Худые женщины, что вы едите?
Я не к тем с вопросом, кто всю жизнь на диетах, борется с весом. Я спрашиваю тех, кто кушает нормально и не поправляется, ну или чуть-чуть скорректировав питание приходит в форму. Как вам это удается?
10001-й топик на эту тему.
Мало они едят, желудки маленьние, нерастянутые. Им чувствуется, что нормально или даже много. Всё в голове. А жрущие часто утверждают, что едят мало, но там всё наоборот.
Щас вам напишут "ем мало", а там полведра. А кто-то напишет "ем много", а на самом деле птичья порция. И будет очередной тысячник.
Да много я ела всю жизнь. Муж мне до сих пор вспоминает кило пельменей в одно лицо вскоре после знакомства.
И не набирала (55 +/- 2 кг). Просто так бывает.
Ну и что? Вы так 3 раза в день ели? А активность какая была? У меня есть худющая знакомая, она тоже может коробку зефира заточить, все вокруг сидят и завидуют, но совершенно не учитывают то что она до этого целый день не ела, а еще баскетболом занимается, целый день на спорте.
Так не бывает, все кто говорят что много едят и не поправляются или не знают что такое много или делают это редко.
я другой аноним: в 28-35 лет почти каждый день ела курицу гриль целиком, мужу только два крылышка доставались. Или пачку пельменей 0,5 кг за раз; или полведра макарон с сыром, и т.д. и т.п. А к вечеру ещё и торт в одно ...лицо. И стабильно весила 49 кг, из активностей только вязание. А потом стресс - и заела его до 83 кг.
О! Я могла зажарить курицу, сожрать половину и весь жир вымакать белым хлебом. Была тоща....
Да, круто было иметь молодой метаболизм. Помню, Мак открылся на Смоленке, заходили- пара больших бутеров, картоха, коктейль, потом в кино, а после опять в Мак, и опять по полной). 55 кг, 175 рост, хоть бы что. Сейчас очень ограничивать себя приходится, чтобы хоть из 70 не вылезти.
Я весила 48-49 при росте 164, могла обжираться, ни капли не поправлялась. А теперь 68(. Обмен веществ изменился, а порции лишь немного уменьшились.
точно. желудки нерастянутые.
надо прекратить столько жрать, чтобы желудок уменьшился, а потом легче станет
прям вот спасибо вам за напоминание, я как раз сильно озаботилась похудением
От воды, кстати, тоже растягивается, я заметила. Хоть советуют еду заменять питьём.
Ну просто такие бывают. Я всю молодость и большую часть зрелости ела все, что не прибито. И на вес это не влияло вообще никак.
Сейчас набрала вес. И, опять же, он набрался и держится, хоть что с ним делай.
Странный вопрос. Вообще-то есть и не поправляться - это нормально. Мы так устроены, едим, живем и каллории тратим. Накапливание жиров - это патология.
Вес 57 при 173 см роста. Кроме беременности не поправлялась никогда. А в беременность 10-11 кг. Сами уходили.
Ем то, что люблю и к чему привыкла
На завтрак каша, обычно овсянка, чай, сыр. По выходным яичница. На обед в кафе беру суп и салат, кусок хлеба, чай, воду. На ужин рыба/мясо/птица и овощи или крупа с салатом овощным. На перекус творог зерновой с ягодами,фрукт, сейчас злаковый батончик, раньше это была курага, орехи.
А. Это да, редкость. У бабушки только могу пироги есть, это пару раз в год, она старается, поэтому уважить обязательно. А так я равнодушна
Вот сразу видно - нет булок, хлеба, пирогов. Мясо с овощами или гарнир с овощами! Нет мяса с гарниром. Перекус - творог, а не печеньки и т.д.
Я тоже так питаюсь и это не борьба, а я так люблю. Только каши не ем. 54 кг, рост 170.
У вас правильное питание, на вас можно равняться. Я булочный маньяк, результат налицо и на пузо.
У меня коллега такая, ест все и когда захочет. Она об этом даже не задумывается!!! Не поправляется, метаболизм, генетика. И я рядом, - худение как вечный бой.
Я как ваша коллега, не думаю вообще что и когда есть, хочу что-то, значит ем. И в ночь могу. Из спорта только гуляю с собакой и летом велик. Генетика, мы с сестрой в отца. Ему за 60, всю жизнь худой, а ест вы себе не представляете сколько он ест) Но я бы, кста, сейчас, взасорок уже бы поправилась килограмм на 5, но увы, набирание очень трудно дается. Это нужно бросить курить и на месяц в олл заехать, жрать и лежать на пляже. 52 кг, 169 см. Максимум была 56, исключая беременность (там под 60 была), минимум 47 - скелет.
Kогда нужно подкорректировать вес, полностью убираю углеводы на пару недель. Очень эффективно для меня.
Всё ем, включая пресловутый майонез, который лью фактически во все блюда🤣Секретом стройности, честно говоря, считаю то, что рожаю каждые 3-4года
похудела на 20 кг, вес держится уже 20 лет, ем немного.Не ем вовсе хлеб, крайне редко могу съесть сладкое: конфету. кусочек торта. Но кусочек маааааленький. Кайфую от вкусной еды, красивого оформления и подачи блюд. Главное - не быть голодной. Но случаются дни, когда по разным причинам я не ем вовсе.
я ем только тогда, когда голодная. Ем, сколько хочется. рост 170, вес 60. Но не худая совсем), и не толстая))
Это называется -не в коня корм. Обмен веществ быстрый,поэтому и нет лишнего. Как вы не высматривайте в чужих тарелках. Это гены.У меня знакомая жрет без остановки,худая всю жизнь,раньше над такими шутили-селитер не иначе внутри живет.
+1 Приятельница такая, подкожного жира вообще нет, кожа да кости, позвоночник выпирает. У нее мама - сухонькая женщина неопределенного возраста без капли жира, дочка - костлявый подросток, хотя дочке 25 уже.
Быстрый обмен веществ, любовь к правильным продуктам, маленькие порции, нестабильная нервная система - у всех свои причины
Есть, очень быстрый )
Даже когда я трескала тоннами пиццу, бургеры и чипсы, все вылетало со свистом.
Я думаю, у этих ведьм другие отношения с едой. Моей подруге 49 почти. 167-53. Стройная, сиськи 3 размера. Всю жизнь люто завидую, о чем честно ей говорю. Она может съесть 5 эклеров за раз, а потом сутки вообще не есть. Ой, говорит, голова че т закружилась. Может суп съесть и быть сытой весь день. У нее еда - просто еда, чтобы с ног не валиться.
Допишу - волосы шикарные, густые.
Люблю ее, но завидую
У меня тоже такая есть! Ой я могу только пиццей питаться - а на самом деле она за весь день максимум 2 куска от той пиццы съест и все, больше ничего! Вообще!
Я такая. Поплотнее Вашей подруги немного, но не полная. 174-65. Я ем только, когда хочется. Могу один раз в день. Вот сейчас коробку орешков со сгущенкой из ВВ съела+чашка кофе. Думаю, до завтрашнего вечера ничего не захочу. Ем чисто интуитивно, могу сыром бри позавтракать, а могу блинами с вареньем. Ритма приёма пищи нет, разве что за час до тренировок не ем.
Меня в детстве бабушка закармливала, худенькую деточку. Видимо, переела. Вспоминаю о еде, когда на желудке некомфортно. Есть в такой момент хочу как зверь, но очень быстро насыщаюсь и мне становится немнтересно до следующего раза. Не гурман, не понимаю как можно в ресторане час что-то смаковать. Быстро поел и отвалил по делам. В детстве мечтала о таблетках, выпил и сыт или хотя бы о еде космонавтов. Не люблю сам процесс еды, скучно и лениво есть. Поэтому еще ребенком пристрастилась читать за едой, так принм пищи пролетал незаметно, за что была постоянно порицаема взрослыми. Но очень люблю что-то погрызть, типа копченого сыра, колбасок, орешков, семечек, сырков глазированных, мороженного, винограда и тд Нагрызусь и полноценный прием пищи пропускается, есть я больше не хочу. Могу раз в день поесть, остальное нагрызть, лечь спать и понять, что есть хочу. После чего пойти и налупиться как, например, вчера, куриными ножками с гарниром в пол второго ночи, блин. Поняла, что до утра не доживу.
Склонна к полноте. 46 лет, 167/58. Вес держу лет 9 точно.
Сейчас питаюсь так - завтрак в 11-12 часов (ем что угодно), обед-ужин в 17-18 часов
Вечером зеленый или травяной чай , чувство голода вечером отсутствует, привыкла уже к такому режиму питания
Конечно бывают исключения - ДР, поход в ресторан, могу фастфуд поесть в выходные, но это не более пяти раз в месяц
скажите, пожалуйста, а вы на таком питании похудели с какого-то веса? Например, были 70 кг, стали так питаться и похудели? Если да, то за сколько времени?
Худела я 10 лет назад на японке и сельдереевом супе с 72 кг до 57 (за полгода примерно)
Потом вес гулял от 57 до 63 кг, последние лет 5 вес 57-58 на вышеописанном режиме питания
спасибо, что ответили)
сидела я как-то на японке неделю - чуть не сдохла, вы герой)
Еще я знаю чудо-женщину, (я выше писала про подругу), она врач, ей за 60. Она очень красивая и вообще. Стройная, женственная. Она никогда не сядет за стол, если ей "некрасиво". Сделает "красиво" - только тогда поест. Салфетка, тарелка, сама еда - чтобы красиво. А я - нахреначила картошку с селедкой и винегретом, ноутбук на колени - и жру. Поэтому я 164-80. Пойду плакать
Это люди с отсутствием аппетита, они равнодушны к еде, не получают от нее удовольствие. Я могу предположить, что это состояние похожее на токсикоз при беременности, когда просто ничего не хочется и от одной мысли о еде мутит. Я думаю, что это тоже не совсем здоровье, недаром раньше худых баб больными считали. У меня свекр такой, очень мало ест, но он и совсем не энергоресурсный, ленивый до ужаса, лежит целыми днями. Это какая-то индивидуальная химия организма, у меня вот наоборот, аппетит волчий, я есть хочу постоянно, услышу запах выпечки и все, теряю сознание, хотя могу быть вообще не голодная, просто люблю вкусно поесть:-)
Совсем не похоже на токсикоз. Я и правила в целом равнодушна. « Я ем , чтобы жить, а не живу, чтобы есть». Это обо мне. Но вот, например, я очень люблю рыбу, овощи, ем часто и сколько захочу, другой момент, что мне много не лезет
Да ничего подобного, я очень люблю вкусненько поесть, люблю по ресторанам ходить.
Но я очень активная, все время куда-то бегу и что-то делаю
Не согласна! Есть подружка, худенькая, она оочень любит поесть вкусно! Вот когда праздничный стол, просто не оторвать. Но при этом себе она не готовит вообще. Утром заваривает овсянку, в обед она есть борщ который ей варит мама и передает в банке и вечером кефир изредка вместо кефира пирожное себе берет. Она даде холодильник не включала.
не обязательно) моя сестра всю жизнь 52 кг, рост 162. Ест с удовольствием и аппетитом) - всегда есть красная икра, рыба, шампанское, фрукты, сухофрукты, орехи, отличное мясо. Всегда готовит вкусно и разнообразно. Но ест она мизерными порциями и наедается вполне) Она очень активная, каждый день проходит до 10-20 км... вечный двигатель)) ей 51год.
я крупнее и выше, 169см, 58-59 кг, ем менее разборчиво, мучное люблю, но за порциями слежу всегда. Как только даю себе волю - набираю стремительно) Мы обе любим поесть)) но она ест крайне разборчиво и только самое-самое)
Да щаз)))) У меня аппетит, как у новобранца всю жизнь. Вкусно поесть люблю. На здоровье не жалуюсь. Просто в мое понимание "вкусно" не входит мучное и сладкое - не люблю. Зато могу ведро шашлыка употребить в одно лицо, люблю копченое, острое, соленое и салаты с маЯнезом. При росте 170 и возрасте 58 вешу сейчас 54 кг
Под нелюбовью к мучному и обожанием шашлыков, соленого и острого подпишусь! И параметры похожие 52/169 Лет поменьше.
Ничеси, какой брееед! Мужу это моему скажите, он обожает смотреть, как я завтракаю. Это же удовольствие.
Поесть люблю, но только моя любимая еда это не жареная картоха с майонезом, и не торт. Я люблю мильфей и наполеон, круассаны и мини-улитки с изюмом, но мне не нужно это каждый день. Иначе удовольствие теряется. Причём круассан я макаю в капучино раз в месяц в определённом кафе после определённой медиц процедуры. Ну, вот такая награда или заскок:)
Я люблю салаты с салатными смесями, обожаю авокадо, яйца. Лучший ужин это огромная тарелка салатной смеси с авокадо, перепелиными яйцами, огурцом, правильным сыром. Если очень голодна, то тунец туда, под настроение сырой кабачок. Кабачок это песТня, хоть каждый день потребляй.
Хлеб ем только гречишный и редко.
Сейчас у меня тема псиллиум и клетчатка. Сегодня на ужин пакетик клетчатки со стаканом йогурта, туда 125гр голубики и 200гр ежевики. Сверху ещё груша упала.
В общем, пожрать я тоже люблю, только это не выпечка, а другая еда. И этой еды не должно быть много, мне достаточно небольшого количества. И я достаточно много треню. И гулять обожаю пешком.
В общем, как говорят муж и мама, ем я много, но это все какая-то трава и некалорийная тема.
Подруга со зверским аппетитом. Сильно похудела в молодости, обнаружили заболевание щитовидной железы. После операции, пока подбирали дозу, вес колебался в обе стороны. Подобрали - вес остановился и держится больше 20 лет. Ест, как рота солдат. Завтрак, обед, ужин + перекусы с бутерами, чай с плюшками. Стройная.
Так что верю, когда люди жалуются, что мало едят и толстеют . От гормонов очень сильно зависит. Меня на спорте и одинаковом питании после 48 лет начало разносить((( Теперь, чтоб не набирать, приходится очень сильно себя ограничивать. Полуголодная все время((((((
На самом деле все. Просто видимо порциями не злоупотребляю.
Зеленый салат с оливковым маслом во время еда - каждый день.
Кофе с растительным молоком без сахара
Шоколад - только темный
Но сливочное масло ем на завтрак.
Готовлю только на оливковом или рисовом
генетика
пищевые привычки (с детства практически не ем всё дрожжевое из белой муки, плюс практически не ем крупы - невкусно)
не голодная не ем
невкусное мне, даже когда голодная, ем редко - лучше побегаю ещё часик-другой до возможности съесть вкусное
перекушу на бегу скорее горстью орехов и сухофруктов, а не "пирожком"
голодная и вкусное мне способна съесть в объёмах "всё, что не приколочено"
всегда плотно ем на ночь - голодная не сплю, при этом ненавижу завтракать и не завтракаю
Не скажите. Кроме беременности я поправлялась на несколько кг только один раз - когда лежала в неврозах на антидепрессантах и только ела и спала. А в остальное время что ни ешь, даже пила коктейли для набора массы - ни фигашечки. Мне говорили с возрастом обмен замедлится и наберешь. 45 скоро, тот же вес, а я не против совсем прилепить к себе несколько кило. Судя по отцу, фигня это все про возраст и замедление, дрищами были, дрищами и помрем. Мою фигуру спасает грудь, доставшаяся по женской линии и спортивного вида икры, а то бы ваще ходила худая, плоская и с ногами-палками, этакий кузнечик.
Намного информативнее завести топ, что едят девушки с большим весом.
Речь не идет о болезнях
Они скажут, что ничего такого не едят.
Я много раз наблюдала за толстыми, они постоянно жуют, но уверены, что они только немножко "завтракают, обедают и ужинают", и все.
А булки, шоколадки и все, что они в себя заталкивают, это "нищитово"
Если здоровые и толстые, то совершенно неправильно питаются - без вариантов. Есть парочка таких знакомых...
Я всегда была изящных форм. Вес 52-53 при росте 164. Спорт люблю и всегда любила, каждый день в удовольствие 1,5 - 2 часа хотя бы быстрой ходьбы. Ем все, не задумываясь, но скорее всего небольшими порциями. Больше я просто не хочу. Спиртное крайне редко. Сладкое умеренно. Мне колбаска милее:)))
Ем всё, что хочу, люблю мучное, не отказываю себе никогда.
Пирожки, тортики или конфеты могу каждый день.
Но обычно куском торта, одним пирожком и наедаюсь)
Здоровый образ жизни не веду, спорта нет, ем по желанию ночью, т.к. часто работаю ночью.
Сплю когда есть время)
Алкоголь тоже употребляю, пиво люблю.
А...сало, картошка тоже с удовольствием.
Но...могу много часов не есть, когда нет времени, неудобства от этого не испытываю.
Вес всегда один и тот же, не меняется от еды никак.
Когда я была стройной, я ела все что не прибито. В 39 лет был затяжной стресс, еще больше похудела, организм мне этого не простил, после выходи из стресса, и после 40 пошел набор веса, 15 килограмм за 10 лет. Надо худеть, хоть чуть-чуть
Подруга 51, я 55 , мы мелкие, по 52 года
Мы не любим жрать, только обсуждали, нет какие-то блюд, за которые душу продать готов, едим маленькими порциями и наедаемся, ограничений нет ни в чем, не сладкоежки, просто не любим особо сладости, хлеб едим, тоже немного, я лично грам 100- 150 в день, подруга ещё старается правильно питаться
Муж мой, к примеру, просто любит жрать и жрёт с радостью, удовольствием, аппетитом, ну и вес понятно, с ужасом думает о необходимости похудеть, т. К. Всё вкусненькое , вреднючее убирать из рациона
Даже в иннннстеее смотрит в ленте, как готовят особенно мясное, слюни до колен, мне пофиг, а он так
Просто я астеник тонкокостный. Если не буду есть, исчезну. А есть люблю, жру всё, что не приколочено, почти нет такого продукта, который я бы сказала "не ем" или "не люблю".
Ну вот утром на завтрак кофе с молоком ломоть белого хлеба м маслом и сыром, а потом второй бутер. Потом отрезать "попку" от колбасы. В обед борщ со сметанкой и хлебом, потом еще пол тарелочки. Потом кофе с булочкой или пироженкой или пару конфеток.
Вечером надо сбалансированно - мясо, гарнир и салат. Значит два свиных биточка, пюре и винегретику. Перед сном еще колбаски сырокопсененькой кусочек, под книжку поточить. Ну фрукты не считаем - это витамины!
Так питаетесь?
Практически так, только на завтрак яишенка с жареной картошкой и три бутербродика, (не один, один я могу съесть только когда болею сильно, температура высокая), в обед первое, второе и
компот бывает, а в перекусы не кусочек и не попку, а пару-тройку бутербродов, плюс чаю с сахаром из любимой чашки на поллитра, пирожки, булку, а еще тортики жру, могу половину сразу схавать, чипсы, газировку, орешки, сухарики, баранки, пряники точу постоянно, в дополнение ко всему вышеперечисленному. Ну про фрукты молчу, это ж витамины, не считается.
У вас метаболизм значит такой!)
Я вот тоже себя в худые записываю, но ни меньше,чем вы раза в три-четыре точно!
Первое и второе никогда в жизни в меня на обед не влезет!)
Ну и это всё ещё раз подтверждает, что всё ин-ди-ви-ду-аль-но!! Тема вообще бессмысленная, по большому счету, надо каждому на свои физиологические особенности ориентироваться.
Ещё генетика. Я в папу. Он просто дрищ. Сейчас с возрастом хоть выглядит "человеком"
Я все таки считаю, что тут главное генетика. Расскажу про себя. Вес 48-49, рост 165. Такой вес на протяжении 20 лет с перевом на беременность. Причем через 2 месяца после родов я уже была в своем весе. Ела все. Завтрак яйца с бутером/бутер с сыром/йогурт с мюсли/омлет. Что-то одно. Далее перекус. Раньше были по раб дням булочки. У нас пекут свежие каждый день. Обед первое и салат или второе (обязательно с гарниром) И то и другое - много. Далее перекус. Чай с печеньем, йогурт, сыр. Ужин мясо/рыба и гарнир/салат. В течение дня фрукты. Запросто могу на ночь чай с тортиком/пироженкой/шоколадкой. Порции не прям огромные, но и не совсем маленькие. И все было прекрасно, пока не случился ковид. После начал болеть желудок, сделала гастроскопию. Какое-то образование, пропила таблетки, образование пропало, но перестал полностью смыкаться клапан. А итоге ГЭРБ. И теперь нельзя кучу продуктов и напитков (( Но по факту я сама определила продукты, от которых появляется изжога, их ем редко, в виде исключения. Очень страдала, что кофе запретили. Сейчас привыкла.
Не люблю сладкое , мучное, жирное и не ем. А так супы люблю, каши ем все кроме манной. )) Мясо во всех видах не очень люболю, предпочитаю ему морскую рыбу. Ну и обычно не ем после 18ч, а если ресторан- гости и т.д вечером, то соблюдаю 14 часовой перерыв до следующего завтрака. Я всю жизнь поджарая , сейчас 177/56 кг
Ем в день раз пять. Но немного.
Много съесть не могу, не влезает, желудок маленький, а что именно ем, даже не обращаю внимания. Сильно жирное не люблю в принципе, но вот мучное и сладкое почти каждый день.
Не знаю, худая ли я или нет, скорее нормальная. ИМТ 22
Здесь только одна причина - меньше едят. Не существует никаких волшебных обменов веществ. Здоровый организм как раз устроен на запас жира, при избытке калорий.
А если вы верите в генетику, вы просто не следили за тем как часто и что ест этот человек. Даже вот выше некоторые отписались, что избирательны в еде или перерывы большие.
А если бы ели они все и в больших количествах без длительных перерывов , то тоже прибавили бы вес.
Я ем в первый раз в 13 14 часов. С утра только чашка кофе с чутка сливок. Всегда чай без сахара, сладкие напитки я не пью практически никогда. Не ем сладкого (плюшки конфетки не люблю). Иногда редко могу чего нить прям вкусного для себя съесть, и то, пара квадратиков шоколада или полконфеты и я больше не могу.
Люблю мясо и рыбу. Не ем соусы, никакие. Готовлю на гхи и оливковом масле. Жареного жирного тоже нет в рационе, никогда нет майонеза. Ем только говядину.
Сразу поправляюсь на ресторанной еде. Вот если куда поехала, то считай +2-3 за 2 недели точно привезу.
Мороженое не ем. Фруктов мало. Люблю овощные супы пюре.
Ну вот что вспомнила.
Допишу, не ем колбас, сосисок.
Ну вот как вы считаете, много ем? Поправляюсь, уже 71 кг при росте 165
Пример сегодняшнего дня:
Завтрак в 9 часов - кусочек авокадо, кусочек (примерно 1/4) армянской лепешки, 1 тонкий кусочек сыра, 2 яйца (жаренные) + кофе черный без сахара.
Обед (в 14 часов) - йогурт 200гр+ кукурузные хлопья 1 ст.ложка и банан
Ужин (в 17 часов) - пиалка чичевичного супа пюре.
Все! но! я хочу есть!
Жду мужа с работы еще с ним часов 19 заточу рыбу (запекаю сейчас) и кусок пиццы (хочу ужасно! она у нас вкусная, теста практически нет) с вином.
Ну напишите, какой хороший был бы, плиз
Просто пример одного дня, и вкусно и сытно
У вас вообще нет мяса, поэтому вы голодная. И всякую требуху в виде хлопьев, лавашей надо убирать. Суп в обед перенести.
В идеале приём пищи с хорошей порцией белка чтобы не голодать.
Интересное мнение. Без мяса по Вашему жизни нет? Я скоро 23 года, как вегетарианка, да и до этого не особо мясо ела. Ем, как раз хлопья, лаваши с сыром, пряники) Ни разу не голодная
Ох и любите Вы, мясоеды, на личности переходить))
Человек голоден на таком рационе, надо что-то менять. Верно.
Вы исключительно на своём опыте авторитарно пишете, что ему не хватает мяса. Почему не риса, например? Или яиц? Вы ж не советуете, Вы убеждаете.
Вот на основе собственного опыта - никак аппетит и голод от мяса не зависит. И?
Там про белки изначально было. Яйца как раз белки, про мясо речи не было. Вы на личности переходите
«У вас вообще нет мяса, поэтому вы голодная. И всякую требуху в виде хлопьев, лавашей надо убирать.»
Не про мясо?)) и зачем убирать хлопья и лаваш?
Не все такие как вы. У меня прием пищи всегда с мясом или рыбой. Ем не менее 100 гр белка в день. Хорошие жиры типа авокадо, оливковое масло и просто масло. НЕ голодная. На фруктах и кашах меня распирает, потому что голодная через 2 часа и снова ем. А мясо /рыба зелень 4 часа могу спокойно ничего не есть.
Это форум, а не чужой разговор. А когда авторитарно пишется всякая ересь, да ещё и декламируется это, как истина, то вполне естественно вмешаться.
Начали за здравие, закончили за упокой.
Плохой обед, плохой ужин, плохой второй ужин.
обед плохой- согласна, не было времени. А с ужином что не так? Вино сухое, если что ;-)
Чечевичный суп ни в п....
Суп в обед надо было. Вечером рыбу с овощами. Либо только одну пицццу(без рыбы и супа) с вином, в честь пятницы, в виде исключения! Ну и это... Там теста почти нет, это ж самообмаааан.
Углеводы в крупах всегда преобладают. В чечевице больше чем белка в 2 раза.
Да не плох он, но вы же вроде похудеть хотите? А метете все подряд и в нос запиваете 😅 Изначально вопрос был - а не много ли я ем? Отвечаю - не много вы едите, но мало полезного. Вам надо состав тарелки пересмотреть, чтоб для здоровья польза была и фигуре попутно.
Было понятно что суп это так, закинутся, после плохого обеда и перед обильным пятничным ужином с вином и пиццей. Ну закинулись углеводами, еще и пиццей потом заполируете!
Овощи вечера были, тушеная капуста на обед и ужин с "ёжиками" запечеными в духовке.
Ну и посчитайте сколько здесь углеводов в вашем ужине. А заодно сколько масла в капусте.
так как же ее тушить? сырой грызть?-пучит, а масла не много оливкого+ вода
А толку от вашего немного, все равно невкусно будет если прям капля. Тут либо надо без масла рецепт, либо уж много. Обычно тушеная капуста и «опасна» количеством масла.
Опять херня. В идеале овощи и зелень надо в каждый прием пищи, а всего приемов 2 или 3. Если вы собрались есть вечером пиццу с вином, зачем ужинали до этого?
К яйцами вашим утром хорошо бы добавить овощной гарнир.
На обед суп и овощной салат 👍
На ужин даже если пицца, то с тазиком салата 👍👍
Мне для похудания эндокринолог выписала есть в день Б-140гр, Ж-75гр, У-75г. Калорийность 1550
То есть углеводов и жиров должно быть меньше чем белка.
Я вела дневник, все взвешивала, считала, и действительно вроде от такой еды казалось бы без хлеба и плюшек , углеводов было достаточно много все равно. И перебор был по жирам, их вообще легко переесть.
Знаю одну балерину с детства. Она и девочкой ела только "если будет что-то очень вкусненькое". А если не будет - не ест и не страдает.
А моя мама, ребенок вой-ны (1941 г.р), в детстве голодала. И до конца жизни не могла наесться. И диабет, и варикоз, и ожирение - не могла ограничивать себя в еде. У нее прям горе было, когда сахар взлетел, и пришлось хоть от чего-то отказываться. Реально плакала. Бедная моя мама. Даже при раке она не худела и не теряла аппетит. Это что ж такое в голове у человека сломалось.. У нас дома от еды все ломилось, мешками выкидывали несъеденное
Да, это травма военная, как у моего дедушки..Он после плена ценил каждую крошечку и не мог наесться с его же слов.
У меня бабушка такая, с Украины, боялась голодомора, для нее очень важно было, что бы было много обильной и вкусной еды.
А вот с мамой они попали в эвакуацию, поэтому у мамы фиксации на голоде не было.
Моя тетя в детстве блокаду в Ленинграде пережила. Когда она уже жила одна на старости лет, у нее было 3 холодильника... битком. Залежи бакалеи, консервов. Лет 5 атономно можно было жить. Тетя доктор наук, руководила лабораторией до 90 лет и вот такое иррациональное отношение к еде. При этом была стройная до последних дней. Она больше копила еду, чем ела. Не могла остановиться, покупала или выбросить что-то не могла.
Бабушка запасала хлеб. Тоже ведущий спец в авиапромышленности, руководитель отдела, консультировала до 90, дожила почти до 100. Готовила великолепные еврейские блюда. Высокая, статная, но не толстая была. Но обычные белые батоны складировала. И морозила, и в холодильнике держала по несколько штук. Не выбрасывала, птичкам крошила. Все понимала, но всегда просила покупать.
Видимо от еды "все подряд" и заболела она у вас..... моя мама тоже болела, не переедала казалось, но лишний вес был, терапевт говорила что нужно ей худеть, но она считала что при росте 160 вес 80 это не очень много, жирной она не выглядела (правда) и бегала почти до 70 лет.....так что спорт был.
У меня бабушка такая была. Ребенок ***, реально если траву( Запасы мешками, пачками, детей и внуков накормить под завязку. Первый вопрос не как дела, а ты кушала? Травма( Толстой не была, очень подвижная, ела не так, чтобы много. Но запасала и запасала. Только отнестись с пониманием, хотя в детстве меня очень бесило чуть не насильное кормление. Кушай, доедай.
Ем мало. Хочу ем, хочу нет. Я вам больше скажу, у меня голодные обмороки бывали
Всё, что не приколочено. Как в 25 лет установила 60 кг на 166 росту, так до сих пор, +- пару кг гуляет. Не худышка, но 44-46 размер и тортик на ночь)
смотря что не приколочено. Может, у вас 2 оливки и лист салата. Не надо на себя наговаривать. Чудес не существует, увы. Закон сохранения энергии - основной закон природы.
Ешьте всё на здоровье, но только мало.
Уж сколько тем было, я про пельмени вспоминаю. Такое количество за раз сожрать, это надо иметь очень растянутый желудок.
«Да много я ела всю жизнь. Муж мне до сих пор вспоминает кило пельменей в одно лицо вскоре после знакомства.
И не набирала (55 +/- 2 кг). Просто так бывает.»
А меня большое) Всегда думала, что 7 пельменей - предел человеческих возможностей, а люди едят их не считая) Или едят по две котлеты за раз. Культурный шок)
Просто у всех метаболизм разный! Плотный завтрак моего отца всегда заканчивался 2мя огромными ломтями белого хлеба с маслом с кофе/ чаем, в который было положено 6 кусков сахара! Белый хлеб был обязателен ко всем блюдам, даже к пельменям, лапше! При этом сахар всю жизнь был 4 , а вес 58кг при росте 175. Специально спортом не занимался, но был мускулистым и очень выносливым.
Это вы про моего папу. Ему 86, но до сих пор строен и жилист!! Дай Бог здоровья нашим родителям !!!
О, и мой папа был таким же. Один в один, особенно про хлеб со всеми блюдами. ))) Всю жизнь стройный, спортом никогда не занимался. Я видимо в него пошла.
И моего. Высокий и худой всю жизнь. А порции, ммм. Сковородку чего-нибудь в одно лицо - легко, а потом еще чайку с тортиком дернуть. Я в него худая, но у меня бы желудок порвался столько есть.
Работа у него была физическая?
Мой всю жизнь выглядел как атлет, все мышцы прорисованы, а спортом занимался только в молодости. Помню, как с 16кг гирей занимался, когда я маленькая была, а к моему подростковому возрасту гиря уже использовалась только в качестве груза на ведре с квашеной капустой :)). Но ему часто руками приходилось работать.
Ем все, и макароны, и картошку, и хлеб, и сладости, но в разумных количествах, а также белки, крупы, овощи, зелень, фрукты, молочку. На праздники могу и салат с майонезом и торт с’есть. Всегда ем завтрак, ланч и обед, плюс два маленьких перекуса, те 5 приемов пищи в день. 3 раза в неделю зал, плюс 1-2 пробежки в неделю. Худой себя не считаю, собственно, у меня красивый рельеф мышц и подтянутое тело. Рост 160 вес 50 кг.
Кстати, добавлю. Люблю готовить и пробовать новое в ресторанах, те к еде не равнодушна. Вкусно поесть люблю :))
Жму вашу руку! Честная порядочная женщина!
Скажите еще что вы оргазмы не получаете, или еще что нибудь такое... Может нас попустит так вам завидовать!
Разочарую вас. Многие мужчины говорят, что самые еб### вые дамы худые. Я это подтверждаю. Секса надо много и часто. Оргазма легко достигаю.
Ем все, но очень умеренно. По пятницам и не умеренно, вино пару раз в неделю.
Проще всего следить за весом, не растягивать желудок, не толстеть, т.е держать вес +-1-2 кг, тогда и худеть не придется. Никогда в жизни не сидела на диетах, вес почти такой же как и 30 лет назад.
Наверно мало. Но мне нормально.
Люблю простые продукты еще. Типа морковкой похрустеть- это про меня :)
Ем все. Не люблю сладкое(могу кусочек съесть, но не люблю), белый хлеб и морепродукты (вообще никогда не ем).
Сколько себя помню- ем мясо и овощи с удовольствием, остальное через силу.
Я такая. Ем все, даже макароны с майонезом на ночь)
Вес 54-56 кг при росте 162 см.
До 30 лет весила 47-50.
Всю жизнь ношу 44 размер одежды.
Всю жизнь на диетах - это толстые. Худые диет не соблюдают - это другой образ жизни, а не диета. Ем все - хлеб, сладости, все, что хочу, но в принципе по количеству много не ем, поэтому желудок не растянут. И спортом регулярно занимаюсь.
Ага, но про других как прочитаю что при росте 170см весят 50кг и вообще у всех в 50 лет размер XS, и едят всё подряд, так грустить начинаю, аж аппетит пропадает)))
Ну смотря что считать усилиями, мне не 50 конечно, но за сорок, размер xs, но я много спортом занимаюсь, для кого то это неимоверное усилие, мне в кайф
42 р-р это ж сколько кг, я была такая в молодости 45 кг, скелет ходячий, до 33 лет мечтала хоть 1 кг набрать, вот вообще не хотела иметь такой р-р, сейчас 44-46 р-р, не худая прямо, нормальная , главное, без диет и ограничений
Ну вот у меня я так понимаю 40р российский, xs, я 50кг/160кг
Скелетом себя не ощущаю 😊
Генетика. Посмотрите на своих маму, бабушек по маме и папе. Вот и вы такими будете. Можно очень долго держать вес, но неизбежно произойдет что-то, что выбьет вас из колеи. Как правило, это связано с какой-то проблемой по здоровью, необязательно очень серьезной. И чем старше, тем вариантов таких форсмажоров больше.
Я о том и говорю. Просто ваше время потолстеть еще не пришло, но это случится неизбежно.
Я вообще то говорю про тот возраст в котором они уже были толстые. И мы далеко не такие, уже не такие.
Сложно сказать. Худых не было - все склонны к полноте. У бабушкиных сестер и брата по материнской линии еще СД-2. Сама бабушка толстой не была, СД не было, но лет до 70 могла считаться плотной. Сахар не любила вообще (ей одной шоколадной конфеты на неделю хватало), на мед была аллергия, белый хлеб не ела - привет из блокадного детства. Вторая любила и ела все, жарила на адовом количестве масла (мой желчный дергается от одной только мысли), творог с несколькими ложками сгущенки - любимый завтрак, но.. почти до ста в здравом уме и ясной памяти, худеть начала за пару лет до смерти, а так - колобком каталась. Сосуды при этом - чистейшие, холестерин - идеальный.
Я по конституции, скорее, во вторую, по не самому низкому сахару и явным сложностям с обилием жирного - в первую. 45 лет, 62 кг, 165 см, талия - 68.
Посмотрела. Крайности с обеих сторон. С маминой - излишняя полнота, с папиной - излишняя худоба. Я в папу.
Дело не в обмене веществ, а в длине кишечника. У астеников он на 2 метра короче, чем у гиперстеников. При одинаковых порциях еды у астеника просто половина не успеет усвоиться, а гиперстеника наоборот разнесёт от переедания. Я сама астеник, ничего хорошего в этом нет. Гиперстеник всю жизнь на диетах и ограничениях. Лучше всего быть нормастеником, самый здоровый тип.
Очень даже увеличивается. Лично знакома с астеником, у которого медленный метаболизм. Это все упрощённые схемы какие-то, но люди слишком разные что в вписать их в рамки.
Я тонкокостный разжиревший астеник. Таких называют skinny fat. В молодости был размер 42, сейчас 48. Кольца ношу 14 размера, запястье детское, а фигура - "хорошая" упитанная груша. Обмен веществ стал другим с возрастом.
Я астеник, запястье почти как у дочери 10 лет, лишние 5 кг - по биоимпедансному анализу у меня скрытое ожирение, жира 33%
Мышцы набрать не могу, а жир - легко, от одного ужина в неделю с ресторане с вином и десертом - стабильные прибавки веса, сбросить не могу, калории считаю, тренировки, бег и т.п.
Почему не так? Как раз так, мышечная масса поглощает большое количество калорий, а жир в калориях не нуждается. Чем больше у вас мышц, тем больше вы калорий сжигаете, даже если просто на диване сидите
Я при занятии спортом всегда набираю вес (и размер), при этом я как раз и из худых (48-50 кг).
Нужно понимать, что само по себе «набираю вес» это ни о чем, мышцы тяжелее жира, у вас увеличивается об’ем мышечной массы, самый лучший показатель это измерение объемов и процента жира, если серьезно подходить
Чем интересно он был вызван, если съедалось все что не приколочено днём и ночью.
41г 164-53
К еде отношусь избирательно, но люблю вкусненькое, если ем торт, то это не десерт, а еда, те не заедаю обед ужин, а ем вместо так сказать. Диет нет, но вот могу долго не завтракать , те встаю в 6, к 9 на работу, завтракаю на работе в 9.30 кофе и яичница или 2 блинчика с начинкой.
Обед спокойно могу не доесть, питаемся в рестиках и кафе , нам оплачивают . В полдник десерт и кофе, вот ужин это такое.... я ем, но без фанатизма))) те могу приготовить, семье положить, сама таз овощн салата слопать))) или 1 сосиску и все) пустым чаем запить. Не люблю шоко конфеты, но всякие сникерсы обожаю)))) но на работе часто угощают, очень редко,когда что-то ем, те не закидываю лишь бы что.
Но у меня одно но, имеется порок сердца и каждый кг это сразу тяжесть , тахикардия и тд.
Да, с фигурой повезло, в молодости 90-60-90 было, на удивление всей семье, где нет худых я всегда худая. Зарядку делаю каждый день в виде баловства, те 5 приседаний, 10 взмахов руками, могу попрыгать 20р, спорта нет вообще, диет не было никогда, ну кроме стол №5)))) но те 5 приседаний и 20 взмахов делаю каждый день.
Одна знакомая. Любимая еда - суп и чай. Нервная система так себе - машина за окном проедет, она просыпается. Набрала желаемый вес только во время климакса.
Вторая. С рождения любовь к правильным продуктам + позже поняла, что обмен веществ так себе, порции контролирует.
Третья. Ест что хочет, сколько хочет и когда хочет - мужики здоровые от ее порций офигевают. При этом 1,5м в прыжке и вес детский. Генетика....
Не знаю, генетика, обмен веществ или ещё что. Я оооочень люблю вкусно поесть, в т.ч. выпечку, всякие вредные запрещенки. Но и полезное тоже люблю - сырые овощи, фрукты, салаты разные и т.п. Мне все время надо что-то подъедать. На ночь тоже могу поесть, если голодна. Рост 165, вес 52 всю взрослую жизнь. Спорта нет. На диете сидела 2 раза в жизни, когда кормила детей грудью. Это был ад, я все время хотела ЖРАТЬ. ))))
Теперь вы понимаете почему толстые не могут так просто взять и похудеть? Потому что желание жрать терпеть неделями очень тяжело.
Конечно понимаю. У меня муж как раз из той породы людей, которые должны блюсти меру в еде. Иначе разнесет.
Моя родная тётка всю жизнь необъятных размеров, в еде себя никогда не ограничивала, но и не страдала из-за лишнего веса. )))
50 лет 50 кг 162. Этот же вес был 20 лет назад. Ем когда хочу, вот сейчас, к примеру, поела. Именно ем когда хочу, а иногда ем когда вспоминаю, что надо поесть. Если стресс, то кусок в горло не лезет, могу весь день ничего не есть и не хочется, поэтому не понимаю выражения "заедать стресс"
Вот, кстати, да. Некоторые заедают стресс, а мне как и вам не лезет ничего, пью кофе и курю. Максимум питьевой йогурт, когда уже желудок заболит. Не понимаю как пропихивать в горло ту еду при сильном стрессе, у меня ничего не глотается.
Ого((( И как потом разрешилось всё?
Я на нервах в семье за 1,5 мес потяряла 15 кг, кое-как восстановилась за последующие полтора года, чуть не померла от истощения.
41, 48 кг, 163 см
ем всегда все, что хочу,
не ем когда не хочу,
постоянно перекусываю - чаще всего это орехи/сыр/сухофрукты/капучино,
могу набрать пару кг на отдыхе, особенно если много активности, если заниматься спортом совсем активно, то вес растет до 52,
худею сильнее в случае стресса - не могу есть
Что чаще всего ем - рыбу, салаты, творог со сметаной и вареньем, супы в любой форме, картошку, орехи/сухофрукты, курицу, пельмени, плов, при случае ем вкусную выпечку (пару раз в неделю). Иногда ем макароны, иногда гречку с молоком, но это редко - не особо люблю. Мясо ем, но реже, чем рыбу или курицу.
Сладкое хоть и ем, но не особо люблю. То есть часто сладостей дома особо и нет, а что есть - засыхает, пока гости не слопают. Но если круассан с кремом свежеиспеченый, то съем. Хлеб ем с супом, но больше люблю черный (бородинский).
Чувство страшного голода ощущала только когда кормила.
PS Почитала комменты выше - да, удовольствие от еды в кормление тоже получала куда больше! То есть чем больше голода, тем больше удовольствия.
Но с оргазмами все ок :))).
Заметила по себе, если начинаю есть что-то сладкое, пироженое, конфеток пару тройк и ТД, то потом аппетит начинает распадаться и начинается жор.. вечного голодная. Если пересиливая и какое-то время обхожусь без сладкого и мучного, то и аппетит стихает.. Всю жизнь так, и в институте и потом. Но вес всю жизнь растет.. дорос вот уже до 82 .. рост 168. Постоянно в голове , нельзя сладкое , нельзя мучное, но иногда прорывает.. хотя бабушка была 170.. мама тоже с очень приличным лишним весом.
Ем постоянно. Сочувствую тем, кто толстеет проходя мимо кфс, я вчера вечером заточила ведро крыльев . Что то захотелось хотя час перед этим порцию шубы с хлебом съела. С утра кофе с тремя молочными ломтиками, на работе 2 бктеоа, шоколадка с чаем потом попозже, круасан. Сегодня каша, 2 яйца, кофе с 2мя ломтиками это сейчас на обед будут макароны с сыром и сосисками . Не хочу готовить. На ужин не знаю ещё . Толстой не была, с детства худенькая, ем больше пышных подруг. Аа вчера с крыльями пивка 2 бутылки выпила ещё . Спорт ненавижу. Благодарю природу, что я такая.
Да обычная вы. Законы природы отменить нельзя. При таком образе жизни вы либо растолстеете, либо вам надо зайти к врачу и обследоваться, начиная со щитовидки.
При гипертериозе (Базедовой болезни), например, потолстеть ну никак нельзя, хоть ведрами ешь. Есть и другие неприятные болячки, не совместмые с набором веса.
есть одна знакомая, которая вроде бы из-за щитовидки не может поправиться, выглядит измождено, как ест не знаю
Опять топ, в котором полные женщины с пеной у рта пытаются доказать всем, что им просто с генетикой не повезло, а худым - повезло. Ну полистайте уже интернет, там тонны информации, как быть стройной. Вы же ищете себе оправдание, это смешно просто. Голодание и худоба малосовместимы. Нужен хороший обмен веществ - а для этого нужно спортом заниматься и питаться полноценно. Лежать на диване и голодать - верный путь к ожирению
Не сходится, все худые знакомые много едят, спорт даже по телевизору не смотрят. Как это совместить с вашим интернетом?
Были в отеле , не могла отвести глаз, как молодая ещё тётенька , но уже с приличным животом и загривком завтракала. Цыплёнка два она умяла за два подхода, и это не считая хлеба и картошки. Ну да, ну да, это маленькая порция 😀
Кстати, на оллинклюзив сразу видно, худые едят салатики, рыбку там, а толстые гору еды набирают, булок тарелку, сладости. Аквааэробикой и прочим фитнесом в отеле тоже только худые занимаются, толстые на лежаках коктейльчики пьют в 11 утра и поглядывают на них)
Я на отдыхе сама в категории толстых чаще, психология рулит- надо же все попробовать, выпить всякую дрянь, потом страдать от прибавки в весе. Все в голове, я считаю.
Ем все, что хочу. И много. Недобор веса всю жизнь. С каким весом была в 18 лет, с таким и осталась.
44 размер одежды, рост 175. Но я астеник и много двигаюсь.
Я только к 60-ти добрала веса немного ближе к типа норме:) Но подозреваю, исключительно из-за гормональной перестройки.
Я все. Ни в чем не ограничивают себя . Но родители худые. И я тоже . Но вредное не ем . Рациона придерливаюсь что бабушки мои . Всякие там консервы и сладости стараюсь не есть , колбасу не понятную . И в основном все своего огорода . Печеного и мучного мало . Утро мое начинается не с круассана .Ну и еще всю жизнь занимаемся спортом .
Разве это все? Вы же себя ограничиваете. Вот я - все, и утро с круассана, консервы, сласти, печеное-мучное, колбаса непонятная:) И спортом занималась только в молодости. И нифига - как была худая с детства, так и в 60+ такой остаюсь... Не, может, еще разнесет, но времени уже немного для этого:)
Ну... Не знаю я делаю это все для здоровье. Помешана на зож с детства . Просто бабушки из деревни как меня научили я так и делаю. Не могу есть на нормальную не натуральную еду . Я не то что ограничиваю. Ппосто не могу такое есть. Вообще никак не лезет . С детства говорила - фу отрава . Лучше морковку погрызу.
Тоже ем все и в любое время. Никогда не болит желудок, но иногда обнаруживаю чувство вакуума в нем. А иногда голодный почти обморок к вечеру. Это когда не было перекусов, а обед случайно оказался малокалорийный.
Помню, лет 25 назад...
Были мы с коллегами на выездном мероприятии, с утра завтрак-шведский стол, все такое, роскошно все прям)))
Мы такие думаем, возьмем как леди, немного того,сего, скромно типа. Ага. Сидим довольные, что сумели себя сдержать, хотелось-то больше в два раза...
И тут Галка к нам подсаживается, высокая,очень стройная, красотка, а у нее только кофе и маленький йогурт. Мы ей мол, ты что, тут же столько всего, когда еще! А она нам говорит, а я всегда так завтракаю..... Просто другое отношение к еде.
Мы так поникли тогда, леди,блин)))
Лет 25 назад я елу больше мужиков и оставаласб красоткой и стройшяшкой. А вот после климакса толстею от крошек.
Не ем выпечку ( не люблю вообще, мне не вкусно) и сладкое. Максимум шоколадка раз в месяц.
Вот пишут что генетика важна. Ерунда! У меня женщины с маминой стороны и с папиной очень упитанные, все лет с 30-35 полные были, смотрю альбом, такие пышки, а вот дочери их, мои двоюродные сестры, и я в том числе, все стройняшки. Питание раньше такое было, картошка, колбаска, хлеб. Не правильные пищевые привычки. Моя мама так вообще без хлеба ничего не ест, суп, макароны, салат, мясо, не вкусно ей, а результат 90 кг при росте 160. Меня все детство терроризировала хлебом этим, и сейчас «где твой хлеб».
Кстати я с вами согласна. Все говорят, что раньше питание прям было хорошее, ничего хорошего, куча углеводов, мало овощей и фруктов.
И раньше питание было разное, и сейчас.
Фастфуда не было, салатов майонезных ежедневно тоже, на хлебе не все помешаны и пр
Какая разница в каком виде углеводы поступают, что фастфуд , что своя выпечка, для прибавки веса это одно и тоже - углеводы. И раньше была кондитера и сами пекли. Знаю бабушка с тетей всегда пекли много чего и были толстые.
подружка исключила из рациона конфеты, булки, майонез и сразу похудела основательно. раньше сетовала на генетику ( у неё бабуля на двух стульях еле помещалась). сейчас уж держит себя в руках
может вы сало идите, виноград и прочее
а может у вас диабет
или гормоны пили
всё очень индивидуально
Мне тоже подруга рассказывает, что то это исключала, то другое и вообще на диете. А потом хоп, муж породное купил кето, оно не вредное для меня, одно можно, хоп виноградник на работе таскает по 1 штучке, хоп и съела всю ветку, хоп и шоколад нельзя, но тут одна долька чёрного.
Я себя худой не считаю, но никто вообще не может мне поверить, что я вешу 70 кг при росте 170, т.к. талия есть, ноги норм относительно, руки не толстые, лицо вытянутое. Прямо так и говорят, что я вру на 10 кг смело. Да ё-маё, я через день на весах стою по утрам натощак, и чтоб мне весить сейчас 60 кг, надо воообще год стараться ходить в спортзал, в бассейн, на треньки, диету соблюдать, а потом и все остальное время, чтоб удерживать этот вес.
Я к чему: не всегда со стороны происходит верное определение веса.
Я бы сказала - в большинстве случаев люди неверно определяют вес. Ошибки бывают в обе стороны
Естественно не всегда. Зато здесь любят ярлыки навешивать зная только циферку на весах и не видя человека.
А мне наоборот всегда прибавляют больше 10 кило. Я 170/56 на самом деле, а выгляжу на 70. Но я сама вижу, что не худая, даже ямочки на щеках имеются.
У меня такая подруга 49 ей, тонкая кость, высокая изящная. Временами, бывало. накрывает, она немного полнела. выглядело это как отечность, не оч. Сидит пару лет на кето. выглядит потрясающе + в зал ходит.