похудение при панкреатите.
Собственно проблема. Рост 160, вес 68. Возраст 43. Причем такой вес уже лет 5.
Хочу похудеть,ну и чтобы не было приступов. Может кто-то сталкивался?
От сырых овощей разрывает, от белого хлеба тоже. В общем что есть хз. Особенно нет возможности наготавливать отдельно. Муж и двое детей.
Во на суп-нормальная обычно реакция. Даже на картошку.
Но,вес стоит((( переедание скорее психологическое,хочется поесть ,чтобы получить удовольствие.Читаю тему про питание,которое эндокринолог посоветовал, но оно не учитывает,что нельзя сырые овощи и тд.
Пока писала,вроде стало ясно, что похудеть можно просто соблюдая стол при панкреатите. Но вот не получается. Дайте пинка!)))
предлагать конечно, но много не съешь. Овощи какие варить? смеси готовые? в общем,может кто новое что-то посоветует.
Хочется скинуть 8 кг. Нет,хочется скинуть 18))) Но даже цифра 8 кажется чем-то заоблачным.
ИМТ 19 в вашем возрасте это не просто ужас, это именно ужас-ужас. Идите в спортзал, берите тренера на силовые тренировки и не еб..те форуму мозги.
Броколли, цветную, морковь.. индейку .. как это не съешь? Вот и ешьте по чуть чуть. Захотите есть -ее. Яблоки запекайте. Покупайте пюре из яблок груш детские. Вам же сырые нельзя.
Приходите в к нам в Худеющие, будем худеть вместе.
То, что белый хлеб нельзя - вам только на руку.
Ой, автор, ну вы что, тушеное не вкусно? Моя бы воля я б только тушеной индейкой и курицей питалась, но сын не любит тушеное. А овощи просто запекайте, можно в рукаве или фольге, можно просто в мисочке, я туда сливок добавляю и немного тертого сыра сверху, это очень вкуусно. Еще семян кунжутных или льняных туда же) Конечно, если просто отварить - будет не то, а с травками потушить и семечками - уже другое совсем. Экспериментируйте.
Сливки, сыр, семечки... автор с панкреатитом мало того что не похудеет от такого, она просто загнется.
Сливки маложирные и совсем капельку. Сыр обезжиренный. Ну семечки... их же щепотка, а не килограмм.
Обезжиренный сыр - дрянь редкостная.
И обьективно, все вот эти семечки-сливки - вариант не для автора. Потому что от "капельки" особого вкуса не появится, чтобы в кастрюле рагу появился вкус, надо добавить больше, чем капельку сливок и крошечку сыра.
Автору надо нащупать то, что ей с одной стороны можно, с другой нравится и с третьей - обеспечивает достаточное насыщение. Все вот эти варианты "ешьте только куриную грудку и варную брокколи" или "посыпьте сыром с ним все вкусно" - они ни о чем. При том что лично я люблю и сыр, и грудку и брокколи. Но что я лично люблю к делу вообще не относится. Простого решения в принципе нет. Такие вещи надо выяснять методом проб и ошибок. Т.е. сначала отбираем варианты продуктов, которые мы в принципе можем есть при заболевании и которые, что немаловажно, доступны. Потом выясняем, как их можно сделать вкусными, чтобы при этом не навредить здоровью. Тут хорошо помогают специи. И потом, в последнюю очередь, разбираемся как нам скомпоновать рацион из этих продуктов так, чтобы и голодными не ходить и в калорийность требуемую для похудения вписаться.
Как-то так.
Со всем согласна. А специи можно автору? Я просто про панкреатит ничего не знаю, только то, что вареное-тушеное-на пару...