Малоподвижный образ жизни к чему приводит?
Данных в интернете полно, но.... ваши наблюдения за собой, родными и знакомыми более информативны и убедительны.
Это путь к лишнему весу... ок, что еще?
Диабет, заболевания щитовидки, постоянная отечность, грыжи спины (при сидячей работе) и даже тромбы из-за застоя и загущения крови бывают.
Пишут в интернете, что ведет к повышенному давлению- диабету, но если человек питается умеренно и нет лишнего веса, то откуда это может взяться?
И что для вас малоподвижный образ жизни? Когда я работала, то больше сидела на стуле, ходила только в офисе, да на обед, а так же дорога домой и в офис. А сейчас дома столько дел домашних, что движений больше, чем на работе. Да, прогулка с собакой и бассейн 2 раза в неделю -это малоподвижный образ?
Как откуда может взяться?) Двигаться - это в человеческой природе. Если ты неподвижен, ты умер. Это противоестественно. Ты должен двигаться и тратить энергию в нормальном режиме. Если этого не происходит, начинаются проблемы с обменом веществ, работой жкт, и прочее, и прочее! Наше тело не приспособлено для малоподвижного образа жизни, оно в принципе для другого сконструировано, поймите суть.
Если вы активно двигаетесь по дому, для чего топ заводили? Спорить на пустом месте?
Жкт у меня отлично работает. Давление идеальное. Образ совершенно малоподвижный.
Ничего))
Да и лишний вес опционален. Если не переедать и хоть сколько-нибудь за ним следить, то и его не будет :ups1
Ни к чему не приводит,если не жрете,как свинья. Я похудела неплохо,сидя дома у компа целыми днями,одна неприятность -спина,глаза,зад страдали,зато аппетит снизился,ела очень мало. Сейчас пошла физически работать,пришлось больше есть и поправилась,несмотря на тяжелейшие нагрузки,которые кроме болей в суставах,теле ничего не дают полезного организму.Женщинам, в отличии от мужчин ,избыток физнагрузок утомляет,а не бодрит,у нас мышечная и костная система другая,мы слабый пол,должны рожать и быть с детьми и дома,а не в миру,как мужики дбытчики.Все эти мифы про малоподвижность фейк фитнесс клубов и индустрии спорт товаров.Дома так накрутишься,что выходить сил нет.
А может быть, боли в сутсавах у вас как раз от того, что связки слабые и появилась непривычная нагрузка? А кости слабее стали из-за нехватки микроэлементов?
мышечная и костная система другая - это как, интересно? У нас другой состав мышц и костей?
Вас, малоподвижных, видно. У вас нет гибкости в движениях, походка шаткая и неуверенная из-за слабых и спазмированных мышц, перекосов в тазу и плечах, отсутствия тонуса. Как деревянные буратино, короче.
Зависит от состояния здоровья. У одной из моих бабушек в 87 из проблем только глаукома - сами понимаете, это с движением никак не связано. Давление как у космонавта, вес, аппетит и все анализы в норме.
На своем опыте - общая отечность, набухают вены, болит спина, в почках начинает появляться песок, плохо работает жкт, застаивается желчь, неврлогические проявления (головная боль, тревожность, подавленное настроение, тут колет, там чешется). Начинаешь регулярно шевелиться, хотя бы ходить по 1,5-2 часа в день - проблемы уменьшаются, ттт. И это я еще не из живчиков-попрыгунчиков, диван - моя тихая гавань в этом безумном мире.
Такая ерунда... Вены норм,ЖКХ отличное,давление отличное. Ни головной боли,ни нервов.
Может вы просто сами собой трухлявая?
"ЖКХ отличное"
Как ни крути, но ЖКХ при малой подвижности отличным не бывает:-P
Я тоже читаю и поражаюсь. Всю свою жизнь, начиная с детства, я малоподвижная (по сравнению со всеми этими вечно куда-то рвущимися живчиками, ухитряющимися нахаживать по 1,5-2 часа каждый день). Все в порядке со здоровьем. И даже лишний (именно физиологически, а не эстетически лишний) вес появился буквально в последние два года, потому что я вообще забила на питание.
Сердце не тренируется. Мышцы атрофируются. Особенно в ковид-карантин это было заметно. Вышли после отсидки дома, а ходить тяжело, спина болит, ноги устают. Пожилые даже испытывали головокружение на улице, некоторые падали - ноги не держали.
Это очень индивидуально. Кто-то не двигается, лежит в кровати прикованным к постели, но ничего не ест. А кто-то жрет много вагонами, но бегает по общественному транспорту. Пролетая пулей через много остановок, несколько работ в день, ты не замечаешь вообще эти все 10 тысяч шагов. А вот много жрать вагонами и не двигаться, то можно ухудшить здоровье. Это все очень индивидуально. В ковидный карантин люди сели дома и начали жрать тортики ящиками - вот тут фактор риска. Если жрешь все, до чего дотянулась рука - от тортов ящиками до кастрюль со свининой, сдавай хоть иногда анализы, а не раз в 15 лет.
Отчим. Привело к ожирению, подагре, ишемии головного мозга, ожирение печени, диабету, и т.д., умер от инсульта(привет холестеролу и всем вытекающим от этого болезням) в 54 года.
В 30 лет у меня был постельный режим на 2 месяца. Когда "выпустили", я была слегка в шоке. Голова кружится, спина болит, ножки не идут. Пройду немного и стою, отдышаться надо. В подъезде к лифту по ступенькам поднимусь и в глазах темно, в голове стучит. А я тогда в общем-то здоровая была, без лишнего веса, с космическим давлением.
если бы вы в таком режиме провели с 27 до 35, вы бы вряд ли бы уже встали.
Да даже с 21 где-то, замечаю по дочери и её подругам, студентики сидят много, еще онлайна много было... в итоге, у кого ноги болят, у кого спина, толстеют. У моей начали ноги пухнуть и болеть, испугалась тогда, начал йогой заниматься, вижу, иногда даже ходить на неё в зал, у флеболога была, не нашли отклонений...
Ну толстеют и толстеют. Это все. Я тут из дома 5 месяцев вообще не выходила,только 3 раза вывозили на машине ко врачу. И? Отлично хожу,отлично двигаюсь,давление шикарное.
Лишний вес, одышка, апатия, усталость постоянная, головные боли, боли в животе, вздутия, отечности. Короче, манала я такой образ жизни и взяла себя в руки. Все было на фоне депрессии после расставания.
А точно у вас малоподвижный образ жизни? Я когда ушла с работы и стала домом заниматься думала сдохну. Столько работы. Раньше муж помогал, а когда ушла с работы я все стала делать днем. И в зал ходила тоже до этого. Может и у вас не такой уж малоподвижный. Вы общественным транспортом пользуетесь? Дома работу домашнюю делаете? Сад? Огород?
Не влияют движения на вес, ходьба не сильно энергозатратная и плюс всю эту ходьбу нажрать можно легко потом. Знаю о чем, ходила много, но без коррекции питания ничего не произойдёт.
Вопрос не про вес. пишут же - запоры, головные боли, что там еще от того что мало двигаешься
я про то, что все относительно
физработа бывает разная, а стресс может так вдарить...
а ну да, вот так уснешь и ферзем глаз выколешь. дворники все как на подбор крепкие и выносливые ))
Когда они крепкие? В 20-30 лет? К 50 годам все на физработе глубокими стариками выглядят
малоподвижный образ жизни замедляет обменные процессы - застои, нехватка питания клеткам - где есть тонкое место, то и начнет болеть в первую очередь. ИМХО
Мой отец лежит после инсульта несколько лет. Сердце идеально, лишнего веса нет, отёков тоже.
Лежачие больные бывает десятилетиями лежат.
Просто непонятно, зачем это здоровому человеку?
Интересно ведь ЖИТЬ, а не лежать на диване весь день.
Дай бог здоровья вашему отцу. Но это совсем не показатель, вот когда встанет (( Ну и да - смысл так жить?
Нарушение кровообращение, венозный застой, и ,как вариант, образование тромбов. Не у всех конечно, но такой вариант возможен
Слушала тут Дубынина (Доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова), он в каждой лекции про физическую активность говорит, что 2/3 мозга так или иначе связаны с движением, и лишь 1/3 заведует остальными функциями организма, в т.ч. органами чувств. Поэтому двигаясь человек стимулирует свой мозг, включая смежные с ответсвенными за движением области. Проще говоря, в извечном споре спортсменов/интеллектуалов побеждают таки первые))) Ибо вторые тупеют. Ах да, щас Хокинга же начнут вспоминать и прочих малоподвижных интеллектуалов, и сравнивать с какими-нить тупыми боксёрами, ну так я сразу скажу, что это исследования среднестатистического человека вне других факторов. Т.е. есть прямая связь между "человек двигается" - "мозг лучше работает и активизируется". А сидельцы на диванах часто туповаты, да. Булочка, пивасик, сериальчик.
Ваш топ, автор, мне навеял вот такую думу
Какое счастье, что мне предстоит собирать листья во всем саду.
А то зимой специально идти куда-то гулять пешком или ехать на велике-лень
Апатия, плохое настроение, отечность, лишний вес, остеохондроз, снижение умственной работоспособности. И самое неприятное - выйти из этого состояния трудно. Плохо себя чуствую, потому что мало двигаюсь. Но по причине плохого самочувствия сложно себя заставить заняться физкультурой...
Когда я лежу и ничего не делаю, по логике должна отдыхать, но я капец как устаю в этот день. Когда ношусь электровеником, то чувствую себя лучше. Чем меньше человек двигается, тем больше состояние усталости, буквально с кровати встал и уже выдохся. Не представляю как так живут.
К плохому настроению.
В случае тревоги, депрессивных состояний врачи рекомендуют просто много двигаться. А дальше мозг уже сам все сделает.
У меня очень сильная зависимость настроения от движения.
Песня была в 1986 г., не помните?
Валерий Леонтьев - Гиподинамия (1986г.)
https://youtu.be/P4G-u2TE3Kc
