Кто занимается миофасциальным релизом?

30.07.2022 17:06

Что он вам дает и где занимаетесь или как занимаетесь? Из каких соображений начали?
Вопрос из любопытства, так как я недавно о нем узнала, начала спонтанно, так как он буквально подвернулся мне, позанималась совсем чуть-чуть и удивляюсь эффекту. Может быть это совпадение...

Anonymous

30.07.2022 21:52

Очередная маркетинговая фигня для зарабатывания типа остеопатии. Не имеет научного подтверждения.

Anonymous

30.07.2022 23:45

Хожу в рамках фитнес в клубе. Нас много, а тренер один. Делаю неправильно, что и понятно. Ни о чем.

Фрога OH*

31.07.2022 01:46

какие у вас снаряды/инвентарь используются? это автор

у меня фоамролик, мячик для массажа, вроде все
мне этот фоамролик очень нравится

Anonymous

31.07.2022 16:58

только фоамролик длинный.

Фрога OH*

14.08.2022 16:19

Отдельно от занятий это в целом бессмысленное разминание мышц. Делаю перед тренировками и спортом для улучшения питания тканей, разогрева, эластичности и оттока лимфы, и после, когда есть мышечная боль или что-то надо расслабить. Мне очень нравится.

dcroxy KF

11.09.2022 00:44

хожу 1-2р/нед по 1,5часа. мне помогло (неожиданно) сдвинуть плато в весе (которое держалось год). прям хорошо стал вес уходить (все тренировки и питание осталось без изменений).
короче теперь входит в обязательную программу) обычно после силовой или в день отдыха.

Anonymous

Открыть в форуме