Как поднять себе настроение?
Как это делаете вы? Делитесь опытом. Буду всех читать, может и для себя что возьму.
Причина темы- Настроение гАмно. С политикой это никак не связано. Надо что-то делать.
Дано: теткО 44 года, деньги есть- могу купить что угодно, но не хочу.
Завтра на аэродроме Новинки будет день открытых дверей, и полёты на маленьких самолётах по сниженным ценам - очень рекомендую для перезагрузки! Сначала страшно, местами капец страшно будто на лифте в космос летишь 🙈 Потом становится хорошо, через полчаса полёта вообще любишь весь мир и уже ничего не страшно, даже родить в 45 лет 🤣 Сегодня летали в аэропорт Домодедово, ну очень необычно приземляться в нем не Боинг и не на Эрбас))
Купите антивозрастных витаминчиков, травки там всякие для предменопаузы, фитогормоны. Я попробовала однажды, меня так вштырило роскошно, что уже почти год эффект держится- улыбаюсь лягушкой безостановочно.
Еще подружка нужна, для совместно поугорать. Прям вот как в СБГ- пообсуждать, с кем из киноактеров переспала бы. Под бутылочку хереса поржать про "...вот если б нос Гира да приставить к морде Камбербетча..."
Ну и спорт, да. Регулярно, сперва через силу.
Расскажите про витаминчики-травки-фитогормоны, пожалуйста! Очень надо!
Мне кажется, я скоро или разведусь, или всех убью, или с ума сойду....
В идеале конечно найти грамотного гинеколога, который сначала направит на анализы, а потом подберет травки-муравки-витаминки. Ибо любая самодеятельность с ними может закончиться прорывными кровотечениями, кистами, миомами, полипами, фибромами и даже онкологией.
Самостоятельно можно: сдать на 3-5 день цикла гормоны ФСГ, ЛГ, и эстрадиол, пролактин. Далее смотреть по результатам. Но без врача можно только проблемы себе заиметь((
Сегодня в поликлинике ( рука болит, воспаление сухожилий) разговорилась с женщиной (я думаю, это актриса дубляжа, уже в возрасте, такой низкий голос с запоминающимся тембром) И так она мне настроение подняла, просто удивительно. Никаких комплиментов не делала, но как-то мы друг друга мгновенно поняли по движению лиц и сразу прониклись. И она произнесла 2-3 фразы в мою сторону, которые я очень давно не слышала, но все же слышала и запомнила, причем одну почти дословно. И вообще утро было удачным, то, что предполагалось на недели растянется, решилось одним днем.
Ищите позитив внутри себя. Мир в душе каждого, стремление не отвечать злом на зло, поможет снизить общую агрессию. Время всех рассудит и всё на свои места расставит.
Смотрю сериалы и фильмы. Особенно комедии. Катаюсь на велосипеде. Кушаю сладкое.
Да, но настроение фиговое только у мну(( у остальных все в норме- радостные ходят, своими делами занииаются
Если весенняя хандра, то вы и так все знаете, скорее всего.) Трудотерапия, общение с приятными людьми, минимум отрицательной информации. Ну и всякие хобби.) Хуже, когда гнетут проблемы со здоровьем или ***. Некоторым, кстати, помогает осознание какони счастливы на контрасте.
Не смотреть новости. Запишитесь на вокал, освойте музыкальный инструмент. Работа не помогает?
1 неделя отпуска прошла из 2-х... отсыпаюсь, вкусно кушаю и сама себя не понимаю
дофаминовая система хорошо отзывается на движение и новую информацию. наш мозг любит двигаться и узнавать новое.
значит вам нужно двигаться - спорт, танцы, генеральная уборка, прогулка. и любопытничать
Для меня лично - дофаминовая система не отзывается ни на какие физические действия, ни на танцы, ни на зал( это вообще ужас), а отзывается на антидепрессанты и нейролептики
это у вас серотониновая система может вообще не работать, к примеру. которая в норме должна давить центр отрицательных эмоций.
но в любом случае - я писала здоровому человеку. у которого нет проблем с работой важнейших нейромедиаторов.
автор не упоминала никаких проблем.
У здорового человека такого не бывает, чтоб на еве об этом писать. А вы - психиатр?
а что такого написала автор, что вы ее в нездоровые записали?
почему вам показалось, что я психиатр?
да. так работает здоровый мозг с активной дофаминовой системой.
и это работает куда лучше покупок, бокала вина или тортика. потому что они только маскируют проблемы нехватки положительных эмоций, а дофамин именно решает.
Счастье моё, доставай свой старый путеводитель.
Я знаю город любви не Париж, а дождливый Питер.
Счастье моё, раскрывай свои координаты.
Я знаю там где любовь - лучшие в мире закаты.
Купила билет в Питер
сходите летом на стрелку ВО, потанцуйте там сальсу, дойдите до Дворцовой, спойте с музыкантами. Задите ночью в бар, выпейте глинтвейну, возьмите с собой коньяк, квакните на ступеньках подо львами.
Питер не холодный
А когда там реально холодно, за -20, там просто потрясающе красиво!
Аналогично.
Головой и глазами понимаю и вижу, что красиво, но в душе - холод
А если на минималках - мне помогает рукоделие. Правда сейчас в удвоенной стрессовой ситуации помогает плохо. Но хоть немного отвлекает.
Я с мужем поссорилась, неделю не разгвариваем.
И так хреново, и дома психологически напряженно.
Жду поездки на майских в Питер (
без мужа)
Фильмы смотрю, отвлекает.
Поездки - это самое главное для меня. Встречи с подругами. Комедии. Поход к косметологу, на лазерную эпиляцию, педикюр, уход за волосами и пр. Шопинг. Вкусная еда. Квиз. Боулинг. Караоке
Утром обязательно хоть 5-минтуная разминка, лучше после нее контрастный душ - тогда и бодрость и хорошее настроение обеспечено )) чашечка кофе под хорошую музыку и день сто пудов пойдет как надо мне ))
А вообще мне легко поднять настроение хоть пением птичек после долгой зимы. хоть первым листочком, хоть спонтанным сексом, хоть вкусным ужином, приготовленным мужем, хоть звонком ребенка просто поболтать, хоть бокальчиком-другим вина под фильм, хоть сообщением от подруги, что она едет ко мне и ей пофиг хочу я этого или нет )))
Вчера … такое мини поднятие настроения. Купила в фикспрайсе мыльные пузыри… стали запускать. Мимо идущие люди улыбаться стали. На площадке в парке где мы запускали сбежались дети и приползли взрослые. Получили все почему то заряд хорошего настроения. Пара мам ещё тоже сбегали в фикспрайс за пузырями. Неожиданно на солнце это оказалось красиво и прикольно. Какая то прям общая психразгрузка прошла. Неожиданно.
Лично для меня работает:
спорт с красивым личным тренером
танцы
массаж типа тайского
бьюти процедуры
классный фильм с попкорном
винишко в ванне со свечами и музыкой
ржачная компания
флирт и свидания
удачный шоппинг
Оплатила летний отдых, полегче стало, новости не читаю, даже заголовки перестала, гулять с собакой пойду в парк, кофе выпью по пути, а потом что-то вкусное приготовлю. Мне страшно повезло с окружением и членами семьи, нет оголтелых и агрессивных фанатиков политики, почитателей символики и прочего мракобесия современности, в таком окружении легче всё это переносить, не смотря ни на что жизнь продолжается, хоть и в несколько видоизменённом своём проявлении.
Когда настроение совсем г-но, то почти ничего не помогает. Разве что общение с приятными людьми. Нужно дождаться, когда чуть попустит, потом навести красоту, позаниматься спортом, погулять, выпить кофе с шоколадом. Собственно, я это и так делаю в целях профилактики, чтобы не дожидаться, пока настроение упадет.
Никогда не понимала людей, которые в пылу ссоры бьют тарелки и что-то разрушают, пока случайно не попала несколько лет назад на аттракцион на ВДНХ. Там, в том числе, есть (была) комната, где можно тарелки об стену кидать.
Входило в общую стоимость, решила кинуть одну.
Боже, это оказалось так круто! Перекидала все положенные, стресс (он тогда был) сняла на 100% ))
Потом нашла игру, где шариком разбиваешь стёкла - со звуком и похожими ощущениями ))
Был день как день, спокойный, даже скучный, но в итоге прогулялись под дождём, в фитнес клуб сходила, итого 3000 шагов, 3км дорожки и час силовой тренировки, причём тренер сказал что это был продвинутый уровень))
Пробуйте разные вещи, после оценивайте для себя как это было - на пятерку, на троечку или может вообще никак.
Я для себя нашла :
1. бассейн, помогает попросту всегда и легко доступен.
2.Инь йога тоже хорошо идет.
3.Пойти в кино или в театр.
4. Поехать в отпуск - это самое лучшее, но стоит последним, т.к. это самое недоступное.
В общем, займитесь собою, своими интересами. Найдите то, что вас радует.
А мне помогает сделать хоть одно и дел которые на мне висят. Из тех которые сделать надо но не срочного и вроде терпимо, но они висят как клещи на собаке...
Сегодня с утра брюки подшила и пуговицу пришила на блузке еще вешалку на куртке и настроение лучше стало. Сейчас пойду еще сумку разгребу и может постираю.