Диета Протасова
Сегодня 1-й день. Ем 5% молочные продукты и овощи. +3 яблока и 1 яйцо.
Мой ужасный вес сегодня 88,7 кг.
О! когда-то это была моя любимая диета, сидела тут в топиках, отмечалась)
Похоже это мое обычное питание и не надо на диету садиться :)
А вы чем раньше питались?
Дело в том, что если сьедать по ведру (как мой муж), то диета не поможет. У него вес уже 120 кг
Я питалась всем подряд. За год + 10 кг. Заедала стресс. Надо брать себя в руки. Здоровье стало разваливаться.
Давайте ))) Все получится! Рассматривайте это как путь, а не марафон. Загляделись по пути на что-то интересно, но собрались и идём дальше
Вот тока на выходных слушала очередное интервью Сергея Вялова, сказавшего зоолотую фразу: "Нашей пищеварительной системе нужен ассортимент, только так мы избежим дефицита и проблем". Вы этим сколько собираетесь питаться?
Дайте людям подурковать. Никто не учится на чужих ошибках, надо сначала по всем граблям пройти, лоб в кровь расквасить. Иначе - скушна )))
Аа, ну так это из тех, у кого всегда все вокруг виноваты и проблемы со здоровьем и спиной исключительно от тяжелой жизни, а не от веса в 90 килограмм... Там протасовка не поможет...
А что поможет? Вроде автор только последний год в плохом состоянии, до этого была бодра и относительно здорова.
Яйцо с яблоком запитое кефиром точно не поможет. Как выше пишет Пинк, автор очнется с куском торта во рту после такой диеты. Такие вещи можно себе позволить в качестве разгрузочного дня при более менее стабильном весе. А автору надо просто переходить на полноценное правильное питание, где есть белки жиры и углеводы в правильных пропорциях. Следить за калоражем рациона. Заняться активностями. И исключить вредную еду.
Это что-то новое?))
Кстати, тоже задумалась, раньше практиковала раз в неделю-две, потом как то забыла. Попробую вернуть такие дни) Но мне проще на овощах их делать....
Дык они же потом обнаруживают себя в весе этак в кг 120 и с недоеденным куском торта около холодильника. Ночью. Абсолютно не понимая откуда чё взялосьи как они здесь оказались))
Вангую, что вот вы живете скучно! )))) А тут у людей, каждый раз новые открытия)) Потом пойдет магги или кето )
О нет! Я для себя практически каждый день чёта открываю, ну через день точно. Столько стримов с разными медиками, психолухами, спецалистами-в-очень-узкой-области (недавно вот миколога слушала) сейчас! Правда это всё сильно мешает строить на себе эксперименты). Недавно вот узнала, что оказывается сейчас полностью излечивают гепатит С и язву желудка, до полного исчезновения. Я не знала, была акуе.
Зачем далеко ходить?? Там вон ниже, у автора, можно много интересной информации получить... Например, что съев 3 таблетки сразу прибавляешь в весе... )))
Эти таблетки не дают худеть. Любой здоровый человек похудел бы на 1200 кк, которые у меня сейчас получается есть, а я не худею.
Здоровый больного не понимает и не поймёт, пока сам не столкнётся. Здесь женщина есть, растолстевшая на 30 кг за несколько лет на таблетках. Тортики я давно не ем, я их даже не люблю.
Да, гормональные скачки - не шутки. Но как же надо поиздеваться над собой, чтобы привести свой организм в такое состояние... Автор, мне искренне вас жаль. Надеюсь, что с помощью диеты вы дадите себе толчок к похудению и стабилизации своего состояния и все наладится. Но , блин... Любой врач вам скажет, что моно диеты - это путь в никуда. Я не знаю, что у вас там за диагнозы, но ничего лучшего, чем правильное, сбалансированное питание для организма - тем более! больного организма! еще не изобрели.
Это надо было очень извращённо над собой издеваться, чтобы к такому придти. И главное, поражает необучаемость даже на краю пропасти. Ну должно же включаться хоть какое-то чувство самосохранения.
Овощи, фрукты, кисломолочная и немного белка. Там хороший ассортимент при желании.
Вообще-то голодновато. Главное, чтобы завтра был отвес. Потому что вес у меня не сбрасывается. Видимо из-за лекарств(((
Попробую ещё несколько дней на Протасове. Первый день хотелось есть. А вчера уже не хотелось, может из-за масла. Сладкого не хочется абсолютно. Хотелось вчера корочку хлеба. Помню, где-то читала, что хлеба хочется при дефиците жиров. Поэтому ложку масла себе разрешила.
Принимаю 3 разных таблетки каждый день, каждая прибавляет вес.
Все нормально. Вес будет топтаться некоторое время. Шаг вперед, два шага назад. А с определенного момента должен пойти вниз по экспоненте.
Хорошая диета. Не очень жесткая и по идее должна быть действенной. Долгая только. Я бы 5 недель не сдюжила.)))
Держите в курсе. Любопытно.)
Любая диета ведёт в долгосрочной перспективе к набору ещё большего веса((. К стабильному снижению - только налаженное питание по рутине, с минимальным сокращением калоража. Плюс регулярное движение. Ничего тут нового нет, увы. Почему народ продолжает уповать на чудо-таблетку? Протасов, Дюкан, кето-шмето...ох
Описание диеты Протасова
"Дневное меню содержит до 1500 килокалорий, включает много клетчатки и белка. Это обеспечивает продолжительное чувство сытости и активные затраты энергии на расщепление белка, что исключает резкие приступы голода из-за всплеска уровня сахара в крови"
1500 на мой взгляд мало ( но надо на исходные данные смотреть)
А вот много клетчатки и белка - отлично. Как раз тот вариант в котором можно жить годами.
Я скопировала цитату. Да, белочку надо добавить.
Я когда ей развлекалась у меня отварная телятинка на первом месте была.
Да, мясо я бы вообще вместо молочки впихнула и рыбу. Не то чтобы молочка не нужна, просто она "ненужнее" мяса) И яблоки я б убрала тоже)) А так - носибельно, вполне. Но скудно. Очень скудно, всю жизнь так питаться не будешь. Опять же, это проблема любой диеты.
Попробую сегодня добавить белка. Чего-то мне совсем грустно. Собака заболела(((
Там с 3 недели 300 грамм мяса/рыбы и 300 грамм 5% творога. Отлично, по-моему.
Там кисломолочка 5% в неограниченных количествах ещё, а потом и мясо появляется.
От самого по себе творога поправится невозможно если соблюдать ккал и есть его с клетчаткой.
наверное, но в моем рационе он редко. Может я просто его не люблю и поэтому не пихаю в себя. Лучше мяса кусок или рыбы )
О боже! Ну надо же!
Это доказывает, что мне вообще нельзя надеяться на интуицию, надо все проверять.
Спасибо что ты (и форум) у меня есть! Вот честно, думала что в любой молочке полно белка!
Ты мне вообще на многое неожиданное глаза открыла, так вот живёшь и думаешь что в этом-то полно калорий, и проверять не надо, а ты напишешь- я посмотрю - и оказывается что всего 7 калорий....🙃
174 рост, вес 64-67, не знаю, от чего зависит. Но при 64 на меня больно смотреть, я просто узник бухенвальда
Активность офисная и домашняя, как у большинства. Еще спортзал 2 раза в неделю и внук 3 дня в неделю))
Это точно. А чистить зубы и мыться бесполезно, т.к. к вечеру все равно грязным станешь. Грамотнее всего ничего не делать и беречь драгоценную энергию. И амортизации меньше для организма. Все так.
Потому чтобы сбросить нужна определенная система. А потом чтобы поддерживать уже ограничение излишеств, из-за которых этот набор и случился. Это не обязательно выкидывать прям все как некоторые здесь любят говорит : выкиньте молочное, сахар. Мне например молочное вообще не мешает, сахар я добавляю только в кофе немного, не люблю горечь пить. И почему я должна переходить на какое-то придуманное кем-то ПП.
Я знаю что набираю от мучного: пирожные, торты и прочие десерты, которые я ела неограниченно.
Вес 87,7 (-400г) Вчера очень сильно нарушила, ждала привес. Может мои весы сошли с ума. Надоело мне соблюдать. Ещё у меня вчера кончился салатный сыр и йогурт. Очень однообразное питание: салат, йогурт, творог, сыр, яблоки. Яйцо не лезет в меня. Даже не знаю, стоит ли продолжать. На сегодня возьму тайм аут, т.к. уезжаю до вечера в другой город.
Я яйцо в салат резала. Делала соус из нежирного йогурта, просто сыпала в него приправу и заправляла этим салат
Я буду добавлять белок. Обидно, что мой вес совсем почти не снижается. А ведь я ем наного меньше чем раньше.
Те килограмм меньше, чем за неделю - маленький отвес? Отличный по-моему! Так держать!
:dash188,0 (+700г) Я в шоке. Подозреваю, что это таблетки. Вчера выпила одну сильнодействующую. Я их пью, когда начинаются боли. Ела вчера на 1400 кк. Считаю приблизительно. Вот что ела: один маленький кусочек хлеба, 2 яблока, несколько ложек творога, йогурт 200г, салат заправленный йогуртом, салат с сыром 5%, 2 куска жареной рыбы, 2 шницеля.
:dash1
87,7 (-300г) Заколдованная цифра. Я уже не на Протасове совсем. Вот хочу гречки сварить. 100 лет не ела.