Чем занимаетесь?
Девы - евы, кто занимается спортом - каким??
И какой ваш возраст?
Я переживаю, что возраст уже большой, 45 мне.
Поддержите, подскажите, кто чем занимается и какие результаты, как долго, какой возраст.
Спорт это я громко сказала, физическая активность)
Ну я сильно моложе Вас - мне 42) Я молодая, тонкая, звонкая. Занималась всегда, в основном дома. Активности - они меняются - нет такого,что я всю жизнь одно и тоже делаю) Последние полтора года у меня силовые+йога+бассеин. Если бассеин - то в фитнесе конечно, остальное - я больше люблю дома. Йогу осваиваю сама. Она мне нравится своей безграничностью, доступностью (ну для нее ничего не надо) и прогрессом - на йоге прогресс отслеживается и радует просто чудесно- ну т.е. я отлично помню как еще полгода назад не могла сделать то или это, а сейчас вот пожалуйста - отлично выходит.
Без силовых - просто нельзя - чтобы мышцы были это необходимо, поэтому это видимо моя данность на всю оставшуюся жизнь.
Плавать я просто люблю..Да, ну и еще по мелочи - велик, самокат, волейбол - но это бессистемно, поэтому не особенно важно. А так треню я каждый день час-полтора.
Вообще в этом плане мне очень нравятся инсты девушек из-за границы - америка, великобритания -прям вот есть большая разница - у наших фитнес-блоггеров все как-то натянуто, натужно чтоли..Дескать хочешь фигуру - сиди на 1200.. А они - на реверсивных диетах..Они выкладывают фото до и после - причем после -это +10 кг, при этом объективно смотрится еще и лучше. Главное мое достижение этого года - я перестала считать калории - после того как вывела себя ориентировочно на 2000+..Потому что честно - основная моя проблема - это не фигура - у меня никогда в целом с ней не было проблем- я всю жизнь примерно в одном весе, а вот РПП - это да. мое. Но я лечусь)
У меня раз в неделю фитнес (групповое занятие на бедра-талию-пресс-руки, каждый раз прорабатываем различные группы мышц), 2 раза в неделю аквафитнес, 2 (а последние пару месяцев уже 3) раза танцы. То есть держу 5-6 ч активности в неделю. Мне 51.
Результат - да просто жить хорошо!
Мне 42, я занимаюсь аэройогой, 4 тренировки в неделю, две лайт и две силовые. ФК, раз в неделю-две. Ну и по мелочи) Ролики, когда тепло и сухо.
Мне 48 лет, я в этом году начала ходить на скалодром, и так зафанатела, что это почти вытеснило все предыдущие увлечения :) Я еще совсем новичек, но для новичка у меня хороший прогресс, вот мое видео: https://youtu.be/8XtofDKC3gM
