Чем убрать чувство голода?
Люди, че делать, хочу жрать, аж желудок скручивает(
С'ела вечером две куриные голени и две чашки кефира. Вроде белок, должно было чувство сытости прийти и надолго. Лежу, хочу есть! С'ела два куска хлеба с маслом. Вроде бы тяжелая артиллерия - не помогло! Лежу, хочу жрать, как будто ничего не ела((
Чем бороться? Может глюкофаж поможет?
Переходите потихоньку на другой препарат, чтобы не было резкой отмены, аналогов нет
By the way, sorry, торможу, braking, третий час ночи уже, поздно анекдот вспомнился.
"Мальчиша-Плохиша по обкурке прошибло на жрачку, сидит заталкивается печеньем, вареньем... Слышит, крики какие-то. Глянул - на холме Мальчиш-Кибальчиш красным флагом машет, кричит "Измена! Измена!". Плохиш философски - "Странная штука эта трава - кого на жрачку пробивает, кого на измену." (с)
Скоро по таким анекдотам и реакции на них можно будет определять возраст людей
Две голени - это кажется много. Реально там мяса мало. Я съела несколько кусочков мяса, которого мы закоптили с друзьями на даче. Ну, грамм 150-170. С песто. И парой ломтиков хлеба. Обожралась.
Голода нет. Но от жирноты меня это не спасает ))))
пейте воду.
А еще мне аппетит успокаивает пара слайсов бастурмы или чайная ложка арахисовой пасты. Да, паста калорийная, но меня быстро в такие приступы жора успокаивает, все же лучше ложка пасты, чем 2 бутера...
И не пропускайте прием углеводов, я без них тоже ночной жрицей становлюсь.
Я бы тоже голодала после двух голеней. Поэтому обязательно гарнир и салат.
Как вот вам советовать, я бы не захотела есть после такого ужина, а если вдруг почувствовала голод, а поесть не могу, стакан воды помогает.
Везёт Вам.
Эххх, никогда не помогал стакан воды.
Так же хотелось есть, даже посильнее.
внезапно обнаружила, что бутылка минералки (Нарзан или Ессентуки) *** аппетит на пару часов. За это время я бы постаралась уснуть))
Нет, не один, по-разному. От двух, чаще три-четыре, бывает больше. В зависимости от того, сколько сплю.
Я к чему спросила, обычно если я в течение дня ем много простых углеводов, то и вечером жрач независимо от съеденного на ужин.
У вас растянут желудок от огромных порций, и не важно, сколько в них калорий. Даже если и мало - не гуд. Надо несколько дней перетерпеть, упирая на ограничение объема запихиваемой в себя еды и питья.
Огурцы, яблоки, геркулес на воде, он конечно гадость, пару ложек съешь и весь аппетит отобьёшь.
Волокна/шелуха подорожника- очень хорошая добавка. Рекомендую. Псиллиум уменьшает чувство голода, очищает кишечник, стабилизирует процесс пищеварения и даже похудеть можно. Обязательно попробуйте.
А самое эффективное - пластырь....и покрепче прилепить :-)
Вы калорийностью батончика интересовались? Один перекус - и, хоба, дневной профицит.
Никакие перекусы нельзя делать на диете, любой эндокринолог это скажет. Вечный инсулин на подъёме будет.
Если хочется есть , то батончик после еды сразу.
не могу согласиться, так как именно с перекусами и дробным питанием мой кардан всегда стремится к адекватным габаритам.
Нет никакого профицита от батончика, не выдумывайте. Я их ем. И коктейли пью. Вместо ужина, или завтрака (после тренировки). Есть не хочу. Но я, конечно, не на таблетках. Нет уверенности, чтот при лекарственном жоре это поможет.
Это непродолжительно 3-5 дней, а потом на 1200 минимум перехожу и тогда уже без вина. Но без этого рывка мне тяжело сдвинуть вес с места. А так идёт намного легче.
Типа разгрузочные дни?
Вино лишнее конечно
У вас и так продукты самораспада в организме в это время
То есть в день вы съедали 50 гр орехов, например, и все? Или выпивали 500 мл кефира? Не удивительно что после такой диеты вечером жрать хочется
Нет. Это одно яйцо, один огурец, один помидор, большое зелёное яблоко и 200 гр нежирного творога. Просто важно не просто мало есть, а съесть это за 4-5 часов днем, а в остальное время не есть вообще. Ну вот допустим освоили этот набор продуктов с 11 до 16.00 и к моменту засыпания голодный как собака, хочется сожрать все что не приколочено. И вот немного вина помогает уснуть голодным.
Но долго так нельзя, максимум 5 дней, дольше нельзя, это вредно. Но за это время организм привыкает недоедать, поэтому рацион в 1200-1300 ккал идёт на ура и его даже сложно съесть. Потом это способ быстро убрать из рациона быстрые углеводы. После 3 дней такой встряски сладкого и мучного вообще не хочется. А к пятому дню чувство голода пропадает. И вот потом можно долго сидеть на обычной низкокаллорийной диете.
Для меня спасение яйцо вкрутую. Я тоже на диете, но когда так накрывает, быстро варю яйцо и съедаю его без соли.
мне достаточно одного белка от яйца, но не быстро есть) надо 20 минут как-то переждать, чтоб мозг понял
Когда-то я придумала себе лозунг : "если хочешь есть -пей" :)
А еще есть БАДы, которые чувство голода уменьшают. Ну и отруби, желудок заполняют.
И еще если вы резко уменьшили количество сахара, надо перетерпеть дня 3. Попробуйте лечь спать, если очень хочется есть.
поискать что-нибудь с инулином в составе.
Можно в таком варианте его попробовать:
https://www.leovit.ru/pohudenie/dieticheskie-produkty-dlya-snizheniya-vesa/proteinovye-kokteyli/belkovo-vanilnyy-kokteyl/
Поспрашивать в аптеках или заказать на сайте
для вас упало, а для меня это обычное давление. Только в беременность поднималось до 120 на 70
я сегодня прекрасно себя чувствую. как и уже достаточно продолжительное время.
чувство голода отсутствует.
пани, думайте зачем вы едите.
Я ем в двух случаях.
Если хочу получить удовольствие от вкусной еды.
Если хочу избавиться от чувства голода, как в этом случае.
Я имею серьезные проблемы с перееданием. Причем это не столько про аппетит, сколько тараканы в голове.
Режим мое все. Тяжело будет неделю, а дальше как по маслу.
Питаюсь маленькими порциями и часто. Например мой последний прием пищи состоял из 2 столовых ложек бурого риса, куска индейки размером с пачку сигарет и 1 огурец. На завтрак овсянка, в перекусе было яблоко. Организм привык и знает что будет покормлен, поэтому приступов голода больше нет. Цифра на весах тихо уменьшается. ЖКТ лучше работает, ушли приступы изжоги.
Бывает меня догоняет голод, для этого в холодильнике всегда есть какой-то безопасный перекус.
Путь свой начала с визита к врачу.
Кефир мой аппетит только драконит, я в целом молочку сейчас убрала, только изредка ломтик сыра, без сыра не могу никак)
бурый рис, кусочек индейки и огурец.... откуда вы взяли эту чушь??? вы хотели это есть или кино насмотрелись?
вечером пересмотрю)
Но мне это вкусно. Я люблю бурый рис и индейку. И кус-кус с рыбой нравится. И гречка с куриной грудкой. Недавно приготовила рис с креветками - тоже восхитительно.
самое главное - чтобы было именно восхитительно. представить себе. приготовить. настроиться. и съесть пару столовых ложек.. именно чтобы вот этот комплекс закрыть.
Как уже выше писала имею проблемы с перееданием. Но выработала для себя режим в котором нормально существую и привожу вес в порядок. Первое время было непривычно, теперь уже желудок сам напоминает что пора подкрепиться, могу и на часы не смотреть.
Пани, тоже сидела на АД и противотревожных. Ну, это нечто в плане аппетита. Спасибо, организм получил передышку психологическую и плюс 12 кг. Наверное, их надо подбирать долго, я не готова к этому. Так я не ела никогда, даже в беременность. Аппетит жуткий, есть хочется до болей и рези в желудке. Это я себя ещё ограничивала, а если бы нет, то поправилась ещё больше. Практически всё АД повышают пролактин. У меня ещё и отёки были. Целый год сходил вес, очень тяжело это, пока гормоны придут в норму.
Вот и именно. И он не всем подходит. Мне от него очень хреново было, потом месяц в себя на Ципрамиле приходила.
Я от него ела как слон. Почитала отзывы на него, у многих такая реакция, не только у меня.
В общем, не в теме, не пробовали, но туда же с советами.
Не требуется?! Поздравляю! А вот мне требуется, я болею. И что, смешно Вам, что ли болеют? Превосходство своё проявили, что Вы здоровая. Очень некрасиво.
И, если что, то вот я не поправилась, но очень тупо смотрится, когда люди не в теме советы дают.
ГТР и депрессия. Пью Ципрамил. Но Вам то что? Вы в этом ничего не понимаете. Главное, что Вы на 100% здоровая и не забываете поучать.
я не очень здоровая уже. но вот гордиться тем, что "нерьвы не в порядке" никогда бы в голову не пришло.
А кто тут гордится кроме Вас?! Это Вы пишете, что Вы здоровая хвастливо. Ещё раз - поздравляю! И Вы настолько не в теме, что пишите о нервах))) Это не нервы, знаток Вы наш, это психиатрия. И никто не хвастается, это беда. И с этим ОЧЕНЬ некомфортно жить, это вообще не жизнь. Именно поэтому люди пьют АД и некоторые толстеют. Это не от расхлябанности и не от лёгкой жизни. Поэтому Ваши огуречные советы "не жрать", учитывая, что Вы не в теме, неуместны, мягко говоря.
А я и не жрала никогда, у меня не было никаких проблем с весом и аппетитом. Просто + ципралекс = минус 10 кг, фиг знает почему.
я также ем. только рис не бурый,а басмати. индейку грудку очень люблю. ну и огурцы сейчас свои прут,поэтому в каждом приеме пищи участвуют.
попробуйте хотя бы два из (сколько там у вас?) приёма пищи заменить теми же огурцами.
я останусь голодная. мне эти огурцы ваще ничто в плане еды.
без мяса я не человек. без риса-можно, но скучно. хоть ложку-две гарнира,но мне требуется
Почему вам назначили инвегу? У неё же показания совершенно определенные. В любом случае я вас очень огорчу: прет с неё нереально. Мой уже почти 2 года на ней, ищет быстрые углеводы и жор неутолимый. Весит за 100 кг, последние 20 принесла инвега. Но у нас безвыходная ситуация, когда польза от лекарства больше, чем вред от побочек. Поэтому вам я предлагаю обратиться с просьбой заменить инвегу. Потому что мой пьёт глюкофаж, не помогает. Есть же много всяких хороших нейролептиков, моего ратащило только на клозапина и инвеге. Если совсем никак её не заменить - есть отличное блюдо-обманка: потушить с итальянскими травами брокколи с курогрудью кусочками, добавить немного сливочного масла и бантиков макаронных (штук 8) Макароны обманывают голову быстрыми углеводами, а желудок заполняется полезной едой. Для нас просто спасение. Плюс салат из огурцов с луком и квашеная капуста, это тоже помогает лекарственный жор унять. Хлеб домой не покупаю и вообще перекусы. В холодильнике всегда отварная грудка. Ещё мой пьёт много и хочет сладкое, я варю компот из сухофруктов с минимумом сахара, тоже помогает.
Нет, я именно про АД + психо. Одного АД, конечно, мало. И одного психо тоже.
Рекомендую книгу. Она проблем сама по себе, конечно, не решит, особенно без глубокой внутренней работы, НО есть очень много интересных и правильных мыслей и выводов. Я от души, у меня тоже ГТР. Я книгу прочла, мне понравилось, буду пробовать работать по ней.
Спасибо)
В моем случае лекарства отрабатывают по тревоге идеально. Но вы попробуйте)
А кисель (или смузи, кому как привычнее) из овсянки не делаете?
Мне после него часа три точно есть не хочется.
15 г хлопьев заливаю на 15 минут кипятком (где-то 150 мл), потом туда 100 г любых фруктов и блендером измельчаю до однородности.
Сделать голод менее выраженным помогают палочки корицы или эфирные масла. Несколько капель мяты, ванили или грейпфрута в вечернее время помогут подавить желание что-нибудь съесть перед сном. А небольшую палочку корицы можно всегда носить с собой, чтобы вдыхать аромат для подавления голода.
Я сейчас молоко перестала пить. Евы долго мне капали в мозг и это возимело действие.
Вместо литра молока в день у меня теперь кефир, а молоко только в кофе и кашу. Надо сказать, есть положительный эффект, ушла ночная противная отрыжка.
