Фрукты-вред или польза?
Всю жизнь жили с пониманием того, что фрукты -это сплошная польза и витамины. А тут оказывается, что вред от них- подскакивает инсулин и т.д.
Раньше рекомендовали есть фрукты, как отдельный прием пищи, за 30 минут до еды или через 1 час после... а теперь, в один прием с основным приемом пищи, т.к. таким образом не будет скакать инсулин... Так как правильно их есть и есть ли вообще? :mda
Я не фанат фруктов, особенно раньше их практически не ела, в сезон пару раз абрикосы или персики, и уже сыта. А теперь чаще хочется в сезон что-то съесть из фруктов.
Как и все остальное в жизни. Для условно здорового человека - польза. Если у вас какие-то проблемы, то вам лучше знать, что можно, что нельзя.
самое вредное,как известно-огурцы. все кто их ел-умерли.
меньше читайте рекомендаций)
Блин. Я ем каждый день огурцы. Иногда очень много. Скажите, когда ждать?:scared2
ну все. вам уже ничего не поможет) постарайтесь взять от оставшегося на земле по максимуму!
Почитайте про гликемический индекс
У гречки он выше более в 2 раза чем у ваишни, клубники, голубики, малины, груши
фрукты надо есть, но все в меру
фрукты это витамины, клетчатка
Добавлю
Продукт ГИ
Киви 50
Манго 50
Яблочный сок (без сахара) 50
Грейпфрут 45
Свежий апельсиновый сок 45
Сушеные фиги 40
Морковный сок (без сахара) 40
Курага 40
Чернослив 40
Яблоки 35
Сливы 35
Айва 35
Нектарин 35
Гранат 35
Персик 35
Томатный сок 30
Абрикос 30
Груша 30
Черника, брусника, голубика 30
Маракуйя 30
Мандарины 30
Ежевика 20
Вишня 25
Малина 25
Красная смородина 25
Клубника, земляника 25
Крыжовник 25
Авокадо 10
Всё плод. и зерно, и орех, и овощь, и фрукт, и стучок, и жёлудь...
И вишня. конечно тоже. и арбуз.
Я лет 12 назад увлеклась фитнесом, темой набора массы и сушки, и вот тогда узнала что фрукты это вовсе не польза как внушали с детства)) удивилась, но привыкла к этой мысли.
Защищать работы и писать статьи, зарабатывать деньги на внушаемых надо очень многим и постоянно....
Через пару лет еще что-нибудь противоположное узнаете.
да вы что!
Отдыхали как то вместе с друзьями. На все включено. Первый ужин. Поели я пошла за фруктами. Предлагаю ***ить и для знакомой. ооо,что я услышала. что ни в коем случае! что все съеденные фрукты сгниют в желудке вместе с другим содержимым. что я начну гнить изнутри и тд. как же она теперь жить то будет,если ваше сообщение прочитает?)))
Для меня фрукты - это удовольствие. Просто ради "надо" есть не буду. Вспоминается как в беременности: с дочкой я подсела на хурму, со старшим сыном - на мандарины, с младшим - на персики. Буквально по ночам вставала это съесть)). Фрукт сезонный - спелый и сочный всегда хочется, а что хочется, то можно:-) Объесться фруктами, кажется, невозможно. Арбузом, разве что))
Яблоки то невкусные и калорийные? Ем по минимум 1 кг яблок в день и мне все вкусно. Бананы на ночь, груши. Чет не растолстела однако))))
Яблоки, да, невкусные, только со своего дерева хорошие. Бананы калорийны, как и груши.
Ну вам калорийные, вы не ешьте. А мне нормально. Ем до часу ночи их и не толстею. Яблоки вкусные, просто выбирать надо правильно.
Я считаю - польза. Новомодные исследования о вреде сахара и иже с ними - все в топку.
Фрукты в доме есть всегда (как минимум яблоки), лопать можно всем и в любых количествах.
Я фрукты ем всю жизнь пару раз в год . За год съедаю наверное пару штук грейпфрутов , штук 12 мандарин и штуки 4 яблок грени. Кроме дынь и арбузов летом. Вроде особого вреда для себя не вижу в этом. Так что жить без них точно можно . Но и у тех кто их ест тоннами тоже никакого вреда не вижу. Если только диатез полезет.
Я считаю что у человека есть это полупервобытное-полуживотное свойство организма чувствовать когда чего-то не хватает. Ну вот весной начинает не хватать витаминов и хочется фруктов и овощей. Клетчатки не хватает, возможно, тоже тянет на овощи и фрукты. Инстинктивно. Поэтому когда хочется - я ем. И точно знаю что вреда от этого нет.
И вообще, я столько пью кофе что ничто уже не принесет мне больше вреда, чем кофе. Да.
Мой девиз - если очень хочется, но нельзя, то НУЖНО :) и так во всех областях.
Организм лучше знает, что и в каком количестве ему нужно.
Это при условии, что одна тарелка и в сезон) Обычно на тарелке клубники не останавливаются
Я не читаю весь этот бред. Ела, ем и буду есть фрукты тоннами и в то время, когда сама захочу.
Я люблю вообще все фрукты кроме редкой экзотики. Ем постоянно. Главное, чтобы вкусный и спелый был. К примеру, купить в сезон вкусную клубнику квест. С остальными проще. Землянику обожаю, иргу, княженику, смородину и т.п. Груши, яблоки здесь легче, они чаще вкусные, чем не вкусные.
Овощи тоже уважаю практически все. Даже сложно назвать, какие не люблю. И все это постоянно ем. Особенно люблю фрукт на ночь схавать.
Вообще пофиг, что полезно, что нет, ем то, что хочется, когда хочется, сколько хочется
я вот заметила, что на грушах Конференц я худею. Если вечером, когда очень хочется есть, я съем грушу, то с утра нет прибавки в весе. Причем кефир ее чаще дает. Не знаю в чем прикол. Грушевая диета идет лучше, чем яблочная ))
Зависит от возраста и состояния здоровья, но в целом правила для взрослых такие: после белковой пищи и только в завтрак/обед.
Вот эта категоричность меня всегда удивляла. Только… Я никогда не ем фрукты на завтрак. После обеда и до глубокой ночи. Могу в час ночи яблоко заточить или грушу.
Для меня это десерт. Люблю совмещать фрукты с чем-нибудь еще. Например, виноград ем с сыром и вином. Клубнику с несладким йогуртом. Так витамины лучше усваиваются и вообще вкуснее.
вообще не заморачивайся на эту тему. Фрукты очень люблю и ем столько, сколько душе угодно.
Немного не так. Это на глюкозу организм вырабатывает инсулин, в переработке фруктового сахара поджелудочная не участвует . Фрукты = фруктоза, откладываются печенью сразу в жир если ваш образ жизни далек от активного, жировой гепатоз вам о чем-то говорит?)