Набираю вес от арбузов
Девы, сейчас сезон арбузов, которые я очень-очень люблю. Реально могу питаться только ими, за день съедаю килограмм 5. Заметила, что вес увеличился на 2 кг за неделю :( Кроме арбуза, утром ем овсянку с сыром или яичницу, днём могу творог обезжиренный с голубикой и сахарозаменителем съесть, на работе протеиновый батончик. Неужели арбуз так влияет на вес? Или это все вода, уйдет с отменой арбузного помешательства?
Конечно, влияет и ещё как - это вам не слива и не ягоды.
Норма в сутки 100-400г по разным данным, т.к. в 100г арбуза содержится около 2 ложек сахара...
Много углеводов которые вам дали привес. Но скорей всего он временный, перестанете есть арбуз и вес «сойдет» сразу.
Автор то в отличии от вас ест ещё другую еду, а вы только на арбузах. Поэтому что вам странного?
в 5кг арбуза сколько ккал, автор, считали ? ) А теперь прибавьте все остальное, что едите в день. Дело не в арбузе как таковом, а в общем калораже суточном.
А может и больше 700. Это надо ежедневно расходовать (читай заниматься спортом) не менее 2200-2300 ккал. После 40-45+ основной обмен 1400. Обычная деятельность это 400-500 ккал. Т.е. расход калорий 1750-1900. Разница, чтобы не набирать должна быть хотя бы 400... в общем, да, будет набор. А это ещё и фруктоза, которая очень быстро идёт в жир(
