Запоры. Геморрой.
Мне 50 лет.
После короны обострилась проблема с запорами.
Итог - геморрой 2 степени. Предлагают легирование.
Думаю и возраст отчасти виноват в запорах.
У кого подобная проблема - как справляетесь?
Я уже все перепробовала.
Не могу уйти от этой проблемы. Жутко от этого страдает качество жизни.
Поделитесь, пожалуйста, рекомендациями.
Вот тоже об этом думала.
Спасибо!
Нужно хоть в бассейн ходить, спорт добавить в свою жизнь.
зато геморрой бывает еще как.
я как ни соблюдаю все правила,под контролем тренера делаю упрвжнения-а результат один. воспаление геморроя.
оставила себе йогу да бассейн. все остальное недопустимо
Попробуйте вечером, можно вместо ужина, съесть яблоко и баночку мацони, грамм 300, или нарине. Мне помогает.
Есть люди, которым помогает именно вечером выпивать стакан свежего(!) кефира. Не любая кисломолочка. Как это работает, не знаю, но работает. Опять-таки, не у всех.
Что перепробовали? У меня питание, где больше клетчатки и меньше крахмала, хотя не люблю. Полстакана воды натощак утром и потом стараюсь больше пить в течение дня. Цитрат магния для расслабления кишечника уже больше 10 лет. Зарядка каждое утро и спорт и пешком хожу много, вообще стараюсь не сидеть. Туалет в одно и то же время ежедневно.
пока можно спастись легированием - делайте его срочно. Это не больно абсолютно. При определенной стадии геморроя легирование уже не спасает. Я сделала, врач говорил, что уже поздновато, но я оттягивала операцию, года на 3-4 оттянула. Но надо было делать раньше, а я боялась. И зря.
Что касается запоров - перепробовала всё, что можно, обошла сотню врачей. Спасает только форлакс, уже несколько лет. 1 пакет утром после завтрака, второй после ужина. Но дозировку надо уже по себе подбирать. Он задерживает воду в кишечнике и стул не превращается в камень. Больше ни на что не действует, выводится полностью через кишечник, в кровоток не попадает. Хожу теперь по утрам, после завтрака, регулярно и не "кирпичами".
Три главные составляющие "жизнь без запора":
1. Достаточное количество воды.
2. Физические упражнения
3. Достаточное количество клетчатки.
Если это не помогает - срочно делать колоноскопию.
Утром выпивайте стакан теплой(!) воды. На ночь замачивайте чернослив, штук 5-6. Утром, чуть погодя после стакана теплой воды, съедаете чернослив, выпиваете ту воду. Ешьте больше огурцов и помидор, каждый день. Если вздутия нет, то капустные салаты тоже, зелень. Свекольные салаты или просто так съедать свеклу . Воды в день не менее литра. Риса наоборот меньше ешьте. Кефир только свежий. Если жкт позволяет, то по два тонких кусочка соленого(!) сала в день. Хлеба в меру. Много - влияет на запоры, мало тоже плохо продвигается там. В общем-то стандартно, но выполнять это постоянно. Сотрудница жалуется, что не помогает. А потом выясняется, что то чернослив кончился, не постоянно ест, то воду утром некогда было пить, то мучного слишком много ест, пусть разово, то ещё что. У меня чернослив заработал только на 20-й где-то день. Кто скрупулезно(!) выполняет, тому помогает в большинстве, если нет каких-то более серьезных причин в кишечнике.
Спасибо всем за то что поделились опытом и за рекомендации!
Все законспектировала.
От себя добавлю что начала принимать по назначению врача Мукофальк. Жизнь налаживается. Да, двигаться больше нужно стараться. И питьевой режим.
Еще добавлю ко всем советам Псиллиум, пью по советам, полученным на Еве) Покупаю на Вайлдбериз. Очень хорошо работает. Родители пожилые избавились от запоров благодаря ему, подруга начала тоже пить по стакану коктейля, результат есть. И стакан теплой воды натощак тоже прекрасно работает. Здоровья вам!