Вы кладете ногу на ногу. Куда у вас смотрит колено?
Кому не лень, напишите, пожалуйста. Меня интересует опыт женщин 45+, 50+, 55+. Поэтому пишите свой возраст, по возможности. Вопрос в связи с тем, что врач травматолог -ортопед говорит мне, что после 45 абсолютно естественно иметь проблемы с амплитудой , подвижностью суставов и что нет таких людей, у которых этой проблемы нет. У меня ощущение, что проблемы только у меня. А вокруг меня даже 70-летние тетки скачут как резвые лошади.
Если вы сидите на стуле ровно, прямо. И кладете ногу на ногу так, что щиколотка одной ноги ложится на верхнюю часть колена другой . Куда у вас направлена коленка верхней ноги?
1. Строго в бок, почти под прямым углом к вертикали
2. Вверх в бок - примерно 45 градусов с вертикалью
3. Вверх - почти параллельно вертикали
4. Не могу так положить ногу
Правую ногу могу положить, номер 1.
Левую номер 2 , коксартроз. Врач сказал, как только будет номер 4 , то бегом к нему и видимо там только операция возможна. 55
между 1 и 2, не горизонтально, но до 45 градусов ещё подниматься и подниматься.
48 лет
Между 1 и 2))) Чуть вверх, но не 45 градусов, а где-то 20-25 примерно от горизонтали. 49 лет.
47 - п. 1
Но у меня йога в анамнезе, при этом при длительной ходьбе колени начинают ныть
48, как надо так и положу, даже может вниз смотреть, тоже не особо поняла задание наверно.
Положить могу и п.1, но комфортно п.2. И всегда так было, я не гибкая с детства, растяжка у меня всегда была плохой. Мне за 50. Но причем тут суставы? Это скорее связки.
Если считать коленом ту площадку сустава, на которую я встаю, когда опускаюсь на колени, то у меня получается, что сама нога (от колена до лодыжки) почти параллельна полу, т.е. между 1 и 2: градусов 15-25 (правая горизонтальнее ложится).
47 лет
https://imya-sonnik.ru/wp-content/uploads/2019/10/4-odna-iz-klassicheskih-poz-dlja-muzhskoj-fotosessii.jpg
мужчине любо брюки не позволяют, либо у него не получается п.1
А у этого п.1 https://thumbs.dreamstime.com/z/%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%83%D0%B9%D1%82%D0%B5-%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BB%D0%B5-%D0%B2-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BC-backgr-27660910.jpg
у этого п. 3 https://thumbs.dreamstime.com/z/%D1%83%D1%81%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BB%D0%B0-%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B8-16908995.jpg
Во,у меня как у мужика п1. Но там не совсем 90 градусов,если честно. Скорее 75 может.
П.1., 51 год. Артроз имеется, кстати, поэтому занимаюсь физкультурой, что позволяет сохранять подвижность суставов.
1 мне 53) а как иначе можно сидеть, чтобы задрать ногу вверх, еще напрячься надо, а так она сама лежит спокойно параллельно полу
63 года. Условие какое-то не понятное, как это щиколоткой?:) Если пятку одной ноги поставить на колено другой, то могу вертикально ногу держать, могу повернуть в сторону на 85 градусов от вертикали. На 90 уже не могу.
Угол к горизонтали около 20 градусов. 53 года. Подвижная. Спорт последние 9 лет без халявы.
Пункт 2 обе ноги, 45 лет. Только угол от вертикали чуть побольше, поближе нога к горизонтальному положению.
Ничего не поняла! Я тупая наверное )
Вот чулки стоя надеть - это да, а ногу на ногу.... коленки... Вы о чем вообще?
Мне 45.
Вот, я как раз об этом. Наступает момент, когда уже стоя не получится. Или сложно и проще присесть.
Мне кажется, там проблема с соблюдением равновесия. А так-то , на одной ноге присесть-встать не так уж сложно здоровому человеку, мы тот же "пистолетик" на зачете делали по 10 раз подряд на каждой ноге, хотя специально не тренировали его выполнение весь семестр.
Ага, я в 15 лет выиграла соревнования по офп за счет того, что присела на одной ноге 40 раз, на другой 30, хотя специально не тренировалась. И потом больше не тренировалась, давно уж ни одного раза не присяду.
Ну вот конкретно для меня проблема была как раз в пистолетике - чтобы их начать делать я себя пару месяцев тренила) А с равновесием ноль проблемы- я так могу. Но это может потому что я в йоге давно..
