щелкнуло колено
дамы, добрый день. и господам тоже не хворать)
болит колено. подколенье.
в четверг вечером присела на корточки у шкафа, встаю - как-то круто и сильно щелкнуло что-то в колене. больно.
на следующий день стало болеть. если долго сижу потом встану - сильнее болит, пока не разойдется от движения.
ходить могу.
по лестнице и везде, где нужно поднимать согнутую в колене ногу - небольшая боль. не в колене, а под ним, за ним как будто.
согнуть ногу в колене полностью (например на диване подтянуть к себе) могу, но ощущение, что что-то мешает внутри.
несла сумку - 10 кг. стало немного больно идти.
тренировку пришлось сделать только на верхнюю часть, чтоб колено не грузить.
бегать наверное нельзя?
короче, какой ваш диагноз?
к врачу запишусь, конечно. но не знаю когда попаду.
Добрый день:). Не надо бегать. Колено опухло? Если не будет проходить боль и появится отёк, сделать мрт и на приём к травматологу - ортопеду. Притом не к одному)))). Я так мениск порвала первый раз . Чуть опухло, спускаться по лестнице неприятно, вверх нормально. Сначала на корточки сесть не могла, скованность внутри была. Потом ничего, наприседала:). Мазюкала какой-то фигнёй и через недели 3 начала опять бегать. Ну что - порвала во второй раз :D.
не опухло. боль вроде даже поменьше стала. но ее и не было особо.
история про мениск - это ужасно(
я вас поняла. спасибо.
К травматологу желательно спортивному, если есть возможность. С мениском неприятно, но славьте разрывы горизонтальные, не проваливаются в область сустава. Поэтому терапия НПВС и закачивание мышц и укрепление связок специальными упражнениями + плавание и велостанок. Как назло очень хочется бегать). У меня изначально тоже сильной боли не было, если бы я сразу пила НПВС и ограничила бег, то возможно второй раз бы не порвала. Еще сейчас, да и вообще перед бегом нужно очень хорошо разогреть мышцы и связки, чем многие пренебрегают. Думаю, что всё хорошо у Вас будет! Я планирую в мае бежать очередной полу-марафон, на лыжные марафоны уже регистрируюсь :).
спасибо)
эх, полтора месяца ничего нельзя -строго сказал доктор.
придется осваивать бассейн
Колено берегите и не нагружайте. Бегать нельзя.Можно помазать мазями/ гелями с НПВС типа Вольтарена или вроде того. Если будет ухудшение, то бинтуйте колено эластичным бинтом. Это фиксирует колено и немного уменьшает боль.К врачу обязательно сходите, лучше сразу к ортопеду-травматологу. Учитывая сильный щелчок , диагноз может быть как вполне невинный так и малоприятный, который может потребовать хиргического вмешательства.
спасибо. пойду, конечно.
как вовремя я щелкнула - вечером перед длинными выходными))
Купите бандаж для колена. Если сейчас травма, она потом может обостриться. Я даже на йогу в бандажах ходила. Есть светлым тоненьким чулочком, это вариант лайт, зато под брюками не видно. Есть более тугие серые чулочки, там уже фиксация супер. И отличный вариант чулочек с кольцом на чашке. Есть бандаж в виде бинта, как-то у меня с ним через раз, то норм бинтую, то нет.
Только синие дешёвые на ВБ за 300р не берите, ни о чем.
Да нет, просто если занимаетесь спортом, то не всегда правильно регламентируете нагрузку и восстановление. Колено- одна из самых встречающихся травм у спортсменов цикликов, легкоатлетов, горнолыжников и лыжников, балетных и прочих танцоров. Может Вы просто связку потянули неудачно, может мениск. Еще: если врач на приеме не читает диск мрт, смело разворачиваетесь и уходите. Так - же рентген в топку:)
что-то я запуталась в этих бандажах. врач дал мне листовку в соседнюю ортеку и отправил домой)
Щаз вас в аптеке разведут на хороший, но оченннь дорогой.
Вот прекрасный аналог:
https://www.wildberries.ru/catalog/34587445/detail.aspx
Ищите такого плана с силиконом по краю внутри , они достаточно тугие, но не пережимают. И размер честно определяйте.
Скорей всего-артрит. У меня так было, тоже после приседания. Мучилась, правда, долго, около полугода Не могла пешком ходить много, боль усугублялась. Ходила и на физио, и пила что-то. Но в итоге помогли компрессы с димексидом.
что-то про рог он сказал, но про разрыв ничего не было.
синувит написал в направлении на узи. 65 8
У меня даже больше по мрт написано:) горизонтальный разрыв заднего рога медиального мениска, синовит правого коленного сустава, отёк костного мозга медиального мыщелка большеберцовой кости. Но у меня колено опухшее было. К моменту прихода к 3 врачу, отёк почти спал. Так что пусть диагнозы не пугают:).
всем спасибо за идеи))
пошла к врачу. он общупал обсгибал колени, сказал, что классическая травма - не приседайте слишком глубоко. неаккуратно встала короче.
что-то про задний рог сказал.
1,5 месяца (!!!) не бегать.
и ортез на колено - блин 20 тысяч рублей! нашла за 16. но все равно дорого как(
капец цены.
неужели нет аналогов подешевле...
Есть, ищите на ВБ. 16 это цена Ортеки, на фиг их кормить. Смотрите в Ортеке, а потом ищите аналоги на ВБ.
Ещё добавлю, мне кажется, у вас не жуть какая травма, чтобы бежать и покупать задорого.
Ещё добавлю, это у меня вынесено из лфк и йоги - колено никогда не должно выступать за пальцы ног. Посмотрите спец упражнения для коленей, там никаких приседаний глубоких. И есть опасность, что при перенапряге колено будет напоминать о себе. Подумайте насчёт функционала упражнений.
да, спасибо большое за все советы. травма вроде не жуть.
как бы еще разобраться с этими бандажами... почитаю про них.
про колено и пальцы вы все правильно пишете. на тренировках я слежу за этим.
При приседании нельзя, чтобы попа опускалась ниже колен, это чревато травмированием колен.сустава. При синовиите помогают компрессы димексида пополам с новокаином , ну или с водой. При условии, что нет аллергии на димексид. Димексид - из моего опыта. Еще очень помогает физиотерапия. Но это если травматолог разрешит, учитывая, что травма была.
наверное можно. если б я умела правильно бинтовать. нужно и колено обездвижить, и вены не пережать, как я понимаю.
как я поняла, эти бандажи удобны тем, что в покое их можно стянуть вниз, а при движении обратно натянуть.
Надо просто сильно не бинтовать, средне. Я себе бинтовала при растяжениях, очень помогало и ничего не пережало. Но колено полностью не обездвижится, конечно.
Вспомнила, еще локоть себе бинтовала. Упала локтем на камень так, что не могла руку поднять, сама одеться не могла. А с бинтом нормально, сносно было.
Нельзя. Мне травматолог говорил, что никто не умеет правильно бинтовать. Есть риск перетяжения ( что наиболее проблемно) или недонатяжения( что бесполезно).
Задний рог- это мениск:) Медиальный и радиальный. Возможно тоже рванули маленько. МРТ делали? Вот точь в точь как мой второй врач, тоже ничего кстати спец, но вот ортез меня сначала обрадовал, а после обдумывания смутил. Как сказал 3 врач, который окончил военный вуз и связан, как я понимаю с ЦСКА спортсменами : затягивая колено в ортез, Вы тем самым лищаете его возможности укрепиться. В спорте используют после операции одной марки дорогущие ортезы, которые стоят не 20000 даже и это уже после травмирующей и необходимой при крайней необходимости операции. Все остальные ортезы, считайте плацебо. Что будет делать ортез ? Он будет брать на себя функции мышщ и связок, которые держат колено, следовательно сами мышцы будут атрофироваться. Через 1,5 месяца без движения и в ортезе, Вы потом побежали и привет опять задний рог. Я спросила- ну как же так, у меня тренированные мышцы и связки, как я порвала то? Ответ- Вы бежали трейл, неудачно прыгнули, дёрнули мениск и в пылу не остановились же? Заработали разрыв небольшой и воспаление. При воспалении все мышцы переключаются на борьбу с этим воспалением. Вы ничего не делали, нацепили наколенник ( купила самый обычный) и типа все прошло. Потом побежали и все по новой. Я кстати умудрилась пробежать 2 тренировки по 15 км примерно:D И я послушала 3 врача: 10 дней НПВС, покой , пока не отпустит боль. И сейчас выполняю элементарные упражнения для укрепления колена. Никакого бега. Никакого ортеза. Полёт нормальный. Еще повторюсь : делайте мрт, узи тоже видит связки и мениск и ткани, но мрт лучше.
Ред. Да, мази назначил, физиопроцедуры и еще какую-то ФТЛ, Биодекс и стабиллоплатформа. Мазюкаю, но все эти биодексы и платформы лень, скоро лыжи). В басс пошла, велостанок крутить не в состоянии, физнагрузку люблю на воздухе:).
Я выше в сообщении дописала ещё. Про мрт : 1 врач был хирург лет около 80. Дословно: ты почему не в кресле- катааалке?! Я - я c тренировки на роллерах классических. Он- забудь! Ты артритница 3 степени, мне не нужны мрт, только рентген. И ничего что я уже сдала анализы на ревматоидный артрит и они в норме. И я так-то марафоны бегаю. Второй врач: мрт диск негде мне смотреть:D, но крутил ногу долго)))). Ортез говорит и тренируйся:). Но лекарства назначил как и 3 врач. Третий пару минут смотрел мрт, сразу увидел где и какие разрывы, крутил ногу в разные позы зю и долго читал мне лекцию:)
Как бы еще "своего" врача найти :) Который сумеет увидеть и помочь :) Это удача!
Пожалуйста, дайте комплекс упражнений для укрепления коленных суставов! Мне дали в комплекс упражнений по Q-коду , посмотрела, все на англ.языке! - оборжаться можно, и это в районной больнице на консультациии!
Сейчас найду видео . В сети можно еще купить курс " Здоровое колено " одного спеца, не буду выкладывать, так как сочтут за рекламу. У него Ядгаров лечил тазобедренный сустав упражнениями. Но в принципе в упражнениях нет ничего сложного, главное, что их выполнять можно только, когда уже нет воспаления. Ну вот первое видео попавшееся, только я бы убрала все эти стабилоплатформы на первом этапе и не прыгала однозначно на батуте:) Если упражнения без резинки, то повторять раз по 20-25, если резина- в зависимости от жёсткости резины.
https://www.youtube.com/watch?v=5gzlMPDlKoc&t=136s
я не буду скрываться. Вопрос - как снять воспаления? Абсолютный покой не помогает. Попасть к врачам сейчас возможности нет никакой.
У меня колено было как надутый шар. Спала только с подушкой под ногой, это когда на боку, на спине норм, но распрямить полностью ногу и потянуться не могла. Боль не была острой, просто скованность из-за опухоли, боязнь как-то не так поставить и нытьё колена лёжа на боку. Ну и ходила, как робот, так как колено ещё трещало:). Прикладывала холод, пыталась как-то шевелить, разрабатывать, мази все подряд пробовала, помогли хорошо аэртал и хондроксид. Но основную симптоматику снял НПВС аэртал порошок. Вплоть до того, что я забыла про колено:).
Когда болит, делать ничего нельзя! Когда снимете воспаление и уйдет боль , сидя на стуле просто медленно разгибайте колено, лежа на животе подтягивайте ногу к попе, тоже медленно. Отводите в сторону и потом так-же в другую сторону. Медленно возьмите себя за мыски и потянитесь вперед. Потом можно с резинкой, нагружать больше. Я выше написала никаких шаров сначала.
>10 дней НПВС, покой , пока не отпустит боль. И сейчас выполняю элементарные упражнения для укрепления колена.
Что такое НПВС? И присоединяюсь к просьбе о упражнениях.
Нестероидные противовоспалительные препараты, желательно нового поколения. В дополнении к ним Омез для желудка. Я изначально не хотела ничего пить ( не люблю таблетки) кроме витаминов и купила по совету здесь же пиаскледин, за что спасибо огромное. Лицо заметно улучшилось, кожа тоже, надеюсь суставы наполнились всем чем надо, пью дальше :). Но увы, не снять воспаление без них никак. На примерные упражнения ссылку дала выше.
Пиаскледин тоже снимает воспаление и убирает боль, но не так быстро как НПВС. Говорю это как давний пациент ортопедов и ревматологов. Воспаление очень хорошо снимают компрессы с димексидом, особенно если делать их пополам с новокаином. Это мне посоветовала ревматолог и эффект отличный! Раньше я разбавляла димексид просто водой. Димексид- отличная вещь, он и при внутренних гематомах применяется и очень эффективен!
Вот видимо пиаскледин мне начал помогать раньше, чем к врачу попала. Я димексид с водой тоже прикладывала, воняет он конечно:). Он помогал при опухоли и я решила его не разбавлять для лучшего эффекта. И уснула с компрессом:D
Если не разбавлять- это ожог!😪 У меня было, когда внутреннюю гематому на голени лечила! Компресс сделала неразбавленным препаратом. Хирург сказал, что если через 2 недели не пройдет, будем вскрывать!((( И я постаралась!:party2
Ага. У меня он дооолго проходил.))) Размером с 5ти рублевую монету красное пятно на ноге как лишай у шелудивого пса выглядело!😅
От неправильной нагрузки пошло воспаление на сустав.
Лечение при таких травмах (растяжение, защемление, воспаление сустава или сухожилий) одинаковое. Это полный покой больного места, исключить все нагрузки. При невозможности полностью исключить нагрузку - ортез. Не экономьте на нем. Лучше купить дорогой качественный и пользоваться им всю жизнь. Не надейтесь, что сейчас пройдет за несколько месяцев и больше болеть не будет. С суставами так не бывает. Но и постоянно его носить нельзя. Иначе мышцы ослабнут, не будут держать сустав в правильном положении и травмировать будете его еще чаще.
Если есть боли, принимайте любые нпвс. Мне укола кеторола хватает на сутки.
Ну и желательны глюкозамин, хондроитин и коллаген в лечебных дозах. При чем, они все разные, нужно подбирать индивидуально. Когда-то давно я прокалывала курс алфлутопа. Хватало мне его года на 2. Потом повторяла. Сейчас решила попробовать по совету Куркуриной мукосат. Параллельно пью пиаскледин практически на постоянной основе и надо бы возобновить глюкозамин в таблетках. Мне понравился из вкусвилла. Разрекламированные дона и артра мне не пошли.
Ну и хорошо бы поделать физиотерапию. У меня после двух курсов прошло воспаление связки на запястье. До нее пол года ходила с ортезом. Сейчас хожу без него, но все равно, при нагрузке в неестественном положении травма дает о себе знать.
А, да, бег полностью исключить. И не на месяц-полтора, я бы до лета его отложила как минимум. После снятия воспаления самая лучшая нагрузка на мышцы - это плавание.
спасибо за подробный пост.
спрошу у врача про добавки. все тут пиаскледин пьют. почему нельзя просто есть авокадо?
физиотерапию и нпвс назначили.
про плавание тоже уже подумала, раз другой нагрузки никакой нельзя.
Холодец тоже отличный источник коллагена. Но, чтобы восполнить его запас в организме, холодец нужно есть в таких количествах, что не выдержит поджелудочная. Наверное, и с авокадо точно так же.
сделала я узи- надрыв латеральной связки.
сказали, ортез не нужен, а нужно тейпирование. блин. к третьему врачу штоль идти.
первый дал мне листовку в ортеку со своим опознавательным номером.
второй в платной клинике сказал про тейпы - да, в клинике их можно сделать. ага.
что скажет третий...
Кинезиолог теперь, но только хороший!
Людмила Васильева- крутая, но она в Одессе...
Посмотрите видео
Боль в колене. Причина боли в локтевом суставе. Кинезиология. Людмила Васильева
https://youtu.be/PQ_iK_g0WrA?t=4
В видео показано, как связки локтевого сустава могут провоцировать боль в колене. Объясняя анатомические поезда, проф. Васильева показывает лигаментозные связи между коленным и локтевым суставом. При этом проблема находиться в локте, а болит колено. Когда человек делает шаг ногой, у него одновременно поднимается рука с противоположенной стороны. Это называется перекрестный паттерн. При этом связки голеностопа связаны со связками кисти, связки локтевого сустава со связками коленного сустава, а связки плечевого сустава связаны со связками тазобедренного сустава. Исходя из этих взаимосвязей, существует взаимное влияние связок друг на друга. Как же определить, что мы имеем дело с дисфункцией связок? Для связочных проблем характерна боль в положении лежа. Отдельные мышцы будут гипотоничны, но в мышцах не будет ни триггерных точек, ни фасциальных укорочений.
Данное видео является фрагментом одного из семинаров, который проходил в Интернациональной Академии Натуропатической Медицины "Internationale Naturheilkunde Akademie" в городе Ганновер.
вот как она мужика на ноги поставила в видео
https://youtu.be/oKrdjmSpjak?t=1
у меня муж и дети посещали кинезиолога в течении посл. года. Но для меня это шаманство :)
Тейпировать не сложно. Возможно и надрыв связки, что несколько облегчает ситуацию. МРТ :) ( понимаю, что не хочется тратиться).
Первый на % в Ортеке, запомните его и больше не ходите. Мне тейпы клеила остеопат. Я страдала руками, лето, жара, попросила тейп цвета фуксии. Ходила с красотой на всю руку, с ними даже мыться можно.
Проводник по гвоздестоянию вообще вся почти тейпирована, ноги, ступни. Смотрю на её тейпы, у неё и с цветуями, и полосочки, любой каприз...
В грамотных руках тейп работает.