Пост болтательный про вес
Многие недовольны своим весом (как понимаю из соседних топиков), так что вас мешает взять себя в руки и похудеть? Только честно :party4
У меня мама в климаксе худела целенаправленно, поменяла питание, добавила движение. Все закономерно и чудес не бывает.
Ваша мама здоровая, как конь. Повезло. Некоторые сидят на гормонах, можно вообще рот скотчем заклеить, а вес растет. Поэтому весьма глупо приводить в пример единичный случай и говорить что все худеют, стоит только поменять режим питания
От кортизола точно (
А еще расскажу историю, наблюдала своими глазами, к нам устроилась девушка на работу, такой шарик, размера 48 при маленьком росте, ну работала года два, потом начала худеть и где-то месяцев за 6 стала размера 40-42... Все в шоке: как??? Что за диета? Она ответила: никакой диеты, сидела несколько лет на гормонах, лечилась. На нее прием вот так действовал, как только отменила, за несколько месяцев вернулась в свой размер на том же питании. Говорила, всегда была тонкой-звонкой, кроме этих лет лечения.
Я знакомую через месяц! встретила и не узнала, еще подумала, что незнакомая мне женщина носит такую же одежду, как Нора. Лицо у Норы было совершнное другое, жирное, щеки видны из-за ушей, беременный жирный живот, одежда в обтяжку, а она всего лишь месяц! лечилась гормонами. Правда когда лечение закончилось через пол года, она быстро вернулась в норму, а сейчас вообще как худющий подросток.
Почти про меня. Я всю жизнь боролась с лишним весом, держала себя в руках, недоедала)) Очень не любила полных.
А во время изоляции мы уехали жить на дачу. Там был режим - поели - полежим. И меня понесло в жор. Вернее, я до этого с 2018 года набирала по 3 лишних кг за год, в 2019 году решила, что пора на диету, купила абонемент на фитнес. Но тут изоляция. И за год я еще 10кг набрала. Итого, за несколько лет с 50 кг вес прыгнул до 70. Причину я знаю, лопаю много сладостей. Но отказаться не могу. Мало двигаюсь, мне все лень, а раньше носилась с утра до вечера. А сейчас , в основном, лежу с телефончиком в руках- как в изоляцию. Лицо как шар, кожа натянута- морщин почти нет)) . Но тело покрыто жиром, дряблое. Раньше особенно старалась привести себя в форму перед отпуском. А сейчас мне пофигу. На моря не ездим уже 2 года. И не поедем, скорее всего.
Нет, это не ваша история. Тетя не прилагала особых усилий, ела, что и сколько хотела, хороший метаболизм. Конечно, тортами не объедалась, но котлеты с макаронами и компот с пирогом - за милую душу.
В изоляцию то чего не заниматься, да на даче?? Времени полно, world class прямые трансляции в инсте делал каждый день с тренировками, думаю они не одни, но мы с ними занимались и детей приобщили, всем нравилось. Бесплатно
Есть такие. Одна моя приятельница вечно была худющей палкой, плоская доска, мальчик мальчиком. Но ела всегда больше всех толстух. Не видела ее года 3, ей 51 сейчас, и такой уверенный 48 размер, пузико, жопень, не ожидала.
Никогда такого не встречала. Всех кого я знаю, в климакс прибавили +10/15кг.
Вам сколько лет? Всех, абсолютно всех женщин во время климакса разносит. Другое дело, что кто то пытается с этим бороться, а кто то в силу ряда причин нет ( тут и болезни, и отсутствие силы воли, мотивации…).
У меня дочь 176/46 маловато конечно, но она тонкокостная. Ей идёт. А я более широкая в кости и в 162/50 была как из Бухенвальда. Мне идёт 64 кг. Была знакомая она при росте 159 поправилась и стала весить 53 кг, блин шарик на ножках!
У меня рост 156, при весе 48 чувствую себя кабанихой. В молодости с весом 50 было красиво, а сейчас видимо костная масса уменьшилась
Да, все люди разные. К нам приходят женщины, раздеваются и рост/вес говорят, могу сравнить короче. Если на одной хорошо, на другой скелет и это при одинаковом росте или наоборот, одна Кабаниха, а другая офигительная фигуристая женщина
Вы продолжение фразы не осилили что ль? Когда это не быстро, то есть результат не такой явный и не в течение короткого промежутка, то мотивация ниже естественно. Просто похудеть фигня вопрос, не доедать месяц и будешь на 2 размера меньше. А вот похудеть грамотно, и мышцы сохранить при этом, а тем более нарастить мышцы - тут голову сильно включать надо, и деньги тратить, ага.
Все время. Она себя уже который год переделывает, и хирургически в том числе, а толку ноль.
А фиг знает что мешает, я периодами худею-набираю уже лет 10, с 30. Это уже хобби такое- найти очередную диету, спорт, сбросить до идеального веса, расслабиться и через полгода опять +7. Реально задолбало, хочу стабильный вес, но люблю вкусные рестораны, десерты, в поездках вес набираю всегда, а они часто.
Если хотите стабильный вес, то надо не на диеты садиться, а перейти на другой вид питания в принципе и спорт каждый день
Ну «каждый день» это условно. Я через день занимаюсь. Имела ввиду регулярно
С ресторанами и поездками не получается, там много соблазнов, если в меню есть ризотто или паста какая-то вкусная, я не закажу овощной салат, ну и плюс десерт, алкоголь.. Из спорта - беговые лыжи, коньки, велосипед, ролики, бегаю иногда, хожу каждый день по 10 тыс, часто 20 тыс, по горам лазить люблю, отдых активный, но не знаю, ем наверно больше, чем трачу. Калории считала, надоело, а до 30 могла все майонезом заливать и пивом запивать, и была 50 /165 стабильно.
В последний раз когда взяла себя в руки и в ноги и начала делать упражнения - развалилась спина. острая боль несколько недель. Упражнения обычные - наклоны, приседания, пресс качать. Ну вас нафиг с вашим похудением - буду жить толстой. зато без боли.
Жирное килограммами и сладкое тортами и так не ем. Загонять себя совсем уже в жесть по еде ради перспективы может быть когда-нибудь помереть менее толстой - нет, спасибо. Живем один раз. У меня вообще вес двигается с большим трудом. что в одну сторону, что в другую. такого, чтобы месяц что-то есть, а потом плюс килограммы - не бывает. Но такого, чтобы месяц сидеть на диете и заниматься, и увидеть хоть какую-то динамику - тоже не бывает. раньше когда начинала ходить в зал - через месяц бывал плюс. Легкий минус начинался через месяцев 8-10 после занятий. Эти 2 кг того не стоят.
Не лень, я лет 7 пытаюсь сбросить 5-7 кг и никак, активный образ жизни, пп почти, всякий трэш типа колбас, молока, мучного, сахара не ем лет 10, а все равно. Подруга-ведьма жрет и не толстеет вот, а я от взгляда на булку набираю. Когда считаю калории по жирам перебор почти всегда, но жиры вроде как правильные: масла, орехи, авокадо, сметана, творог.
Все марафоны типа секты, всяких диетологов, элиминационная диета дают временный эффект, потом опять набираю.
У меня отец голодал по Брегу. Было немного лишнего веса, может 10 кг, но он прочитал книгу и был очень заряжен этой идей, хотел именно оздоровиться. Успешно похудел, выглядел хорошо, много мышечной массы. Но все равно рано умер. То есть визуальны эффект отличный, а толку для здоровья ноль.
Там для начала надо почитать книгу, она сама по себе очень заряжает и мотивирует. Воду пил из под крана, но вроде с добавлением соли. Деталей не помню, это было давно.
Я согласна с мыслью, что если человек это все делал, но все равно рано ушел, то он именно этим продлил себе жизнь, без этого прожил бы намного меньше. Ведь все организмы разные и, возможно, его исходник был запрограммирован на короткую дистанцию, а зожем он продлил как раз себе ее.
Жрать люблю. Метоболизм заточен на то, что ем много всего вкусного, очень люблю фрукты, не могу без них, ем много и каждый день. Получаю удовольствие от еды.
С чего вы взяли, что брание себя в руки что-то изменит и что проблема именно в этом? Я лично считаю, что из рук я себя никогда не выпускала, здоровье не позволяет выпустить.
мне мешает депрессивное состояние и то, что еда это самая доступная положительная эмоция
но утром я встаю на весы и вижу себя в зеркале и это супер отрицательная эмоция
вот на этих качелях я и раскачиваюсь )
Похудеть ничего не мешает, хотелось бы прямо противоположного результата достичь, но очень мешает генетика.
У меня 5 кг лишних. Обычно, когда 3 лишними было садилась на дефицит калорий. Сейчас не могу взять себя в руки. Я так понимаю, что к 50 уже нет такой силы воли)). Хотя хожу на фитнес уже лет 15. Но это для меня удовольствие, а не повинность. А поесть я люблю). И никак не могу взять себя в руки. Но и люблю себя стройную лань. Вот вечная борьба в себе. С годами все тяжелее себя мотивировать.
Понимая, что начинаю новый срач с участием моего фанклуба)) отвечу - я отлично снижаю вес, когда Я ДУМАЮ о том, как снижать вес. И этому посвящена моя жизнь.
Как только я перестаю об этом думать - я опять набираю.
Вывод: снижать вес мне мешает то, что в моей жизни это - не главная проблема. Когда главная проблема именно он - я снижаю.
Потому что "просто наладить питание" - это значит как раз ДУМАТЬ о том, чтобы были правильные продукты в правильном количестве, вовремя правильно приготовлены и съедены в правильных количествах.
Регулярный спорт - это регулярное время и регулярные силы.
Повторяю - когда на вышеперечисленное есть время и силы, я худею. Когда нет - толстею.
Это сначала надо думать, а потом это становится обычным, входит в привычку,думать не надо.
«Регулярный спорт - это регулярное время и регулярные силы.» думаю, что час в день вы можете найти время и силы? Можно и утром
Как скоро входит? За два года не вошло. Точнее, ПОКАЗАЛОСЬ, что вошло.
Коккой "час в день"? Когда речь идет о том, что приходишь и падаешь? :)
Если вы 40 лет ели и только 2 старались контролировать, то этого мало.
Я и пишу «утром» где-то рядом с работой.
Сами себе лукавите. Какой смысл периодически снижать вес, если вы его потом опять гарантированно набираете
К вашим годам уже можно поднять, что не вытянете . И успокоиться.
Я сама такая. Тоже очень крупная. 178/ 98 кг. Перепробовала и иглоукалывания, и Борменталя и все остальное.
Поняла, что не тяну и успокоилась
На 98 кг я бы тоже успокоилась )) Я бы даже на 105 кг успокоилась.
150+ - это реально много.
Много, но вы в этом весе уже давно. Должны были привыкнуть.
Зачем эти пытки со сбросом веса, если он к вам потом все равно возвращается. Нет у вас мотивации и силы воли. Смиритесь
А болячек, связанных с весом, не боитесь? Когда 5-10 лишних думаешь и пофиг, на внешность только влияет, а серьезный вес - опасно все же.
Пральна! Пусть бы была инвалидом, или пусть бы ее ваще не было, да?
Ничо, позаботится )))
Кстати, а муж меня бросит, да? :)))))))))))
Просто вам НЕ НАДО. Вот и все, а дальше вы начинаете придумывать себе причины, по которым не надо.
Дык Я ПРЯМО говорю, что ПРИОРИТЕТ этой задачи у меня невысокий.
Когда НАДО - я делаю.
Но есть большие периоды времени, когда МНЕ НАДО - ДРУГОЕ.
«Когда НАДО - я делаю.»
Но до сих пор ничего не сделали, а вернулись к своему весу. Толку от вашего временного похудения нет никакого. Если любите пожрать, жрите, А не говорите, что можете. Какие у вас там сейчас проблемы, что вы себя ограничить не можете. Сейчас можно заказывать еду нужных калорий, если вы так заняты, что вам некогда готовить. А вы даже свои встрече в едальне назначаете.
Причём тут ее не было или была бы инвалидном? Ей сколько лет? Сколько уже прошло с тех пор времени?
Ну реально ответьте, что ценнее здоровья и жизни? По-моему нет еще людей, которые бы купили это и для кого это не имеет ценности.
Не... Мне реально приносит удовольствие именно то, для чего вес не важен ))) Было бы иначе - был бы другой вес )))
С таким весом спортом даже опасно заниматься. В вашем случае надо сначала ушить желудок, от этого уже пойдет снижение веса. И не возвращаться к прежним порциям. А потом спорт подключать.
Вы представьте, что у вас в каждой руке по ведру, в каждом из них по 45 кг, и вы каждый день это носите! Какая нагрузка на спину, на ноги! И каково им будет, если этих ведер не будет.
Вот точно! когда начинаешь худеть, все мысли только об этом, бесит ужасно. Окружающие как начнут худеть, так все разговоры об этом. Это очень бесит.
Снижать вес приходится на отдельном питании, семья хочет блинов, а тебе надо ПП.... тренировки всякие. Все вокруг этого долбаного веса. Не мое это.
Но я опять беру себя в руки, потому что намечается встреча выпускников, которой не было лет 15. Я решила воспользоваться этим мотивирующим поводом не быть там жирнее всех ))))
Я так же. Я не могу посвятить свою жизнь борьбе с лишним весом. И для тех кто считает что все просто- спорт у меня 4 раза в неделю, 2 тренировки, а то и три - ноги. Не набираю вес я только на белке с огурцом, за столько лет, а мне 48 я задолбалась, если не сказать матом, простите мой французский. Мне в целом быть стройной не так уж и надо, вернее не такой ценой.
Можно жевать сельдерей , когда хочется. А не хочется сельдерей, значит и «кушать» не хочется :party4
Ну я же лучше знаю, чего именно мне хочется?)
Сельдерея не хочется, спорта не хочется. Все просто 😅
у всех свои слабости - кто-то курит, кто-то бухает, кто-то в комп втыкает, кто-то есть много.
я из толстух - нет сиды воли у меня
Вот в соседних темах пуховики обсуждают. Так что холодно не будет. Но повторюсь, все кто сейчас жаловался на вас, все они летом стройняшками были и набрали только сейчас?
Слушайте, ну чего вы как маленькая?
Вес не нравится, но делать ничего не хочется. Хочется жрать, сколько влезает, и чтобы за это ничего не было. Остается только жаловаться)
а я не могу, что только не пробовала. реально держу вес на минимуме калорий и набираю на стандартных нормах.
и таблетки. и уколы, и спорт и все-все было за 25 лет
была как-то у остеопата недавно по другому вопросу, по его мнению, я не смогу никак похудеть, что-то связано с внутренним состоянием организма, напряженностью мышц, постоянно в стрессе и в самоконтроле
все потому, что мышц у вас мало, а жира много. дальше будете еще быстрее набирать. т.к. на подержание мышц организм тратит калории, а на поддержание жировой массы нет (ну почти). и как снежныйком, ешь меньше, а все -жир, набирется.
Ну потому что при максимуме усилий минимум результата. Я вообще ем достаточно скромно, в последнее время привычные продукты и без излишеств. Сладкого почти не ем, ну может конфетка в день или пирожное раз в неделю. Но климакс - сбросить нереально. Переболела - месяц в полулежачем состоянии - вес не изменился, на спорт хожу - тоже, ну вот что надо? Одной гречкой питаться? Получается надо смириться и все))
гречкой как раз не надо) рыба/мясо+свежие сырые/тушеные некрахмалистые овощи (без картохи), яйца, молочку, огрниченно ягоды и ограниченно фрукты. начнете худеть, отвечаю)
Пробовала. Ну не работает у меня при климаксе. Ну скину 2-3 кило на диких ограничениях - пару месяцев мучений, так они возвращаются моментально.
Я другой аноним. Не будет мучений если как стиль питания выберете. Я годами так питаюсь. Даже торты низкоуглеводные/кето пеку. Вес держу в норме, сильно не худею:) Но мне нравится такой стиль питания. Ем протеин хорошего качества и не крахмалистые овощи. Овощей ем много. Сама делаю кефир/творог из молока которое покупаю на маленькой ферме.
Косметолог?.. Только, конечно, к нему ходить надо было да, а не в 52 начинать, если вы ни разу не.
Чтоб темы не плодить!
А есть похудевшие здесь?
Я в течение нескольких лет стараюсь похудеть. Худела с большого веса. Сейчас около 80. Я поняла, что теперь я мерзну всегда, везде. Любые куртки, ботинки не греют. Дома всегда окна стояли на проветривании, спать только с открытой форточкой. А теперь я сплю в носках и с грелкой. Хожу капустой). У кого похожее состояние? Надолго такое? Раньше ходила зимой куртку на тонкий лонгслив или футболку, теперь скупила все свитера мира. Железо в норме.
Так не проверяется функция ЩЗ(( По сути вы сделали бесполезные телодвижения, ничего не узнав о своём здоровье.
Ох, а подскажите пожалуйста, что нужно сделать чтобы проверить? Тоже периодически сдаю на гормоны щз, но получается, что этого мало?
Мало сдать анализы, надо чтоб был специалист который их расшифрует! Вы можете это сделать? Нет скорее всего. И я тоже нет, поэтому доверяю тому кто может, по рекомендации и сдаю анализы. Попадание анализа в Референс лаборатории не свидетельствует о норме! Соотношение надо смотреть, адекватность.
Поняла! Подскажите, какие показатели попросить тогда проверить ? Сдавала анализы перед летом, тогда схожу и еще проверю все.
Я показывала уже. Да, при снижении веса становится прохладнее жить. Но я все равно все везде постоянно проветриваю, в любом весе.
И да, ниже написали про щтовидку. Я еще мерзну даже в объективно жарких помещениях когда сахар падает (у меня в принципе низкий) и после физ.нагрузок. В этих случаях достаточно просто поесть.
Я восхищалась в другом топе) спасибо! Я тоже люблю проветривать, только теперь делаю это с грелкой или стараюсь совмещать с уборкой. Я очень активно убираюсь-разогреваюсь. Дома теперь присесть не могу, сразу ощущаю приближение анабиоза)))
Да я на самом деле не хвастовства ради (ну разве что чуть-чуть :P), а подтверждения для, что все возможно.
И ... ну, такое это, не стоит это восторгов, нечего изначально набирать было.
120 vs 70, но я не удержала 70, я крупнее сейчас, 90 потому что бассет, а не чихуя)). Надо признать 10ку я набрала мышцами, 10ку с этими самыми мышцами жиром, но похоже это мой природный вес, т.к он просто встал и стоит года 3 уже. Иногда бывает минус 3-5 кг, потом опять отрастает, но не выше.
Общий вид конечно спасают мышцы. Размер у меня 48-50 при этом сейчас. В самом заморенном состоянии был 44-46 и окружающим уже не нравилось, в меньшем весе и размере я себя даже не представляю.
Когда вес 90 и много жира - это одно и там вряд ли объемы на 48 размер. А 90 с мышцами и 48 размер - это другое, другие объемы наверно. На фото справа Вы и на 70 не выглядите, гораздо меньше
Похудела на 20 кг (с 84 до 64, рост 171) за год. Держу полтора года. Ниже не удается( Мерзнуть стала больше. Дома при ниже 25 градусов надеваю теплые носки ) И сидеть больно) чувствую седалищные кости, но это особенности строения у меня.
А как худели? За год прекрасный результат, а раз еще и держится, совсем здорово) Вы молодец
Через мучительный отказ от сахара, ничего волшебного. Постепенно сокращала, переходила на невкусное "к чаю" (со сдобных печенек на галеты, со сникерсов к горькому шоколаду 90% какао). Ну и постепенно, когда сахара стало меньше, перестала хотеть "чего-нибудь этакого": колбаски, оливье и т.п. В итоге получилась полная перестройка питания. И осознание, что я - сахарный наркоман. Если опять начну есть сладости - не остановлюсь. Так и живем.
Значит, вы - хлебный наркоман) Хотите похудеть - придется слезать с хлебушка) Постепенно, с переходом на самый для вас невкусный. Если любите сдобный - переходите на бездрожжевой лаваш, например, его жевать устанешь и много не съесть. Всякие цельнозерновые плотные тоже хорошо.
т.е. хотите сказать, что вы не едите печенье, торты, конфеты, колбасы, кетчуп и др.соусы, консервы и пр.??? всякие йогурты активии даниссимы и пр.?
Я практически не ем перечисленное уже лет 15. С тех пор, как похудела с 95 до 68 кг.
Ну раза 3-4 в год, по большим праздникам, тортик могу захомячить. Калории раньше считала, так что точно могу сказать, что и сейчас не превышаю норму, чаще недостаток бывает.
Вешу сейчас 80кг + на ровном месте нарушение инсулинорезистентности полгода назад выявили, нахожусь на грани диагноза "сахарный диабет" + проблемы с другими гормонами, щитовидки в том числе. Меня бесит все это, иногда чувствую себя живым трупом, энергии нет совсем, чувствительность пропала несколько лет назад, а теперь еще и конечности немеют, с закрытыми глазами не могу понять, что трогаю. Посещают мысли иногда, что нельзя вообще контролем питания заниматься, у меня посыпалось все как раз после похудания, потом, правда, убеждаю себя, что без контроля могло быть еще хуже. В общем, черт его знает)
И у меня так случилось. Правда без мучений. Один раз ради интереса решила попробовать, а потом вдруг поняла, что с сахаром и кофе не вкусно, и сникерс оооочень сладкий оказывается). Купила горький шоколад и он без надобности оказался. Бывает, что хочется сладкой вредногадости раз в месяц, тогда беру в магазине шоколадку и кидаю в шкаф. Не ем. Просто сам факт, что она есть в наличии. Позже выдаю домашним) Похудела за 3 года почти на 50кг, питание пересмотрено полностью
Поэтому надо мной все тетки ржали в новогоднем топе, где я спрашивала, зачем оливье, шуба и т.п.? Ну все как одна ответили: традиции, да, будем жрать что хотим и когда хотим, особенно в новогоднюю ночь... а потом такие топы 🤷♀️
Лень. :party2
Поесть люблю :party2
Я реально хорошо выгляжу в своем текущем весе и текущей форме, хотя и крупная и 10ку бы скинуть можно было бы. :animal2 и здесь на еве однозначно скажут, что такой толстой жить нельзя.
Но это, собаки разных пород могут быть красивыми. Бассетхаунда в чехую не переделать. :party2
Я бассет по природе. Ну не буду я балериной, буду тяжелоатлетом.
Как сказал мне тренер давеча "ну не хошшшшшь больше снижать, давай пошли в тяжелую атлетику, набирать будем :scared2"
Вот я хотела в фитнес бикини, даже купальник сшила и туфли купила, была подписана на всех главных фитнесисток страны, потом поняла что из арбуза не сделать фасолинку, решила что для обычной жизни я и так хороша, поэтому тренируюсь в удовольствие, питание у меня с годами такое выработалась что корректировки почти не требует, только количество иногда..
Я недовольна своим весом, но отсутствием или ограничением сладких плюшек и конфет я недовольна ещё больше. Поэтому выбираю плюшки.
я не могу есть "правильную" пишу.
не люблю я овощи. никакие. мУка для меня есть капусту,кабачки,баклажаны(эти в рот не возьму),перец и тп.
я люблю макароны и каши и мясо. просто мясо тоже не люблю.
да,я сократила до минимума порции. но начинается проблема с настроением и характером. когда я ем что хочу-я веселая,общительная. сейчас я раздраженная почти всегда. и мне это не нравится. да,похудела на 11 кг(с весны)-но чтобы удержать приходится прикладывать массу усилий.
Лень, нет достаточной мотивации.
Иными словами, нафиг не надо.
Да и недовольны, но ни так, чтобы прямо недовольны-недовольны
Нафиг не надо до какого веса и размера будет? Если 90 будет, то тогда мотивация появится?а если 100?
Может и норм, а может и нет, я не знаю, не пробовала.
Мне 75 кг жить не мешали, если 90 будут мешать, то я подумаю, насколько сильно
Очень странно. Квас такой телефон что ли и камера на нем, которая увеличивает все?:mda
Не знаю, оказалось, что это легко и не голодно. Как только нашла правильный план питания вес пошёл вниз как и было обещано. Да, не пью алкоголь, но это моя личная заморочка, пока сбрасываю, чтобы отёки не мешали корректному измерению веса.
И нормально. -10 кг с 1 августа. Чего сложного, не понимаю?.. И пожрать я люблю. И пиво, и блины, и чипсы, и колбасу. Но быть худее я люблю больше. И буду продолжать. У меня, конечно, не было запредельного веса, как у некоторых тут, но лишний был. На фига он мне? Вон подруга со своими 120 уже к кардиологу отправлена со своим давлением в 170 и прочими "радостями". Вот на фига до такого себя доводить? А ей шампанское по утрам вкуснее. И сладкий кофе. Зато всё знает о том, как правильно худеть и что надо есть. Марафоны покупает у продавцов воздуха. А следовать простым правилам: не переедать и не есть вредного, не пить - на это силы воли не хватает. Ну может хоть страх за здоровье подстегнёт.
А какой правильный? я стараюсь по принципу тарелки, но с нарушениями, психологически сложно ограничивать себя, если хочется конфету не успокоюсь, пока не съем(
У меня расписано всё по часам и определённые продукты. Но сбалансировано! И орехи, и рыба, и мясо, и яйца, и фрукты-овощи, и даже хлеба немножко можно. Это мама моя в Израиле к диетологу ходила и он ей рекомендацию дал такую. Очень даже работает, и без голода. Да, колбасу и сосиски забросила, молоко заменила веганским миндальным. Но это на столько не трудно, что я прям жалею, что раньше не начала это всё.
Ну выложите нам свое примерное меню за 1-2 дня, может мы все так легко постройнем!
Не постройнеете. И это не легко, если привык жрать. Но терпимо, потому что это не гречка с курогрудью и всё. Я всем скидывала, кто у меня просил из близкого круга. И начинается: оооойййй, каааак без алкоголя, оооойййй, как всего пару кусочков сыра?? Я без колбасы не могууууу, я торт хочу, как всего 7 миндальных орешков в день??
Я зареклась кому-то скидывать и объяснять, если всё равно не будут следовать. А между тем чудес не бывает. Мама на этом плане питания скинула 7 кг за месяц. Но у неё вес изначально большой, ушло сразу много, мне на это же 3 месяца потребовалось. Это работает. Но надо встать на эти рельсы раз и на всегда. А не похудеть и приняться за старое - ах, я всё обратно набрала, да ещё и вчетвером! Это образ жизни теперь НАВСЕГДА. От этого страшно и кажется, что невозможно, неохота и т.д. Так что не скину.
Общими словами - убрать сахар, молоко, вредный колбасный треш, алкоголь и сопуствиующие закуски, есть маленькими порциями определенную еду каждые три часа, начиная с 8-9 утра, все продукты в определённое время дня.
Всё. Повторюсь, это не значит, что глотка пива нельзя будет никогда и ни за что. Можно. Но мало и нечасто.
Ну съели и съели. Только съешьте одну и в 17 часов. В моём меню это допускается. я в первый месяц в 17 часов с пирожным картошка чай пила - типа можно и это. Но потом я отказалась от сладкого полностью, только фрукт до 12 часов.
Фрукты действительно до 12, они таким образом вроде как все в энергию идут. И лучше, если это будут грейпфруты.
Я очень люблю черешню, могу ее есть килограммами. Когда я на режиме-режиме, я реально ее покупаю по 200 грамм чтобы не вылетать за пределы.
И вообще в целом правило в течении дня: чем ближе к вечеру тем меньше углеводов. Любых.
Ну вот так от диетолога в рекомендации. Одно яблоко, или груша, или мандарин. Это как бы второй завтрак. НО. В сочетании со 100 гр йогурта 1,5%. Именно это сочетание, не просто фрукт, не просто йогурт.
У меня рост 171 см. Вес 70 кг. Не получается худеть, хотя каждое лето занимаюсь плаванием и катаюсь на велосипеде. Велосипед каждый день, плавание через день. Проезжаю около 40 км в день, иногда больше. У нас в городе есть лесопарк с велодорожками, и там не ровные дороги, а много крутых гор, вот я каждый день заезжаю на них, это не легко, я скажу. Нагрузка большая. Не ем сладкое, мучное. Много употребляю овощей, фруктов. Но за это лето не сбросила ни килограмма. Взвесилась осенью, после закрытия сезона, и даже грустно стало как-то. Не судьба похудеть. Так и живу.
А почему только летом спорт? Зимой, осенью тоже нужен. Можно другой
Во фруктах много сахара
Зимой катаюсь на коньках, но мне часто лень. У нас зимы очень холодные, иногда даже собираться не хочется...
А не надо много фруктов, это сахар. Кто сказал, что много фруктов - это полезно?.. Вкусно, да, но это те же конфеты, только природные.
Лучше фрукты, чем конфеты, разве нет? Да и как вообще без сахара. Я даже чай без сахара пью. Если ни фруктов, ни конфет, чай тоже не сладкий, то и мозги работать не будут.
Оно лучше, конечно, в смысле полезности. Но по калориям вы можете даже перебирать. Это углевод, сахар, вздутие и отёки. Не у всех, но после какого возраста прям вот оно. Мне здесь в России эндокринолог говорила - какие персики вечером вместо ужина, ты что?? Только один и с утра. И всё.
Сегодня взвесилась, 68,5 вес. Не знаю куда делись 2 кг - на той неделе было 70.
При Вашем росте вешу 90. Тоже не могу никак похудеть.Хожу на акваэробику 2-3 раза в неделю, плаваю, стараюсь 10000 шагов день пройти. Убрала все сладкое, из мучного кусок хлеба типа тартин на завтрак Думаю на климакс все. Меня все замучали вопросами зачем ты ходишь на занятия не худешь... А если бы не ходила 120 весила бы? Жир нигде не висит но плотная. При таком весе влезаю в 52-54 размер. Муж когда я убрала сладкое сразу похудел, а я нет.
ваши "много овощей и фруктов" это перебор углеводов, поэтому и не худеете
попробуйте записывать каждый кус в программу fat secret , сравните с БЖУ для похудения и калорийностью - сразу все будет понятно
у меня такая же история, поэтому я в теме )
Я по себе заметила что как только смеряешься с лишними 2 кг, сразу налипает еще 2 и так будет бесконечно.
А лишний вес это не красиво и здоровью вредит.
Ну если бы вы когда-нибудь были б тонкой-звонкой, такого вопроса не возникло бы.
В 127 кг мне мешала не только эстетическая сторона, вернее полное ее отсутствие, а также невозможность полноценно много двигаться, не было выносливости. В самолете не пристегнуться без доп ремня. Не купить хорошей модной одежды без проблем. На качественные большие размеры и ценник… и так далее. Очень много всего. Реально трудно быть довольным собой с лишним весом((( Я не встречала таких. Даже люди с лишними 5 кг ой, как недовольны
Я не знаю Вашего веса сейчас. Но вот Вы в 170 были менее довольный, сейчас наверно вес ниже, а если бы и сейчас был 170, Вы же не были бы довольны абсолютно на все 100?
Ну так он же опять дорастет до 170, людям которые любят поесть себя просто необходимо контролировать свой вес, иначе он будет расти до бесконечности.
В первую очередь им надо голову свою на место ставить. Всё там. Жрать хочет мозг, а не желудок, особенно, если уже поел. Это РПП называется. И это голова. И вот пока в голове не перестроишься, можно обхудеться - ты будешь срываться бесконечно, а потом пожимать плечами: ну я всё перепробовала, мне не помогает НИЧЕГО! Вон, наверху некоторые так и пишут. но чудес не бывает. Нет волшебной таблетки. Диеты - зло. Меньше жрать. Жрать правильно, тогда не будет 170 кг.
Менее довольной..м-дя.
Как представлю, что на меня повесят 2 мешка цемента весом по 50 кг, то сразу хочется сдохнуть.. А кто-то просто "менее доволен".
Шмотки покупать гораааздо сложнее! Я из 58 вернулась в 48-50. Не тростинка, мягко скажем, но процесс прибарахления превратился из пытки, на которую морально готовишься, в рядовое событие,с моментами удовольствия. У меня еще и рост метр с кепкой в прыжке, фигура выпукло-вогнутая - короче, комбо в плане заманаться при выборе одежды. А так выбор гораздо шире. И ходить легче, и потеешь меньше. А то голова была постоянно мокрая. Еще и тут ограничения по шмоткам - выбирать такие, чтобы пот не видно было. Я не из тех самодостаточных счастливцев, кому хватает треников-футболки, эстетика для меня важна.
Вооот! При таких же параметрах мне гораздо легче одеваться стало. Раньше спасал известный сайт, который летом прикрыли, а теперь в любой магазин зайду и джинсы себе куплю
Ну вы же тоже когда то были недовольны своим весом настолько, что пошли на операцию. Что вам мешало быть довольной? Лишние 30 кг? А для кого-то и 5 кг лишние и этот кто-то не хочет их таскать на себе. Мне тяжело в лишнем весе, я не люблю, когда в меня впивается одежда, когда одышка и нет сил что-то делать, куда-то идти. Те, любимые мной виды деятельности, которыми я занимаюсь - с лишним весом очень тяжело даются. И т д
Да все рано или поздно недовольны при наборе.
Только кому-то 5 лишних кило мешают, а кому-то начиная с 50ти.
Отсутствие легкости в теле. Я еще помню как это было) Ну и меня лично старят лишние кг, я такая тетенька становлюсь( Еще хочется достичь такого веса, когда можно надеть простую футболку и джинсы и это будет смотреться.
Вот я тоже сразу тетка.
+сиси вырастают и доярка. В суперминимальном весе больше всего нравилось, что груди почти не было и в любой футболке из условного Остина красавица.
А крупную тушку в дешевые тряпицы уже не облачишь. И сиси .....фу.
Вы почему-то отрицаете эти самые сиськи, вам неприятно их на себе видеть. Ярко выраженная гендерность фигуры вас напрягает.
Не, не туда вас понесло.
Я девочка однозначно и мне это нравится.
Большая тяжелая грудь не нравится. Чисто эстетика, никакой психологии. И это чисто технически не удобно эксплуатировать.
Опять же - что есть "большая грудь"? В моей линейке размеров это больше 3ки. 2-3 вот прям самое оно. 2ка предпочтительнее. Я ж не отрицаю положительные стороны наличия груди в принципе.
Как ни банально это звучит, но с возрастом действительно нужно прилагать больше усилий, чтобы похудеть (а лет то мне много). Сейчас я бы хотела сбросить 7-8 кг. Но вот в прошлом году отболев ковидом, я сбросила эти злосчастные 8 кг, но выглядела не очень. Почему то у меня стали худые ноги, это смотрелось ужасно. И да, нет мотивации. Не хочется готовить еду на два фронта. И тем более муж и сын будут есть все подряд (или придется все складывать в другой холодильник). Я много лет была худой, столько всего наслушалась . Зато теперь все довольны. Вокруг меня мир и покой))))
Я хочу только подтянуть качество тела. Чуток расслабилась. Ну, и вес хочу на кг поменьше, но это не принципиально. Просто хочу.
рекомендую массаж силиконовой варежкой и тренировки. ноги-руки-пресс подтягиваются очень хорошо. с мордой лица сложнее..тут я еще сама в поиске решения
не за что. я в душе или в ванне такой трусь. на сухую кожу больно. лимфу хорошо разгоняет и отеки сразу уходят. ну и целлюлит, куда ж без него))
Они везде есть, у меня очень давно такая зеленая)). Помню, как девчонкам рекомендовала как раз массаж такой "варежкой" в ванной). В аптеках продают, в супермаркетах, в фикспрайсах и подобных).
Я поправляюсь некрасиво
Неравномерно
Привыкла не есть многие продукты и вообще не много есть.
Я все равно толще, чем мне бы хотелось..но на диетах я никогда не сидела. Ни на одной. Я ненавижу Систему в любом ее проявлении. Если разьемся- не похудею никогда.
Это останавливает.
Так диеты и не работают н долгосрочную перспективу. Они бесполезны и мучительны. Весь смысл в том ,что бы человек нашел тот образ питания и жизни в целом, при котором ему будет комфортно и приятно. Кому то это может быть и 100кг , а кому то 50.
Не получается((((
Для меня питание - овощи (сырые и много) и фрукты. Еду я тоже употребляю, но с отвращением. А вот без яблок сейчас мне очень плохо. Могу заменить квашеной капустой, но тоже не полезно в моих количествах.
Какое-то время, пару-тройку месяцев, могу держать себя в руках (как раз сейчас этим занимаюсь). Ну а весной как начнется редиска с огурцами, пиши пропало.
аналогичная фигня ))
и я не могу съесть один мандарин или 100 грамм черешни - ведрами и тазами )
Я тоже ненавижу именно систему, которая меня в какие то рамки ставит. Никогда не понимала, как можно соблюдать монодиеты (типа на гречке сидеть, на кефире), на японской диете и т.п..... А вот есть меньше и знать,что если я сожру большой кусок торта , то это перечеркивает мой поход в спортклуб, это да.
Как наоборот? Ну позанималась я в тренажерке и потом сожрала кусок торта большой - ну и чего? Похуданию способствует что ли? Конечно перечеркивает весь мой труд в зале)
Так надо сьесть кусок торта спокойно и потом идти на тренировку!) Поменять местами, короче))
Нет мотивации - нет похудения, я похудела достаточно быстро и легко когда появилась мотивация
Я замечаю что женщины, да и мужчины быстро худеют когда развод или любовник.
Похоже на алтарь во имя чревоугодия. Пироженки, цветочки, хрень всякая вокруг вазочки...
Это подарок от моего личного деда Мороза. 16 месяцев знакомства сегодня.
(Нет, нам не надоело отмечать))))
Тогда поздравляю :). Но отмечают вроде вдвоём , неужели ваш благоверный не захочет угоститься ?
Он такое не ест) лучшие пирожные для него - это сало :)
Из сладкого - пирожное картошка, круассаны и домашние пироги(подозреваю из вежливости). :)
А мы очень любим. Я встретила второго человека, который как и я ест сало без хлеба)
Далековато мне будет - туда за салом-то :) , я вообще уже лет 10 свинину употребляю очень редко и исключительно в колбасном виде.
Воняет? Чесноком? От любимого человека? Да ладно. Это как лучший парфюм.
А мы сейчас на ужин салат ели с луком 🧅 и? Он тоже как-то пахнет.
Запах табака - вообще мой фетиш. Я не курю, но мне обязательно нужен курящий мужчина. Иначе не то. Не будоражит.
Если воняют чьи-то тела - нужно пересаживаться в личное авто. Не мыть же их. У меня в машине пахнет только моими духами.
Почему нужно все оспаривать, а не просто принять к сведению? Это еще до первой личной встречи. Часов за 5 до нее.
Очень медленно и печально: «Такой мужик и не курит… Нет в жизни идеала». Ан нет - есть!)))
Как вы достали своими пошлыми фантазиями. Нашла себе урода и доказывает всем и себе, что он не урод.
Мило)
мне тоже всегда нравились такие..порывистые безумцы)
но с двумя из них так и не сложилось..
а сложилось с тем, кто не написал бы такое перед первым свиданием вживую даже под угрозой немедленной кастрации))
А мне нравится именно вот эта решительность: сказал - сделал.
Прислала ссылку на оплату билетов - сначала оплатил, а потом уже спросил что это за билеты, куда летим и главное зачем)
так и мне нравится
я про себя просто так рассказала, без всякого подтекста
в моей жизни сложилось так, что ничего не спрашивающие билетники и дарители корзин орхидей оказывались не слишком удобными для жизни
а старый (молодой) солдат, не знающий слов любви, - самым надежным и верным другом. Главное предсказуемым. Оказалось, я терпеть не могу непредсказуемых. А это напрямую связано с тем, о чем наш разговор))
Пусть у вас будет по-другому.
Очень, кстати, понимаю. Ценю непредсказуемость до - вытащить цветы из багажника. Все. Предсказуемые люди - бесценны для жизни. Хочется спокойных развлечений, а не уханья с горки.
а потом уже спросил что это за билеты, куда летим и главное зачем)
Так он не работал, был свободен как ветер, поэтому и куда/когда едем, куда летим- пох.
Занятый работающий чел так бы не сделал.
Работал коммерческим директором в торговой фирме, плюс занимался своим ВБ.
Имел возможность не появляться в офисе - работать удаленно.
В Мурманске я впервые увидела их 4-х часовые планерки в Зуме. И спросила: это что за кошмар? Зачем ты тратишь на это жизнь?
И уже в сентябре уговорила его уволиться нафиг. И не зря.
Прям уговорили уволиться?)))))))) а он так сопротивлялся, так сопротивлялся))) пипец) завралась совсем)
у Сережи 3 класса образования? безграмотный какой) и обращение ЗАЙ...хотя, что с алкаша взять)
Точно как я. :mda
я еще хотела написать - это ж надо было такую гадость принести, нет что б рульку какую...или стейк с кровью
но потом подумала - вдруг вы решите, что я вам завидую...
🙂
)
я не ем сладкое ..вообще
не люблю
только горький шоколад с перцем..кусочек
мне физически плохо от крема
от сладких напитков, фруктов
я люблю перец..страшный перец))
чили..вприкуску
и мясо, мясо
я бесспорный неубиваемый хищник(
иначе давно была б вегетарианкой
Такую? Так регулярно приносит)
Его зона ответственности - купить, моя - приготовить)
Ну это ж не на один раз и даже не один день. А салат да. Овощной. Самый простой. Огурцы-помидоры или Коул слоу.
Это две свиные ноги. Там хоть и кости в середине, однако мяса нам на 2-3 дня на двоих с избытком. Это конечно если дети не забегут)
Простите, пожалуйста
меньше всего я хочу выглядеть занудой
но правда любопытно
это выглядит как вполне готовое к употреблению блюдо
вы едите и откладываете недоеденное в холодильник на завтра? или как?
а пес?
Мими тоже хорошая
очень милая, грациозная и очаровательно тупенькая..
типа истинная блондинка)))
в глазах один вопрос Как мне тебя еще любить?..)
а кот побурел к зиме, очебурашился и стал похож на любимого медведя моего детства))
все, последнее фото. Чесслово.
Тут про вес тема, а я с котом.
Но так скушно про эти диеты..ужас.
)
Просто вы жто любите, мне вот и даром не надо
Сладкое не люблю, минимально и выборочно, поэтому, наверное, никогда и не было проблем с весом
Тут пошла в театр и надела каблуки, пришла, коленка хрустит. Теперь по вторникам на кефире и плаванье. Ну и дефицит каллорий потом. За первую неделю 3 кг. Сегодня 2 вторник :party2 Коленка кстати перестала хрустеть.
Не знаю.. я давно не ем мучное, сладкое.. За мной все время бежит страх. Не ем, потому что страшно, боюсь болей, боюсь проблем.. Надеюсь, что питание поможет как-то это предотвратить.
Поэтому я в форме. Но совсем не в форме в плане лица, волос, ухода.
К психотерапевту, я серьезно, сама через подобное прошла. Купируется элементарно, сахар начинать потом жрать необязательно 😁, но жить станет несоизмеримо легче.
Что мне сказать психиатру? Назвать ему кучу медицинских проблем, с которой официальная медицина не стравляется и только альтернативная может что-то предложить?
Конкретно в моем случае - разладившееся пищеварение, вот по всем отделам проблемы, как следствие, поехавший обмен веществ. Дошло до обследований в Сеченова. Причина оказалась психосоматической, начала принимать противотревожный препарат в половинной дозировке - ну земля и небо, скажу я вам, ттт! Вы же понимаете, какой мощный потенциал заложен в нашем мозгу? Он может сам генерировать себе болячки, и сам же их лечить. Ну так помогите ему, дайте себе отдохнуть от страхов, чтобы организм успокоился и нормализовался. Да, кстати, через стадию "боюсь пить таблетки от страха" я тоже проходила, это общая тема у всех с похожей ситуацией.
Спасибо. Я схожу к психиатру. Только не знаю, оп месту жительства имеет ли идти? Я далеко в МО, специалистов толковых нет, надо в Москву ездить. Онлайн же так не назначают ничего...
И что вы говорили на приеме? " Разладилось пищеварение" - с каким запросом шли к психиатру?
Про психотерапевтов не подскажу, к бесплатным не ходила. А т.к. живу в ближнем Подмосковье, искала сразу в Москве. Нашла, не сразу, не дешево. На приеме хороший специалист построит диалог так, что вы сами будете задавать вопросы и сами на них отвечать. Фиксация на болезнях - это симптом. Приходите и говорите, что вам нормально мешает жить следующее - и вперед, не стесняясь, как у гинеколога, и про кишки, и про дуру-соседку, и про мудаков родственников, боль от потерь, какдальшежить, весь скопившийся багаж. Специалист анализирует вашу реакцию, ход мыслей, систему страхов. Пару тестов может дать, на выявление депрессиии или еще чего.
Пищеварение. Сперва ходила по гастроэнтерологам, один-второй-третий. После очередного приступа панкреатита (при строгом соблюдении диеты и т.д.) плюнула и пошла платно в Сеченова. Мне предложили обследоваться по-человечески. Обследовали. Убедились, что это расшатавшаяся вегетативная система самого жкт. Назначили лечение, включающее в себя противотревожный препарат. Я уже знала к тому времени, что у меня тревожное расстройство, у психотерапевта побывала, но, как умная Маша, пыталась справиться сама. Чем только все усугубила. Так что у меня два параллельных обследования сложились в общее арифметическое. Если бы последовала рекомендациям психотерапевта, не дошло бы этого физиологического бардака. Гормоны стресса расшатали жкт, в котором вырабатывается, внезапно, серотонин. А что бывает при недостатке серотонина? Правильно, страхи и подавленное состояние. А из-за этого что? ВСД и расстройства жкт. А также всех остальных систем. Круг замыкается. Далее, как снежный ком. Чтобы купировать как можно быстрей - лекарства. Альтернативная медицина, может, и сработает (голова - предмет темный) - но не сразу и не быстро, и не факт.
А что принимаете противотревожное, не Сероквель? Я в свое время, кучку всего перепила, но ничего особо и не помогло. Вот может опять попробовать надо... 5 лет пила, 5 лет уже не пью ничего, тк смысла не вижу особо, но чувствую, что не совсем в форме так сказать
Да вообще Тералиджен. Мне его, как ни странно, пока хватило на данный момент, а в будущее я не заглядываю. Хотя психотерапевт "угрожал" АД, почему я и тормозилась с лечением. Депрессии-то у меня, как таковой, не выявили.
Я этих АД перепила штук 5, толку особо не было для меня, так что очень хорошо, что Вам что-то подошло.
Может физически вы и в форме, но с головой у вас чет не того....
Вот именно поэтому говорят, что во всем нужна мера. Перегибы в ту или иную сторону чреваты для здоровья.
ага, тешьте себя ))
никакого гормонального нет, есть лишние калории
при этом даже лежа и не двигаясь, но на дефиците калорий вы будете худеть
пы сы: если что - я жирная ленивая жопа, которая очень любит пожрать, но я такая не очень давно ))
я перешла на доставку еды в 1000 калорий.
да, сначала похудела. но потом вес встал. то есть и 1000 стали лишние? с 74 до 67 вес упал и все.
еще 3 месяца ела ту еду, но безрезультатно
бжу значит надо было смотреть
а посоветуйте пжлст, с кем "ели" ?
я дженерал фуд заказывала, но надоело меню, хочу что то еще попробовать
Нет ничего гормонального. Есть потеря мышечной массы и вследствие этого замедление обмена веществ, если спортом не заниматься
Мне мешает морально постоянный контроль за тем, чтобы лишнего в рот не положить. Плюс от сокращения калорий ухудшается самочувствие, головные боли мучают на похудении. И запоры, так как убирается мучное, и не создаётся объём. С хлебом у меня стул замечательный.
А у меня нет весов - Вот ! :). В одежду влезаю и нормуль. Дамы,выбрасывайте свои весы нафиг. Это ж надо - так страдать.
Ну здрасьте. У меня фартук появился в 18 лет. От погодков. Причем тут невроз? Я удалила объективно лишнюю кожу. Не что-то надуманное.
положим, погодки в 18 лет (при первенце во сколько, а?) - это уже неврозище.
но вы с этим фартуком ещё сколько лет таскались. по психологам бегали. это ли не он?
Прямо сейчас очень мешает стресс.
5 месяцев на новой работе, сначала с трудом в'езжала в новое и трудно адаптировалась к новому коллективу. Потом начала лучше справляться - стали задач добавлять. Часто допоздна работаю, бывает и в выхи.
Только вот слезла с таблеток успокоительных и стала нормально спать, но жру. + 8 кг за 5 месяцев.
Формально ИМТ пока в норме, 66 кг при росте 169. 50 лет. Но мой комфортный вес 56. Прошлым летом он был. И темпы очень пугают.
Пока не получается взять себя в руки, в голове похудение не на первом месте.
Есть я люблю. Мясо там, сало. С весом никогда проблем не было индекс массы тела всегда показывает норму😀но с возрастом увы, если надо килограмма 2 сбросить было легко, сейчас уже не так.
Я решила скинуть, при 164 у меня 88 кг, пью гормоны( щитовидка), сахар 5,4, климакс 2 года, не работала, сейчас нашла работу, где двигаюсь целый день, это было в приоритете, не в офисе сидеть, а именно пешком проходить большие расстояния. Перед работой пошла к терапевту и попросила написать мне какие анализы сдать, болел желудок, желчный и думала, что поджелудочная, ела все отварное, убрала шоколад, булки, но сидела на жидком картофельном пюре, отварной свекле, тыкве, каши, отварное мясо и паровые котлеты. Анализ выдал Хилак бактер положительный, выписали кучу антибиотиков, понятное дело, что всю эту гадость придется заедать, от таблеток горечь во рту, вернулась к конфетам, чтобы заесть это дело. А тут еще что-то с анализами крови, терапевт отправляет к гематологу, опять стресс, чего ждать не знаю, ну вот и получается, что вроде как настроилась и даже начала решать проблему и тут вот навалилось, что делать даже не знаю.
техник в УК, пока все дома обежишь, уборку дворов, подъездов поверишь, потом пачку объявлений дадут, опять бежишь разносить по информационным доскам и не факт, что по приходу тебе еще пачку не вручат и опять по кругу.
это вам надо узнавать индивидуально, у всех УК свои ставки, мне деньги не важны были, мне надо зимой вылезти с дивана и чтобы ответственность была, в смысле, что я хожу на работу 5 дней с 9 до 6, подальше от холодильника, хоть какая-то дисциплина, ну и с апреля я на дачу уезжаю на 6 мес, так что все обговорено, зимой я работник, летом- дачник.
Я недовольна своим весом. Потолстеть мне мешает не знаю что) В еде себя не ограничиваю. Физически не упахиваюсь. Силовые тренировки пробовала - не пошло. Мое это ходьба и велик. Курить (айкос) бросить не могу, каюсь. Так бы пара-тройка кг прибавилась (опыт был). Если чуть поправляюсь, на отдыхе, например, все идет в грудь и в живот, а мне туда не нужно. Нужно в ноги и в руки. Плюнула, живу как есть.
За 7 лет постепенно доросла до 95 кг. По 3 кг в год получается. 46 лет. Уже не похудеть просто попрыгав 50 под Джиллиан Майклз.
Особенно обманчивы фото- селфи в зеркале. Смотришь - вроде бы ничего, не толстая. А вот если кто-то сфотографирует - катастрофа.
Ещё очень расслабляет свободная домашняя одежда.
Мне тут ютьюб подкинул в рекомендациях шикарную женщину - похудела в 50 лет со 150 до 70 кг, без всяких бандажей, только на диете и движении, выглядит прекрасно. Мне-то всего 5-7 кг сбросить надо, но она меня прям вдохновила. Не могла себя заставить вообще с дивана встать, а тут взялась каждый день хотя бы 20-30 минут быстрым шагом ходить. Надеюсь потихоньку добавлять километраж и что-то делать с питанием. Но она стала худеть после развода, стала жить одна, перестала готовить для семьи и скорректировала свое питание. А у нас каждый день застолья, все любители пожрать(((.
Мне помогали. При прибавке 2-3 кг, которые уже были заметны по одежде, специально оставляла машину у метро и шла до офиса пешком около 2км в одну сторону. Мне не понятно другое: как можно растолстеть и не заметить.
Да все все замечают.
Уже писала, это игры разума людей с РПП по стадиям:
- да еще вроде ничего
- ну если вот этим мешком прикрыться, жить можно
- ну и что с этим делать?!
- ну и все, с этим ничего не поделать, буду так кучей доживать.
Жиробасы как любые зависимые очень хорошо умеют в это играть.
Если что, я жиробас и я все это прошла.
Ну это если кто-то решит, что я ее лично оскорбляю такими словами.
да, все так))
а как вы выпрыгнули из этого?
у меня стадия еще вроде ничего.. +10 кг
У меня поменялась работа, меня ввели в некий круг, где все подтянутые, так или иначе физически активные.
Владелец-президент компании, ему на тот момент 90-92 года вроде было, говаривал, что вот же гадость какая, каждый день на дорожке по пол часа хожу, а живот не уменьшается. 90!лет человеку было на тот момент. Ему кстати 100 в следующем году и он все еще не только жив, но и в активной форме. Но там миллиардер итальянский из разряда "старые деньги".
Ездить стала на сходки корпорации, где собирались люди со всего мира в очень хорошей форме и я одна .... куча. Ну куда это?!
Прям сознание перевернулось. Ролевые модели поменялись.
А как они меня все поддерживали, комплиментами засыпали!! С тем Президентом у нас любимая тема стала про снижение веса поболтать.
Я дошла до финальной стадии, когда "буду так доживать" и оттолкнулась от этого дна. Но надо признать, я на дне не долго была, я постоянно в процессе: сначала набирала до 120, не за год же это случилось, потом снижала. Постоянно занята :chr2, постоянно при деле.
3 кг из 15 лишних ушли четко только на этих шагах. Потом питание пересмотрела, так что далее процесс объективно не оценить.
Не помогут, если не пересмотреть питание. Эти шаги курам на смех. Ну если эти 10 тыс пройти спортивным шагом еще куда ни шло. Но если гулять с собачкой и болтать с подругой, то никакие калории особо не уйдут. Вот кто-нибудь прикидывал, что, а главное КАК надо сделать, чтоб убрать одну несчастную пироженку? Полчаса на беговой дорожке. Когда выходишь мокрая как курица и с выскакивающим сердцем. После этого думаешь, ну нах такую пироженку)).
Не помогают! И те кто говорит что похудели на этом, лукавят. Да, они увеличили расход калорий (причём немного) но просто недожрали их потом. Вот и все похудение. Худеете это всегда ограничение питания. Спорт, движение просто помогает увеличить расход.
Если что, хожу 2 месяца по 14 тыс, ни о чем….
Честно говоря, мне по отдельности ничего не помогало. На ограничении калорий сбрасывала 5 кг и дальше очень длительное плато, я срывалась. А сбрасывать надо много (
С мая держу калорийность ниже 1500 и хожу от 10000 до 16000 шагов в день в быстром темпе. Минус 20 кг.
Вот именно. Но поверьте вы сбросили бы и так без походов эти 20кг ограничив питание. Но ходить хорошо для ССС, общая тренированность организма. А по калориям фигня.
Мне не хватает мотивации. Раньше я была тонкая и звонкая, потому что была влюблена в начальника. А потом он уволился и мне стало пофиг на всё. Я реально стала унылым говном. Перестала ходить к косметологу, очень поправилась. Муж не мотивирует.
а после упорно тренироваться, чтоб скинуть наетое. это тоже любовь к себе
Упорно тренироваться - это точно не любовь к себе. Это изматывание. плюс с возрастом ни одна тетка не сможет упорно тренироваться, особенно если встает в 6 утра и ложится в час ночи.
Ну как, на Еве есть девушка, которая в районе 7-8 утра ходит на спорт 5 дней в неделю. И не считает это упорно тренироваться, а наоборот за счастье и радость. Многим спорт в радость. Кто то бегает в любую погоду, кто то на йогу, кто-то в тренажёрку ходит, каждый выбирает то, что ему доставляет удовольствие. Если без удовольствия, то через месяц все бросит как вон Алина пошла в фитнес клуб, посты выставляла как с тренером занимается, но оказывается было ей это каторгой и мучением..понятно, что быстро закончила ходить.
Девушка любит тренировки и тренируется. а другие не любят тренировки, но изматывают себя - где тут любовь к себе, когда ты делаешь то, чего не хочешь?
Таких, кто не любит и изматывает годами не знаю). Обычно месяц, два и досвидос.
Ну если за год с тренером никаких изменений, то хреновый совсем тренер. Надо было сменить, когда понятно стало что по нулям.
Она ничего не пишет про отсутствие изменений фигуры. Там не было психологических сдвигов в сторону привыкания и любви к спорту.
Писала, да. Но я это объясняю для себя тем, что я хотела не того, что в принципе мог дать мне спорт. Моей целью был сброс веса возможно (возможно!) ниже нормального и естественного для моих роста/возраста. Ну то есть, условно, во мне было 53-54 кг, и это безусловно физиологическая норма даже с учетом маленького роста. Чисто спортом добиться снижения не получалось, потому что организм не понимал, чего я от него хочу и зачем))
Короче, похудела тогда на кухне. В результате чего неприязнь к спорту только усилилась. Типа, зачем так себя мучить, если все равно никакого толка?
Нудная скучная обязаловка. И к тому же, бессмысленная
Как это не писла?) Читать не могЕм?
Т.е. вы целыми днями сидите и не шевелитесь? Никакой род движений вас не привлекает?
Вот вам ответ на вопрос автора: нелюбовь к спорту мешает, которая превращает жизнь в ад. Это же не пару недель походить и все- дальше жить в счастье, особо не напрягаясь. Нафига мне объем задницы. если я должна ради этого всю жизнь страдать? И лишний вес уходить не по мановению и желанию за пру меясцев - иногда годы для этого нужны.
ну тк н халяву ничего не бывает. либо тренировки (и лень, и тяжело, и иногда прям через немогу и нехочу) и стройное тело, либо лежание на диване и спасательный круг вокруг талии, тройной подбородок переходящий в живот, екриный курдюк огромного размера вместо персика-ягодиц и крылья птеродактиля) ну и плюсом разрушенные суставы. горбхолк, давление, радикулит и т.д.
По мне лучше тренироваться, чем как некоторые на 700 - 800ккал питаться и взвешивать каждый микрокусок. Вообще проще застрелиться. :fight1Понятно что будешь стройна как велосипед, но ну ее нафиг такую жизнь.
Дело не только в весе. Дело в сильных тренированных мышцах, в хорошей осанке, в гибкости тела. Мне нужно 100% своего тела в хорошем рабочем состоянии. Оно должно постоянно двигаться. Лишний вес - первый признак наплевательского отношения к себе. В 30лет позвоночник все это как-то держит, потом "вдовий горбик", лопатки-крылья, остеохондрозы, защемления седалищных нервов и боли в коленках. Про внутренние органы, заплывшиие жиром и не говорю. Вобщем, вы выбираете таблетки, я выбираю движение. Из любви к себе.
+1.
а потом таким *** виноват, что здравоохранение развалил и к эндокринологу 2 месяца очередь и анализы не сдать и инсулит дешевый плохой выдают) ага ага
Это моя больная тема. Мозгами я все понимаю, но сделать ничего не получается. Расстройство пищевого поведения у меня, плюс углеводная зависимость. Жру все время. Сельдерей жрать не могу. Хочу мороженого, колбасы, булок и тому подобное. Аж до трясучки, как наркоман. Теперь ещё и в движении ограничена, спина болит и по гинекологии проблемы. Есть карта в фитнес клуб. Хожу вяло текуще на кардиотренажеры. Был опыт похудения 7 лет назад на 23 кг. Была стройная, звонкая, красивая. Но потом сорвало башню и начала опять жрать все, что не приколочено. Лишних во мне минимум 15 кг. сейчас. И я продолжаю жрать. Если бы было так легко похудеть и, главное, удержать вес, все были бы стройными.
“Расстройство пищевого поведения у меня, ”
То есть все понимаете, но к психиатру не обращались? Правильно понимаю? Начинать надо с врачей , а не с тренировок
Вы были хоть раз в городских ПНД подальше от Москвы? Надеюсь, что нет. Я год взад ходила за справкой для медкомиссии, чтобы вод, права по сроку поменять. Сидит на приеме тетя-психиатр , на вид кг 150 в ней. Злая, угрюмая. Я тут такая к ней прихожу и говорю: доктор, помогите, я много жру. Этому доктору самому психиатр нужен, блин.
Так смешно читать, когда по каждому поводу к психологам и психиатрам отправляют. Жизнь она не только в комфортной Москве есть.
а при ем здесь москва? вы скайпом пользоваться в 3м тысячелетии не умеете? зумом там, вотсапом? все можно он-лайн организовать, если сидите в дыре. колбасу и булки вам в вашу дыру доставляют же, трафик интернета?
Пока еще довольна, но, вероятно, скоро буду недовольна. Жор напал, хочется хомячить без остановки, а в руки брать себя не хочется почему-то:ups1
Я тоже списываю на приближающийся климакс. Мне 50. Месячные ещё есть, но в этом году начались задержки. И именно с весны этого начал набираться вес. До этой весны я 6 лет жила в одном весе. С весны прибавила 3кг.
Худеть очень тяжело стало. Каждый лишний кусочек это лишние 100 гр.
я помню мама ходила к диетологу после климакса и та ей говорит: «сложите руки лодочкой, вот сюда грудку, а рядом броколли и это все. А что вы хотите, теперь только так?»
Мне до климакса лет 5 минимум, но уже лишние 8 кг. Борюсь и радуюсь любому отвесу.
Всегда весила 60 кг при росте 176. За последний год(климакс) набрала 10 кг, до 70. В принципе выгляжу неплохо, даже посвежела, но тенденции пугают... Потому что всегда безумно хочу сладкого, и всегда голодная...
что вы сразу на климакс-то валите?? Знаю многих женщин которые с климаксом только постройнели , стали спортом заниматься чтобы не превратиться в рыхлую тучу
А что вас удивляет? Это правда. А уж талия даже у самых стройных пропадает. После завершения климакса, кстати, многое можно вернуть
Мне только спорт помогает, иначе есть надо будет настолько мало, что не будет хватать полезных веществ. А тогда и ногти, и волосы пострадают, не говоря уже о здоровье. Поэтому ем нормально, только углеводы ограничиваю. А вечером на тренажеры, и сжигаю все, что переела. Обычно это 200 ккал 15-20 минут. Бывает и больше. Плюс мышцы сами по себе калории сжигают.
а что это за тренажер, который за 15 минут 200 калл сжигает? Я работаю на гребле. 20 минут - 55 каллорий показывает всего.
У меня любой тренажер типа дорожка/эллипс/гребля 10 минут 100кк. С эллипсом есть варианты если максимум сопротивления, то 10 минут 200кк.
Но другое дело, что ничего особо ими не пережжешь, это временная иллюзия. Организм не бесконечен.
А еще врут они в подсчете кк.
а вы на эллипсе максимум в горку поставьте и пройдитесь минут 15 так, там тааак булки качаются!!!! или на гребле максимум сопротивления - там сдохнешь. Мышцы не растут, но подтягиваются и укрепляются идеально.
За греблю плюсуюсь. На самом деле, гребля может быть как кардио так и силовой, так и есть.
Эллипс .... ну так, по началу. Я на 20ке только что-то там сопротивление чувствую. Для меня эллипс так = скандинавская ходьба в парке посмотреть кино.
Но опять же все зависит от подготовки тушки.
Когда-то я за 5 минут на 3ке помирала и ныть начинала.
Зато я бегать не могу, вот вообще против моей натуры. Вернее, могу конечно, но это прям через отрицание/сопротивление/торг.
Ну какие враки? Я качок, поэтому эллипс на максимум на 20ку и почапала. 5минут=100кк.
Гребля на 200-220 и 10 минут=100кк.
Дорожка на 20ку подъем, 7 скорость и пошла/пошла/пошла.
Вы прежде, чем так категорично выступать, хоть исходные настройки человека узнайте.
А, и это 90кг 175 рост тоже играют.
Конечно, мышка 150/50 кг легким шагом это не изобразит. А я изображу.
У меня вполне себе мужские нагрузки.
У меня подъем на дорожке 15 и скорость всего 3. И даже с этим 200 кк за 15 минут. Но я мышка 56 кг и любитель, далеко не качок.
Дорожка врет. Только не расстраивайтесь)). Все тренажеры переоценивают расход.
Мне тут одна тоже показала за час 950 кк. Ну вы думаете я правда этому поверю чтоли?!
Бред какой-то ваша дорожка показывает, не обижайтесь только. Найду фото своей кардиотренировки попозже, там гораздо скромнее циферки и то я уверена что завышены показатели, хотя я вводила свой возраст и вес.
я сравнивала все кардиотренажеры с эплвотч)) завышают тренажеры в 2,5 раза расход, в среднем.
Какой у вас пульс на гребле? Я занимаюсь на дорожке, которая под небольшим углом поднимается, хожу широкими шагами. Пульс 150-155 поддерживаю все 20 минут. Или велосипед тоже медленно, в трудном режиме, и пульс 150-155. Нормально все накачивается. Не как у бодибилдера, но рельеф есть.
Для верха у меня гантели по 3 кг, по утрам занимаюсь.
Перестала бороться с весом СОВСЕМ.
Причин много. И первая -главная из них, что бы я ни делала, как бы ни питалась, вес стоит в одной точке.
Даже в период, когда в силу очень тяжелого периода жизни я вообще не ела несколько дней, вес мой снизился всего на 1-2 кг, тогда как нормальный человек наверное бы похудел на 5-6 кг....
Плохую роль лично для меня сыграло мое же убеждение, что генетика рулит и метаболизм сумасшедший всю жизнь...до 50 ти лет даже ночью могла есть оладьи со сметаной и не поправлялась..Ела все и всегда без влияния на вес ..
Но пришел тот долгожданный климакс и метаболизм покинул меня вовсе, и генетика умыла руки и тоже сказала-баста.
Питаюсь очень умеренно, не сладкоежка, не булкоедка..
Мясо, и овощи-мое все.Никаких жирностей и непотребностей.Но холестерин-11 единиц(((((
При этом физическая активность выше среднего.
Рещила не тратить годы на бессмысленную борьбу.Смирилась, что и не шешнадцать, и не тростинка...но пузо не торчит и жопа не висит.Этому и радуюсь.
Да...самое главное упустила..
Для меня еда-это не про насыщениее и утоление голода.
Для меня еда-самое большое удовольствие, сопряженное с ритуалами, традициями, (если уж хрустящая капустка и груздочки в сметане, то и стопочка запотевшей будет вполне уместной),красивостями на столе и вокруг стола))) ...
Короче, гедонизм во всех проявлениях, чревоугодие и гостеприимство никогда еще никому не помогли стать стройнее.Добрее-может быть...но не стройнее точно(((
Такая же история. Всю жизнь была худой, да еще высокая и для всех как бельмо на глазу со своей худобой. Постоянно отбивалась от нападок и даже одежду носила свободную, чтобы не привлекать внимание. Ну вот и климакс пришел, а с ним и лишние килограммы... Зато все довольны)))
Да, очень сложно понять и принять тот неожиданный факт, что теперь не будет так, как было всю жизнь.
Мне всегда подружки и коллеги говорили-жрешь больше всех, и не в коня овес..
Зато теперь и в коня, и в корову((((((
И честное слово , именно те подружки (приятельницы) , которые злилис, что я не поправлялась, теперь больше всех радуются, что я поправляться начала))) Ну тетки они такие....добрые и сострадательные,,,ага...
А у меня нет таких знакомых, кто ел и не поправлялся. Все худые - малоежки, все любители поесть - не худые. Некому сострадать:-)
Ну вот была такая везуха.Правда, с оговоркой-я ела все ,хоть сколько и всегда.но в силу нелюбви к гарнирам и сладостям, получалось, что питалась то я в принципе правильно,как положено.Потому и не поправлялась ,возможно.Ну и как белка в колесе.По горам, по долам.
А теперь даже полезная еда (мясо, овощи, рыба) не решают проблемы....
Зато есть что вспомнить )) пойду -ка поем макароны с маслом и сыыыыыром...все равно все пропало((((
Я в этом году ощутила что не могу поддерживать тот уровень активности, который хочу. Надо снижать.
Я тоже.
Меня последние три года подкосили так, что я теперь даже свое любимое хобби (лыжи) почти забросила...физически быстро устаю да и морально сложно настроиться..проще лечь и лежать..
.А раньше -только глаза в выходные продрала-уже летаю.
Что то уходит безвозвратно.Грустно.Но надо как то противостоять унынию и физической ослабленности.
Ничего не мешает. Похудела с мая на 20 кг. Пока не взяла себя в руки, никак не получалось, гоняла туда-сюда килограмм. А потом на себя рассердилась, на свое слабоволие, и похудела. Сейчас в 46 вешу меньше, чем в 11 классе. Держусь и радуюсь.
Все стандартно. Закрыла рот на замок. Вообще без разрешений углеводов (а сладкое я люблю до дрожи). Начала пить пиколинат хрома, чтобы уменьшить тягу. Помогло. Через 2 месяца уже не хотелось. Ограничение калорий и интервальное. Есть заканчиваю в 16.00 - яблоко. Завтракаю в 12. За 4 часа еды, тк маленький интервал между приемами пищи - наедаюсь и вечером уже не хочется. Воду пью
Сейчас, спустя полгода, иногда ем кусочек шоколада или что-то еще, но совсем мало.
Проблема в том, что я не занимаюсь спортом, поэтому такие жесткие ограничения.
Было 77 кг, сейчас 57
Когда видишь реальный результат, держаться намного легче) а потом просто жалко своих трудов становится, поэтому срывов нет
+100. Я с вами. Хоть и не худела на столько, но по 3-4 приходилось сбрасывать. Да, это тяжело особенно первые дни. Потом организм как-то привыкает и нет уже этого "какой ужас, я не смогу". Эмоции те же как у вас. Как только ушли первые 2 кг (они уходят быстро и легко), потом встаешь на эти рельсы до победного конца. И наступает очень глубокое умиротворение))).
Короче, чудес не бывает. И все эти диеты хрень. Надо просто рот закрыть, считать хоть примерно калории и больше расходовать. Во всякие гормональные игры я не верю. Это люди так оправдываются.
Вот мне бы еще курить бросить. Надо сделать первый шаг, дальше будет проще.
А я всю жисть была 42-44 размер без усилий, а тут рррряз и разжирела незаметно до 46-48. Чуть не чокнулась когда это осознала, +10 кг, 60 кг.
Перестала жрать, добавила физ активности и за полгода эти 10 кг скинула.
Теперь держу 49 кг. Рост 160, возраст 44.
Но я не худая, стройная просто, грудь 3.
В новогоднем топе спросила зачем оливье, шуба и т.п.? Ну все как одна ответили: традиции, да, будем жрать что хотим и когда хотим, особенно в новогоднюю ночь... а потом такие топы 🤷♀️
Ну вот, скажем, мы делаем оливье с куриной грудкой, без картошки и с домашним майонезом. Думаю, что этот салат не будет далек по калориям от вашего ПП
И уж в новогодние дни не грех и шубу схомячить ))
Вы так рассказываете будто кусок колбаски который вы съедите в оливье, ложка майонеза и половина картофелины равносильна торту.
И кстати, забудьте о калориях, это уже устарело. Точнее работает, но это надо постоянно считать всю жизнь если вы приверженец этого.
На самом деле можно есть неограниченно и не прибавлять вес, просто не всю еду. И без всяких подсчетов. Послушайте на эту тему диетолога Ковалькова.
Не надо считать всю жизнь. Нужно считать и взвешивать 1 месяц, дальше на пальцах будете понимать чего сколько, это навык, он нарабатывается1 раз. Я только так смогла сбросить вес, просто не было наглядного математического понимания, что передаю, и до сих пор это помогает, хотя уже давно не считаю калории.
Вам любой эндокринолог и диетолог скажет, что это временно, с временем организм привыкнет и будет набирать от того количества калорий которое вы едите. Нужно менять саму еду и ничего не считать. Иначе это как весы будет все жизнь.
Просто убираются простые углеводы и забываем про все.
Просто убираются простые углеводы
Это и есть ограничение калорий. Почти любая система, если присмотреться, это ограничение калорий. Интервалка, раздельное питание, не есть после 6.
Считать при этом раскладку по КБЖУ надо чтобы а) в рационе был дефицит не более 30 процентов, иначе это не помогает, у организма стресс и кортизол. Это, как Вы правильно говорите, привыкание, плато и срывы. 15-20 идеально, очень комфортно.
б) чтобы не лишать себя нужного количества белка для мышц и жира для кожи и волос.
Все имхо и личный опыт, не рекомендация,такое в нашем возрасте нужно с врачами проговаривать
Этим подсчётом Вы и поменяете саму еду, только осознанно, понимая, зачем. Потому что простые углеводы и жирненькая уточка у вас не влезут в калораж и первыми пойдут в расход. Но отказаться от них будет намного легче.
Ещё раз, убрав простые углеводы совсем из своей жизни можно не запариваться ни с какими калориями. Поэтому надо приучать себя не к подсчётам , а к выстраиванию правильного меню.
Большинство ярых подсчетчиков делают неправильно. Оставляют сладости ежедневно в рационе, например.
Если нет чувства калорий, все равно доберут сыром, маслом и орешками. Здоровыми.
И кстати, если нужное количество белка в дневном рационе уже есть, то вполне можно конфету, это полезно для психики и гарантирует отсутствие срывов. Я противник полного насильственного отказа от чего бы то ни было.
Вопрос не в ночи одной. Просто не будешь это есть, тем более в ночи. Ничего из ничего не берется.
В смысле не будешь. У меня аппетит в любое время хороший, когда я не сплю.
Одной ночью обычно не заканчивается, до 8 января как минимум сплошное обжорство, гости, тортики, салатики. Поэтому мы предпочитаем уезжать в путешествие, там отели, рестораны, но все равно меньше жрешь, чем с "традициями"
Так я об этом и говорю) но не хотят слышать и слушать! Если вы уже следите, давно и постоянно, за едой и весом, то ничто вас не сдвинет есть в 24 часа салаты или вообще есть. У вас есть режим, вы в нем живете постоянно. Его может сбить только тяжелая болезнь и все. И два - скорее всего при вашем режиме нет майонезных салатов, чего то супер жирного, супер жирно-сладкого. Сладкое вы вообще в первой половине едите, если сегодня его можно, к примеру.
Так что этой одной ночью ночью вам не захочется ни холодца, ни оливье, ни жирной утки.
вот тут почитала, как многие свою распущенность в еде и лежачий тюлений образ жизни и вследстви этого лишний вес списывают на гормоны, климакс, возраст)) и смешно, ейбогу. поймите тетеньки, не климакс всему виной, а вы гробили свое тело годами, годами ваша мышечная массаа таяла, а жир накапливался и к 50г вуаля)) мышц почти не осталось, сплошной жир, и дальше он продолжает копиться. ну и простая арифметика, что даже во сне и в коме на поддержание и жизеобеспечение мышечной массы наш организм тратит много ккал, а на поддержание жировой массы почти не тратит. вот и все) вы едите меньше и нбирете набираете набираете, т.к. должны есть не просто меньше, а сильно меньше, чтобы не набирать. единственный выход - это качать мышцы, наращивать мышечную массу (но это сложно долго и тяжело).
есть другой способ: есть полезное и меньше плюс движение. Спорт, плавание, ходьба, фитнес - кому что нравится. И это постоянно, каждый день! Без разгрузочных дней, зажоров, обжоров и прочего. Но не хотят, а хотят волшебную пилюлю и оливье по ночам.
Вообще-то гормоны, климакс, щитовидка, инсулин и многое другое влияет на вес.
С чего бы таять мышечной массе если образ жизни не меняется? Это только у лежачих больных мышцы таят, а кто постоянно в движухе, работает, семья, ничего там не меняется.
Только топ был про фигуру возраст и вес, там видно прекрасно тех же гиперстеников.
Я не отрицаю наличие жира , но и мышцы никуда не деваются если человек не болен.
Вы ку-ку ? Почитала, это болезнь пожилого возраста, у людей среднего возраста 45-59 встречается до 10процентов. То есть большинство людей все же здоровы, а не поголовно без мышц ходят, как вы это всем приписываете.
У моей тёти это сейчас началось в 76, говорит как силы ушли.
Что значит лежачие тюлени? Чтобы потерять мышечную массу надо лежать не вставая, например болезнь. Здесь согласна, бывает. У многих семья, дети, какие здесь лежачие тюлени.
Кожа отвисает, а не мышцы, потому что к этому возрасту многие пытаются худеть и не один раз. За беременность набирают, потом худеют. Поэтому и подвисает. Если в одном весе всю жизнь, то ничего в среднем возрасте не подвисает.
После 30 организм теряет 3-5% мышечной массы в год. Всем известный факт. Вот и посчитайте, сколько составит потеря к 45 годам. И это для обычных людей, не для зачихаю больных. А еще посчитайте процент замещения мышечной массы жиром к 45 годам у здоровых людей.
Конечно меняется. Для поддержания мышц нужно есть хотя бы! 1 грамм белка на 1 кг веса в день. Кто это ест? Никто, если специально не следить, это очень сложно. Мышцы "уходят".
Увеличение жира обусловлено гормональными причинами, а не отсутствием мышц. У женщин угасает постепенно функция яичников , на себя эту функцию берет жир, поэтому он так тяжело уходит после 40. Но на самом деле при желании, реальном желании, все уходит и в 50, и в 60, и в 70.
Жир увеличивается по одной причине, мышцы уходят - по другой. Пропорция меняется все равно, и, если поддерживать мышцы, худеть будет проще, даже с гормональными изменениями.
А если нормализовать питание, то худеть не надо. А то вначале качаются чтобы потом торты есть.
Как у меня родственница, отчего говорит у меня сахарный диабет я всю жизнь была худая. В процессе разговора выяснилось, что она могла 1кг конфет за один присест съесть. Ничего просто так мимо не проходит, несмотря на казалось бы нормальный внешний вид.
Да, качаются, чтобы торты есть. Когда хорошие мышцы, можно есть что угодно, сколько угодно и когда угодно. Те, кто не может справиться с аппетитом, решают проблему так, не вижу в этом ничего плохого.
Зря что вы не видите. Спросите у эндокринолога к чему это может привести.
Все подряд есть как раз нельзя, еда не только на внешний вид влияет, но и на внутренности.
+ к Вашему мнению, если есть мышцы, они сами будут вес жечь, даже лёжа на диване и особенно во время продуктивного отдыха, после тренировки
Это Кошелкина любимая тема в профильном разделе. Я, правда, сначала похудела, а потом уже стала то и дело натыкаться на ее рекомендации "качать мышцы долго и тяжело" и обещания, что вес непременно вернется. Но мой опыт оказался более приятным.
Опять теории. У меня чудесная мышечная масса, но под слоем жира. Тот вес что я делаю ногами не всякий мужик сделает. При этом зад у меня не круглый, а живот есть. Не жрать уже задолбалась. Наверно это все же гормоны. Но ещё и на это проверяться у меня сил нет. Климакс не наступил, но наверняка где-то рядом. Я была бы просто счастлива не набирать вес. Но худеют не в зале, а закрыв рот на кухне. Чудес не бывает, зал помогает просто не висеть заду и крыльям. У некоторых с толстым задом он и так табуреткой, и не висит.
Моя мама как только ни худела...
И диеты, и спорт (она плавает, причем хорошо и регулярно - баттерфляем в свои 67), и к диетологу ходила, и анализы сдавала и все выполняла. Ну скинет 2-3 кг со своих 54-ого до 53-его условно и все.
У меня нет проблем с лишним весом и необходимости худеть не было, но вижу, что с какого-то возраста возможности по похудению крайне ограничены.
Ваша мама явно что-то скрывает. Есть такие случаи из жизни.
А вот свекр мой, у которого диагностировали диабет, быстренько схуднул по показаниям. Хотя у него не много лишнего было, но все равно надо было скинуть. Испугался и сразу как-то вот скинул. Так что....
Да, сброс не так быстро идет как молодости, но чудес все равно не бывает.
К слову про чудеса - моя тетка всегда была пышной дамой а потом как увлеклась чистками всякими))) Я такое вообще не рассматривала никогда, особенно после ее рассказов в подробностях как это у нее проходило:D но факт - из 56 до 46 в 60 лет выйти можно:D Здоровье у нее конское конечно ттт несмотря на лишний вес у ее только поджелудочная чуть беспокоила
В 60 волшебным образом почти все резко худеют, толстых старушек в 70 практически не бывает.