Не есть вечером
Даже не о похудении. Интересно откуда это взяли, что после 16 часов поджелудочная отдыхает. И что типа еда после этого времени гниет и не переваривается почти. Это на ютубе слушала одного.
Не знаю всю жизнь ели все в моем окружении вечером и нормально. Это опять новые веяния???
Дело видимо не только в 16 ти часах. А так можно было бы наедаться в 12 ночи, а потом до 14 не есть.
Я примерно так и делаю. Только ем часов в 22 , а потом в 12:30 где-то обед. Не завтракаю
Так я немного ем. Сегодня, например, днём рыбный суп, чай и пряник 1. Вечером треска (небольшой кусочек), картошка и салат из огурцов, зелени и томатов. Позже чай с кусочком 1 шоколадки. Все.
Я сейчас вообще первый раз ем за сутки. Не хотела совсем, потому что спала долго сегодня после тяжелой рабочей недели, до 12 дня. Днем были кофе и сигареты + шахматная тренировка 2,5 часа вечером. После нее и поняла, что надо поесть. Напряженная работа мозга (выше обычной рабочей) способствует аппетиту.
Питаться по секундомеру не выходит у меня совсем.
А я вот именно об этом. Тут фишка не в том, чтоб на ночь наесться, а потом 16 часов ( почти до вечера не есть), а в том, чтоб не есть на ночь. Если не будете есть после 18.00 - похудеете. Так что дело не только в абстрактных 16 часах
так же)
сытая не бегаю, голодная не сплю
завтрака нет
обед очень поздний и лёгкий или перекус
ужин сытный
плюс предсонный жор после полуночи - плотно поесть и уснуть
полёт нормальный)
т.е. плотный завтрак, нормальный обед и лёгкий ужин просто поменяны в сутках местами)))
НО ем потому что голод, а не потому что время пришло
плюс много мяса-рыбы-овощей-кисломолочки-сала (белок и клетчатка, сдобренные жирами, тушеное и сырое предпочту жареному) и мало сладкого (не любитель)
в смысле не любишь жир?
но жирное нужно обязательно - чтобы выработалась желчь - чтобы организм мог получить из белка полезные вещества
а не истерично "усвоить всё, что получилось, а уже потом разбираться"
здесь давеча накатала опус на тему https://eva.ru/topic/77/3649229.htm?messageId=105878937
да, само собой, генетику никто не отменял
но повседневно питание всё же должно быть сбалансировано с точки зрения удобства для организма в усвоении именно полезных веществ
чтобы организм излишки смело отправлял на выброс, а не пытался усвоить всё в надежде хоть что-то нужное заполучить
та же яичница с помидорами - бессмыслица
а вот если добавить туда пару ломтиков тончайших буквально бекона, а по готовности посыпать свежей зеленью - то это будет прекрасное блюдо
ровно так же как если тебе не будет хватать микроэлементов для ССС (это базовая база потребностей), то организм опять же будет стремиться усвоить лишнее в надежде заполучить хотя бы часть нужного
Сколько хочется, а хочется по-разному. Вчера вот я съела салат из огурцов и помидоров с 2-мя кусками черного хлеба, 2 куриных крыла с овощным рагу, одно печенье с компотом из смородины. И больше ничего не хотелось. А так я могу ко всему этому еще бутербродов навернуть, йогурт и торт.
А что там есть в крыле-то? Зачем вы их покупаете? не проще ли купить ноги или филе грудки?
У вас какие-то странные вопросы. Во-первых я люблю крылья больше, чем ноги, и есть там достаточно чего. Может вам не хватает, но мне 2-х крыльев полностью хватает. Во-вторых: вам не приходит в голову, что я могу купить целую курицу? И почему я должна есть грудку, а крылья не должна? Может их просто выбросить тогда? Бред какой-то.
Пипец)) У меня за это время желудок съест сам себя)) Нормально есть часто, но не большими порциями, не переедать за 1 раз. Какие, нафиг, 16 часов??
Нормально, я вот лично согласна, а мой организм - нет. Он у меня, как крокодил, хочет есть раз в сутки и спать. И что делать?
Все люди разные. Для меня есть часто совершенно ненормально, я ем 3 раза в сутки, больше мне не надо.
И что? Вы представляете, что Вы поели последний раз в 16ч., а спать легли в лучшем случае в 24 ч. Т.е. у Вас ещё 8 часов активности. Откуда организм должен брать энергию всё это время?? Через пару часов я уже бываю голодная и самый большой промежуток до сна без еды, который я могу выдержать-это 2 часа.
Моя поджелудочная отдыхает утром, видимо. Набираю вес только если начинаю завтракать, без завтрака вес стабилен, чтобы не ела, хоть ночью.
Я вообще набираю вес, только если увеличивается общее количество съеденного за сутки. И не важно, когда оно съедено- утром, днём или ночью.
Это для тех,кто встает в полпятого утра.12 часов вполне достаточно для жевания,а потом должен быть отдых. Слышали звон,да не знаете откуда он.Все эти адепты сект правильного питания и времени,пытаются совместить несовместимое. Если вы встали в 10 утра,а поели в 11 завтрак и пошли работать на смену 12 часов,интересно посмотреть,как вы продержитесь,аналогично с ранним подьемом.Все это для бездельников белоручек.
Это связано с тем, что большинство людей вечером хочет есть гораздо сильнее и в большем количестве, чем утром и днем. Некоторые люди вечером просто не могут сдержаться и начинают метать в себя все, что видят. Некоторые еще и ночью встают и идут к холодильнику. Поэтому таким людям надо себя насильно ограничивать часами, насильно переносить еду на утро и день. Совсем ничего не есть вечером психологически легче, чем съесть чуть-чуть и остановиться.
Видимо, я в меньшинстве: если не идет речь о каких-то посиделках с вином и прочим, то без ужина - легко, даже не хочется, а вот без завтрака - ахтунг. Причем завтрак мне нужен скорее английский (с сыром, беконом - с чем-то "ощутимым") + что-то сладкое и кофе, чем средиземноморский перекус круассаном.
А какие-то специализированные сайты по вопросам здорового питания почитать не пробовали?
Нормальному здоровому человеку с нормальным рационом нужно есть тогда, когда он голоден. Кто не переедает в принципе, могут есть когда хотят.
Вы ошибаетесь. Как раз когда захотел есть, стоит поесть. А вот есть "за компанию", "потому что время обедать", перед телевизором, потому что захотелось положительных эмоций, потому что "захотелось пить и налил себе чаю, а как же пустой чай без сладенького/вкусненького" и т.д. НЕ надо. Есть ограничить приемы пищи строго моментами когда ХОЧЕТСЯ есть и не обжираться при этом - это самое правильное, что только может быть.
Вам написали про нормальных здоровых людей с нормальным питанием. Лишний вес - это ожирение, это больной человек, который много есть.
У какого "большинства"? Вокруг Вас все толстые? Вокруг меня-нет. Смените окружение.
У меня не растут. Потому что я ем, а не жру. Вы едите много, поэтому вам не понять, что люди едят иначе. То, что вы едите,и в таких количествах, мне просто никогда не захочется.
Нет. Просто не надо жрать много. Люблю есть понемногу. Не все едят тазы макарон, салаты оливье, жирное мясо и супы с зажарками. Это вам хочется, мне такого не хочется, ни на ночь, ни вообще. Вам этого не понять, наверное.Съешьте салат из овощей и кусочек куриной грудки или рыбы . И, да, ключевой момент - спортом надо заниматься.
после ковидапропали запахи и вкусы (постепенно обоняние восстановилось, но далеко не полностью, прошло два года) , еда не приносит удовольствие как раньше.
Для меня удовольствие-это только сладкое. И то, полторта я точно не смогу съесть-станет противно. Кусочек-да, в удовольствие. Не обобщайте.
Вечером не ем, я люблю завтраки. Жру как не в себя. Обед небольшой. Не ужинаю. Если ужинаю, значит, обед пропустила. А если обедала, то на ужин несладкий чай. Лишних кило дохрена, утром пожрать люблю, к сожалению
Даа, полюбила завтраки в Б третьим ребенком. С подозрением на диабет. Измеряла сахар. Вот прям ждала завтрак и там все вкусняшки. Муж тоже привык плотно завтракать и уже до ужина.
На эту тему читала и смотрела диаметрально противоположные мнения. Кто-то из врачей твердит, что надо делать перерыв, кто-то - что этим вы повысите сахар и заполучите камни в желчном. Аргументы и у той, и у другой стороны убедительные.
Мой оптимальный вариант - обед в 16-17 часов и завтрак часов в 10. Это самый комфортный вариант, когда праздники или выходные.
Но рабочие будни вносят коррективы, поэтому завтрак в 7.30, а последний прием пищи либо в 19, либо в 15 (длительного перерыва побаиваюсь из-за наследственности с желчным и с сахаром, но при постоянной еде в 19 вес ползет:(( )
Уже не первый мой знакомый худеет под присмотром. Есть можно даже ночью. Просто соблюдая несколько правил и определённый объём по калориям.. Все из худеющих из серии "вижу цель, не могу остановиться". Пока процесс проходит успешно. Один не ест на ночь, т.к завтракает, второй ест даже в 23.00, но не завтракает.
Я и на ночь ем и ночью могу встать поесть. Но никогда не завтракаю. И поправлюсь на 2-5 кг всегда только в том случае , если по какой либо причине начинаю есть на завтрак. Не знаю с чем связано , но если утром поесть , то в обед наступает страшный голод. А нет завтрака - и обедать особо не хочется. При этом могу что- то подгрызать весь день , типа орешков или кусочков красного сладкого перца или морковку.
Это скачки инсулина. Ещё смотря что едите на завтрак, особенно если углеводы.
А не важно что ем , хоть яичницу с беконом , хоть мюсли с молоком. Стоит позавтракать и всё, я обеда жду как будто 3 дня не ела. Не позавтракала - нормальный сытый человек в обед.
Просто у вас активный метаболизм, утром разбудили желудок и понеслось) По моему, нормально.
Но это точно инсулиновые дела, поели скакнуло потом упало, и поэтому есть захотелось. А когда не ели, то все ровно.
Ну так не ешьте ночью. Вы ночью едите и удивляетесь что завтракать не хочется. Я по-сути могу весь день не есть. Но там погрыла, сям. За день прилично так. Меня моя тренер заставляла выписать что и когда я съела, вплоть до конфеты результат был впечатляющий.
Не, я не против и вечером и ночью есть, мне наоборот так удобнее. Меня это не напрягает . Мой вес 52-57 кг при росте 167 последние несколько лет, цели похудеть нет. Вот когда завтракаю - это 57. Когда ем по ночам - 52-54 кг.
И чтобы было совсем проще- когда я завтракаю , то у меня нет возможностие есть на ночь и ночью. Это бывает как правило на отдыхе , где завтрак тебя ожидает , а ночью поесть негде совсем.
Аналогично, про голод, если завтракать. Правда я голодной встаю, поэтому завтракаю ) но, если перетерпеть (например анализы с утра сдавать), то часов до 16-17 про еду и не вспомню
