Хочу жрать
Надо бы скинуть вес. Соорудила завтрак, просто уменьшив привычную порцию на треть. Ела в 8. Еще нет 10, а я жрать уже хочу просто ппц, все мысли только о еде, и мир мне не мил, я злая. Что делать? Чем притупить голод? Ведь завтрак уже давно прошел, а обед еще и не думал начинаться
Это само собой, но шаги ускорят похудение, вы будете видеть результат и процесс будет идти легче.
А жрать меньше - именно постепенно уменьшать порции, не резко, чтобы прям не сильно заметно, но вы знали, что сегодня уже порции были меньше и ничего. Так организм сам перестроится.
Да, вот просто хочу уменьшить порции. А так, хожу, на велосипеде катаюсь, но ерунда это, на жрать меньше
Если не сорветесь, то результат будет. Даже если сорветесь, просто снова взять себя в руки и продолжить. Ничего тут нового не придумано)
Сейчас модно есть больше белка, он дает сытость и от него не толстеют. Можно добавить белок в рацион.
Есть фотки где вы стройная? Повесьте на холодильник.
Есть одежда которая мала, но одежда любимая? Достаньте, пусть маячит перед глазами,
У меня это были джинсы любимые 42 размера, щас в них влетаю)
Даааа! Сто раз да. Чай и кофе вообще из дома выкинуть, пить горячую воду утром и очень тёплую в течение дня, можно травяной чай.
уж лучше воду подогретую, маленькими глотками, чем чай или морскую капусту. Она мало того что неприятная на вкус, хотя польза, да..но сука песок всегда хрустящий выбешивает. Поэтому только сушёную или в супе
Я невкусное мне есть не буду, так что, если я ем морскую капусту, мне это вкусно :)
Я похудела за 3 месяца на 7 кг
Порции в два раза меньше
Питание каждые 3 часа
исключила все мучное и сладкое
воды чистой не меньше 2 литров
побольше клетчатки - свекла, морковь, капуста, яблоки
последний прием пищи за 4 часа до сна
чувство голода мучило только первую неделю, потом привыкание, есть бОльшие объемы уже не хочется
Именно!
Потом уже малыми порциями наедаешься.
Зато стройный, красивый в зеркале))
ну если вместо 3 булок на завтрак вы съели 1, то это не путь к похудению)
Если после завтрака вы так быстро проголодались, значит едите что-то не то. На завтрак нужны длинные углеводы.
Вот что за бред эти пожуйте морковку, перц,с алат, ужас же... голодной сидеть
Не похудеете вы, жуя морковку и сидя голодной! Вернее, похудеете, но потом еще большИй вес наберете - худеть нужно,у меньшая кол-во калорий, но не голодая же!
Никто и не говорит, что надо голодать. Как раз не надо. А морковку можно пожелать после куска мяса, к примеру, вместо конфет )) Я вот ещё сельдереем обожаю похрустеть ))
