Противогликолиевая диета. Кто-то пробовал?
Добрый день . Вот читала недавно . Решила попробовать . Не надолго меня хватило . Сегодня съела картофель с мороженым . Как люди на ней держатся...🙄🙁 особо ничего и не поешь .
вы уверены, что правильно название написали? Поисковики такого слова не знают в принципе.
Я на такое диете вечно обожратая))
Жареная курица, куча овощей (кроме корнеплодов), стейки мясные, рыбные (нерка и семга), кролик тушеный в сливках, сыры всякие разные, блинчики на миндальной муке пеку (очень нравится), яичница (или яйца пашот) с красной малосольной рыбой и авокадо. Сало могу съесть. И опять море зелени и овощей.
Голодная не хожу точно.
На какрй это вы диете? Вы вообще её читали ? Какой кролик в сливках ??? Сливки нельзя! Курица тоже не жареная .овощи все кроме картофеля и бобовых и гороха .сыры вообще нельзя и все молочные продукты! Вы о чем !? Какие блинчики???? Мучное тоже все исключено кроме хлебцев . Но хлеьцы тоже кроме гречневых и кукурузы. Яйца тоже нельзя. Рыба тоже далеко не вся. Какое ещё сало??? Вот и считайте исключается все что вы перечислили ! А так же исключается сладкое и все сладости кроме ягод и мед. Но мед тоже выборочно. Так что никак не обожраттчя . Почитайте внимательно диету . Даже крупы только лишь рис тёмный и овёс.
Вот вы нервная)) Это от голода )
Полчашки 20 процентных сливок - 5 грамм углеводов.
Блинчики из миндальной муки. Читайте внимательнее. И они явно лучше овса и темного риса.
Гл индекс миндаля 25
Гл индекс риса темного 50
Про сыр вы какую-то чушь пишете. Молочные продукты никакие иные я не упоминала.
"жареный цыпленок без кожи и приготовленный цыпленок с кожей, обжаренный в оливковом масле, имеют гликемический индекс, равный 0".
В общем вы чот перепутали. Вам бы поесть и успокоиться.
Это вы перепутали. У вас совсем не та диета. Совсем . Почитайте сначала вообще что в неё входит . Причём тут углеводы? Сливки ни при какрй диете нельзя употреблять. Вы еще и полная наверно ? Сами свою диету придумали и её соблюдаете 😅😀 я вообще ни на каких не сидела. Но вообще не ем все что вы пишете. Это прямая дорога к диабету .
Автор, вы тролль что ли? Так бы и говорили.
Кстати, гликемический индекс сала равен нулю.
Про то, что вам хлебцы гречневые и рис лучше миндаля... Ну тоже показатель
Ну если по существу вопроса, то да, у меня не противогликолиевая диета, это вы точно подметили. ))))
У меня ИМТ 20, так что тут тоже мимо. Завидуйте)))
в безглютеновую "диету" входит ВСЁ, кроме продуктов, содедержащих глютен. Их нельзя. Остальное - пожалуйста. Только эта диета не для похудения. А для людей с аллергией или с непереносимостью глютена.
это точно про безглютеновую диету? Автор, вы уже определитесь с названием. А то тут кто о чем.
И кролик, и сливки, и сыры и т.д.вообще никакого отношения к глютену не имеют.
Можно ссылку на диету? Сложно "почитать" про диету, название которой неизвестно.
И почему у вас в первом посте мороженое, если по вашим словам молочное нельзя?
Так не продержалась на этой диете, сорвалась и наелась картошки с мороженным
А... Ну любая диета это ограничение. У меня много знакомых, кто не ест глютен или веганы или на lchf, причём постоянно, очень много лет. У вас нет желания придерживаться такого питания, вот и не можете. Есть там есть что, веганы намного более ограничены в выборе, но не нарушают, потому что у них убеждение, что только так и можно, а у вас игрушки, вам это не нужно.
Мне показалось она хороша для здоровья . Полезная пища . Соседи стройные такие . И даже собака.
Это все вторично. Так и пишите - хочу смотреть свысока на жирных, вызывать их зависть, доминировать. либо тут сексуальный подтекст. Все. Других причин, толкающих женщин на диеты нет.
У меня реально у соседей полбрема - аллергия. И они реально сидят еа такой диете.
Язвенники тоже все стройные. Это же все больные люди. Зачем копировать их ограничения в питании?
А вот и нет. С декабря начала процесс похудения. В этот раз не на ограничениях. Так как ограничивать особо и нечего . всякую гадость не ем давно. Ну и затем муж настоял что б я к доктору сходила. время от времени меня беспокоили боли . редко и метко. Ну и обнаружили язву которая само рубцуется (. А анализы все были как у космонавта. один показатель чуть завышен молодые тромбоциты. (организм язву сам латал). Питание особо менять и не пришлось. Язва моя нервная + бактерия (антител не много на нее). + Еще пост . + Еще таблетки что прописали - жрать вообще не хочется. + я физ нагрузку что наработала снижать не стала. По идее с меня должно было слететь... А слетело ровно по плану -14 кг. Полтора размера одежки. Примерно 3 кг месяц. Визуально больше потерь дают. Но я ж знаю сколько. Объективно я нормально выгляжу, но не худой ) цифры упрямо говорят что я не в своей норме. Да и два размера в гардеробе есть в минус куда уходить.
Вы ж не собака. Собакам печенье действительно не особо нужно, впрочем, от разовой порции ничего с ними не случится.
А вы как человек просто можете не есть печенье и колбасу :) много других продуктов менее калорийных и более полезных. Глютен сам по себе тут ни при чем, если у вас нет целиакии, а будь у вас такое заболевание, вы бы об этом знали.
Ну и просто правильно питайтесь, без обжорства и фаст фуда, газировки, сладостей. Вместо картошки гречка, вместо мороженого ягоды. Не вкусно, забейте, ешьте всё, ограничения не для вас.
Я на низкоуглеводной сижу. Уже 8 кг.:party2
Голодная не хожу. Если хочу, то поем, но желудок очень сократился, хочу немного и не часто)))
За 2 месяца. Присоединяйтесь! Я как только не худела за всю жизнь)) Но такой комфортной диеты у меня еще не было. Возможно, не всем понравится, но лично я очень довольна)
Ой)) Нет никаких ссылок, я в общем смысле имела в виду)))
Просто уберите углеводы из рациона. Грубо говоря, под запретом любые гарниры, десерты, фрукты, еще супы (их вроде можно, но я не ем). Любое мясо, любую рыбу, любые овощи (кроме картошки), сыр. Из сладкого ем сухофрукты, немного. Вот и все))
Я так и питаюсь . Что-то совсем не худею . И не злая. Нормальная вес средний. Фрукты нельзя исключать этт очень вредно.
Угу. Уже это проходили, "я так же питаюсь", только потом выясняется, что хлебушек, сахарок, конфетки и фруктики просто не считаются))) А это все сплошные углеводы.
Я знаю минимум троих, которые фрукты вообще не едят и веселы и здоровы. Так что не переоценивайте)
В хлебе мало полезного. Сахар это искусственный углеводы. А фрукты зелень и овощи это необходимое человеку питание . Скоро волосы у вас полезут и другие проблемы начнутся тогда поймёте. Вы вообще откуда упали ? Где набрались то этому ?
Вы очки наденьте или читать научитесь. Овощи это обязательная составляющая моего рациона.
Вот вам мнение нутрициолога про фрукты. И больше можете мне не писать, с хамами не люблю общаться.:crazy
"Что произойдёт, если всё-таки отказаться от фруктов?
Серьёзными проблемами отказ от фруктов не грозит, так как все недостающие элементы можно получить из овощей и зелени. Более того, у некоторых после исключения сладких плодов из рациона налаживается пищеварение. Например, если у человека есть метаболический синдром (можно определить по «спасательному кругу» на талии), то воздержание от фруктов может помочь в нормализации гормонального фона и уменьшении объёмов.
Метаболический синдром – это совокупность отклонений, таких как ожирение, гипертония, повышенный уровень сахара и холестерола в крови."
Мне зачем читать, я не читаю, я общаюсь и обращаюсь к специалистам. Издревле на Руси ели яблоки . И во всем мире знают о его пользе и едят . Оно по вашему овощ ? И груша туда же .
я другой аноним на низкоуглеводной
Зелень и овощи, а ещё ягоды можно. Ем иногда голубику, черешню и клубнику в сезон. Если заболеваю, то клюквенный или черничный морс.
Морсы без сахара это интересно, надо попробовать. Я раньше чай и кофе только с сахаром пила. А сейчас не кладу и, оказывается, нормально)) Сколько сахара зря потребляла))
Да углей все равно порядочно выходит, они же везде. Я первые пару недель все вбивала в приложение, углей выходило 40% от дневного рациона, хотя запрещенку никакую не ела.
Углеводы никому вообще не нужны) И уж тем более не нужны теткам в 40
а клетчатку откуда брать? Она для кишечника уж точно необходима, на кето и так у многих адовы запоры.
Всё ровно наоборот)))) Посмотрите, кстати, диету перед колоноскопией, чтобы очистить кишечник, запустив его нормальную работу. В этой диете нет кето пропорции, но набор продуктов очень похож
Дикие запоры как раз на диетах типа протасовской
у меня как раз при диете для колоноскопией запоры просто адовы! Без форлакса 3 раза в день на этой диете вообще перестаю ходить в туалет. И мовипреп (и т.п.) не выходит, как надо. В первый раз не знала, что сквозь кирпичи в кишечнике ничего не пойдет, 4 часа ходила с раздутым животом и тошнотой, и спазмическими болями, аж до озноба.
С клетчаткой ничего подобного со мной не происходит. Нормальная работа кишечника как раз при употреблении нерастворимой клетчатки происходит, а не при ее отсутствии.
ну да, бесшлаковая. Вздутие, наверное, убирает (не в курсе, я и так не им страдаю). И ни в коем случае нельзя использовать такую "диету" дольше 7 дней. Только при необходимости, как, например, при подготовке к колоноскопии.
Бесшлаковая - не значит полезная. Почитайте про нее. Не просто, что входит, а что означает и можно ли длительное время на ней быть. Это не диета в обычном понимании этого слова.
"Для здоровья и нормального пищеварения такая диета вредна. Ее назначают на короткое время с лечебными целями или для подготовки кишечника к обследованию, чтобы непереваренные остатки пищи не задерживались в кишечнике и не затрудняли осмотр"
Супы можно. Я готовлю костный бульон, делю на две кастрюли, в одну детям борщи с картошкой, свёклой и пр морковками
Во вторую нам с мужем кидаю капусты разные, цветную, белокач, броколли. Без картошек и тп
Иногда хочет жирненький горячий суп
В самый разгуляй делаю солянку, добавляю только разрешённые, оливки, лимон. Но это редко бывает.
Да я согласна с вами, просто дети мои сейчас супы вообще разлюбили и я их очень редко готовлю, на бизнес-ланч не беру, потому что везде картошка. Поэтому супы у меня мимо, только второе)) А так-то да, определенные вполне можно))
Мне по идее должно понравиться и я уже тему неплохо изучила, но.... лень пока побеждает
о, это я написала ? )))
я тоже начала питаться без углеводов, утром правда йогурт с голубикой и горсть орехов, вот не знаю, тоже что ли убирать...
Привет, систра)))
Я бы такой завтрак не ела, углей дохрена.
Я завтракаю: яйцо, помидор/огурец и мясо/колбасу.
Из молочки ем сыр, творог и молоко в кофе.
Орехи каждый день не ем.
Фрукты не ем вообще. В начале могла съесть яблоко, если прям очень хотелось. Но сейчас вообще не хочется. Из сладкого только курагу/изюм несколько штук.
Короче! Тот кто хочет, тот похудеет. Остальные только ищут себе оправдание))))).
Вот женщина 50 лет, рост 158 , похудела на низкоуглеводном питании на 50 9
кг с веса 120 кг, удерживает вес два года
https://youtu.be/EGy_2CtrVJM
На диетах не сидела никогда , но когда хотела похудеть , смотрела гликемический индекс продуктов , и это именно то, что помогло , да :).
Вот объясните, какая диета для чего подходит? Я 155см 52кг ,ем все подряд в любых количествах, в любое время суток, очень много сладкого в т.ч. Хочу правильно питаться, но вот как? Муж 173см 130кг ест мясо , рыбу, яйца овощи и фрукты. Хлеба и сладкого почти не ест. Похудеть не может. Нам по 46лет. Вот нам показана безглютеновая диета? Аллергий нет, кстати.
Ваш муж плохо себя чувствовал, потому что у него морбидное ожирение, а не потому, что он аж месяц на кето был
Мой муж уже 10 лет на низкоуглеволной. При этом говядина всего раз в неделю. В основном рыба, морепродукты и курица. Свинина тоже раз в неделю. Жирное тоже не ест специально, просто не ограничивает. Много свежих некрахмалльных овощей типа капусты и броколли, листовой салат, морковка, огурцы, перец болгарский, яйца. Творог и кефир. Хлеб и гарниры типа картошки, риса и макарон не ест вообще. Держит скинутый вес без проблем.
Кето это не много мяса и жира. Кето - это мало углеводов. Мяса как обычно. И это не обязательно говядина. Рыба вполне сойдет, только не типа трески. И жирами обтрескиваться не нужно. Жиров не нужно избегать. Они продляют ощущение сытости. Оливковое масло в салате, кусок скумбрии (для экономных) или форели, - вот тот самый жир.
Одна моя знакомая (вегетарианка!) утверждала, что она на кето. Понятное дело, что белка в пище у нее практически не было. После такого "кето" она не очень хорошо себя чувствовала.
Многие под кето понимают что-то очень уж свое.
И еще, желательно принимать электролиты на кето. Потому что источники калия, например, почти все (картофель, бананы), вы не будете употреблять. Обязательно смотреть, чтобы глюкозы в этих электролитах не было. А то у нас почему-то всегда глюкозу пихают в электролиты. Я на айхербе их покупаю.
Она для тех у кого аллергия . Я ради эксперимента решила попробовать .вам лучше с мужем пойти на обследование . Вес большой. Возможно гормоны или шитовидная .
Ну а эндокринолог ? Диетолог ? Повышение давление ненормально. В общем он не до обследован похоже
Это следующий этап, посмотрите что-нибудь про жирную печень, например https://youtu.be/QbBmSYBTJGY
Был в институте питания несколько лет назад, наблюдался там у эндокринолога. 10кг скидывает и все.
Попробовала сегодня печенье без глютена. Такой ужас 😱мел как будто ждёшь. Какрйто кошмар... понятно много не съешь. Теперь понимаю почему сумели такие худые ...
Вам просто не повезло с конкретным производителем. Изделия без глютена по вкусу не отличаются от обычных.Ну в смысле они не хуже обычных.
что "почему"? Причем здесь обычная мука, если я написала про безглютеновую?
Я вам и ответила, что ещё разжёвывать надо? Обычная мука имеет высокий ГИ чем мука безглютеновая. Поэтому связь с диетой. Чем выше ГИ продуктов тех сложнее худеть.
Блин, ну интернет же есть, почитайте.
не хамите, это вы со мной начали беседу, а не я с вами. Если б внятно ответили, вопросов бы не было. Прекращайте жевать)) Я в теме гораздо больше, чем вы. На безглютеновой много лет. К похудению она ни каким боком.
ГИ у рисовой, пшеничной и кукурузной муки одинаковый (70-75). Та мука, что у нас продается, как раз из риса и кукурузы. Амарантовой и тапиоковой у нас не водится)) А еще в ней очень много крахмала, и его ГИ так же высок.
Ги важен только для диабетиков. Для здоровых людей ГИ вообще пофиг. При похудении гораздо важнее, что именно ты ешь и сколько. Можно 2 ведра безглютеновой выпечки съесть. А что, она же диетическая, по вашему мнению)) То, что ккал в ней столько же, сколько и в пшеничной - это ж ерунда, ага)))
А еще и в той, и в другой есть сахар. Который тоже очень "способствует" похудению)
Диета с выпечкой несовместима, хоть тресните.
Питаясь по ГИ можно прекрасно похудеть, без всяких подсчётов калорий. Что я и сделала. Так что не надо!
так и вы почитайте! Пшеничная мука, особенно грубого помола диетичнее(если можно так выразиться) муки из белого риса! Для диабетика соблюдать безглютенку - ад на Земле...
Читайте внимательно, я написала же обычная мука, а не грубого помола. Причём тут диабетик*мат*. Где вы в моем сообщении увидели это? Вы читать умеете? Разный ГИ у муки, поэтому и связывают с диетой.
БГ - это тоже быстрые углеводы. Рисовая мука еще более быстрый углевод, чем пшеничная. Даже диетическая рисовая мука содержит 82, пшеничная мука высшего сорта (самая углеводная) - 70. Грубого помола так и вообще 56. Кукурузная и гречневая - 70
Вы не путайте крупу и муку.
вы фигню какую-то пробовали. У того же Shar печенья не очень-то и отличаются от глютеновых, но содержат больше сахара. А еще гликимический индекс у пшеничной муки сильно ниже, чем у рисовой безглютеновой...безглютеновая диета просто нормализует пищевое поведение, заставляет думать из чего сделано то или другое, эффект похудения связан только с этим и он не очень продолжительный...Если человек худеет, то он даже кето-печеньки не ест.