Не худею
Писала здесь пост по поводу того, что принимаю препараты, которые замедляют метаболизм, диета 1300 ккал не помогала.
Смогла поменять препарат, от него первое время вообще не было аппетита, ела совсем мало (сколько хотела), похудела на 3 кг (с 61,5 до 57,5) и это не вода, т.к. стали свободны брюки, например, и окружающие тоже заметили похудение, я не ожидала, что 3 кг так видно. Не все еще остались щеки, у меня поправляется всегда лицо первым...поэтому хочу скинуть до 53.
Ради укрепления тела пошла в спортзал, занимаюсь с тренером уже три недели...вес стоит.
Ем 1300 ккал в день, наедаюсь, слежу за тем, что ем...потребляю калорий меньше, чем трачу.
Неужели все же с лекарствами даже спорт не поможет?
Кто сталкивался?
Рост то какой? 1300 вы посчитали с учетом вашего роста и веса? У меня 1500 для сброса веса посчитано эндокринологом при весе 92. Так что думается мне, что возможно 1300 многовато для вас.
А сколько? На воде что ли жить? Совсем уже с ума посходили... 1300 - это катастрофически мало, ну разве что для пипец какого жиртреста прокатит, и то лишь первое время. Потом, если пойдут страдать мышцы, то надо увеличивать калораж. Женщине для поддержания своей жизнедеятельности нужно не менее 2000 в сутки. Или вы думаете ваше тело только жир сбросит при уменьшении калоража? Ага, щас.
Интересно как это мне врач рассчитала 1800 для поддержания при весе за 90кг ? А 1500 чтобы худеть.
И где вы увидели что я советую воду? Здесь же сколько рассказывают что 1200 калорий это очень даже сытненько. А вы говорите вода одна.
С ума сошли? Обычная женщина на 2000 и будет такой обычной тушкой 48 размера с горбиком на шее.
я худею на 1200 и это очень много еды, если питаться правильно, голодной точно не будешь )
Ну вот у меня колеблется от 1100 до 1300. Согласна, что можно спланировать рацион, что еды достаточно. Я в принципе могу и меньше есть...до 1000 калорий, немного потерпеть голод. Но это не здорово, эндокринолог (знакомая) сказала, что это к замедлению обмена веществ только приведет.
моя подруга вот на таком режиме худеет
если не обращать внимания на стиль и слог , то в общем все там понятно и верно
https://www.diets.ru/post/690049/
160 см. 1300 - это с учетом моего роста и веса, да. Меньше 1200 уже вредно и может замедлиться метаболизм.
А у вас какой рост?!!
Я худею при 1500, рост 174, вес 65-67... Но я двигаюсь, конечно, - спорт плюс горы, плюс велосипед. Мне худеть не надо больше)), ищу вот идеальный баланс теперь))
В смысле? При росте 160 см вес 60 -это не стройная женщина, особенно, если кости тонкие как у меня.