Каждый ПМС насморк и зажор
42 года, вес 64, рост 171 - занята ненавязчивым снижением. Подсчет калорий / БЖУ плюс спорт.
Но что заметила - каждый мой ПМС (примерно за 3-5 дней перед М) я 100% подхватываю насморк - как обычное орви, сильные сопли, вялость, осиплое горло, жуткая слабость и хочется есть - скорее чтобы заесть зуд в горле. И это мне очень мешает в деле похудения. Я не знаю как это лечить, что бы ни случилось - насморк уже мой первый предвестник критических дней.
А вместе с насморком и с вялостью я совершенно не могу ничего делать со спортом, мне хочется лечь и растечься. А у меня, к примеру, тренировка. Пью терафлю и иду на работу, конечно.
Может, кто сталкивался с такой проблемой? И что можно делать в период орви из спортивных упражнений - хотя бы кардио - велосипед, дорожка.. но и других я заражать в зале не хочу? И чем себя отвлечь от еды?
Чай с лимоном мне нельзя, язва. И терафлю-то такое себе удовольствие((
Добавить белка в виде красного мяса, убрать сладкое, включая фрукты. Реально работает, хотя хочется наоборот.
Гран мерси. Вчера как раз был первый день такого безобразия, доела шашлык. Фрукты в сыром виде мне нельзя (то есть яблочками и цитрусовыми не спасешься), а сладкого.. позарез хочется орехов и чего-то грызучего с ярко выраженным вкусом.
Так и ешьте орехи, в чем проблема? 🤔 Кедровые, грецкие, миндаль, фисташки..
