Многие здесь пьют Мg B6. У меня вопрос.
Модераторы, пожалуйста, пусть здесь повисит.
Часто его советуют тут.
Вот и я решила попробовать.
Итог: о головных болях забыла!!!
Пропила месяц пока. По 2 таблетки 3 р в день.
Подскажите, нужно ли постоянно контролировать по анализам количество магния?.
Как вы пьёте его, часто ли делаете перерыв?
Магне б6 пустышка, его надо по 6-8 таблеток принимать. Анализа на магний нет достоверного, не тратьте деньги, его просто надо принимать постоянно, в период физических и умственных нагрузок дозу увеличивать. Только форму нормальную принимайте, конечно. Цитрат, треонат. Мне из российских нравится растворимый магний от Атлас Стандарт, хорошие капсулы Gls.
Но у меня же действительно есть результат! Голова- это моё слабое место уже 25 лет.
Всегда ношу с собой триптаны. И такого, чтобы месяц не доставала их, не было давно!.
Может, конечно, совпадение и не связано с Мг.
Я наоборот только от него чувствую эффект. Как-то взяла магнелис, вообще фигня.
очень спорное утверждение)
на меня только магне б6 форте и действует)
побовала и американские всякие с айхерба, и израильские, кажется, какие-то.
эффект от нашего есть, а от прочих - не замечала
+1 к спорному утверждению. Я пью другой магний все время, комплекс магний+калий. Я на кето-диете и при глубоком кетозе бывают судороги ног ночью, тогда к своим основным магний+калий добавляю на ночь 2 таблетки магний В6 и все, судорог нет.
Великая сила внушения)) посмотрите дозировку этого В6(в форте его 100мг всего лишь), сравните с рекомендуемой суточной нормой(400мг минимум), посчитайте оптимальную(15мг на кг веса, мне надо почти 900мг, например), и поймёте что ваш В6 это просто конфетка для развлечения. Зачем принимать 8 таблеток дурацкого состава, если можно принять 1-2 капсулы?
6-8 - это обычный. А нужен форте. Я по сыну вижу, как меняется на глазах при приеме МgВ6 форте два раза в день - и раздражительность, и режим дня, и восприятие информации - другой человек).
Если это обычная доза и обычный БАД, то пропили курс, - можно сделать паузу на месяц.
А можно и год без перерыва
пропиваю курс дважды в год - осенью и весной по месяцу.
не контролирую никакими анализами, поскольку витамины В-группы в принципе не накапливаются в организме и их переизбыток практически невозможен, а чтобы нажить себе гипермагниемию месяца маловато))
Его можно пить постоянно, главное - не превышать рекомендованную суточную дозу
Я химик по образованию, и немного изучала биохимию магния.
Магний не накапливается в организме, поэтому пока вы его пьете, есть эффект, не пьете -нет эффекта и анализы не покажут увеличение магния в сыворотке (про что пишет iWave).
Передозироваться магнием за счёт длительности употребления достаточно сложно.
Я пью обычный российский магнелис В6, на ночь, чтобы лучше спать.
Выпью-сплю, не выпью -проснусь посреди ночи.
Пью и магний цитрат, и железо хелатное - мигрень на месте. Чтобы ни делала - она всегда на месте )
Массаж, спорт, правильное питание...
и у меня так же, магний уже много лет пью, и все остальное перепробовала. Сон тоже от него лучше не стал. Т.е. если стрессняк постоянный - никакой магний не работает. А если я спокойна, то и со сном нет проблем, и без магния.
У меня есть подруга с мигренями, она курсами пьет кавинтон. Он помогает (тут спорный вопрос, мне не помогает) только если пьешь его какое-то время, 2 недели минимум. Но ей помогает сразу после 1й таблетки (она пьет его при приступах). Ощущение, что это просто самовнушение так работает. С магнием (и прочими "витаминами Д") та же история, как мне кажется.
Это индивидуально. Мне пришлось климат поменять чтобы частоту мигрени снизить
Пью магний против мигреней уже больше 10 лет. Помогают совсем небольшие дозы, 1 таблетка в день. Магний не накапливается в организме, все лишнее выводится. Единственный минус - он как-то влияет на кальций. То есть нарушается баланс кальция с магнием. Но на себе не ощутила.
У меня от магния так снижалось давление, и без того невысокое (мои нормальные цифры, это 100/60, 110/70), что я еле ползала и переставала буквально соображать. Прекратила пить, увы.