На ночь разбирает жор!
Просто кошмар, сила воли тает, кг растут :-(
Как ближе к ночи хочу жрать!!!
Ужина полноценного не было, был поздний обед в 16 часов (пюре с рыбой и салатом), вечером раньше сыр могла съесть с чаем, сейчас пытаюсь от него отказаться. Вот чем перекусить? Не засну голодной.
Мясо долго переваривается, фрукты нельзя, овощи резать на салат поздновато, что съесть?
Почитайте про метаболическую точку. Может подойдет вам
https://dzen.ru/media/id/5d1a929e380a4300ac072bcb/kak-pravilno-delat-metabolicheskuiu-tochku-5f269e5d0fda6602a6be4d98
зачем его резать? Берете лист капусты или морковку и едите...А вообще жор-то от пюре...
У меня тоже аппетит появляется к ночи, не могу заснуть, бегу до холодильника на перекус, стараюсь хлеба не есть, нарезаю тонкие кусочки сыра, йогурт и банан.
Режьте овощи заранее и отваривайте яйцо. Можно все порезать и перемешать, сделать типа салата с яйцом, добавить еще для вкуса что-нить. И не делайте поздние обеды, лучше полноценный ужин.
Нашла статью [https://lyubi-sebya.com/kak-umenshit-appetit-rabochie-sposoby/]как уменьшить аппетит[/url] очень помогла . На этом сайте сайте люби себя много полезной информации
Слушайте. Ну конечно если вы ели в 16 часов то хотите есть. Надо было поесть часов в 8 вечера. Мясо с салатом например. Я только сегодня кстати от гастроэнтеролога. прописала мне на ночь ряженку. С лекарством там правда. но тем не менее.
Можно все, от чего лично ваш организм не толстеет. После 40 на ночь всегда ем фрукты с чаем. Могу в 24.00 яблоко заточить.
Спокойно можно съесть яблоко или морковку. Я так делаю, худею. Это всяко лучше чем бутерброд или сладость какую.
морковка ладно, но яблоко, кислой капусты еще, чтобы не просто есть, а жрать захотелось. Всегда удивляюсь, почему люди огурец, например, не советуют, нет же, яблоко лидирует.
У меня, например, такого нет после яблока и капусты.
Для перекуса между огурцом и яблоком я всегда выберу последнее.
Кому как. Лично я отлично надеюсь яблоком незадолго перед сном. Причём из-за проблем с зубами и деснами я давно ем яблоки, предварительно порезав на маленькие кусочки. Вот, растягивая удовольствие на полчаса, маленькими кусочками съедаю. Никакого жора, ощущение полного желудка и сытости.
После яблока я ещё и слона захочу съесть. А сырая морковь очень тяжелая пища для пищеварения.
Все только от головы. Вот у меня совсем нет силы воли, но вечером есть не могу. В голове блок стоит. Ем до 16.00, потом всё. Не успела не поела. На завтрак ем зато как слон. И завтракаю два раза, в 9 и в 11. Потом обед в 14 и типа ужина в 15,30, либо поздний обед в 15,30. Естественно, потом есть не хочется.
Горсть креветок + огурец
Яйцо + полпомидорки
Кусок запеченной рыбы + три редиски
Кусок отварной или запеченной индейки + листья салата, часиков в 20. И никакого жора ночью:)