Самые вредные для фигуры сочетания
продуктов, какие?.. Кто подскажет какие сочетания категорически нельзя совмещать при принятии пищи во избежании поправки? Нельзя, знаю, хлеб с маслом, кофе с молоком и сахаром и т.д. Напишите вредные сочетания, плиз
да все можно. Глупости это все. Дневной каллораж нужно соблюдать, чтобы не жиреть. Или, если пережрали, можно активности добавить..
Но ключевое - не пережирать
Нет такого)
Толстеют не из-за сочетаний 😁
Но совершенно точно для всего тела полезно есть овощи и травы, сочетая с мясом, на десерт ягоды. Ограничить фрукты, по-максимуму исключить молочное и глютеновое питание. Не начинать день со сладких каш и с йогуртов. Пить теплую воду.
Вредно( Для поджелудочной вредно, риск диабета. Их по-хорошему вообще не надо есть.
а если йогурт несладкий? А творог ? А каша несладкая? Чем лучше, завтракать?
Подскажите, где посмотреть рецепты ваши? А сыр нельзя? Рыба соленая красная? с чем? (хлеб?) Я не ем колбасы и все производные, мясо утром какое полезно?
Сыр твердый, высокобелковый типа пармезан, смотрите чтоб белка было больше жира(от 30г на 100г продукта). Рыбу конечно можно, но лучше меньше соли употреблять, конечно, копченую и слабосоленую выбирайте.
Колбасы вообще дома быть не должно)
выбирайте домашнюю ветчину, куриный рулет или просто запеченое мясо.
Темы с рецептами нет, когда к слову приходятся, пишу) в нельзяграм почти ежедневно выкладываю что-то полезное.
Выбираю твердые сыры, но они соленые в основном.Копченую. боюсь брать, чаще ее коптят с помощью ароматизаторов.
На счет домашней ветчины или рулета не подскажите рецепт?
Не подскажу рецепт, ибо беру готовый у людей которые их делают :) знаю что есть ветчинницы домашние, но не освоила этот агрегат. Хлеб на закваске тоже заказываю, дрожжевой исключила.
Предложенное выше меню очень сомнительное :) Не зацикливайтесь на этом
Ешьте то, что подходит именно вам.
Лично мне те продукты вообще не подходят :)))) Что значит сытно и полезно? Лично мне не надо сытно, я же не в лес иду деревья рубить. Я хочу проголодаться через 2 часа и поесть легкие для меня продукты - творог, сыр, йoгурт, каша и т.д. Кусочек торта с кофе тоже люблю, но не каждый день
Чтобы считать калории нужно знать их содержание в продуктах и вес всего что ты съел за день. Вот вам мой дневник за сегодня: половник запаренной гречки со сливочным маслом и щепоткой сахара + черный кофе и круассан с джемом. Запеченная куриная грудка с картофелем в оливковом масле, соль, перец+ 2ст.ложки морской капусты. Черный кофе с куском сыра на сером хлебе. Все! Я сколько съела калорий?
Всё это можно найти в интернете. Кому надо, тот найдёт. Вам, значит, не надо.
Кому надо тот и накануне все подсчитает и худеет))) кому не надо тот ищет отговорки)
Вот все то же самое, только без быстрых углеводов в виде круассанов и прочего муссора.
Половник у всех разный. Кусок сыра тоже. Ваш рацион может быть как выше так и ниже вашей нормы дневной
Много слышу про белок, чем его добирать, не знаю. Я не люблю много мяса или рыбы, мне достаточно тонкого кусочка от куриной грудки или стейка из рыбки в день, а можно через день. Мне вкусней запеченный картофель с сыром и салатом. Или омлет с помидорами. Зачем нужно есть много белка?
Вот список.
Если ничего не нравится протеиновый коктейль отличный выход для таких нелюбителей мяса и рыбы как вы
Икра и яйца - много не съешь-это сплошной холестерин. Орехи и семечки- жир. Молочка- всплеск инсулина- риск диабета.
Не надо много, надо в меру, вы же не хотите лишний вес? Яйца не мешают холестерину. Холестерин повышается из-за малого количества жидкости в рационе, как следствие плохой желчеотток, а также из-за вредного питания с избытком углеводов, мучного и молочного питания. Будет чистое питание, будет много теплой воды, будет много движения - и будет холестерин в норме, даже если будете есть яйца каждый день)
Тогда протеиновый коктейль. Отличная штука. Пару коктейлей в день будет достаточно, надо смотреть сколько белка в порции
На самом деле не самая полезная вещь( надо искать хотя бы не вредный, из молока группы А2. Иначе польза сомнительна. А от двух порций еще и жкт взбунтоваться может.
есть куча приложений, туда вводите продукт и граммы сколько, и он вам все посчитает и даже разложит на жиры углеводы белки, там в се есть даже доширак.
но я не взвешиваю еду, как вы себе это представляете на работе в обед? Бизнес ланч- дайте весы, я взвешу....
В любом кафе в порциях есть граммы, обратите внимание. В принципе если начнете мерить дома, то скоро сможете определять на глаз сколько граммов в чем, и что калорийнее, а что нет, в чем белка больше, а в чем углеводов. Там есть важный момент, вносить надо все до капли, перекус орешками, конфетками, шоколадками, может вам 300 калорий добавить невзначай.
Была тема про мусульманский обычай. Дословно не воспроизведу, но в какой то там их пост они не едят днём, а основной приём пищи чуть не ночью и даже хорошо так ночью. И фигуре это только на пользу. Может туда копать, чем себя ограничивать в сочетаниях :)
У них огромная попа и широкие бедра это большой плюс. Полные ноги ценятся.
Какая ерунда. Фигуры там разные, как и у всех женщин в мире. Есть очень много стройных и даже очень худых, есть и полные. Одним словом, все, как у всех остальных
Ни фига, читала и смотрела на эту тему) они после заката начинают жрать как не в себя, всю ночь. От этого у многих метаболизм срывается и у них огромное количество людей с ожирением. Не только из за этого, но это тоже в копилочку.
Очень много наставлений имамы делают, как правильно питаться в этот период, не переедать... ну много доступной инфы на эту тему. Там реально проблема.
Ерунду не пишите:crazy
По исследованиям более 60% мусульман поправляются во время Рамадана
https://m.youtube.com/watch?v=XQN0-EYkdz0
Хватит врать. Они днем работают, ночью спят. Едят один раз в сутки, максимум два, но до рассвета после сна аппетит плохой.
Работаю с мусульманами. Они теряют за рамадан килограмм по 5. Да, ждут заката, но так как между приемами пищи большие перерывы, то желудок утягивается, быстро наедаешься, тяжелой пищи неохота.
Они также днем работают, а ночью спят, смешно, когда кто-то думает, что они всю ночь напролет обжираются едой. Поэтому едят можно сказать раз в сутки при закате. С рассветом им и есть-то неохота после сна, только что-то легкое.
Да сколько там этой ночи, в начале четвертого утра уже рассвет и пора вставать молиться. После 6 вечера закат. В этом году Рамадан на апрель приходится, хоть ночь подлиннее будет, прошлые годы почти летом был, когда темного времени суток совсем мало
Один раз в сутки. Худеют сильно, тяжелой еды не хочется им. Когда много часов между приемами пищи, то желудку не нужно много еды.
Согласна, но такое сочетание тоже бывает.
Есть в Москве приятельница, живёт рядом с парком Сокольники, казалось бы ходи - гуляй.
С прошлого года не выходит из дома, ест и спит, очень любит сладости. При этом одно главное желание: похудеть на 40 кг. Считает идеальным весом для себя 90 кг, при росте 168 см.
Да, именно так. Есть люди, которые любят соленый жир ( еда), а есть, которые любят сладкий жир ( сладости, торты, крем).
По практике похудения - нет никаких вредных сочетаний, просто надо калории считать.
1200-1300 максимум 1400. Последнее - в порядке баловства.
Нельзя меньше 1300. Стресс для организма от выпадения волос до проблем со здоровьем. И не важно, сколько витаминов/микроэлементов.
Все уже большие девочки, всё знают свой организм, свою норму, но все хотят это делать, а так просто меньше жрать, ем всё, что хочу, но мало, просто малоежк а по жизни
Вроде как углеводы с жиром сочетать вредно для похудения. А вообще очень вредно есть сладости на голодный желудок, из-за резкого скачка инсулина.
углеводы с жиром это ризотто, получается. Или торт. Или гренка с гусиным рилеттом.
В общем, все самое вкусное нельзя.
Вот именно это и есть самое вкусное. Слушала на эту тему диетолога Ковалькова, хорошо рассказывает. Он говорит, что не сладкое люди любят, а сочетание углеводов и жиров, а если их дать отдельно, то никто есть не станет.
Надо в общем с белком есть клетчатку.
Быстрые угли нельзя во всех ситуациях. Жир с углями нельзя и угли с белками. Можно и калорий не считать, но если разделять по этому принципу (аля Монтиньяк), то будет отвес. Или же угли максимально исключить , типа кето диета. Тоже отвес гарантирован. Но это не всем подходит, эта кето диета. Считать калории работает , конечно же, но можно заработать невроз на этой почве, маниакально подсчитывая и взвешивая каждый раз.
А наоборот можно?
Самым полезным и действенным для похудения считаю влюбленность. Ходишь как дура в облаках витаешь, лнгкое помешательство на грани с временном дебилизмом. Ни жрать, ни спать, ни работать, ничего, ни-че-го неохота. Даже повышение тем-ры наблюдается. У меня имеено так. Превращаюсь в балерину. Кто со мной?
При влюбленности гормоны как у 18-летней? Видимо, так. Только это давно со мной было. Но состояние временное, месяцев 6 длится "синдром острой влюбленности".
Да, видно что у вас немного набекрень мозг. Нет, в 18 лет гормоны так дают по мозгам что ничто уже не замечаешь. У взрослых женщин все же мозг продолжает работать.
Состояние влюбленности может накрыть в любом возрасте. Длится недолго. В тот период мозги набекрень, да.
И это, не будьте такой занудой.
Вам про первую стадию, когда это в виде психоза. Это первые несколько месяцев, потом влюбленность переходит в другую фазу и обмен веществ успокаивается.
За калории в вине отвечают сахара и этиловый спирт. В грамме чистого спирта 7 ккал, в грамме сахара (в том числе фруктового) — 4 ккал. Калорийность вина начинается от 50 ккал/100 грамм, и доходит до 300 ккал
В одной бутылке сухого вина 0,75 мл содержится 450-500 калорий, соответственно, в бокале 150 мл — около 100 калорий. Для сравнения: энергетическая ценность бутылки крепленого вермута той же емкости составляет 1200 калорий, одного бокала — 240 калорий.
:animal270кк на 100 гр + это углевод, который вызывает отеки.
А если взять алкоголь покрепче вина, кампари к примеру :party3
Алкоголь - это торт по воздействию на мой личный организм.
Сладкий жир (шоколад, торты, конфеты, всякие сырки-творожки), молочное и хлеб, особенно сдоба и печенье. Причем, такое ощущение, что хлеб именно отечность вызывает. Ибо как-то быстро сбрасываются несколько кило, едва исключишь из рациона именно мучное, даже оставив мармеладки и прочий сладкий мусор, крупу и сухофрукты (в т.ч. вымоченные в глюкозно-фруктозном сиропе). И в туалет при этом скачешь как резвый пони. Жирное мясо, рыбу, жареное в масле не люблю, ем мало и редко, поэтому соленый жир объективно не оценю.
Углеводы, особенно выпечка туда же и "не сладкий" белый хлеб (на самом деле сладкий) реально задерживают воду хуже соли и вызывают отеки.
Поэтому да, углевод в виду условного мармелада/шоколада еще проскочит, "булки" точно зависнут как минимум отеками.
да ничего не могу я из нее понять, там вообще получается есть ничего нельзя практически
Соленья, квашенная капуста, хлеб и выпечка, торты, соль и сахар, селедка - все вызывает отченость и прибавку веса
Каши какие манка что ли длинные углеводы? Или из белого риса? Головой-то думайте.
Молоко - это лактоза, молочный сахар.
Всё можно, если вес нормальный.
Если нужно снижение, то да - нельзя.
Ерунда полная. Пью кефир по утрам, могу молока стакан выпить. А рис вообще очень люблю. И прекрасно худею.
Все дело в количестве еды. И на ночь не наедаться. И питьевой баланс. А есть можно ВСЕ.
Вы большая молодец, по-моему вы уже десять кг сбросили? Можете поподробнее рассказать, как вы худеете? чем питаетесь?
Так я собственно выше и сказала - ем все. Ну, за исключением чипсов/гамбургеров и прочего мусора. Просто сократила количество еды и само по себе получается, что ешь больше "правильной" еды. Овощи, мясо рыба, творог. Больше воды и движения. И на ночь НЕ ЖРАТЬ!! Это для меня самое сложное, потому что после работы приезжаю бывает поздно... Если очень хочется есть вечером, то только овощи плюс белок.
Это придумали анерексички, которым при росте 170 и весе 50 ещё видится , что надо 5кг сбросить для полного счастья.
Нормальным людям, чтобы нормавес был не нужно отказываться от обычных продуктов. И кроме манки и риса есть другие каши. Манку вряд ли взрослые прям часто едят, если от слова совсем скорей всего не едят.