Кому не зашла высокожировая диета?
Кто пробовал ее и не понравилось, почему? Так называется диета “LCHF” с преобладанием жиров. Какие неприятные ощущения или последствия?
Иногда читаю в интернете такие отзывы прям хорошие. Сама съем один приём пищи такой и не ощущаю лёгкости, наоборот наверное. Да и без фруктов прям плохо. Люблю яблоки, а там нельзя их совсем.
Яблоки можно. Зелёное и одно в день) Но можно. И ягоды можно: клубника, малина, черешня, вишня, голубика, арбуз.
Я на кето, никто из моих гостей не замечает, что что-то не то, чего-то на столе не хватает. Наедаются до сыта, единственное, что всех удивляет, почему съели много, а чувства тяжести и раздутого желудка нет.
Начнёте низкоуглеводное высокожировое питание, ваши вкусы изменятся. Я жить не могла без яблок, гречки и хлеба. Теперь это ..просто не вкусно.
Без фруктов вам плохо? Так признайтесь себе, что не фруктами вы свой вес и болезни нажрали..
Разное. Отличие для вас в том, что кето у вас просто не получится держать. Вы не сможете соблюсти кето пропорцию)
В остальном это одно и то же
Что съели? Для моих знакомых это давно образ жизни и бизнес. Посмотрите в ин***те так и называется lchf. Ирина Виноградова, её муж Сэм Клебанов, её дочь Алёна Виноградова. Они много готовят, разнообразно и вкусно, много зелени, десертов, хлеб из спец. Смеси. Я не придерживаюсь никаких диет и систем питания, не могу сказать свой отзыв, но они выглядят потрясающе. Ну и спорта там много, но и лицо у Ирины без уколов и проч. Молодое, а ей 50 лет, трое детей.
Почитайте Ирину Виноградову, её мужа Сэма Клебанова, её дочь Алену Виноградову. Они всё питаются по этой системе, Ирине 50 лет, больше 35 не дашь, при том, что нет уколов красоты и прочих улучшизмов. Много готовят, вкусно, много зелени, десертов, хлеба из смеси без муки. Интересно. Я не придерживаюсь никаких диет и систем питания, но если вы начали, нужно быть в теме, а не просто "один раз поела".
Как вас угораздило начать использовать эту систему ничего о ней не зная почти? Серьёзно почитайте их, поймете, как это влияет на вес и на пристрастие к углеводам.
Мне. Я пыталась лечить лишний вес у Генералова. И не то поправилась на 1кг за месяц, не то похудела на кг(кажется похудела). Ни о чем, в общем.
И что? Первый раз слышите о том, что сахарная зависимость, та же зависимость. Нечего осуждать, если сами не испытывали. Это на химическом уровне процессы в организме ( гормоны). Я вот никогда не бросаю сразу, как все эти дебильные диеты предлагают. А очень маленькими шашками отказываюсь. Но зависимость насовсем у таких людей не уйдет никогда. Можно просто задавить ее силой воли и поддерживать это состояние. А те, кто отказывается от сладкого за две недели, на самом деле и не были от него по настоящему зависимы. Кстати, я против всех абсолютно диет. Я за умеренность во всем. По чуть-чуть организм должен получать все, в том числе и углеводы.
Много алкоголиков знаете, которые бросили пить не отказавшись совсем сразу, а "очень маленькими шашками"?
Много алкоголиков бросали, потом начинали и опять бросали. Это и есть шажки. Но они на всю жизнь так и остались алкоголиками. Послушайте хотя бы, что на эту тему говорит Харатьян. То же и с пристрастием к сладкому. А на так - одно пироженко и одна конфетка в день
+
я к Вам
брат в юности назвал это теорией булочки
организм просит булочку
ему дали половинку
он её, радостный, сжёг
организм просит булочку
ему не дали
организм очень просит булочку
ему не дали
организм очень-очень просит булочку
дали булочку!
организм отложил булочку про запас - потому что вдруг опять долго не дадут?
поэтому, если надо похудеть, то кладём в тарелку всё, что глаза завидущие просят, после чего откладываем 2/3 обратно, а оставшееся с удовольствием съедаем)
*положить/отложить можно виртуально
а в целом просто стараюсь питаться тем, что одновременно и мне вкусно, и организму в плане компоновки удобно
Можно полюбопытствовать, при каких заболеваниях назначается такая диета? Или вы просто так этой глупостью маетесь, девочки?
нет кето это кето. а низкоуглеводка это просто мало углей. в кетоз надо входить на кето. здесь же это не требуется
Низкоуглеводное питание, не путать с Кето. Оно мягче, проще и безопаснее. Кето для большинства возможно только на короткий срок и только под контролем врача. НУП - другое дело. Можно придерживаться всю жизнь, фрукты тоже разрешены в разумных пределах
А что там за диета/диеты?
К примеру, вообще не ем блюда типа пельменей (мясо и тесто), котлеты, какие то жирные жареные, со шкварками.
Самое лучшее - кусок чего то (мясо/рыба) и много овощей. Можно крупу ( бобовые смеси, перловка и т.п.)
Исключить вредные булки( очень редко хорошего качества), суррогатные конфеты, пирожные, торты...
Ешьте полезное все время и вся ваша диета🤷♀️
Существует много подобных диет. Главное же - не больше жиров, а просто углеводы уменьшить до минимума. Не нравятся жиры, ешьте белков больше. И яблоки тоже можно, не килограммами же вы их едите. Полностью исключите из повседневного меню крупы, рис, макароны, мучное, сладкое, крахмалистые овощи (картофель). А если проще - убрать гарнир и десерт.
Наоборот, эта диета вынуждает меня есть больше зелени и свежих овощей вместо риса с макаронами. Это огромное количество витаминов и минералов, которые раньше я недополучала, поэтому энергии наоборот больше.
Картофель сам по себе не содержит железо, но создает прекрасный фон для его усвоения. Вот этими «уберите это навсегда» сами себе рубим сук своего здоровья, на котором сидит. Как человек, вылечившийся от очень жесткой анемии, говорю.
Все хорошо в меру. Не надо жареного, не надо много, не надо суперпереработанного вроде чипсов - но оставляйте разнообразие.
Всего в меру не работает для людей, склонных к полноте. Чтобы был заметный результат, все равно необходимы ограничения. Гарнир и десерт проще ограничивать, чем жесткие диеты и голодание. И понятно, что если есть проблемы со здоровьем, то лучше с врачом обсудить любые изменения в питании.