Худею с большого веса, живот фартук и кожа(
Всем привет, худею с января с большооого веса 120 , за 4 мес минус 21кг. Как-то сами ушли, не голодала, просто взяла себя в руки, пошла к эндокринологу (там своя история) убрала все быстрые углеводы, 10 000 шагов в день, прекратила жрать как не в себя, процесс пошел, сейчас 99 кг при 164 роста.
В идеале хочу 75 кг, лет мне 45 скоро и прекрасно понимаю,что стройняшкой мне уже не быть, но хотя бы не коровой 62 размера, как была.
С кожей беда!!! Просто караул! Грустно повисла и я все четче понимаю, что не хочу такой быть. Какой выход? абдоминопластика? и грудь бы не мешало и руки как крылья(.Или есть неоперационные методы пусть не убрать совсем, но сильно улучшить вид?
за 4 мес 21 - плохо. Слишком быстро.
Если у вас настрой серьёзный - подтянется.
проживите 3-4 года в желаемом весе и с удивлением рбнаружите, что возможности подтяжки кожи - безграничны.
думаю, что вы как женщина в весе 120 кг понимаете, что речь идёт о шикарном виде в одежде (!!!)
Ваш вид ню - отрезай не отрезай .... время упущено
Да я же не голодала, вес сам ушел, я думаю,что отеков было много, я когда первого ребенка родила, вышла из роддома на 25 кг меньше, чем вплыла туда на роды, помню, что в туалете я просто жила и все время переживала, что соседки по палате услышат, что я ссу) как полковая лошадь, как кран открывали.
Мама у меня похудела за полгода на 20 кг из за болезни в 70, вот у нее ничего практ не обвисло,представляете.
Вид ню стал куда лучше, если сравнивать с 120, но этот живот..
нормально!!! если бы она худела с 90 килограмм - то да, многовато. а она худеет с 120 кг - это нормально для первых месяцев. потом процесс похудения замедлится.
Я бы на вашем месте сейчас зафиксировала вес. А потом начала опять медленно медленно худеть, максимум по 2кг в месяц.
Ещё продукты с коллагеном, физическая активность (кроме 10тыс), водные процедуры.
Я присоединюсь к совету, что надо сейчас остановиться и пожить в этом промежуточном весе год. Если и снижать, то прям минимально, по кг - два в месяц.
Есть такая теория. что у людей с ожирением в истории организм запоминает максимальный вес и всегда будет стремиться к нему. Теория выживания. Я должен быть большой. Она меня убивает. Надо дать ему возможность запомнить меньшую цифру и меньший вес. Т.е сейчас он у вас всегда стремится к 120, через год будет к 100, если в 100 поживете какое-то время.
Я вот так со 120 пожила в 95, мой запомнил 95 и хочет быть 95)), ну 90 еще нормально держит, все, что ниже - через какие- либо ограничения.
Я понимаю, что вам сейчас хочется снижать и неприятно это слышать, но такое имеет место быть.
Про кожу. Я снижала в 33-35, у меня все подтянулось, но я жила в зале с самого первого дня. Живот не идеальный, сиси так себе, но меня это не парит, ничего не висит и отлично. Но у меня жирная толстая дубовая кожа от природы, в данном контексте это плюс.
Подруга снижала в промежутке 42-45, все очень печально и там да, только резать, но она и снижала на 65 кг. И у нее от природы тонкая сухая кожа.
Пробуйте коллагены, массажи, притирки, но идеально гладко не будет.
И да, качаться и пытаться забивать мышцами хотя бы частично.
А в таком весе можно в зал? Мне сказали, что надо еще скинуть.
Спорт обязательно подключу. Про кожу -она у меня толстая жирная и дубовая, у мамы такая же я выше писала, она тоже 20 скинула, я ее увидела ню спустя полгода после похудания и у нее в 70 все гораздо приличнее с животом и руками, чем у меня, кожа и выдающ. пузо с толстыми руками у нас одинаковы. Мама кстати сказала, что сразу после сброса веса у нее на руках мешочки висели, а сейчас все явно подтянулось и я это вижу, конечно не идеально! Но не тряпочки
Я долго пыталась скинуть вес, последний раз до пандемии дошла до 105 и в итоге сидячая работа, жор, стресс и набрала 120. Сейчас вот получилось дойти до двухзначной цифры и я замерла: как сохранить,что делать с кожей.
Сейчас ношу 52-54 размер, по сравнению с 60+ это большая разница, поживу пока в этом весе, привыкну, только б не растерять.
Про массажи,водные процедуры и тп займусь обязательно, выделила уже круглую сумму на себя.
В зал ... ну я в зал в 110 кг пришла.
Не лезьте совершать спортивные подвиги, не прыгайте особо чтобы ударной нагрузки не было, не бегайте. Я считаю, да, можно. Вам уже 100% можно, с умом.
Но поверьте вы сейчас и не вытяните ту нагрузку, которой можно себе навредить. Вы будете 10 раз приседать с гантельками по 2 кг и дышать 3 минуты восстанавливаться. Просто тонус начнете набирать.
И аккуратно. Тут другая "засада", начнет казаться, что вы таааааак потренировались, стооооооолько потратили, что можно поесть. Это иллюзия. Одна даже не тренировка, а, назовем так, двигательная активность новичка = 300кк = 1 бутерброд с колбасой. Так что)) тут ловушка.
Моя та подруга, о которой пишу, тоже кг в 95 в зал пошла. Еще снижает, состав тушки меняется, но кожа висит да, мешком. Но у нее прям катастрофическая ситуация с весом была, когда она во все это ввязалась. Там стартовый вес больше, чем у нас с вами кг на 40 был.
Толстая кожа может быть вас и простит)), понаблюдайте тогда, дайте время, поделайте процедурки.
Спасибо!
А Вы же тоже со 120 начали эту эпопею? Сейчас около 90? А рост у Вас какой?
В зал пойду с тренером, жрать не, нажралась на всю жизнь,какие бутерброды)
Да меня тут уже только ленивый не видел)).
До - это 120, после - это 70. Сейчас 88-90 коридор, но я качаюсь, прям качаюсь. Размер при 90 кг 48-50, просто тушка перестроилась и переформатировалась. 70 - это для меня очень низкий вес, я там была рр 44 верх и 46 переходящий в 44 низ. И рост 175. Меня из дома гнали в таком печальном виде. Я так чуть краем анорексийку тогда словила, мне очень нравилось, что я тонкая, серая, нервная и голодная. Но, славте, я очень люблю пожрать, поэтому меня это болото не засосало и все пришло к своей природной норме. Это я сушилась как финальный этап моего снижения веса+в клубные соревнования вписалась, надо было выиграть в благодарность тренеру чтобы потешить его эго. Ну и самой прикольно было.
Я тоже сейчас мееееееедленннннно и печаааааально снижаю, но мне так, для сердца больше чтобы тренить полегче было.
Года за три, я гнала только последнюю 10ку, остальное медленно и терпеливо.
Год снизила кг на 15, потоплаталсь, потом еще на 10ку, потоплаталась, начала набирать, потоплаталсь, поняла, что дальше не справляюсь сама, пошла на персональные тренировки и дрессировку)).
На последнюю 10ку было типа соревнований. Ну и конечно она ожидаемо как слетела за 1,5 месяца так и в течении года ожидаемо и вернулась с товарищами.
Но в общем не жалко было.
И вернулась она уже на другую консистенцию тушки, так что вид меня вполне устраивал. Потом я еще 5 лишних конечно набрала увлекшись.
Но я реально очень много ем.
Сейчас вот 10ку снова скидываю, но тееееееерпеееееелииииииииво и мееееееедлеееееенннно, хотя конечно хочу быстро. Бесит. Но буду терпеть в пределах 2 кг в месяц иначе опять не удержу. Но и надо признать, я себя сейчас почти не ограничиваю при этом снижении. Минус вся молочка ит порезала угли. Еще месяцок и пара кг и надо будет конечно еще еду резать.
Кожа только спортом и водой, ну или скальпель. Кожа повисла от отсутствия физ нагрузок и от быстрого сброса. Поскольку я не жрала мне пришлось даже прибавить еду. я правда не с 120 худела, и по 3 кг в месяц. дохудела до 76. Это выглядит неожиданно прям хорошо даже в раздетом виде. Визуально дают меньше 70 ... мне кажется Вам самое время в зал эту самую шкуру и натягивать... ну топить себя по чуть чуть. Мне кажется подтягивается все кроме груди....
Ну и как, удалось подтянуть кожу? Я худела с максимального веса в 123 кг, сейчас 85. Живот и так висел, а счас еще больше повис. И никуда он ни денется, там диастаз, так что только хирургически. Я прям уже решилась под скальпель.
Была на консультации у нескольких хирургов. Так мнения разделились. Одни говорят, сначала абдомино, сзади коэа хорошо стягивается, но все равно не будет как в молодости; а через полгода липосакция. А другие - только бодилифт (круговая подтяжка торса), так как 20 см кожи сзади физически не уйдут, как бы кожу ни стимулируй для этого ((
Когда я худела с 90 до 72 в 33 года, у меня тоже ничего не повисло. А вот в 50 со 123 кг до 85 - привет фартук…
я похудела на 34 кг со 106 до 72 ничего не повисло и спорта никакого не было, кроме прогулок... правда худелось медленно и без всяких диет...
Мне почти 50. скинула 15 -16 кг за 5 месяцев. В процессе особо ничего не провисало. подвисать пыталось. Изначально ниче не висело - плотно прилипло равномерно по всей тушке. Был опыт давно похудения с меньшего веса на кг 30. там только едой и активностью - там я даже не парилась не думала про это. В этот раз и времени побольше поэтому все что пытается подвиснуть .... да натягивается . Но и вес не такой большой.... хотя мне мало не показалось )
Сейчас да ... если можно конечно сие спортом назвать ) Кардио на час с приличной нагрузкой. силы минут 25. от 5 до 7 дней в неделю. сойдет за спорт? Иногда какие то групповые на растяжки когда закисаю....
Тогда .... нет спорта-Но активность жизненная была гораздо затратнее чем с этим " спортом"
Чем больше вес тем больше по началу и сбрасываешь. Вам надо найти тренера, чтоб он же был и нутрициологом,пусть вас ведет и как спорт.тренер, и как диетолог вкупе, вам легче будет понимать всю эту кухню с ним.
Я худею с большого веса.
начала со 107 7 февр
сегодня 88
Ничего не повисло и фартук подтягивается и целлюлит уходит.
Я на чистом кето, без десертов и смешивания белков
скажите пожалуйста, а у вас на кето голова нормально работает? Я испугалась, когда мозги стали странно себя вести, все забывала, все путалось, мысли скакали, как бешенные. Я не нашла у кого спросить, а еще полоски кетоглюк стали зашкаливать в темнофиолетовый, а на сайтах диабетиков пишут, что надо вызвать скорую.
Так вы адаптацию не прошли, Кето гриппа испугались. О чем речь. Полоски показывают наличие кетонов, которые организм выработал и вы их вылили с мочой. Когда адаптируется организм и начнёт кетоны использовать вместо глюкозы, тогда и уменьшится их концентрация в моче. А вы начнёте сливать воду, потом начнёт уходить жир. Я на чистом кето, повторюсь. Не по бергу и тд. Есть группа в телеге. Интервальное+кето. Почитайте там закрепы. Посмотрите что к чему. И дерзайте. В медиа куча всего, и результатов в том числе
Как же не прошла, именно что прошла адаптацию, кетогрипп этот, я же не недельку на кето сидела, а больше месяца. Не умещалась концентрация, а наоборот нарастала, в том то и дело. Кетоз у меня был, я же под контролем анализов это все делала, похудение тоже было и энергетика ровная, все нравилось, но вот нарастание кетонов и чумная голова, испугалась конечно, у меня ответственная работа, а я за себя не отвечаю, тут помню тут не помню, пришлось бросить. А сколько это могло длится, когда бы прошло?
Я не видела ваших тарелок. Не знаю что и как вы ели. В моем окружении и общении много ,,кетозников,, ни у кого дольше 3 дн не длился грипп. А при верном питании кето все наоборот. Прилив сил и здоровье только улучшается и по анализам все отлично.
Ну так и у меня грипп этот длился дня 3-4, потом организм перешел в кетоз. Прилив сил, ровная энергетика, отсутствие аппетита, ела в 12ч и в 18ч, этого хватало, все это было, даже налета на зубах не было. На счет тарелки, нормальная у меня тарелка, ума там много не надо, я же не сама выдумала, я взяла все рекомендации, рыба мясо , масла , яйца, авокадо, овощи зеленые, которые растут над землей, орешки, зелень, сливки изредка, это я все нашла. Я же говорю все мне это нравилось, кроме вот этой тупизны в голове она не проходила, а нарастала. Я потом нашла, на каком то форуме, что не только у меня такое, много у кого, но так и не нашла, пройдет ли это, обычно просто бросали кето и все проходило и мне пришлось бросить, у меня работа связана с молниеносными решениями, ответственностью, а как тут работать если в голове табун мыслей с оной на другую скачет, как СВДГ какое то, последствия этой бурной деятельности я до сих пор разгребаю. Наверное надо попробовать еще, подольше продержатся, но продержалась месяца полтора не больше. Сейчас слушаю и читаю по вашему телеграмму, ничего нового не услышала пока.
А почему нет? Излишки кожи конечно будут. Как похудеете до нужного веса, идите к хирургу.
Я абдо делала, ничего страшного. Зато живот плоский! Я очень довольна!
само подтянется, не переживайте. не сразу, за год-полтора, но подтянется. не нужно ничего резать, не здорово это, всегда есть риски. были случаи что люди после наркоза не просыпались - вам это надо? (дада,они тоже были уверены, что с ними это не случится - ан случилось!)
любите себя какую есть, но стремитесь к лучшему.
