Сколько проходите пешком и сколько спите?
У многих сейчас часы с подсчётом шагов и времени сна.
Сколько в среднем проходите шагов в день?
И сколько продолжительность сна?
Я 7 тыс шагов в среднем в неделю (может быть по 15-18 тыс за выходные и по 3-4 тыс в день иногда в будни).
Сплю мало, 5-7 часов.
А как у вас?
за сутки стараюсь набрать 10 тысяч.
не получается в ливень, сильный гололёд и мороз.
сплю тоже около7ми и не считаю, что это мало.
5-9 тысяч шагов, не считая походов по магазинам и бытовых передвижений - с собакой гуляю каждый день, когда не работаю, это 2 через 2. как считать магазины-бытовые походы - понятия не имею.
Сплю 5-7 часов - просыпаюсь среди ночи, там дальше как не повезет с бессонницей. Если выходной, можно с утра выспаться, а когда работа - то встала и пошла.
В среднем в ноябре было по 6 000 шагов. Но это потому что ноябрь :) обычно в весенне-летне-осенний период у меня выходит по 10-11 тысяч в среднем за неделю, зимой меньше.
Сплю по 7 часов, в среднем. Высыпаюсь, сплю очень крепко, отрубаусь моментально просыпаюсь легко, обычно до будильника.
Раньше спала по 8 часов в день, после 40 начала спать по 7.
Часов с подсчетом нет, могу по времени сказать)
Утром с собакой 15-20 минут неспешным шагом. Плюс от метро до работы по Тверскому бульвару 10-12 минут в развалку. Это в будни обязательный моцион. Летом гуляю больше.
Сплю в будни 7:30-8 часов, на выходных минимум 9
Сколько шагов - не знаю, не мерила никогда. Сплю часов 5, для меня это нормально, 7 - это оч. много.
Мало и то, и другое. Когда начинаю себя заставлять ходить, это заканчивается всегда одинаково, простудами. Ибо после рабочего дня уже никакая, не на пользу идёт нагрузка. Когда не работала, я и ходила интенсивно, и высыпалась. Что-то одно мне приходится выбирать, как в детском мультфильме, либо дудочка, либо кувшинчик. Либо работаю, либо веду ЗОЖ, но без денег.
Рабочие дни 4 км, выходные 8-10 км
В ковид каждый день 12-16 км
Сплю 9-10 часов
В холодное время года хожу мало, к сожалению. Сплю по 8-10 часов 5 раз в неделю и по 5-7 дважды в неделю.
Срели недели в среднем где-то 8,5 тыс. шагов, на выходных может и 20 тыс.быть, смотря что делаем.
Сплю мало(( Ложусь около 12 ночи, встаю в 6:15. По выходным стараюсь высыпаться)
10-12 км. Это около 15 т шагов. Удаленка, поэтому "хожу" на элипсоиде + вечером после работы бегаю по магазинам (специально выбираю подальше - километра 1-2 от дома, чтобы пробежаться по улице).
Сплю в среднем 7-8 часов.
Стараюсь не меньше 10000 шагов, в выходные 13-15. Сплю без часов и плохо. С полуночи до 5.30.
Не верю я этим часам. Дома к обеду хвалит что 4000 прошла. Там ведь махи рукой считаются, а не шаги, да?
Но вобще 5 раз в неделю хожу за дочкой в школу, км 3 наверное. А возвращаемся на автобусе.
Что нисколько? Харе издеть и хайп ловить. Тушкой она весь день лежит, ага, ага)
Кошмар. Вы же толстеете(((( я сейчас встала и посчитала, от стола до кровати получилось 27 шагов! А сколько раз в день я хожу это расстояние! Не меньше десяти точно.
Хожу в будни 8 тыс+, в выходные часто 20 тыс+. Люблю ходить, но ногам с каждым годом всё хуже. Сплю 6-7 часов, имею возрастное расстройство сна, тоже не радует.
По смартфону 3 км в среднем. Считаю эти подсчеты неверными, все же это не шагомер, прикрепленный к обуви. Летом параметры были больше - до 10 км иногда, а в среднем 6-7 км. Смартфон считает и шаги и км, и они никак не делятся цифрами пополам, км всегда меньше в 2,5-3,2 раза. Н опять же, это нечеткие показания.
Хожу точно больше 10тыс шагов, обычно 13-15. После работы иду час до дома, ну плюс ходьба в течение дня и набегает около 13-15 тысяч.
Встаю в 5 утра, ложусь по разному , но обычно в 22.30 где-то. Бывает позже или раньше
Специально выхожу раньше из дома, выбрала маршрут до офиса так, чтобы комфортно от метро было идти. Минут 40-50 быстрым шагом до работы и после. Выходит около 14000-16000 шагов. Не всегда выходит, но стараюсь до 10000 к вечеру добить.
Сплю около 6-7 часов.
Я сейчас на сбросе веса, уже почти минус 20 кг
