Кто пробовал такое?
Сама сижу на подсчете калорий. Но не первый раз встречаю в разных источниках в интернете простую диету на 6 дней, видно экстрим по калориям.
Завтрак: 2 яйца, йогурт
Обед: гречка 100гр, курица 100гр, 1-2 шт помидора
Полдник: овощной суп 200гр.
Ужин: овощной салат, стакан кефира.
Может кто пробовал?
С вариациями каждый день у меня примерно такое питание.
Для меня это не диета, а нормальное питание :)
Но конечно я курицу кажд. день не ем, а чаще рыбу, морепродукты. Сырой салат из разных овощей или винегрет без картошки.
На завтрак в йогурт добавьте пару столовых ложек отрубей.
На обед уберите гречку, курицы пусть будет 200 грамм, помидор убрать, большую миску салата можно сделать из листового салата, зелени, бальзамика. Овощной суп сюда же можно.
На ужин тушеные овощи (брокколи, перец, цуккини) полить оливковым маслом.
От кефира на ночь вас только разносить будет. Да и инсулин на ночь поднимется, а это не гуд.
Каллораж тот же выйдет. Пользы и сытости больше.