Кто худел более чем на ..
15-20-30 кг? Как потом удерживали вес? Спорт, строгая диета? Сейчас есть ограничения в еде? И как сказывается? Как даётся перебарывать?
Я на 24кг худела лет 15 назад. За питанием не следила и не слежу особо, просто некоторые продукты почти исключила (колбасы, мучное, снэки всякие, соки и т.п.) и на автомате стараюсь больше белка и зелени-овощей употреблять, меньше жира. В какой-то момент 15кг обратно прибавились меньше чем за год, оказалось щитовидка, начала пить л-тироксин. На таблетках часть лишних кг сами собой ушли, теперь уже года 4 в одном весе, причем ем или не ем, есть физ.активность или нет - пофиг, вес не двигается, разве что тушка то рыхлеет, то тонус приобретает.
А че сразу Диана? Диана не самый образец в удержании, уже раз 10й наверное пишу с начала этой недели. :animal2
По теме: снижала в комплексе: режим и тренировки, вычищала питание постепенно, на добивку 5 финальных кг была прям строгая-строгая диета, но это такое, моя личная игра была, хотела попробовать.
И сейчас ограничения в еде есть и на поддержании. Но позволяю себе много. Опять же, с чем сравнивать, если с тем, как было до снижения веса, то я прям ромашка и режимница, если сравнивать с тем, как было в процессе снижения, то я распустившаяся обжора сейчас.
Нагрузка есть.
Набрала 10кг.
Держу 3 года с набранным +10.
Как перебарывать? Не поняла, что перебарывать, мозгом просто думать и привычка, ко всему вырабатывается привычка и новый стиль жизни и питания становится просто единственно верным и комфортным.
Удержала ровно до вторых родов (три года получается), в силу индивидуальных особенностей организма сразу +15 в первом триместре и +15 на выходе из роддома, но я знала, на что иду и знала, что так будет. Не забеременела бы, держала бы и дальше
Сбросила, НО!
1. Я живу с ограничениями в еде, ну просто потому, что склонна к полноте, и мне это не нравится.
2. У меня есть куча папок с кучей вариантов, которые готовить-не переготовить (как это выглядит, я на скрине кинула), это вкусно и много
3. Я знаю причины, по которым я могу начать есть, я знаю, что это решаемо и как это решаемо
4. В случае отъездов я во-1, пользуюсь калоризатором (а уже потом фатсикретом), я могу на глаз определить свою норму и вообще не напрягаюсь:))
5. Да. меня сейчас не устраивает мой вес, так как, хотя внешне, в принципе норм, на весах не та цифра, которая мне нравится. Вот мечта у меня до 57-60 дойти, без причины, хочу и все тут:party2 Мне нравится сам процесс
Писятсемь-шисят?! При 170 рост или я ошибаюсь?
Пойду я короче :animal2 водички попью.
Диан, мне будет отвратительно внешне. Мне уже 68 реально некрасиво, выпирают ключицы, кости на тазобедренных, кости на запястьях, идеальные ровно 70 кг (но у меня некрасивые коленки в этом весе, в 68 они лучше) У тебя есть вес штанги, который ты мечтаешь взять? Ну там, гипотетически 399 кг? Ты всегда брала с легкостью 350, а хочешь вот эти 399 один раз в жизни взять и хватит? Вот здесь также, чисто спортивное. Да и не дойду я туда, 64-65 потолок, проверено, потом встанет намертво, и ни спорт ни читмил ни голод не помогут. Поэтому я вот сидю, мечтаю, бо всегда нравились астеничные девицы всех возрастов:party4
Да не, я понимаю, в чем тут суть азарта-то. :chr2
Я к тому, что приблизительно представила, как это будет выглядеть.
Я в 70 при 175 так себе красавица уже была.
И я приблизительно понимаю, насколько это недостижимо. Я до 60 смогу снизиться если меня закрыть в наглухо забитой комнате в чистом поле наверное и еду на лопате выдавать по режиму. На лопате потому, что ко мне приближаться опасно будет.
Ну и стыдно мне стало, тут вон какие цели, а я все "нормально все, зато я веселая" :love2
А что такое? Я при 171 см вешу 58 и это много, низ покупаю М. :dash1Хочу 4 кг скинуть
Я 173 см/56-57 кг и на мне размер М/38 просто болтается, как на пугачевой ее размахайки...
у меня тонкая и легкая кость. в облипку ничего не ношу. хот было время и 34 носила
Лёгких костей не бывает. Скелеты всех взрослых людей весят одинаково. Плюс минус 500г.
Вес дают крупные суставы и мясо/ мышцы, а скелет, действительно, не сильно отличается. Не 500 гр, а пару- тройку кило.
Суставы входят в понятие "скелет". И 500г не моя фантазия, а исследования учёных.
Спасибо, вы подтвердили мои догадки. Именно поэтому я и спросила оппонента про рост, но он застеснялся и стал про тонкость-легкость вещать.
170 рост, 55 кг, я не смотрюсь астеником, у меня есть попа и ляжки
а вот при 50 кг я уже астеник
Ну как объяснить, я при 70кг/175 рост низ покупала M/S, верх уверенный S/XS. :chr2
И размер у меня был 44-46 низ, 44 уверенные верх.
Вот не уверена, что замеры сейчас уже вспомню, что-то вроде: 92 грудь - 70 талия - 95 наверное бедра, может, меньше. Бицепс что-то вроде 23 см чтоли или меньше.
Я же написала НЕ минимальный вес.
Размер там 46-48. Футболка. Тогда так носили, это 2016 год.
Кстати, я сама себе в той форме нравлюсь больше всего, вот ее и надо возвращать.
На спорте она. Уже миллион раз писали мышцы тяжелее жира. И 78 могут очень разными. Не тренерованные будут колобками с этим весом.
Нее футболка нормальная Не в обтягон Я уже российские размеры не помню Но выглядит ка на 6 -8 американский Скорее даже на 6
При определении размера учитываются объемы груди-талии-бедер, рост значения не имеет.
Сейчас вас раскатают😀 мне тут упорно доказывали, что при весе 76 и росте 178 я ношу 52 размер. Не меньше. Они точно знают! И у меня лишний вес, однозначно.
Да пускай))
Если меряю L джинсы или брюки - висят некрасиво. Тоже самое с блузками и водолазками, плечи сьезжают вниз некрасиво, появляется какая-то бесформенность. Понятно, что свитер можно и L, и XL нацепить, пофиг, но это не офисная одежда. Для прогулок без разницы.
Зависит от строения тела. У меня плоский живот, например.
Славатегосподи! А то я со своими похожими на ваши параметрами 172/62 и размером М/ иногда L , понять не могу как это 75 кг и это размер М, и даже S
И я этого понять не могу. При росте 172 и весе 62 меньше 46 размера никогда не носила.
Простите, но не поверю. Я недавно в какой-то теме размещали фотографии женщин-бодибилдеров, у которых мышечная масса явно больше, чем у вас (по фото). Но даже они весят меньше.
Где вы живете? Я ношу М. Если стретч, то и в S могу залесть. Зависит от ткани, вида одежды, модели, телосложения и т.д. Вся моя верхняя одежда, нижнее белье, блузки, юбки, платья, М.
В СПб. Одежда обычный масс маркет. Ношу М. Попробовала в вайкики штаны S, сдала, малы и поменяла на размер больше. Манго недавно платье мерила. S не налезал
Я также При росте 177 и весе 60-63 ношу S При 65 уже нужен М Но в сша разные измерения для дизайнерской и обычной масмаркет одежды
А для чего папка "пониженный белок"?
Сейчас все говорят, для похудения надо наоборот на белки налегать....
А можно присоединиться к вашему вопросу и спросить, что с кожей после подобного похудения, висит?
Мама с 96 кг пришла к 68 кг, просто уменьшила порции, ест всё, что хочет, держится вес лет 10 точно
Извиняюсь, что вклиниваюсь. Скажите, пожалуйста, а Вы худели и вес возвращался обратно не раз? Скажите, а как долго худелось и через сколько был обратный набор? У Вас просто диета или еще интервально было?
Я худела, удерживала долго, но ... Щитовидка. Сейчас опять набираю. По молодости как-то само ушло с 85 до 68 и держалось само, потом родила, три года была около 74, потом сошло до 69, потом до 65, потом до 60, держалось само, хотя была тенденция к набору. И так дошло до 78 и похуделось до 65 полным отказом от перекусов. Потом упало до 60, а потом стало расти и сейчас 80, и не перекусываю и ТТГ в норме. А вот не есть после 18-00 стало очень тяжело.
У меня так лет 5 было, зимой +7, летом -7. Но в этом году я решила с этим покончить и держать, чтобы никаких +7. Пока удается. Летом надеюсь опять -7.
Муж худел с 97кг до 80 кг.Рост 188. Ему нужно было худеть из-за проблем с позвоночником. Похудел за 9-10 месяцев. Считал калории плюс держал интервал между ужином и завтраком след.дня 14 часов плюс спец.зарядка. Дело было 12 лет назад, прибавил 5кг за это время. Диеты не придерживается.
Интервалка работает, да. Индийский гуру говорит, что это самое полезное - длительные перерывы в еде, считает, что два приема пищи в сутки вполне достаточно.
Невозможно без ограничений. Врут. Просто привыкли питаться в другом режиме, это стало нормой, и поэтому считают, что себя не ограничивают. Забыли какими тазами раньше ели.
худела
на 20 кило за меньше чем 1,5 месяца
цели не было, алгоритма тоже
не жрала, нервы, стресс
49 кило при 172
до 54 набрала быстро, вес держался долго
но это было давноооо
кг 15 назад)))))))
ну а кто говорит, что здоровая
молодая была, глупая
поехали сразу после землетрясения в 88м в Спитак и Кировакан с мужем
а там!
есть толком нельзя- холера, пить нельзя, только минералка, даже мыться в ней и чай заваривать
выйти нельзя - русские шлюхи
уехать сразу было тоже нельзя
удивительно, что только на 20)))))
А зачем вы туда поехали?
Я помню себя в весе 48 кило при росте 169 - доска и стакан крови. 22 года, несчастная лубоф. Ити ее...
Поработать)
условия были привлекательные
😂
я просто стала совершенно другим человеком
меня не узнавали знакомые
как в фильмах, когда с тела снимают резиновый мешок, имитирующий жир
все лишнее ушло, все что нужно осталось
ну...лицо да..глаза и нос
самый цимес был в 55, 49 чуть маловато
но я люблю худых и даже тощих
Худела на 17 кг, до 44 размера. В 30 лет.
Потом ничего не придерживалась лет 10.
Потом на нервяке и некоторых пищевых ограничениях в 2017 прибавила стойкие три кг. В ковид - еще столько же, если не больше. Ну, то есть 48-50 сегодня. Потихоньку, без фанаизма, возвращаюсь в прежнее состояние.
Окооо 3 лет назад похудела на 16кг (с 50 до 44-46 размера). Вес поддерживаю. Но не сам собой он держится. Я слишком склонна к полноте, поэтому следить за питанием приходится постоянно. Пока худела многие привычки питания изменились, стала по другому готовить, не так как раньше. Научилась, привыкла, чтоб и разнообразно и вкусно. В общем-то так и продолжаю питаться, только чуть больше позволяю себе "вредностей (для фигуры вредность). Если расслаблюсь, увлекусь (поездки, праздники и т.п.) вес тут же растет, приходится быстренько возвращаться к более строгим ограничениям.
Было дело, скидывала хорошо вес Никаких диет и голодовок, только спорт и правильное питание.
Но расслабилась и все вернула(
Мне антидепрессанты помогают похудеть. Отбивают напрочь вечернюю тягу к еде... А последние так и вообще к еде. Через силу заставляю себя есть, так как надо какую то энергию получить и белок. У меня по анализам дефицит белка.
Я в процессе. Со 130 пока дошла до 78. Худею года три. Периодами. 10 скину, перерыв. Но у меня совпало со стрессом затяжным. Далее пересмотрелось питание. В целом образ жизни. Стала больше двигаться - люблю с собакой быстро ходить. Я так поняла, что ограничения- это навсегда теперь. В зал не ходила, но сейчас бы уже начала.
Именно результат с весом, да, наверно. Но в целом то все равно плачевно все. Ужасная кожа, висят складки. Убитые вены. Поплыло все лицо. Полное понимание, что это сделала я сама. Просто много лет не понимала этого кошмара и назад не вернуть.
В 78 приятнее жить, чем в 130, правда) очень хочется еще 10 кг убрать…но что то все кругом говорят, что когда то с климаксом придут кг обратно.
Со 101 до 57 кг. Держу вес уже 5 лет, зимой могу себе позволить набрать 2-3 кг, к лету сбрасываю. Постоянный контроль: ограничения в еде, продумывание меню, регулярные взвешивания, фитнес. Оно того стоит, выгляжу и чувствую себя великолепно, а свой вагон вкусняшек я уже съела, хватит.
Да, я тоже уже вагон съела до 37 лет.
Была 110, потом стала 55, и остановилась в итоге на 70. Лет 55..Интервалка метод удержания и отказ от сахара. Научили здесь пересчитывать граммы углеводов на куски сахара,а потом представлять эти куски в виде жира на животе фартуком и задних сиськах.
Отличный результат, вы молодец!
А какой у вас рост? И есть ли в данный момент спорт вообще и силовые в частности?
Рост у меня 175..Спорт вот бросила. Пять лет занималась силовыми. Но бесследно это не прошло. Тело осталось крепкое и сильное ..Немного снаружи староватое )) но выносливое ))
Потому что жизнь новая)) Новая страна, новый муж , борьба с вражескими банками на фоне климакса ещё все это ..Но может ещё оклемаюсь и вернусь в зал . Этот год подкосил мою спортивную карьеру (((..))))
Я антипример -50кг, сейчас +20...пытаюсь что то сделать, но идет с трудом. Выгляжу всегда на меньший вес ибо огромная тяжелая грудь...она ...такая не особо то и худеет и довольно худые ноги, если б не живот....он толстеет первым.
Ну это не так плохо, я все похудания начинала со всхлипов "прощайте, мои крошки!!" ))
а если уже "все-все" попробовала (диеты, калории, раздельное питание, саксенда, таблетки, только на редуксине вес уходил, но сердцебиение бешенное было) и ничего не помогает?
что делать? к психологу?
ем мало, объективно и с подсчетами, а вес или стоит или растет.
малоподвижный образ жизни и постоянный стресс присутствуют. думаю, в ближайшее время изменить эти пункты будет сложно.
вес стабильно растет +1 кг в год, сейчас 43 года, 82 кг, рост 160
В 2016-м на диете Магги худела на 27 кг. Была 96, стала 69, поменяла циферки.
Потом расслабилась и опять набрала до сотки...
Здесь на Еве худела на потасовке и джиллиан майклс на 25 кг)) 85 до 60 . Постепенно за 10-13 лет набрала 10-12 кг., 2-3 кг многие годы туда-сюда гоняла. Убила ЖКТ,но не в хлам. Сейчас более-менее восстановилась, сбросила на кето 5 кг. Скакать с джиллиан не могу и не хочу. знаю, что это эффективно
Все из знакомых набрали обратно , есть которые это сделали уже не по одному разу . Не поправились только пара женщин после бариартрии , одна 62 кг при 170 роста , вторая не знаю параметры , но визуально худая рост побольше 170 наверное будет , а вес до 60 , она прямо совсем тощая .
Худела на 40, со 116 - это мой максимальный вес за всю жизнь. Худела сложно, где-то полтора года с откатами, т.е минус 15, потом плюс 5, потом взяла себя в руки и опять минус 20 и т.д. Ограничения в еде, на последней стадии довольно значительные. Поэтому и набрала потом, нельзя так сильно ограничивать, если не сможешь так всю жизнь. Физ нагрузка была в виде скандинавской ходьбы летом и степпера зимой. Потом за те же полтора - два года вернулась в 100. И так примерно 5 лет 95-100. В прошлом году опять взялась за себя, дошла до 82, но после нового года расслабилась до 90. Вот с 1-го марта опять худею. Эх, это так сложно, держать вес. По-моему самое сложное в похудении.