Как двигаться с высоким давлением?
Сменила кучу препаратов, давление высокое постоянно. утром начинается со 135-137, к вечеру 160.
Давление высокое от лишнего веса. Малоподвижный образ жизни, но двигаться не могу из-за давления, плохо физически.
Замкнутый круг какой-то.
обычная ходьба тоже вызывает такую реакцию?
У меня свекровь с чудовищным весом.
начинала с пяти тысяч шагов в сутки, сейчас легко ходит 10 тысяч.
А ничего другого ей и врачи не разрешают, иначе откажут суставы , ну и да, давление как у вас.
Вес уже заметно снизился. Гардероб пришлось полностью сменить, все штаны падают.
Она начина в весе 200+
Продолжать подбирать препараты для постоянного приема.
Провериться у кардиолога что там с сердцем - плохо при физических нагрузках это точно не давление.
Начинать с низкоуглеводной диеты, перестраивать питание постепенно.
Добавить прогулки умеренным шагом 30 минут.
Добавлять силовые нагрузки ПОСЛЕ нормализации давления и проверки работы сердца.
Ходьба и еще раз ходьба, других лекарств нет
Давление 160 не очень высокое и с ним можно справиться без таблеток, я это сделала!
Для начала начать меньше жрать. Когда сбросите первый десяток, будет на много легче. Тогда и подключите ходьбу.
Кстати, аритмии у вас нет?
Начинать двигаться и всё.
Моя бабушка например всегда активна, а давление у неё и 220 бывает, и ничего, уже 85 лет.
А уж 135-137 у меня вообще рабочее. Вот вчера мерила, было 137/90. После 40 многие считают 140/90 нормой, даже врачи, сбивать после этих показаний рекомендуют.