Упражнения для лица.
Подскажите вы верите в гимнастику и массаж лица? Кому-то помогло? Мне это кажется сомнительным, но я бы попробовала, ведь с попой и другими частями тела помогает, почему бы с лицом это не прокатило... у меня брыли намечаются.
Все эти кривляющиеся девушки в инсте раздражают, честно говоря, может какие-то упражнения от медиков найти? Которые работают действительно.
Пожалуйста не переносите в красоту.
В фейсфитнес не верю, в проф массаж курса, верю, конечно освежает лицо и снимает блоки (но делать на курсами постоянно).
Да, верю. Лично я делаю, эффект заметен посторонним. У меня тоже имеется склонность к обвисанию лица и второму подбородку, стараюсь заниматься не менее 3х раз в неделю. Начала в свои 35, сейчас 42, пока полет нормальный.
Но мне кажется, такие вещи надо начинать делать как можно раньше, если что-то уже обвисло, то подтянуть обратно будет очень сложно, если не невозможно. А вот как профилактика - отлично.
Всего 42 года, что там может быть заметно? Да ещё и посторонним (!) Особенно если вы не в климаксе.
Много чего. Венерины кольца, обвисшие щеки, второй подбородок. Может вы не замечаете такие мелочи, вам же лучше :) Именно в возрасте за 40 это начинает вылезать.
Учтите, я подбирала под себя и особенности своего лица. У меня потенциальные проблемы именно с нижней частью.
делаю следующее:
1. Легкие пощипывания по контуру лица от середины подбородка к ушам.
2. Выдвинуть вперед нижнюю челюсть и и как бы провести подбородком линию вверх к потолку. Задержаться в таком положении считая до десяти (я делаю на выдохе). 5-7 раз.
3. Повернуть голову вправо, выдвинуть нижнюю челюсть, досчитать до 5. Потом влево. 5-7 раз.
4. Приподнять корень языка вверх, к нёбу. Держать сколько получится. Повторить 2-3 раза.
5. Сесть за стол, сложить руки перед собой. Положить на них подбородок и с силой давить нижней челюстью на руки. 5-7 раз.
6. Поза льва (это из йоги, погуглити как правильно делать).
7. Надуваем щеки и осторожно давим ладонями, пытаясь "сдуться" не сразу. 5-7 раз.
8. Произносим гласные звуки а-о-у-ы-и преувеличенно четко артикулируя.
Фейсфитнес вреден. На лице мышцы совсем не такие, как на теле - это вот почему-то все эти инст-тёлочки не говорят. Нет прикрепления мышц к костям, а есть жировые "наполнения", которые нужны для округлостей где надо, запавшие некоторые части лица считываются как возраст. Некоторые мышцы очень тонкие (например платизма), с которыми надо очень аккуратно. На лице опасны участки перенапряжения - они как раз ответственны за стянутое лицо и, как следствие, морщины. Межбровка, некоторые типы носогубок, носослёзные заломы - вот это всё можно себе заработать или усугубить фейсфитнесом. Мышцы лица важно уметь расслаблять, а не закачивать. Но это не значит, что совсем никакой гимнастики для лица делать нельзя. Можно и нужно мьюинг и краниальные техники. Это не ФФ пресловутый, а другие техники, другие задачи.
В массаж лица верю, так как делаю его много лет. Вообще рекомендуют курсами по 10 , но я хожу как придется. Иногда раз в месяц, иногда реже. И в общем эффект на лицо. Мой называется "пластический массаж Кольгуненко", разработан во времена СССР.
Плюс к этому у меня подушка для сна против морщин (неоднозначное впечатление, но все же я на ней сплю), легкий фитнес без фанатизма, но регулярно, и более или менее слежу за питанием и весом, тоже без фанатизма. Это чтобы никто не думал, что один массаж без всего помогает
https://beautysleep.ru/product/1
Но я не могу ее однозначно рекомендовать, так как мне она подходит периодами, меняю ее периодически на икеевскую ортопедическую за 2500
и этот магазин шлет очень много спама
Я ни во что такое не верю. Есть знакомая, которая занимается этими кривляниями у зеркала, также постоянно делает упражнения кегеля. Х.з. как это помогает, может без этого она бы выглядела еще хуже. Тут никто не может сказать. Но, человек старается, с энтузиазмом. Уже за это респект.
я делаю. 2 года уже, японский массаж ежедневно, исключая месячные или недомогания. читайте подробно, в сети полно информации. Он подходит всем славянкам с монголо-татрскими корнями и финно-угорскими брылями)). лицо реально стало без пигментации, здорового цвета с румянцем, без кругов под глазами, прыщей...я не нуждаюсь в ботоксе. морщины тоже убирает. овал стал Уже, аристократичнее что ли, намечающиеся брыли и носгубки с носослезками ушли.
мне 41. И самое интересное: смотрела свои старые фото, и в 30 лицо было моложе но намного отёчнее, чем сейчас, как это объяснить, я не знаю. и главное:вид на свой возраст, натуральный, без мимического ботоксного паралича и прочих вмешательств. просто ухоженное свежее лицо.
добавила еще упражнения для шеи/пластизмы/второго подбородка от Кати Ворд, очень зашло. И обязательно, общий финтнес и снятие блоков остеохондрозных с шеи, т.к. посадка головы должна быть правильной. то есть просто подправить фэйс одним массажем не получится.
Знаете, почему нет эффекта у большинства? потому что нет регулярности, настойчивости и упертости. легче раз в полгода на ботокс сходить или волшебным кремом от морщин намазаться. надо ввести в привычку делать это каждое утро. это огромный труд, как у балерин или спортсменок. 4 минуты массаж лица и общая разминка минут на 10-15. 2-3 раза в неделю шейпинг у меня, сейчас вместо него еждневный велик+плавание в море с мая до октября. Но оно того стоит. Эффект становится виден уже через неделю.
для массажа использую крем-гидрогель корейский "5 гиалуронок" или что то в этом роде. а, вот название: FarmStay Hyaluronic 5 Water Drop Cream
Зимой могу делать (только не падайте) с кремом "вечер", предварительно его нагрев. уж отбеливает любые несовершенства и пигменты.
Спасибо за такой подробный ответ! Реально интересно. Массаж - Асахи? Я правильно поняла, что он не по-сухому делается, а с каким-нить гелем/кремом/сывороткой? Т.е. если с утра, то можно, например, по дневной сыворотке. а после окончания уже дневной крем нанести?
А еще - вы смотрите какой-торолик с ютуба и повторяете, правильно?
только Асахи делаю. сильным нажимом. вам хоть раз делали массаж тела? ну какая сыворотка, все усохнет под пальцами!!! нужно или масляно-парафиновая, или очень гелево-водянистая основа, чтобы пальцы скользили. и делать довольно сильно надо, это не поглаживания, а именно надавливания, растирания.
по ютубу. потом упражнения запоминаются, адаптируете их под себя и вуаля...
ага. спасибо! Просто изначально (еще давненько) я ннаткнулась на книгу Кэрол Мэджио
А потом уже услышала про Асахи. Поэтому и уточнила.
Гелиево-водянистая - это, как Вы советуете, что-нить корейское и с улитками, например, да? поищу, спасибо!
А в ютубе кого угодно с Асахи можно или можете порекать конкретного мастера?
Извините, если много пишу) Мне оч интересно, а у Вас чувствуется знание)
Вы саму эту Кэрол Мэджио погуглите, надутая филерами и оперированная резиновая кукла. Массажик помогает только зарабатывать на процедуры. Ой, жесть, какие фото, губа Малиновской, носогубки Малышевой, нос Джексона.
я тож Асахи делаю, уже в привычку вошло года... 3 наверное или больше...
маслом или гидрофильным маслом