Тазобедренный сстав?
Девочки, привет! Подскажите куда бежать, что делать...заметила неприятную штуку: когда посижу подогнув одну ногу под себя или в позе лотоса, встаю и мне надо расходиться как бабушке, не могу встать и спокойно пойти...боль не острая а как будто долго сидела неудобно и все затекло, свело, а сидела всего минуту, например.
Спасибо за ранее!
Зарядку делать. Бежать в клуб, на йогу... , можно прямо не бежать, дома на коврике ). Очень помогает.
Спасибо!) Самое интересное, что я йогой занимаюсь минимум 2 раз в неделю и зарядку делаю утром, но был перерыв 10 дней + Ковид и такие симптомы(
Может от перерыва? Я тоже вот перед нг отхожила прям хорошо много месяцев, и уже 3 недели не была, так у меня уже тоже скрипиеть все стало! и ноги болят вечером, что-то типа судорог ( . Пора возвращаться....
Еще перерыв был вообще года 1,5, так уже начали суставы болеть, на светофоре например пока стою, прям каждый раз боль в тазобедренном правом появлялась, и от зарядки точно лучше, прошло это... всё, с четверга возвращаюсь :chr3 .
Дома, честно говоря, так заниматься 1,5-2 часа у меня не получается, ну разомну шею, в планке постою и уползаю с коврика. Я из тех, кому нужен репетитор, видимо :chr4
Да, вполне возможно, такой возраст видимо...нужно постоянно заниматься, не лениться.
Тоже дома занимаюсь иногда, еле нашла тренера, который понравился) Когда нет возможности в зал пойти, заставляю себя отзаниматься на коврике, тупо иду и делаю) В зале конечно полноценно и продуктивнее!)
Вчера сходила на йогу, выползла еле живая, как будто новичок) На утро в районе таза легче стало, кстати! Засиделась явно...
Прямо поздравляю Вас )! что опять занимаетесь.
А у меня пока никак не получается, пожалуюсь, небольшой ремонт в ванной, в итоге в воскресенье ждала пока старую стиралку увезут, а во вторник должны были привезти новую, целый день ждала, вечером сообщили, что перенос на завтра, а сегодня уже написали, что на 19, те еще на завтра! а я хожу вторник, четверг, воскресенье, ориентируюсь на любимого тренера Паршивая яндекс доставка :sad3 . Теперь опять до воскресенья откладывается поход...
Уже мечтаю о йоге прямо.
Кстати, дочь моя - студентка 20 лет, тоже засиживаясь, страдает, ноги и спина болят, и подруги её, так что гиподинамия эта наверно всегда вредна, не только старушкам после 40 :chr4
Спасибо!) Главное не загордиться и не бросить))
Знаете как я остановила эти мысли....вот некогда, и даже не завтра, а так хочется, но...но..но..?) Вижу, что есть минут 30-40 свободных и что никто не отвлечет, расстилаю коврик, нахожу видео по йоге минут на 30 и начинаю делать. После занятия мыслей нет, сама растянута, размята, настроение на высоте) Награждаю себя вкусностью или походом в магазин, ну что радует)
Да, после 40-ка физуха должна быть как чистка зубов)