Давайте делиться доказательной базой
В продолжении темы про витамины.
У кого какие интересные ссылки на исследования есть? Ведь часто даже доктора противоречат друг другу, а уж найти грамотного доктора, это из раздела фантастики.
Начну с магния и К2. Принимаю и то, и то, причем магний вместе с Д3 (как пишут, именно в паре они усваиваются лучше), а у Д3 есть привесочка в виде МК 7 (витамин К)
И вот статья про магний и К, короткая выжимка:
Не буду писать зачем нужен магний взрослому, здоровому небеременному человеку, так как его приём совершенно не оправдан, профилактировать им нечего, а вылечить он ничего не может.
Про К2 вообще пишет, что он вреден.
Ссылка https://actendocrinology.ru/archives/5931
У кого еще что интересного есть?
" Да,е сть женщины в русских селеньях", которые любой маразм блогеров тестируют на себе!:sad2
Конечно. У меня очень крутой грамотный гинеколог-эндокринолог, фамилиё начинается на Л...) но жизнь заставила и ее слова поставить под вопрос. И вот с тех пор изучаю, и кое что поправила себе именно бадами, а не лекарствами. Поэтому интересно, я не считаю дополнительные витамины лишними. А вот грамотно их принимать это уже сложнее.