Лордоз упражнения.
Просьба модераторам не переносить сразу. Посоветуйте, кто сталкивался, упражнения.
Ева- сила!
У меня гиперлордоз, поясница ноет часто. Мрт, рентген, ничего критичного.
Йога спасает, правильно держать поясницу, подкручивая "хвостик". На хатхе тренер постоянно напоминает работать прессом, чтобы выключилась поясницу.
Скачала несколько приложений, в одном есть специальные сеты упражнений - для, спины, для коленей, при сильных болях, посое операции.
Сама дома занималась, часть делала неправильно. Когда пошла в студию и на лфк, вот там мне верно и показали. Я бы для начала к врачу лфк, потом в зал к тренеру. Когда поняли, что подходит, можно дома.
Вы поисковиком пользоваться не умеете? Вот, смотрите, шикарные упражнения с хорошим объяснением.
https://www.youtube.com/watch?v=bgf6s1XEe-w
https://www.youtube.com/watch?v=2N-HKsQ8wW0
Я занимаюсь по видео с инструктором по второй ссылке уже несколько лет, спина вообще перестала болеть.
А вы сами свои видео смотрели??
Плоская тетка сказала, что вот так делать не надо!!!
https://youtu.be/bgf6s1XEe-w?t=700
А дядько с гэкающим акцентом делает именно так!
https://youtu.be/2N-HKsQ8wW0?t=440
ЕСли бы внимательно посмотрели, то дядька отметил, как правильно это делать. Именно так, как и тётка сказала.
Фу, погуглила картинки, как вы вообще допускаете такое отклячивание жопп и брюх, распустехи?
А вы видели этих лордозниц? Ни дня физкультуры даже в школе. Отклячатся по-утиному и ходят берегут себя, как бы не взопреть.
Каждый день в зеркале вижу. Гиперлордоз с рождения, всю жизнь в спорте, сейчас, в 44, занимаюсь силовыми. Несколько лет пробовала специальные упражнения, но подозреваю они работают на приобретённом гиперлордозе, у меня эффекта от них нет. И да, поясница не болит.
Не может у тебя быть стройной фигуры. Стройный - это прямой и ровный. У тебя жопа отклячена как у гусыни, да и мозги такие же гусиные.