Сколько времени Вы спите?
Приятельница - азиатка сегодня сказала, что в её семье не принято спать больше 6-7 часов в сутки.
Как-то не верится, что за такое время реально можно выспаться и функционировать нормально в течение дня.
Пошла в гугл - и правда - исследования подтверждают, что половина взрослых японцев спит МЕНЬШЕ 6 часов в сутки!
Не могу понять - может они и правда роботы? :)
А сколько часов в сутки спите вы? Изменяется ли количество необходимого Вам сна в разных сезонах - летом-зимой?
6-7 часов, иногда 5, иногда 8. Но у меня организм уже привык просыпаться не позже 8 и я даже в выходные просыпаюсь рано, просто валяюсь подольше. Зимой просто вставать тяжелее, а летом солнце лупит с самого раннего утра и просыпаюсь в 6 спокойно :-)
Я тоже 6-7 часов сплю,но могу и днем поспать немного,если устану. В деревнях не спали,как баре .В 4 утра дойка,потом работа в поле и второй отдых на сон полуденный. Для этого и светит солнце полгода с утра до вечера,а отсыпаться это зима темная и день короткий. Только в городах все с ног на голову поставлено,бродят в темноту,как зомби,вместо того,чтобы спать и меньше делать телодвижений.Потом все болеют дружно и вакцинируются. Азиатам на сон меньше нужно,потому что они мелкие ростом,организму хватает восстановить силы в меньшей площади тела,да и жира там нет совсем,они жилистые,сухие.
Например, моя бабушка работала в промтоварном магазине. Рабочий день у нее был с 10 до 19. Вы правда думаете, что она вставала в несусветную рань?
А вы думаете,что она спала до 9? Раньше готовую еду заказать было негде. Утром многие готовят на день.
6-7 часов( в любое время года ) и днем час полежать или поспать ( не всегда , но часто )
7-8 часов. Лет до 35 мне нужно было проспать минимум 8-9 часов, чтобы выспаться. Теперь нужно меньше. Ложусь не позже полуночи, просыпаюсь сама до будильника. В принципе, могу нормально функционировать и проспав 6 часов, но тонда меня срубит вечером раньше, организм свое возьмет
6-7 часов обычно, мне нормально..
С возрастом количество сна уменьшается .
Сегодня 9 часов поспала, встала с больной головой (
8 часов обычно, но чувствую себя выспавшейся только в воскресенье- сплю часов 10
6-7, но могу днем (вечером) поспать 15 минут в случае активной тренировки или работы.
8-9 часов сплю. Азиаты вообще другие, даже на уровне физиологии, равняться на них нет никакого смысла.
Не меньше 10 часов
В идеале ложиться не раньше часа ночи, лучше чуть позже и подъем в 11-11-30.
Летом режим сбивается и я сплю меньше, но зимой так или дольше
Я соня. Чтобы чувствовать себя бодрой и не клевать носом, мне нужно 8-9 часов. Отбой в 11-12 - подъем в 8-9. Иначе я плохо выгляжу) раньше могла и 12 часов проспать.
5-6, и мне катастрофически мало. В выходные не могу "высыпаться", ну максимум 7-8 часов. Тревожность есть, увы.
Дома бываю вечером по-разному, чаще в 19с
С 19 до 21часа: душ, отдых, ужин, загрузка посуду, стиралка, болталки семьёй
С 21 до 22 звоню контрам по другим часовым поясам
С 22 до 24 домашние питомцы, затем лёжа - новости, репортажи, фильмы, спектакли - по ТВ
24-01 время с любимым
Как-то так
А мне, как оказывается, важно вовремя лечь спать ,оптимально в 22-22:30, чтобы полноценно выспаться. Даже если 5 часов посплю, чувствую себя бодрой. Обычно встаю в районе 7 часов, а вот в 22-23 не всегда удается лечь спать. Поэтому не высыпаюсь, даже если ложусь в 24:00 и сплю до 8-9-10 утра (позже никогда не встаю).
Правда могу днем прикорнуть, если дома.
Максимально могу не спать 2 суток...потом просто вырубает даже стоя...
6-7 часов в будни, 8-9 - в выходные
Хотя сейчас начинаются школьные каникулы, буду каждый день спать по 8-9 часов :party2
Если есть возможность жить без будильника - 9-10 и подъем должен быть поздний, а так стараюсь 7-8. Днем поспать тоже люблю.
Тоже шесть. Сейчас просыпаюсь сама в районе 6 утра. Зимой сплю немного дольше, 7-8 ч
Сплю очень мало. Просыпаюсь каждый час-полтора. Хорошо, если получается заснуть. Но не всегда. Иногда вообще не сплю всю ночь. Если повезет, то с перерывами 4-5 часов. Это не радует, но чувствую я себя днем нормально. Спать не хочу. Около 10 лет так живу.
8-9 мне надо, если меньше, через три дня дохожу до состояния "лучше к ней не подходить". Сплю плохо, пью всякое разное.
У меня безобразие со сном (( Сплю всегда по разному, от 6 до 12 часов. Такой разброд и шатания начался когда полностью перешла на удаленку, могу позволить себе лечь в 4 утра и встать в 10, или заснуть в 23 и встать в 11. Плюс еще перелеты раз в месяц и разница во времени +-2 часа. Не получается совсем наладить режим, все таки пятидневка в очном формате дисциплинирует, но я ее больше не хочу, надеюсь получится исправить этот беспредел.
Ну.....удаленка вовсе не означает, что нет режима. Это от профессии зависит.
Конечно, вы правы. Чо там у меня за профессия....дворник на удаленке. Глаза умыла, комп открыла, лежу в трусах и делаю вид, что работаю :chr2
Ночью 6 часов, но я всю жизнь любила поспать днём, прихожу и сплю 2 часа вечером. Ничего с собой поделать не могу, если терплю, только хуже будет
6 часов, говорит фитнес-браслет.
Но я жаворонок. После 23:00 засну хоть хоть за столом, хоть с вилкой в руке.
Однажды задремала облокотившись головой на музыкальную колонку с меня ростом, она орала так, что аж подпрыгивала, а я только улыбалась во сне. Трезвая, просто время пришло баиньки :)
Около 6 часов. Иногда меньше, но тогда уже нужно будет компенсировтаь в конце недели. И это еще с 2-3 подъемами к детям
6 часов. больше не получается. ужасно не высыпаюсь. единственный день, когда могу поспать подольше - воскресенье, но все равно не получается: организм привык соскакивать в шесть утра, просыпается и хочет кофе... если посплю подольше, башка начинает болеть и потом разбитая вся
4-6 часов, в основном. Но не высыпаюсь.
Но вечером спать не хочу, самое интересное вечером/ночью. Могу до 3 часов не спать. А вот просыпаться в 7 не охота))).
6-7часов.с 11-6 Сплю плохо (в последнее время лучше), просыпаюсь, но засыпаю. Если непрерывно хоть часа 4-5 то вообще супер. Но даже с таким сном встаю нормально и не клюю носом. Встать труднее по утрам в холодное время года, вылезать не охота. Но спится в такое время лучше обычно. Дай мне волю, посплю часов 7, потом может часик-два поваляюсь и встану.
До пандемии вставала в 06 утра на работу, ложилась не позже 23:00. Т.е. 7 часов. Не высыпалась. После перехода на удаленку график сбился, плавающий. Но по ощущениям - не меньше 8-9 часов. Очень сложно теперь вставать раньше 09 утра.
