что делать со спиной?
Имеется грыжа 1,5 см. Уже давно, но раньше она меня не беспокоила, один раз был приступ, после которого и обнаружили, а потом несколько лет о ней не вспоминала.
И вот, наверное уже как год, началось. Постоянные боли в спине, ягодицах и ногах. Утром не могу встать сразу после пробуждения, нужно повертеться, расходится, потом вроде не так больно становится, и иду потихоньку на работу. Там тоже мучения, то стоя, то сидя, то закрываюсь в кабинете, чтобы полежать.
Мази немного облегчают, уколы колю, облегчение наступает, но ненадолго. Постоянно колоться конечно, не вариант. Знаю про гимнастику. ранее ходила на занятия "Здоровая спина", но во время болей врачи сказали нельзя... Иглоукалывание, пиявки пробовала. У остеопата бываю часто.
Вобщем, что делать? Операция? Какая? Или само пройдет? У кого проходило, есть примеры? Боюсь, что с возвратом будет только хуже. Вижу иногда старичков с ходунками и становится страншо, что это мое будущее...
Разумеется, операция. Сейчас они вроде как малоинвазивные - быстрое восстановление и пр
Само не пройдет стопудово, с возрастом будет становиться хуже.1, 5 см- это приличный размер грыжи, не маленькая. Выход- или операцию делать, или наращивать мышечный корсет вокруг позвоночника с помощью специально подобранных упражнений. И это на всю оставшуюся жизнь, если бросите, то все вернется. И сбрасывать вес если есть лишний. Пиявки и иголки - хорошо, но специалист по иголкам должен быть очень высокого класса. И все равно, его периодически нужно посещать,.У меня есть такой знакомый, у него тоже грыжа была 1, 5 см. У меня 2 грыжи, средние, и я делаю специальную гимнастику каждое утро, уже давно. Тех, кто операцию делал знаю, у них все нормально, но там были такие случаи, что без нее было не обойтись. Так что я делала бы ставку на гимнастику, имхо.
Поройтесь на сайте Александры Бониной, это врач ЛФК. У нее есть и ютьюб с комплексами, и тг канал, и бесплатная книга для скачивания.
Вот, например https://www.youtube.com/watch?v=AEpVBX_6T5U
Есть и платные уроки, но вы и в бесплатном сегменте много чего почерпнете. У нее четко расписано, что когда можно делать, когда нельзя. И у нее главный принцип "осторожно, чтобы не навредить". Меня ее упражнения не то что поставили на ноги, а сделали другим человеком
Я хочу сказать, что правильно развитые мышцы в случае проблем с поясницей, спиной играют огромную роль, пойдете вы на операцию или нет, от лфк отказываться нельзя
Здесь внизу страницы ссылки на несколько бесплатных книг
https://lp.alexandrabonina.ru/free-catalog/?utm_source=seo&utm_medium=ohnet&utm_campaign=link&utm_content=menu&utm_term=freecatalog
только когда я начинала заниматься по Бониной, книга была одна и с каким-то общим названием, ее я не вижу. Возможно, она переформатировала свои материалы
https://lp.alexandrabonina.ru/zaglushka-doctorbonina/
А вот и объяснение. Она изменила концепцию распространения своих материалов
Операцию. В институте неврологии делают быстро по квоте высокотехнологичную, встанете на ноги через 2 часа, я на следующий день уже работала за компом без проблем. Месяц сидеть нельзя (дают больничный). Все, вы здоровы. Это все бесплатно, и неважно, какой регион. Но надо приехать туда на прием самой. Если мрт свежего нет, то лучше там и сделайте.
Здоровы? ага, как же. Здоровы на несколько лет в лучшем случае. Потом опять вылезет, но в другом месте.
У меня вылезло в том же самом месте, т.е. между теми же двумя позвонками. Но! Только 5мм вместо прежних 12-ти, а это как бы большая разница. Как я понимаю, снова такого же размера грыжа не может образоваться, потому что хрящевидную полужидкую часть диска при операции выскабливают и повторно вылезать уже особо нечему.
Все же попробовать гимнастику. Не рекомендуется во время приступа 2-3 острых дня. Потом обязательно надо заниматься. Бережно, чувствуя свои границы, но заниматься обязательно. У меня 2 грыжи и протрузия в поясничном отделе. 10 лет назад совсем прижало, провалялась неделю на больничном. Потом долго было ощущение, что никогда я уже не смогу нормально повернуться, нагнуться и т.д. Стала заниматься и, несмотря на то, что я стала на 10 лет старше, ощущаю я себя намного лучше. Можно сказать, в обычной жизни не чувствую никаких ограничений. Ну, тяжести не поднимаю и прыжковых нагрузок избегаю.
Мази и уколы это тупик. Операция тоже не панацея, это же дегенеративное заболевание, все к тому же может придти.
Хуже от регулярных физических нагрузок точно не будет. Во всех смыслах. Простейшее ЛФК уже улучшает подвижность и кровоснабжение.
Я за операцию. Сама удалила грыжу 12мм 15 лет назад. Абсолютно здоровой спина у меня не стала, после операции был лет 7 период, когда вообще ничего не беспокоило, потом возник рецидив, но это всё равно было совсем не то, что до операции. Случается иногда спровоцировать небольшое обострение неудачным движением, но обходится без явных болей и постепенно проходит. Думаю, всё было бы еще лучше, если бы я не ленилась делать ЛФК - но мне быстро надоело и я бросила.
у меня тоже грыжа 12 мм обнаружилась 13 лет назад..отнялась нога, боли были жуткие, нейрохирург, увидев моё МРТ, высказался только за операцию и очень удивился, что я своими ногами пришла, я решила попробовать физкультуру, потому что на операцию всегда успею...после 12 занятий я поняла, что такое, когда спина не болит...я вообще забыла, что такое не болит)...я спорт ненавижу, но понимаю, что без занятий будет болеть...сделала выбор в пользу качества жизни)...и по поводу операции...сделав в одном месте грыжа через какое-то время вылезет в другом, т.к. позвоночник нездоров...занятия обязательны для таких как мы...это мне врач сказал...занятия на глубокие мышцы спины, которые держат позвоночник...
Начните с физкультуры...я занимаюсь по системе Бубновского...это занятия на тренажерах...
В Подмосковье) в Жуковском) хотя живу в Москве, но начинала в области и так там и осталась) ехать не особо далеко) если интересно напишу куда конкретно хожу...у них центры вроде и в Москве есть...у самого Бубновского очень дорого, в моих дешевле, но тоже не 3 копейки(...а то куда я хожу работают по его методике)
То есть вы только в центре занимаетесь? А для дома комплекс вам не подобрали? Или там только на тренажёрах занятия?
В центре) занятия в основном на тренажерах) сейчас уже езжу 1 раз в неделю и летом не занимаюсь...пока полет нормальный...но у меня стаж 13 лет)...для дома давали упражнения, но мне лень, если честно...но уже года 2 по утрам небольшую зарядку делаю...её сама придумала)
центр ДЭМА...у них сайт есть...а Вы где территориально живете? я на Таганке...около 1,5 часов еду до Жуковского, но для меня это не очень напряжно...я выросла в области и в институт ездила в Москву) так что электрички меня не страшат)...если будут вопросы, то задавайте)...сразу оговорюсь, что ничего не рекламирую, в ДЭМЕ не работаю...я клиент, которому там помогли)...а то меня тут обвинили как-то в рекламе системы Бубновского)
Спасибо Вам большое )))
Реклама, мда. Да кто не знает эту фамилию, чего его рекламировать. У меня у самой знакомый руководит таким центром, но глубоко в Московской области. Так народная молва - это тоже реклама, вопрос целесообразности.
Я на юге Москвы живу, сайт посмотрю обязательно. Сейчас у меня вопрос здоровья спины такой, что и полтора часа ехать будешь, если что...
нашла в гугле только - ул. Ирины Левченко, 1, Москва • этаж 1 - цент дема.... не он?
2 варианта- гимнастика или операция.
Все.
Автор, напишите, что хотите, тогда буду распинаться.
А то лень. В 100 тый раз.
мой коллега (грыжа с 19 лет, в армии заработал) каждые 2-3 года проходит курс специальной физиотерапии... очень хорошо помогает...
А где проходит? В нашем районе в поликлинике убрали все кабинеты физиотерапии. Хорошее дело, да, мне 15 лет назад вернули к жизни коленный сустав.
Тренировки и психотерапия.
Здесь неполный курс, но попробуйте. Прокрутите вниз до русского языка.
https://www.retrainpain.org/russian-home/
Меня мануальный терапевт вылечил )) Полгода жутко болело, не могла сидеть, а потом даже уже и лежать.
А так... куда только не ходила.
Что только не колола и не пила.
Делала физио, блокады - толку ноль.
Даже к Бубновскому ходила - показалось лажей какой-то и халтурой. Но, может, просто не повезло с инструктором
А вот мануальщик помог с первого раза. Стало намного лучше. А потом и боль ушла.
"Имя, сестра, имя!"
Тоже присоединяюсь к просьбе контактов. Мануальный терапевт это - только по рекомендации. Впрочем, как большинство специалистов по здоровью. Мне спину испортил 15 лет назад как раз эскулап, тоже мануальным терапевтом себя величавший.
Удивительно, что никто не написал про Пилатес. Если вы не в курсе, это Пилатес - это система упражнений для больных людей, которая помогает им восстанавливать своё здоровье. Не такой Пилатес, как в большинстве фитнесс клубов на групповых занятиях, а качественный Пилатес с индивидуальным тренером. Но это совсем не дёшево.
Я только пилатесом себе восстановила спину. Делаю сейчас дома комплекс упражнений, который тренер подобрала специально для меня и записала на видео. Это оказалось очень полезно для моего здоровья.
Мне по результатам МРТ невролог назначил целый комплекс, хожу уже третью неделю ежедневно на 2 часа:
- уколы Комбилипен, Аксамон, Инъектран
- Физио: Дарсонваль на ногу, которая перестала пальцы чувствовать + Электрофорез на спину с новокаином
- Лечебная гимнастика лежачая 40 минут + тренажеры
- Массаж
Моя родственница - нейрохирург. В общем, операуия решит проьлемы раз и навсегда, сколько я слышала историй, все равно все операцией заканчивалось.
не решит) физкультура после операции обязательна) нейрохирурги всегда про операцию говорят) на то они и нейрохирурги)
Не решит. Ваша родственница про рецидив не говорила? А они есть, и их поцент оооочень велик!
Это не правда. У меня была грыжа, и она сильно беспокоила. После того как стала заниматься ЛФК с грамотным инструктором, спина перестала болеть, 10 лет уже прошло.
Для автора. Уже писала здесь сто раз.
Просто даю ссылки.
https://eva.ru/topic/80/3645524.htm?messageId=105480594
https://eva.ru/topic/80/3645524.htm?messageId=105480716
https://eva.ru/topic/80/3645524.htm?messageId=105480808
В той же теме человек отписался:
Anonymous
Дата: 23.11.22 Время: 23:06
Ответ на сообщение: 105480778
Как же вы правы! Может это были вы , кто давал мне советы весной этого года? Тут тема моя была. Как же я благодарна за советы, которые мне дали. Никакие неврологи ничего не вылечат- назначат обезболивающие и противовоспалительные, которые не помогут. Только физические упражнения помогут
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/80/3645524.htm?messageId=105481284
они когда-то вместе начинали...потом разошлись...деньги наверно не поделили)...думаю можно иди к любому)
Первый раз сделала операцию, потому что боль было невозможно терпеть - пила, колола все, что можно было придумать. 3 месяца ада. Была грыжа с самым неудачным расположением, мне как всегда, повезло😂. Болело от левой ягодицы до пятки, постоянная острая боль. В общем, не помогал даже Трамадол. Потом нашла врача и сделала операцию по секвестрованию этой грыжи. Я прям с операционного стола собралась идти домой .. впервые, после долго времени, не болело.
Хватило на три с половиной года, потом вылезла опять. Я бросила заниматься йогой, все неохота или некогда, в общем отговорки. Хоть и аццки болело, но я решила, что операцию успею сделать и 2 месяца ходила к остеопату, не сильно помогало, хотя она применяла кусу всяких техник - от пук до банок/иголок/магнитов, затейпирована была от мизинца до шеи. Когда мы обе уже отчаялись, я пошла за документами на квоту..и тут начало отпускать.. за месяц боль ушла в ноль, ттт. Пошло уже почти 3 года.
Наверное, сейчас, сделала бы операцию и не задумывалась. Операция не самая сложная, не длительная, шов совсем небольшой. Можно и эндоскопически, если позволяет расположение. Боли после операции нет, вообще нет, реабилитация- походить в корсете пару недель.
Начало года-квоты пока есть. Дают ее быстро. Врачи сами готовят документы. С вас только полис омс и Московскую прописку.
если спина больная, то ей надо заниматься постоянно, к сожалению...а жить от операции до операции ну как-то не очень...я не конкретно Вам...но какие все ленивые)...согласны на мануальщиков, остеопатов, даже на операцию, а вот на упражнения не согласны)...выбор каждый делает сам)
Возможно. Но со мной были бабули из других городов, но там все сложно как-то было у них, они проходили много прошений. Я пошла к врачу на платный приём с МРТ, после приёма мне выдали список документов и анализов для квоты, потом я со всем этим приехала, сдала и через несколько дней явилась на операцию.
