Жир на животе
Сегодня напрочь испортилось настроение когда увидела свой живот в зеркале🤦♀️
Вот что с ним делать? Рост 160, вес 60, лет 45. В зале занимаюсь силовыми с тренером, все во мне норм, и ноги и руки и спина.,
Что делать с животом???? Диету не держу, но ем не много и питание правильное, вся фигура норм и только жирное брюхо😭как будто месяца 4 беременности.
И оно не просто пикантно выпирает, а подвисает над швом от кесаревых.
Что с ним делать с брюхом то? Не есть вообщемне вариант, питаться только листиками не могу, есть проблемы с Жкт, качать пресс? Или ничего не поможет?
Ничего не сделаете. В этом возрасте уже идет затухание функции яичников, эстрогена выделяется все меньше, а жировая ткать может продуцировать эстрогены. Так организм компенсирует угасание яичников. Качать прес не поможет, этот жир поверх мышц.
Вообще-то автору 45. В мои 47 талия 66 см при росте 170, успешно борюсь с жиром.
Прекрасно пресс касается в этом возрасте. И жир уходит поверх мышц и висцелярный.
+ много к вопросу висцерального жира
поискать тренера по калланетике (это должен поставить тренер, иначе есть шанс при неправильном выполнении хорошо сорвать копчик, например)
единственно, те упражнения, которым нас учили пропасть лет назад, в базах в инете найти не удалось
но там суть системы в малой амплитуде и сквозном напряжении мышц и связок
ежедневная 7-10-минутка буквально из трёх упражнений творит чудеса в зоне от подмышек до колен)))
ни кардио, ни тем более силовые эти вопросы не закрывают
Во время климакса пропадает талия - это норма, но живот вырастает не у всех...
У меня талия прекрасная. А под ней толстый живот начинается. Так что не у всех.50 лет
Я тоже испугалась сначала, думаю, ну вот еще и без талии останусь ), а потом вспомнила маму, прекрасная у неё талия была и в 50, вот тут напрмиер ей 56 https://postimg.cc/XrdsjD8g , вроде видно, что фигура - песочные часы сохранилась, хоть она и поправилась.
Сколько надо.
Вы когда-нибдуь уйметесь уже, хранительница сакральных анализных тайн?
1. Я здесь не одна умная, к счастью.
2. Оставайтесь животастой необразованной старой дурой - кто ж вам помешает.... чего только ныть приходите?
Я вот как раз тоже заметила ( , 45 лет, рост 160, вес 58, хожу на йогу. В итоге села на диету 3 дня назад, хотела на лепестки, но как-то так получилось, что не получилось ), в итоге не ем просто сладости, совсем, сахар в чай не кладу, хлеб, выпечку.... Думаю, всё-таки вес нужно скидывать.
Массажировать еще живот стала сама, подумываю о моделирующем массаже, в клубе есть.
у меня при общей худобе все равно живот появился с возрастом. Вес не играет роль. Гормоны, вероятно.
Не гормоны, а мышечный тонус на нуле.
Я совсем нехудая (72 кг, 168 см), но упражнения на пресс делаю регулярно и живот у меня плоский.
Такая же фигня, кесарево и валик противной, вроде маленький, но бесит
Сделать ничего нельзя, худеть некуда, не 30 и не 40 уже, планирую убрать жирок хирургически
Есть знакомая, прошедшая это, с пузенью была, сейчас красота, плоский живот, очень вдохновляюще
у меня тоже под швом от кесарева эдакий пельмень(((( (Шов у меня не сразу над лобком, как у многих, а ровно между лобком и пупком)
хирургически, вы имеете в виду абдомино? тоже хотела, но там шов поперек всего живота, от косточки до косточки. и что-то расхотелось мне..
Это счётчик инсулина . Нижний живот. Убрать его практически невозможно .Но можно предотвратить его рост и отвисание фартуком. Надо сдать индекс нома и каро ..И не на референс смотреть . После 50 почти у всех подтекает инсулин . Сделать с этим ничего нельзя..Но в наших силах не разжигать печь жирозапасаюшей фабрики известными методами . Такими как редкие приемы пищи без перекусов .
Нет. Не за дробное. Я на себе все пробовала. У меня с детства инсулин резистентность. С ней бороться можно только интервалами . Мой вариант 20/4. Но у меня тяжёлый случай .генетика злокачественная
"20 часов голода и 4 еды
должно быть не менее 18 часов голода и 6 еды", хамло.
Ну я чего то ничего не вырастила за много лет. В течении дня пью постоянно горячую воду с лимоном
. Это простое и эффективное желчегонное средство
Привет, сестра. Я 172, вес 61 кг, кесарево было, астеник. Диастаз+жирок дают выпирающий живот. Жирок значителен, так как есть бока. Килограмма 3 бы сбросить и уже б даже с диастазом не было бы выпирающего живота. Но муж зараза с перевесом кг в 30 и своей готовкой не дает мне похудеть, а наличие 3летки не дает ходить в спортзал раза 3-4 в неделю.