У кого ночной дожор?)
Блин, сидела голодная, поперлась яйца варить в час ночи.
Я ж, типа, на НУП пытаюсь залезть)))
Яйца всмятку и зеленый салат со сметаной.
Теперь я как та Дюймовочка из анекдота - "вспотела и обожралась".
А вы что хомячите, признавайтесь?)
Куда залезть?
Я гуглило - NUP.ru - Первый русскоязычный форум об увеличении члена в домашних условиях.
Неужели и вы тоже и туда же [-(
Почему?
Я же не совсем исключаю углеводы, ограничиваю.
Потом зелени нужен жир и рост сахаров жир замедляет.
Не тот продукт для жира используете. Ну это в любом случае ваш организм, ваш выбор.
Я чай пь сижу. Пустой. Просто что-то проснулась и не сну никак. Мне зуб сегодня (вчера уже получается) удалили, заморозка отошла, десна немного беспокоит
Поздно! Я ее уже ем.
И отказываться не собираюсь. Лучше я буду толстая и добрая, чем тощая и злая.
Тем более, что трепыхайся, что не трепыхайся - все одно вес не меняется. Для того, чтобы хоть немного похудеть, надо держать себя в таких драконовских условиях, что никакая фигура того не стоит.
Я сегодня купила сухари из бывших пасочек в кулинарии, их и жру, в чай макаю. Вкусненько, они сладкие и с изюмом. Ммм... Ням ням!
P.S.да, я в курсе что пасочка-это кулич по московски но я кубаноид, мне можно .
Притом, что пожрать я тоже очень сильно люблю и веса лишнего дофига, но вот чего у меня нет вообще, так это ночных дожоров, славатегосподи))
Сейчас тоже на низкоуглеводке, после 6 не ем вообще. 10 кг за 3 месяца)):party2
Нифига. Усилием воли можно заставить себя не есть. Но вот заснуть на голодный желудок - никакая воля не поможет.
Голова сильно болит (в моем случае голод проявляется прежде всего так), при этом уснуть сложно. Ну и живот от голода тоже болит. Когда у меня куча всего болит, мне сложно уснуть, даже если хочется. Если и получится - проснусь через час-полтора.
Если работаете целый день, то уснёте только когда голову на подушку положите.
Нет. Я буду мучиться, пока не поем хоть немного. Голова же болит так, что света белого не взвидешь.
Потом могу уснуть стоя в транспорте.
Если ложишься в 2 часа ночи, то проще от завтраков отказаться.
«не есть после 6» - это по сути интервальное голодание. Поел в последний раз вечером в 18 часов. Утром завтрак в 8. 14 часов без еды.
Если вы поужинаете в 21 час, а потом позавтракаете в 11, то будет такой же интервал.
Ключевое - вы на диете. Я тоже никогда не ем ночью, не ем после 6, но мне это никак не мешает толстеть 😄
Ночью я сплю, а вот с утра очень даже есть хочется. А тут который день шашлыки, салаты, водка 😄
Ромашковый чай. Оно и аппетит придавливает (ромашка немного снижает сахар), и успокаивает, а значит, усыпляет. Ночь же, спать надо.
Доктора Берга изредка смотрю, вчера попалось видео для начинающих про кето - сказал, что среди признаков начинающегося диабета есть тяга к углеводам по вечерам.
Ну значит надо отрегулировать для начала свой режим дня и тогда любая диета пойдет легче.
А, ну так вам на работу не надо, я так понимаю ?) Просто мне удивительно как люди могут лечь в 3 и встать в 7...
Кошмар какой. Сон - это здоровье в первую очередь. И кстати говоря, тем, кто хочет похудеть - надо обязательно нормально спать. Там кортизол рулит...
Магний я пью, медитации всякие это не мое, они меня бесят))
На работе я до десяти), прогулка у меня обычно днем, если силы есть)
Есть антидепрессанты, от которых наоборот худеют
Может, вам врача поменять?
физически уставать за день , например .
не лежать на диване , не спать в течении дня .
в 21 будете спать как сурок .
Рецепт хороший.
Только если я устану днем, вечером не смогу работать.
Я силы экономлю, у меня их очень мало - чтобы на работе шуршать.
И в 21 мне нельзя как сурок))) - я ж на работе до десяти))
Омайгот:scared3 А если попробовать от обратного - здоровое питание и режим- и таблов не надо?
А снотворное вам не приписали? Надо говорить с врачом. Нет смысла пить антипсихотики если вы не спите, мозг должен отдыхать
Я как-то попросила года четыре назад.
Мне выписали две упаковки.
Ну, лежали они у меня, лежали, так и просрочились - что-то я не решилась их добавить. Это же тоже свои риски.
Ну какие особые риски то? Одна из составляющих лечения депрессии - это наладить нормальный режим. А вы вообще не спите
Дело в том, что именно снотворные как правило вызывают зависимость в том плане, что потом без них вообще не уснешь. Сейчас я хоть как-то худо-бедно, хоть через день засыпаю сама.
Ну это заблуждение, я периодически пью снотворное именно по необходимости но нормально засыпаю без них. Но можно начать с препаратов типа мелатонин
О, кстати, мелатонин у меня где-то валяется)
(дочке покупала).
И чего я его не попробовала до сих пор)
Спасибо, что напомнили)
У меня просто итак комбинированная терапия, не один препарат. Они ж все еще друг с другом как-то взаимодействуют) Подерутся еще)))
Попробую мелатонин)
Ну вот мне непонятно. Если я буду ТАК мало спать - я превращусь реально в старуху. Мне, чтобы хорошо себя чувствовать и сносно выглядеть и иметь еще силы на работу и спорт - надо 8-9 часов сна!
Мне тоже столько не надо, как и вашему оппоненту. Ложусь с 12-1, встаю в 6-30, отлично себя чувствую)))
диету больше не держу. вес поддерживаю за счет спорта. чтоб не хотелось жрать на ночь, тренируюсь именно вечером и выпиваю протеиновый коктейль. и мышцы растут и жор купируется. рекомендую.
Относительно себя?) Никогда)
Теоретизирую, да, так как некоторой информацией владею.
Чтобы не есть в 2 часа ночи, я авансом в 11 вечера могу бутер схомячить или пару сосисок (иногда с огурцом или помидором). Что-то варить, мыть, резать, потом посуду мыть - не, не буду, лень. Могу и до 3 не спать, но это редко бывает, если уж очень кино интересное или книга и не оторваться, а обычно ложусь до двух.
А еще после ужина я могу в 9 вечера кофе с десертом выпить. И, опять же, заметьте, в первом моем посте написано "могу", это не значит, что ежедневно в 11 вечера я ем сосиски.
Кето не всякому подходит, а в плане похудения особенно. А поначалу я жутко обрадовалась и хлопала в ладоши, читая в интернете какие великолепные блюда можно готовить, жрать и худеть. И это при том, что к сладкому и всякой выпечке равнодушна вообще. Нифига я не похудела, а если бы продолжала в том же духе, то и поправилась бы на ней
Майонезик, кстати, все)))
Мой любимый Скит с сахаром.
Попробовала Махеев на сахзаме - сладкий!, невозможно есть.
Попробовала взбить домашний. На перепелиных яйцах и оливковом масле.
Красивый получился, густой! На вкус противный)))
Это была моя первая ошибка в приготовлении майонеза - оливковое масло. Ну, я ж думала, полезно и все такое. В итоге все выкинула. Есть это было невозможно. Больше с ним ни разу не делала. Делайте на репсовом или подсолнечном рафинированном. Единственное, что могу представить на оливковом рафинированном. Но смысл?
Я его с овощами мешаю и тушу. Особенно с красным луком люблю, да с любыми овощами. В пропорциях с овощами его и немного надо. Замените его курятиной или индейкой. Главное чтобы все перемешано было, а-ля блюдо, специи там всякие, приправки. По отдельности это все невкусно и тоскливо жевать
Попробуйте. Я тоже ее раньше недооценивала. Но она реально насыщает. Я ее не ложками ем просто везде добавляю. В супы разные, тушеные овощи...И что странно, она мне не приедается, как та же куриная грудь, на которую иногда и смотреть не хочется
Вчера смешное наготовила)
Хотела сделать котлеты без хлеба и муки.
Намешала фарш индейки, лук репчатый, кабачок и бухнула, дурочка, туда 2 яйца))
Получилось нечто жидкое плавающее в миске)))
Ну, че делать, вылила в сковородку.
Получилась большая омлетолепешка)), ну с'едобная)))
Я вчера котлетки делала из индюшки. Я увлекалась кето несколько лет, многие рецепты полюбила. В общем в фарш, две ложки маёнеза ( я беру на масле авокадо) и туда сухого чеснока. Поджарила, вкусные очень получились. Завтра немного фарша осталось еще одну котлетку сделаю. Салат с яйцами сваренными в крутую и котлетку.
Кстати, можно попробовать при диабете чичевицу. Она вроде как наоборот полезна. Посматриваю в ее сторону. Но я ее только в супы раньше добавляла. Нодо купить попробовать, как она во вторых блюдах смотрится.
Я из нее "чечелобио" готовлю. Тушу с луком, помидорами и чесноком. Можно мелко курятину подкрошить. Весьма.
Вообще то заблуждение относить фасоль к белковым продуктам. Белок это мясо, птица, рыба. В фасоли мало белка.
Белка много по сравнению с другими растительными продуктами, но углеводов в ней почти в 3 раза больше, факт.
Я тут выяснила (внезапно), что ужин после работы -это всего лишь привычка, а не потому что есть хочется. Поэтому бутылка ессентуков за кухонным столом заменяет мне ужин.
Также поняла, что не физическая, а психологическая зависимость от сигарет, сладостей и выпечки. Последнее удивительно, потому что хотелось хлеба, аж трясло.
Физическая зависимость только от кофе, но она мне не мешает, пусть будет))
У меня ужин некая психологическая привычка, да. Я вот еду с работы и предвкушаю, как сяду есть. Более того, у меня в связи с приближающимся ужином и к концу работы настроение улучшается. Как с этим бороться не знаю. Единственное, что придумала - это всегда дома готовый диетический суп. Я его наливаю, горячий и медленно долго ем. Если я после работы встану готовить, то 100% в процессе приготовления нажрусь чего-то вредного до отвала.
А у меня завтрак был - привычка. Перестала завтракать, т.к. на работе все равно второй завтрак. А ужин это... это... перед ужином у меня вакуум в желудке, который хочет засосать в себя все, что не приколочено. Даже почти обморок .
А у меня дневной . Когда сидишь днем на работе так и хочется чай и чего то сладкого. А еше утром тоже некогда завтракать нормально , в обед в столовой сильно не поешь . А потом хочется . Вот что с этим делать ?
Утром не могу завтракать вообще. Отвращение к еде. Кофе с молоком - это мой максимум. Обед - супчик. Дальше вообще долго не хочу есть. И вот приходит ночь, просыпается мафия... И КАПЕЦ!!!!
Пробовала перестроить, чтобы утром встать голодной. Не могу уснуть, болит голова. Ну вот хоть убейся...
Сегодня отсыпательный день)
Дрыхла ночью.
Утром прибралась (ждала мастера по кондиционеру), прилегла и вырубилась))
В это время позвонил мастер и перенес встречу на завтра.
Я возблагодарила небеса и провалилась обратно.
Только встала. Чувствую себя кайфово. На весах минус 2 кг))
Не могу есть ночью. Вообще. Желудок полный. Последний прием пищи обычно между 4-5 вечера, спать я ложусь в 9 вечера:) Могу встать в 4 утра. Иногда 5-6. Утром люблю капучино выпить.
Ем с упором на протеин. Мучного и сладкого не ем. Только если сухофруктов не много с кофе/чаем типа манго или беби бананы. Но немного совсем.
Если поздно поем тяжесть в желудке и утром не голодная. А завтраки я люблю, пойетому стараюсь на ночь не есть и не переедать.