Помогите перевести единицы из МЕ
У меня есть гайд по витаминам и минералам. Какие нужно принимать дозировки. Например по витамину витамин Е 200 МЕ. Я купила Аевит и не могу понять сколько мне его надо принимать. В одной капсуле альфа-токоферола ацетат (витамин Е) - 100 мг, Ретинола пальмитат (витамин А) * - 100000 ME. Так же например рекомендуется витамина А 4000-5000 МЕ, а в аевите 100 тысяч, это как вообще? Нормально?
Яндекс знает все)))
Витамин А 1 мг = 3 300 МЕ, Витамин Е 1 мг = 1,21 МЕ.
Дальше смотрите суточную норму и считайте.
Ну или яндекс в помощь - уверена, там есть суточная норма этих витаминов и в МЕ, и в мг, даже пересчитывать не придется)
Понятно. Тогда получается по витамину Е нужно 2 капсулы, а по витамину А 1/25 капсулы. Хм.. Вот задачка то.
Витамин А— идеальный «компаньон» для витамина Е, но только в том случае, если последнего немного. Избыток витамина Е, напротив, мешает усваиваться витамину А.
Хотите и тот, и другой - покупайте отдельно и пейте в разное время. Аевит - по сути, просто витамин А. Е там для его усвоения, а не для восполнения дефицита.
Если воспринимать аевит для восполнения витамина А, но меня несколько смущает дозировка в одной капсуле. Норма 4-5 тысяч МЕ, а в нем в одной капсуле 100 тысяч. И разделить ее нет никакой возможности.
очень многие витамины уже многие годы выпускаются в конской дозировке. Аевиту тыща лет)) Раньше считалось, что конские дозы восполняют дефицит на раз-два. Но вот последние 20 лет велись исследования, которые подтверждают, что такие дозировки отнюдь не полезны, если не сказать больше. Но производителям до нашего здоровья дела нет. Врачи тоже не особо интересуются новыми исследованиями. Многие, очень многие покупают и пьют.
Особенно в этих исследованиях отмечались именно вит. А, Е и витамины группы В.
Это во всем флаконе 100 тыс единиц. Ищите, где написано сколько в капле. В моих например каплях 1 капля 500 ме.