Рыхлое тело, отчего?
Какие продукты или питание дают рыхлость? Есть какие то исследования или ваши наблюдения?
Не могу сказать, что я толстая, но рыхлость в зоне живота, верха торса и рук присутствует. Как избавиться?
Хожу на аква аэробику, смотрю на женщин ( даже на бабушек), но они не рыхлые, хотя по комплекции и весу больше меня.
Еще бы узнать что вы этим словом обозначаете. Я отложения жира так называю. А вы?
Лишний вес есть, но я не жирная, лишние где-то 5-6 кг. Полнею как раз вверху, ноги всегда худые
Так что вы рыхлостью называете? Моя сестра весит 85, рост 158. Вся во впадинках и бугорках, мягкая- это рыхлость. Что вы называете этим словом?
Ну как я могу вам описать, ямок нет, я вешу 70 при росте 165, так что мы с вашей сестрой "не пара"
Ну, 70 при 165 это не 5-6 лишних кг, ближе к 8, в любом случае, у вас около 10% лишнего веса, он и торчит жиром, хоть рыхлостью хоть пухлустью или вздутием назовите.
Так что вы под рыхлостью понимаете? Дряблость кожи? Лишний вес? Покажите пример "рыхлой" на ваш взгляд женщины, чтобы мы поняли, о чем вы.
Т.е. у вас просто дряблый живот? Тогда надо просто начать заниматься спортом, все вам правильно сказали.
вот низ- не мой, у меня ноги худые, а верх похож, но поменьше, чем на фото у дамы
А что у дамы рыхлое вверху? Грудь исправить без пластической хирургии нельзя, она такая, какая выросла. Руки нормальные, если хочется более выраженный рельеф - это, опять же спорт. Лицо опухшее, такое чувство, что у дамы отеки, может быть выпивает. Ну уберите алкоголь, соленое и маринованное на месяцок-другой и посмотрите, начнет ли вам больше нравится ваше отражение в зеркале.
Нет, думаю, просто справа подросток, а слева взрослая подзапустившая себя женщина.
🤣🤣🤣 сравните и вы https://www.elle.ru/moda/novosty/zhisel-bundhen-v-novoi-campanii-calzedonia/
Типа первое фото и это сделаны одновременно? Дамы, у вас что-то с глазами?
Да, другой, но если левая сбросит- жир уйдёт и будет не "стройная И рыхлая"- а такая же как справа, стройных-рыхлых не бывает (бывает дряблая кожа, но это другое), автор просто не готова признать что "5-6кг" это не просто фигня, 1кг жира- это около 1100 кубических см, умножьте на 5-6, куда это может в теле деться? Вот и висит.
Ну как же «стройных и рыхлых» не бывает? Skinny fat именно об этом, может быть худоба, небольшой жирок подкожный и отсутствие тонуса мышц - вот и будет рыхлость, дряблость.
Вес может и не измениться но должен изменяться состав тела, тогда не будет дряблого вида. Потеря веса не есть панацея, вообще если речь не о 100 кг, образно
У меня так! Это тип ткани такой. Есть упругие и налитые, а есть мякиши. С гибкостью как у вас?
Хотите сказать, есть связь между гипермобильностью суставов и рыхлостью?
Хватить бредить уже, не портите себе карму. А то некоторые вам поверят, своих мозгов-то нету, и перейдут на одну траву. Когда у них кости начнут ломаться на ровном месте, они вас и вспомнят.
Не знаю, что там в вашем молоке, пишут, что в него уже льют, что попало, а в нашем есть, да, и немало. Литр молока в день = норме суточного потребления кальция.
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/milk/
Я другой аноним, а что в молоке нет кальция? Можно ссылку на источник?
Другое дело, что кальций в достаточном количестве можно получить из других продуктов.
Вот именно. Эта зацикленность на молочных продуктах ради кальция очень странная и давно опровергнута. У нас нет недостатка кальция. У нас есть нехватка Дз и вот его нужно воспонять, чтобы кальций шел туда, куда нужно.
Не сгоняет отеки лимфодренаж. Почитайте о нем. Если есть отеки то надо заниматься ими, а не массажиками.
Неправильное питание и отсутствие физической нагрузки, с возрастом мышцы замешаются жиром.
Я когда-то читала статью о том, какие части тела толстеют при том или ином типе питания. Сейчас помню только про верхнюю часть тела, в том числе руки - они толстые или рыхлые у сладкоежек
Пробовала. Потерянное время)) Максимум воспринимаю как растяжку после занятий в зале.
ну хотя бы пресловутые 10000 шагов за 1.5 часа. В одом км около 1400 шагов, 1 км небыстрым шагом можно пройти за 12 минут.
Значит этой нагрузки вам недостаточно.
Плюс, вероятно, слишком мало коллагена в питании.
Разве хто не с рождения, я всегда была и есть упругая, давно без спорта и тем более диет, сестра рыхлая смолоду, мягкая
Хаха, жир разный. У вас плотный, что не есть хорошо. У сестры не такой плотный.
Хаха, у меня нет жира
Что не есть хорошо, у папы также, 83 года прожил, хочу также плохо
Молитесь. Но генетика может быть у вас другая, поэтому остается молится...
У меня с сестрой такое же деление, но наоборот: я, увы, рыхловата, а она - при куда большем лишнем весе и отсутствии движения - "не ущипнешь". Это у нее не мышцы, это жир. но вот такой удачный.
Вообще-то, такой плотный жир - не очень хорошо. То есть хорошо визуально, но для организма вреднее даже, чем "рыхлый"
Это гены, конституция. Ничего не сделаете, только худеть до предела, или качаться маниакально, чтобы одни мышцы были.
Генетика + достаточное количество белка + хорошая работа щитовидки (отсутствие отеков).
Мне рыхлость дают молочные продукты. Любые. При этом у меня рост 172 и вес 54. вот как больше 54-так я покрываюсь слоем очень мягкого жира, который как желе. Думаю автор об этом. как убрать? Похудеть, больше никак. Есть люди у которых лишний жир вот такой противный. А есть те, у кого он плотный, даже если они очень толстые. Физ нагрузки никак на него не влияют, это подкожный жир.
Спорт влияет на мышцы, осанку и общий тонус. Кка результат, человек выглядит по-другому.
Да никак не влияет спорт на этот жир.Я спортом всю жизнь занимаюсь, количество мышечной массы у меня одинаковое, но стоит набрать 2 кг жира-и вот оно, рыхлое тело поверх мышц.
А какой процент жира, вы когда нибудь мерили? Не понимаю как так может быть, я тоже много занимаюсь спортом и нет таких проблем. Набор веса не важен если речь о 2 кг, важно набор мышц или жира происходит
Посмотрите на Федора Емельяненко в ринге. Как алкоголик толстый и рыхлый он выглядит
Необязательно. Моя свекровь с диабетом. Она с лишним весом, но тело упругое, без рыхлопухлостей.
нет у меня диабета, сахар, инсулин и гликированный гемоглобин - все проверяли
Аэробика не особо способствует увеличению мышечной массы, нужны силовые упражнения
Никакая аэробическая нагрузка не приведет к увеличению мышечной массы, этому способствует занятия с относительно высоким весом с маленьким количеством повторов.
Наверное это индивидуальное + генетика. Наверное можно как-то повлиять, но это сложно.
Раньше вот не заморачивались ПП, спортом и прочим, тела все равно были разные))). У кого в 50 конфетка, у кого в 30 уже висит все.
Имхо генетика. Я такая - в 40 уже дрябленькая, хотя спорт силовые 2 раза в неделю, толстею даже понюхав гамбургер, целлюлит есть. А моя мама в 65 упругая, ни грамма целлюлита, хотя ест все подряд и спортом отродясь не занималась))
Рыхлым тело выглядит от высокого процента жира, то есть состав тела имеет значение, сколько жира и сколько мышц. Можно иметь и неизбыточный вес, но все равно быть рыхлой. Надо менять питание и заниматься увеличением мышечной массы.
Я не диетолог, но считается, что не обязательно что то исключать, надо просто сбалансировано питаться, 35% белок, 20% и 45% углеводы, плюс-минус цифры. Ну и в зависимости от роста, веса, активности надо потреблять разумное количество калорий, в среднем для взрослого человека 2000 в день. Считаю если есть проблемы с весом, то надо с диетологом советоваться
Милая, 21% жира это низкая цифра для многих женщин. Для многих это означает питание не больше 1200-1300 кк в день. Не все могут на таком питании сидеть, ну до нарушения пищевого поведения как говориться один шаг. Плюс если у вас с мышечной массой беда будете как тощая корова. Оно вам надо? Если что я за стройность и здоровое питание:)
Это совершенно не означает 1200-1300 ккл, во первых, а во вторых, калории есть разные, 1500 это гамбургер в макдаке, но при этом можно с’едать 2000 ккл в день и есть 3 раза с двумя перекусами, но да не чипсы и не газировку
Эстрогеновый жир выглядит дрябло. Никак его не выровнять, только избавиться. Снижение эстрогена изменяет вкусовые привычки, хочется больше углеводов и меньше жиров и белков.
Все дело в коже. У подруги толстая кожа, так в подшисят ни одной морщинки, стоячьи сиськи и без целлюлита
у меня вот вообще нет лишнего веса, примерно 60 кг при 172 см росте. Но кожа на ногах висит. Напрячь мышцу могу, вроде норм, потом расслабляю и все висит некрасиво. У бабушки и у мамы так же. Спорт два раза в неделю.. может правда питание?? но белый хлеб мы давно не едим. конфеты тоже.. не знаю даже
Ну какой спорт, не обманывайте себя, тем более всего лишь два раза в неделю и то какая-нибудь йога в гамаках или степ, это не наращивает мышцы, а если еще и питание не ахти, то чего удивляться жиру и дряблой коже?
Я уже писала выше, дело не в весе а в составе тела, и в процентном количестве жира
А состав тела как регулируется по-вашему? Физ.нагрузка и питание. Кому параметры очень важны, то применяют фарму, гормоны всякие.
При чем тут питание? Кожа растянулась с возрастом, вот и висит. Чтоб натянуть - либо мышцы увеличивать, либо жир, тогда будет меньше висеть.
у меня и в детстве ляжки были не особо упругие. При чем тут возраст. Видно же вот по моей дочери - она в свекровь пошла - у нее упругие стройные ноги. Я в детстве была тощая, но упругости не было в ляжках)
Щёткой потритесь, не шучу. Отлично тонус повышает, за 2 месяца регулярного *ежедневного* использования- очень заметно.
Спасибо! специальная какая то щетка? для тела? с гелем для душа? или насухую?
я чтоб не было рыхлого жира)) хожу на массаж, наминает массажист мой жир до плотного состояния)))
И худой может быть рыхлым. Я такая, при любом весе и любой физнагрузке, всегда все трясется, как холодец. Это генетическое.
А почему нет? Соединительная ткань, соотношение коллагена с эластином, предрасположенность к отекам и их причинам - это все генетически обусловлено. Никогда не видели плотных круглых жиробасов, которых не ущипнешь, что ли? Я из рыхлых, зато кожа эластичная, во время беременности набрала дохрена - ни одной растяжки! А у подруги с плотной кожей - животик в полосочку. Зато у нее на бедрах целлюля нет и сиськи "мясные", не отвисают.
Про растяжки верно замечено. У меня все может вниз отвисать, при этом ни одной растяжки нет. И да, подвержена отекам.
Я лично видела профессиональных спортсменок-девушек с трясущимися ляжками. Сами понимаете, спорт с раннего детства, активные многочасовые тренировки, жесткое, рассчитанное до грамма питание, но тонус оставляет желать лучшего. И знаю лично людей полных, но у которых все крепкое и, как выше верно подмечено, не ущипнешь, как ни старайся).