Как научиться улыбаться и смеяться?
Пожалуйста, подскажите, что можно почитать-поизучать самостоятельно, чтоб научиться улыбаться хотя б пару раз в день и смеяться, и добавить хоть каплю оптимизма в жизнь? Ко всему отношусь очень серьезно, тревожусь и паникую по любому поводу, все принимаю близко к сердцу, как выбраться из этого самостоятельно? В детстве и молодости точно улыбалась! Заранее большое спасибо!
Люди ж не куклы, чтоб просто так смеяться. Нужен мало мальский повод. Солнышко заглянуло с утра в комнату - повод, маму услышала по телефону - жива, здорова, тоже повод. Не может быть, чтобы вы ничему не радовались. У каждого свои причины улыбнуться.
Витаминки попейте, магний, омегу, можно что-то из транков, типа афобазола.
Я радуюсь, но хотелось бы, чтоб и на лице, физически это тоже как-то происходило.
Ну , тогда механически поработать над этим, как с любыми зажимами. Утром встали, к зеркалу подошли - улыбнулись. Позавтракали , к зеркалу подошли, улыбнулись и тд. То есть - просто выработать привычку.
а что мешает улыбаться, если внутри радостно? если к зеркалу подойти и принудительно улыбнуться- получится?
Научиться можно, но научить нельзя.
Огорчу вас, некотрые люди до последнего дня жизни видят только чёрное и тухлое.
А есть те, кто умеет радоваться золотой осени, весенней капели, пушистым снежинкам и первой земляничке в лесу.
Знаю человека, кого метко на русском языке называют "унылое г овно", ключевое слово тут - унылое.
Ничего сделать нельзя, это жизненная философя.
тревожиться и улыбаться это же не антонимы.
Можно не тревожиться и не улыбаться, а можно тревожиться, но в промежутках улыбаться. Можно быть пессимистом, и улыбаться, если что-то радостное случилось
Вы в самом деле перестали улыбаться и смеяться? а как давно это у вас произошло, и как вы это почувствовали?
А над анекдотом или шуткой смеетесь?
А когда что-то хорошее в жизни случается, радуетесь? За последний год было что-то радостное, хоть одно?
От тревожности можно из домашнего успокоительные травы-бады и магне-б6. И к врачу, он что-нибудь посерьезнее пропишет.
Есть и тревожность нон-стоп почти, и отсутствие улыбки. Чувствую, что много серьезности во мне, не хватает улыбки. Над анекдотом смеюсь, но крайне редко, это должно быть что-то оч смешное. Радостное и хорошее есть в жизни, я и малому рада - есть дождь, когда оч нужно полить вокруг деревья, траву - рада ему, увидела красивый закат или птицу необычную - рада этому, ребенок не нагрубил - тоже радость, но все внутри. Попробую перед зеркалом тренироваться.
Для начала нужно разобраться с источником такой патологической тревожности и серьёзности. Самостоятельно не справитесь - ищите специалиста.
Начните с роликов в интернете...животные, например, бывают очень забавные.
Улыбайтесь приятным людям, детям. Благодарите людей. Получили покупку на кассе, скажите спасибо и улыбнитесь.
Короче начитайте с малого, может и пессимизм уйдёт.
Я улыбчивая по жизни, посмеяться люблю.
Вам к психологу. Убирать тревожность. Тогда и улыбаться начнёте искренне, и жизни радоваться.
С иностранцем улыбчивым познакомьтесь, они в этом смысле очень от русских отличаются.
Всё просто, бедность языка включает дополнительную функцию из невербального арсенала, они таким образом всем окружающим сообщают своё миролюбие и дружелюбие, у этой привычки, всегда улыбаться, есть второе дно, так поступают люди, которые боятся на.падения других людей, невербального, вербального или физического на.падения, это защитная реакция трусов. Ну если посмотреть на историю, их понять можно, особенно сильно всегда нужно улыбаться при русских.
Это мнения:
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2985513-pochemu-inostrancy-ulybchivye-a-russkie-net.html
так и есть. Ещё со школы знаю мальчика. Он очень забитый и неуверенный в себе. Отчим бил, в классе дразнили.
Он всегда и всем улыбается. "Излучает дружелюбие", как бы показывая, что он хороший, он неконфликтный, проходите мимо, я вам не враг.
Тут не надо особым психологом быть, чтобы понять природу этой улыбки.
Да ну, просто совпадение такое. У меня знакомая есть, сама кому хочешь наваляет, если надо будет, никто ее не бил и не бьет. ПРИ этом активная, общительная, постоянно на позитиве и в движении и рот до ушей и при встрече и при общении... Характер такой вот и все.
напишите список того, что у вас в жизни хорошо, и перечитывайте, и радуйтесь этому
Смейтесь по будильнику.
Я серьезно.
заводите будильник на каждые 3 часа и смейтесь. Деланно. Неискренне.
Результату удивитесь сами ))
Тэээкс.☝
Проводим эксперимент онлайн!👇
Смешные коты до слез
01-03-2022 71 ФОТО
https://krot.info/smeshnye/99083-smeshnye-koty-do-slez.html
Автор, неужели не улыбнулись даже после этих фоток?
Спасибо, но котики не задели. Но, я периодически пытаюсь смотреть смешные картинки и ролики иногда. Бывает, что попадается что-то хорошее.
от них просто плакать весь день перестаешь, но чтобы улыбаться?
смех без причины - сами знаете чего признак
Когда-то кто-то мне прописал таблетки, в которых я обнаружила такое свойство: когда я выпивала одну такую таблетку, весь мир становился позитивным. Все то же самое в жизни, а настроение хорошее и душа поет. Поэтому я их для себя таблетками радости прозвала. Они еще и розовые были )
Я их пила очень редко, может таблетку в год.. когда прямо все плохо и непонятно, почему. И они прекрасно действовали. Потом была пауза лет в 10., у меня их просто физически не было. А потом я выпросила у врача чтобы мне их выписал, попробовала - а не работает больше. Может во мне что-то изменилось, не знаю. Обидно
Интересно, что это не антидепрессант, а нейролептик. Хотя я не очень понимаю разницу.
В общем, я к тому, что таблетки могут помочь, очень даже
с первого раза не вставляет, а потом - сплошная экономия, нужно все меньше
Их пока боюсь. Вряд ли от них так легко потом отказаться. Поэтому максимально оттяну это.
А чего Вы не боитесь? Если у вас обнаружат сахарный диабет, то инсулин колоть тоже будете бояться? Не дай Бог, я Вам этого и никому не желаю. Просто аналогия.
Почитайте как действуют АД, это не транквилизаторы. Вам нужен психиатр, который выпишет лечение и психолог
Радоваться и улыбаться наверно можно научиться, перестроившись на оптимистичный настрой, а вот смеяться вряд ли, если не дано. Я оптимист и радуюсь жизни, но смеяться не умею.
Автор смех и улыбка должны быть естественными и спонтанными , иначе грош им цена.Нельзя такому научиться
Да, безусловно вы правы. Но если человек разучился, по идее у него есть какой-то шанс хоть немного вернуть улыбку.
Поработайте официанткой в Штатах. Быстро научитесь надевать на морду улыбку после пятого увольнения. Там с этим быстро. Все умеют улыбаться. You are never fully dressed until you wear a smile. Ты раздета, пока на тебя не надели улыбочку. Тебе за это платят. А нет, так пошла вон. Вон двери для хмурых.
Я в качестве будильника, который напоминал мне о необходимости совершить определенное действие, использовала мобильник. Но не будильник в нем, а поставила программу аффирмаций. Разные пробовала. Они по указанному расписанию, с заданной частотой, выводят на экран определенное сообщение. Я нашла программы аффирмаций, в которые можно было внести свои собственные фразы, и вставила туда ту, которая нужна мне, которая ассоциировалась у меня с нужной ситуацией. В данном случае нужна фраза, ассоциирующаяся с шуткой или комплиментом или еще какой-то ситуацией, в которой хочется улыбаться. Фраза должна быть жизненной ассоциацией, чтобы ее в жизни можно было услышать или проассоциировать.
И когда эта фраза появляется на экране телефона, я выполняла нужное мне действие. В данном случае - улыбку. Фраза - >улыбка.
Самопрограммирование.
Первые дни было через силу, а потом стало почти рефлексом. Потом еще месяц на закрепление.
Мне результат очень понравился. Смогла научиться делать казалось бы невозможное для себя.