Плохо сплю, если надо вставать по будильнику
Завожу на 8-15, 8-30. Не так уж и рано. Но, всё равно, по 100 раз просыпаюсь, не могу уснуть. Ни разу ещё не вставала от звонка. Всегда раньше.
В выходные всё ок. Даже могу утром погулять рано с собакой, и сразу опять залечь.
Вот что за хрень?
Если была бы хроническая бессонница, то и в выхи плохо спала.
Из лекарств пью давно магний, метопролол от мигрени.
На снотворное не хочется подсаживаться.
Мне ДедМороз подарил будильник Филипс, вот такой. Он меня убаюкивает вечером и будит утром, много режимов, всё плавно как в сон, так на пробуждение. Выбор мелодий и яркости света ( два сценария освещения). Отличная штука. Есть там и радио. Как оказалось буквально вчера, мне интересно. Я настроила Радио Маяк, и когда там идут спектакли советских лет, с удовольствием слушаю под маникюр или пришивание пуговиц (кто вяжет, тоже подойдет). неожиданно приятно для меня. Но радиостанций вы можете найти и запомнить до 5 штук. Сам он и как вечерний точесный светильник работает, если на тумбочке, и как общий, если поставить повыше. Сверзу сенсор на вкл и выкл.
Рекомендую.
Я загуглила, наткнулась на спектакль.
Надо искать в поисковике свой город 87,7 FM и читать программу эфира в своем городе.
Вчера вот Чайка была, Мягков в главной роли. Прекрасно.
да, увы, но можно поискать по акциям, и даже на авито, мало ли кому не пригодился.
Мне ДедМороз подарил, а он зажиточный дедушка:-D
ну и к тому же те же станции маруси, яндексы тоже недешевые, а это по сути многофункциональный приборчик.
Но есть модели прошлых сезонов, они бюджетней.
Заводите на 7, будете по будильнику просыпаться :).
У меня кстати наоборот, если не завести, то будешь просыпаться, думать:не пора ли вставать? а когда есть будильник, можно до звонка спать спокойно.
Я даже и без будильника сплю плохо, за ночь просыпаюсь раз 10, хорошо, если сразу засыпаю, а то могу и до утра мучиться бессонницей.
Я всегда отлично спала, ничего не пила и все такое. Начитавшись всяких мудростей решила с 1 февраля ложиться спать в 22-30 и всё такое. Ну и что... Сижу тут с 4 утра, блин :dash1 экспериментаторша аскезная
Открывайте окна, чтобы в комнате было прохладно и пересмотрите время, когда ложитесь спать
Не могу открыть окно, со мной спит собака. Под окнами собачья площадка, где даже ночью собак выгуливают, лают громко. Моя будет им " подпевать ")
У нас дома 21. Я постоянно проветриваю.
В 2-3 ночи.
Вчера легла в 22-00, проспала до 5 без всяких снотворных!
Чувствую себя хорошо)
Та же беда: если стоит будильник, то всю ночь сплю тревожно и периодически просыпаюсь. Хотя ни разу не было такого, чтобы не услышала или не проснулась по будильнику.
Когда будильника нет и никуда с утра не надо: сплю, как убитая.
Очень сердит ситуация и не знаю, как перебороть.
Есть еще таблеточки "вечернее" зеленые. Они травяные (смотрите на аллергию к компонентам). Начните с одной перед сном. Собрались лечь в 22, выпейте таблеточку в 21 час и никаких возбуждающих факторов - ни тв, ни бодрящего душа, ни нервничать, алкоголь тоже лучше не пить (бокал вина не считается).
++ и такие же таблеточки с пустырником. Я могу сразу 3-4 закинуться на ночь, расслабляет
Но такой зеленой лучше много не надо, одной-двух хватит. Начать всё же надо с одной. Но по опыту сотрудниц и собственому - 2 "само то" при тревожном дне и нервотрепке;)
Несколько раз в неделю надо вставать в 04.30 утра, практически никогда в эти ночи не сплю нормально, точнее - не сплю вообще. Ворочаюсь, бесконечно встаю в туалет. То холодно, то жарко. Какая бы усталось не была, с мелатонином, с магнием б6 и без, не сплю и всё тут. Потом болит голова, разбитое состояние, трындец(
у меня вообще стресс, если на утро нужно куда-то ехать. и к тому же еще и проспать боюсь, поэтому, сколько бы будильников я не ставила - все равно всю ночь не сплю. а недавно вообще мистика какая-то: поставила будильник на 2 телефонах, ни один ни сработал... теперь вообще не знаю, какие еще будильники ставить. стараюсь никаких встречь не назначать с утра, только после обеда, тогда я точно знаю что не просплю, уж к 10-то утра я всегда просыпаюсь...