Кто занимается?
Модераторы, не переносите 🥺
Постоянно натыкаюсь на рекламу пилатеса, бодибалета, стрейченга и прочего. Напротив дома есть студия всего этого. Вот задумалась может походить ? Но вопрос как это и с чем едят? Кто занимался или занимается, расскажите, что это даёт фигуре? Эффективно?
пилатес очень полезная штука, но мне ужасно скучно на нем :( не смогла ходить, каждый раз на часы смотрела и думала, когда же эта тягомотина закончится.
в группе? или индивидуально на реформере? индивидуально - супер вещь! естественно если тренер хороший
вот аналогичная фигня и у меня, йогу туда же
скажите, а вы нашли для себя нескучные занятия?
Это какой-то хреновенький пилатес, если во время выполнения упражнений вы еще способны думать о чем-то еще.
Вообще это очень полезная вещь, если заниматься регулярно. Пилатес и стрейчинг точно. Бодибалет я пробовала лет 20 назад, точно не скажу, но по-моему, при наличии пилатеса и стрейчинга он уже не особо нужен.
Занимаюсь, но отказалась от студий и групповых программ. Покупаю видеокурсы и мастер-группы от тренера-врача спортивной медицины. В групповых программах, я их много перепробовала, мне всегда что-то было не так. Либо травматизм, либо не успеваю за тренером, либо не успеваю контролировать тело при выполнении упражнения. И не хватало объяснений. Мне подошло постепенное движение от простого к сложному, от малой нагрузки к большой, и ежедневно по чуть-чуть. А в клуб ежедневно не находишься.
Я не очень давно начала ходить в подобный клуб на программу "здоровая спина" и пилатес. От тренера наверняка многое зависит, это стоит учитывать... Чем мне понравилось... Я совершенно неспортивная, дома заниматься сама не буду (пробовала, но лень и бросаю), мне 50, в целом больной себя не считаю, но спина-ноги "там болит, сям побаливает". А эти программы как раз не тяжелые, спокойные. Не думаю, что пилатес для формирования фигуры, просто для здоровья, немного правильного движения. В этом же клубе есть и более интенсивные программы для тех кто помоложе и поспортивнее, у них другие цели Я для начала взяла минимамальный по времени абонемент (на месяц) и попробовала разные занятия с разными тренерами, остановилась на том что мне по силам. У вас навепняка тоже можно на разные походить... от того что попробуете, думаю, ничего не потеряете.
Спасибо «для формирования фигуры, просто для здоровья, немного правильного движения»
Вот это мне и нужно
Растяжка после силовых очень даже на пользу телу!
На фигуре никак не сказывается, фигуре помогает диета и тренажёрный зал, плюс кардиотренировки.
Не люблю, йога еще туда же. Засыпаю, замерзаю, нервничаю, жду, когда уже это закончится.
Люблю танцы и силовые.
Пилатес разный: на корплатформе, с фитболом, с кольцом для пилатеса и мячом, с полотенцем, на специальных платформах-реформерах, на матах. Он не скучен, если действительно правильно заниматься, но это нужно хотеть делать и любить такой тип нагрузки. Безусловно пилатес это спасение для тех, у кого есть проблемы с позвоночником.
Ни пилатес, ни обычная йога мне пока не заходят, скучно. Стрейчинг иногда в охотку. Мои фавориты - аэройога и пилон, занимаемся индивидуально с дочерьми-подростками, собственно, хожу из-за них, потому что с осанкой у обеих беда, такая нагрузка очень помогает
Моей старшей 15, в период дистанционки согнулась крючком, до такой степени спина поплыла, что боли начались, лечили взрослыми препаратами. После 3 месяцев пилона даже муж, у которого наблюдательность на нуле, заметил, что осанка стала лучше
+100 Аэройога - прекрасное сочетание растяжки и силовых упражнений. Но, как ходящая к разным тренерам, скажу, что и ее все ведут по-разному. У нас одна йожка дает больше координацию, висы вниз головой и растяжку на все тело - тело потом поет. А вторая дает такие силовые... У нас тут мужчина случайно забрел, хотел расслабиться. Через 10 минут занятия, он вспотел и взвыл - это что, йога??? ))
Да, тренер - это очень важно. У нас была чумовая, меняла нагрузку, то силовая, что прям ух, то растяжка, и тело, как струна. Ушла рожать😪, пошли к другой в этот же клуб - обнять и плакать, скукота, никакой логики занятия, дети сказали, будем ждать нашу из декрета
Осанка, гибкость, хорошее настроение
Тем, кто занимается силовыми, стретчинг необходим, чтобы мышцы не забивались
