Нарушения сна
У мужа серьезные нарушения сна. Человек он профессии творческой, график работы ненормированный. Бывает не может заснуть до 3-4 утра, потом разбитый, конечно.
Спортом занимается, вечером гуляет.
Уговорила сходить к неврологу. Выписали вальфарин. Пил месец - лучше не стало. Врач сказала увеличить дозировку. Плюнул и забил, говорит, так буду жить, все.
К другому неврологу? Ну пропишет новые таблетки, сколько их так подбирать...
Персен? Пустырник?
мелатонин- Нормализует циркадные ритмы. без рецепта, рекомендуют применять при нарушениях ритма день/ночь
Искать специалиста по сну, который разберется в причине. У меня была знакомая, которая лечилась, у неё там какая-то фаза сна вообще отсутствовала . Детали не помню, но она тоже не спала и потом мучилась. Ну вроде помогли ей.
Ну и еще, тот факт, что у него ненормированный рабочий день, не означает, что он то до обеда спит, то ему надо в 7 вставать? Я по себе знаю, что как только распускаешь себя и уходишь от режима, начинается кордебалет. Я не работаю, могу спать до 11, но встаю в 8, чтобы в 12 у меня был повод уснуть. И не ложусь никогда спать после обеда, потому что иначе тоже не смогу уснуть ночью. Что у вашего мужа с режимом?
Думаю да, искать специалиста и разбираться нормально.
У нас в семье все плохо спят. Такая психика. И я маюсь. Каждый вечер танцы с бубнами, чтобы уснуть.
мне надо :
Полная тишина. Закрытые шторы. Строго привычная обстановка, в новом месте и со снотворным не усну. Никаких светящихся экранов перед снов. Теплый душ, проветренное помещение и потом обязательно закрыть окна..
И самое лавное и самое сложное - уснуть строго до 10 вечера. именно уснуть, а не лечь. Поэтому ложиться надо еще раньше. Чуть собьёшься с ритма и все. Бессонная ночь.. Ни о каких ночных работах ненормированных не может быть и речи. Персены, глицины, валерьянки и иже с ними не действуют. Мелатонин тоже не действует и кажется даже хуже от него. Действуют только сильные препараты по рецепту, но и с ними беда - потом вообще перестаешь засыпать сам. Поэтому такие препараты только в редких случаях.
Тут тоже довольно интересная штука. Уснуть ло 10 полдела. Кончено я потом посыпаюсь Примерно каждые 2 час. В 12 часов, в 2 часа, в 4. И тут важно быстро уснуть. Если сходил в туалет за минуту и быстро лег - порядок, сплю дальше. Если чуть замешкаться то все, сна опять нет. Мне важно попасть в эти фазы и с них не сбиваться.
Не сплю я в поездах, в отелях, про самолеты и речи нет. Первую ночь на новом месте не сплю совсем. На вторую могу заснуть уже чуть-чуть. Приезжаем, например, на дачу на выходные - не сплю. В гости - не сплю. Поэтому я не очень-то и люблю ездить по гостям. Но что делать - так и живу.
Ясно. Мне кажется, крепкий безмятежный сон возможет только в молодости... У меня чуть другие танцы с бубнами, попроще ваших (дома, на даче или в отеле ничего принципиально не меняется, в поездах не езжу, в гостях не ночую, в самолетах летаю днем) , но тоже спать всю ночь до утра разучилась.
Есть те, кто только прилег уснул и до старости так. Вот ведь везет!
Я нет, увы, новое место = бессонница. Снотворные не берут. В больнице каждый день. помню, давали жуткий димедрол. 6 дней я там не стала, на 7 день уснула и утром в стену не врезалась - проснуться не могла нормалью с этого димедрола жуткого
Ну какие беруши и маска?? Они только мешать дополнительно будут - инородное тело на глаза и в уши. Меня снотворное не берет, какие там беруши..
Я все написала. Если я лягу после 10, я не усну. Буду не спать всю ночь и все. Лечь до 10, чтобы уснуть
Стараюсь в начале десятого лечь, что, конечно, не всегда возможно и в семье создает проблемы тоже
Да, если поймать момент я быстро усну. Минут 15 и все. Но когда наступает фаза сна меня никто не должен отвлекать. Любая муха пролетела и все, не усну, и бессонная ночь. А это довольно сложно, чтобы вся семья в один миг угомонилась. Поэтому да, мучаюсь. Без сна несколько дней опять, вчера все-же пришлось брать снотворное, хотя ей как не хотелось..
При свободном графике можно уснуть в 4 и встать часов в 11-12. Мы с мужем так и решаем проблему. Со сном тоже не важно стало в последнее время((. Но, если утром никто/ничто не беспокоит - высыпаемся нормально.
Сон - это очень важно. У меня внезапно порушился после ковида... выдержала месяц и поскакала к врачам, тоже не сразу помогли препараты, но это не дело так жить. Ладно когда просто график смещается, а если вставать утром рано все равно надо? И качество самого сна было плохим, слишком поверхностный, что ли, частые пробуждения (так-то обычно спала, как сурок).
Мне невролог мексидол выписал в качестве профилактики. Как то хорошо он зашел мне...вечером вырубает, стоит прийти с работы и расслабиться. Хотя проблем со сном никогда не было.
Днем, хоть и пью его тоже, но работа, дела, вечно ношусь, в сон не тянет.
Посмотрела в инструкции, а там написало, что в т.ч. снимает стессовые состояния.
>Антистрессорное действие проявляется в нормализации постстрессового поведения, соматовегетативных нарушений, восстановлении циклов "сон-бодрствование", нарушенных процессов обучения и памяти, снижении дистрофических и морфологических изменений в различных структурах головного мозга.<
Без рецепта продается.
У вас нет никаких проблем со сном, странно, что вы тут написали. Мексидол в табл - это ноль. Иньекции еще куда ни шло.
Тоже маюсь, началось в климаксе. Последний месяц поняла, что дошла до ручки уже. Мелатонин не действует, снотворное тоже , сдалась неврологу. Мне выписали сосудистый препарат, плюс ноотропы и неделю уколы смесь Петрова. Жизнь заиграла новыми красками. Бывают дни засыпаю с трудом, но без снотворное хотя бы. Сосудистые выписали на три недели, интересно, что будет после
Сосудистый- баклосан 3 нелели. В смеси Петрова магний, снижающий возмудимость чего - то там. После смеси Петрова ноотроп сермион месяц . Попутно обследование МРТ головы, УЗДГ шеи и не помню название, когда шапочку на голову одевают ( исключить эпилепсию и ещё чего- то).