Летние похудашки и похудейки 2023!
Все переползаем в новый топик и помним, что до лета осталось 17 дней!
Все ли готовы к пляжному сезону?)
Старый топик здесь:
https://eva.ru/topic/64/3646213.htm
Ну и чтобы как то всех взбодрить, пирожки! Но не для тела, для души)
я снова на диете мама
не буду есть и не проси
а чем так вкусно пахнет с кухни
неси
худеет грамотно оксана
и запасает силы впрок
в одной руке ее гантеля
в другой пирог
Когда идёшь чеканным шагом
Здоровья бодрою стезей,
Из всех углов так вкусно пахнет
Нельзёй
ну пирожками сыт не будешь
сказал печально серый волк
и подавившись чем то красным
умолк
Нельзю отменить нельзя!!! )))
Не, ну надо же себе иногда что-то вкусненькое давать) Чтоб организм не обиделся))
Кстати, это факт! В майские я как следует порадовала организм, и он в благодарность показал мне сегодня на весах цифру меньшую, чем до праздников :party2
Но усердствовать с этим не стоит - может обнаглеть :animal2
Ох уж это затишье... перед бурей! ))
Что, дорогие худеющие вот и снова пятница, а значит снова разврат и несдержанность в еде и поступках... Признавайтесь, когда вы в последний раз танцевали на столе, а?)))
Эээх....
Будем сегодня жарить Морского Чёрта на гриле. Впервые. К нему спаржа (очень мало калорий!), и две бутылки Розе (калории забыла посмотреть, наверное тоже мало).
Кстати, несу знания в массы (вчера сама впервые узнала).
Самец морской чертихи размером в полмиллиона раз меньше самки. (Ну скоро и у меня с мужем также будет).
При совокуплении, Самец прикрепляется к хвосту самки и его тело сплавляется полностью с телом самки, врастает в неё.
Короче, в понедельник посмотрим сколько новых килограммов в меня совокупилось и сплавилось с моей тушкой.
Всем приятных выходных!
Мне больше понравилось, что этот самец может себе позволить быть во столько раз меньше. У нас вчера на конюшне очередная парочка совокуплялась, так жеребец с трудом достал, хотя совсем чуть-чуть пониже кобылы:chr6
Ой, а у тебя конюшня!? Круто!
Насчёт чёртовых самцов:
Позволить-то быть мелочью он себе может.
Но и самка, соответственно, позволяет себе полигамию.
Как правило, на одной самке живут одновременно несколько самцов. И в течение жизни присасываются новые. Но старые никогда не отлипают.
Не, конюшня не у меня. Я просто член маленького конного клуба, теперь уже один из самых старых во всех смыслах, но пока одна из самых активных, так что в курсе всех событий.
Продолжает жить слившишись с самкой. До смерти.
Питание в него поступает через кровеносные сосуды самки. Глаза и другие ненужные части тела (плавники и т.д.) у самца отмирают и их небольшие калории всасываются в самку по кровотоку.
Самец продолжает жить на самке, время от времени оплодотворяя её.
Тут вот в одной теме переживали что их супруги хотят всё время быть в курсе, где их вторая половинка и что делает. Так вот у морских чертей таких проблем нет. К чёрту ваши телефоны, говорят. Мы и так друг про друга в курсе, где наша полови.... полумиллионка.
Ну, он в эту авантюру сам по уши ввязывается. И по глаза и по плавники, и по желудок. Которые все за ненадобностью полностью отмирают.
Да,у него фонарь! Прячется на дне, сидит и приманивает лампочкой прямо в рот. Даже страшно кушать было.
Считается деликатесом.
Я совершенно разочаровалась. Вкус точно как у трески, ну плюс немного сладковатый как у краба.... скумбрия вкуснее, на мой вкус. Больше не буду покупать.
Да, специально выбрала место, где есть променад аж до соседнего городка. В Хорватии с этим не густо :) Прошлым летом была пешеходная дорожка шириной 1,5 и длиной 300 м и толпы народа :)))
я не бегаю, но хожу в быстром темпе
Только перестало помогать похудению!!!
Мне тоже так кажется про меня, что чисто воздухом дышу на прогулках, но телефон клянётся что минимум минус 230 калорий в день.
А тут ещё отпуск где некоторые (везёт же) худеют, прохладные купания.....
Короче, не обманывай наших надежд по приезду! 🧐
Не говори ничего! Я тока-тока скинула килограмм, прилипший за майские, и оплатила питательное сопровождение! :-# :-#
Ээх девушки.... вот честно... такие проблемы в жизни.... просто ужас... самая большая радость и е ть- посетить вас....
Ой. Отвлекитесь Сегодня финал Евровидения.., мужики - Кто в трусах, кто в шортах..по самое не балуй , кто в розовых штанах.,
Да может и фиг было бы в старых штанах, а тут новые решила купить и как раз эта зона оказалась объектом моего пристального внимания :sad3
Я так поняла, жёпси похудела чуть быстрее ног?
Это временно, ноги до неё добегут в весе и будет опять пропорционально.
Я походу весы сломала (не шучу).
Показывает 65,5. Вчера показывал 67,3..
Не включайте пока в табличку, куплю новые на неделе.
И вообще я оказывается неправильно взвешивалась, вот так оказывается надо было:
А я нашла фото. Год назад. 83 кг. В платьшке. И сегодня. 68. Уменьшилась вроде, не?
На первом фото грузная женщина. На втором - лёгкая, интересная дама :)
Очень здорово! Как же всё-таки лишний вес добавляет возраст!
Неужели это одна и та же девушка???
Слева - плюшка, а справа - очень интересная и модная!
А как лицо меняется в этом случае? ведь с лица тоже уходит жир?
Потрясающий результат, расскажи, что не надо есть :)
Ох. Лицо да. Было круглое обрюзгшее. Сейчас скулы проявились.
Углеводы убрала. Интервальное голодание. Добавила чуток спорта. Убрала пиво. Вино сухое теперь.
Сладкое вообще категорически. Фруктов поменьше.
Да канешшшна! За выхи наесть килограмм, а к следующему понедельнику его героически скинуть - и ты в победителях :party2
На самом деле, у меня маячит новая циферка. Надеюсь, завтра ее увижу :)
Но, как говорится, тощая корова ещё не газель. Ходу теперь, прислушиваясь к себе, что мне может подойти из фмз.нагрузки. Пока наслушала йогу. Когда-то практиковала, очень нравилась. А тут ещё *мат*ганские фотки такие вдохновляющие! Понятно, что Катя не йогой единой, но мне бы с чего-то приятного мягко начать, а там, глядишь, и втянусь.
Плюс надо обязательно мне именно что-то для души - выгораю, ощущение, что я нон-стоп работаю и учусь. С утра субботы начинаю переживать, что скоро на работу, а ещё надо всякие отчёты именно в выхи делать... Короче, надо спасаться чем-то
Единой, единой йогой)
А вот работу брать на дом - нехорошо. Это похудению не способствует. Точно тебе говорю.
Шепотом: я вообще поняла, что работать больше не хочу. Точнее хочу, но не так, как сейчас. Не пятидневку в офисе. Хочу работать на себя...
Там такие отчёты специфиццкие, по проведенным занятиям (непосредственно на занятии их низя сделать, очень объемные).
Но благодаря твоему сообщению задумалась сегодня всерьез над этой проблемой (которая реально проблема), стала трясти коллег на тему того, кто как с этим справляется. Нашла коллегу-бывшего математика, она рационализировала этот процесс определенным образом, возьму его на заметку.
Так что спасибо тебе за ценную мысль :love1
Шепотом: я тоже хочу работать на себя и делаю сейчас шаги в этом направлении :sick1
Восхищаюсь людьми которые хотят работать "на себя".
Это надо быть сильным, смелым и энергичным человеком.
Не, я бы не смогла. Работаю "на дядю", мне так спокойнее, стабильнее. Мне кажется, иначе у меня вообще понятие "свободного времени" исчезнет, а так отработала- и домой. И не люблю ответственность, мне лучше сидеть тихонько и ждать пенсии.
Х-ка, конечно вода!
И в пиве 90% воды, так что понятное дело чем оно нам палки в колёса льёт.
Фиала, а у меня прямо грудь вчера истощилась....
Кстати я давно удивлялась чево это она, всегда меня первой "радует", так что вся мотивация худеть пропадает. А сейчас прям долго держалось... но вот, дождалась. Она так особо не висит, потому что маленькая, но теперь ещё и пустенькая 🥲
Так радовалась что не надо будет в бриджах под платьем потеть (чтобы ляжки не натирать), а теперь зато буду в ватном бюстгалтере париться.
А я забила на это дело болт. Вот просто забила и все. Мне даже где-то стало нравится, что грудь небольшая, и перестала пушапы носить, надоело! Ношу красивые кружавчатые лифаки, с мелкой грудью фигура кажется более худенькой)))))
вот, да простят мне мой эксгибиционизм)
Слуушай! Вот это тело!
Не у меня не так..... Но вообще да, спасибо. Накуплю себе кружевных лифчиков как у тебя и буду стараться забивать болт.
Отпад 😍
Напомни плиз, чем ты занимаешься в плане физ.нагрузки? Я выше написала, что ищу что-то для души и тела
Значмт так, записувай!))
Да йогой я занимаюсь, дорогая. Направление Аштанга. И все)
Раньше фк еще было, но не хожу уже, очень редко. Я прыгать то уже не буду, а накатывать то, что умею, я могу и без тренера, забесплатно, зимой на открытый каток хожу для удовольствия только)
Еще в моей жизни есть ролики, я по утрам бегаю в хорошую погоду и если нет треньки в этот день, пару раз в неделю получается или один. Немного, короче.
И иногда пешком на работу хожу, это по 5 км туда и обратно, 12 тыс шагов, тоже не много)
Но вообще, конечно, надо выбирать тот вид физкультуры, который тебе "зайдет" и ты будешь тащиться от него) Надо пробовать.
У йоги два силовых вида аштанга и хатха, попробуй их) Еще аэройога очень классная!
в обычном режиме у меня 3 аштанги на неделе и 4 силовой класс в субботу) Ну и в перерывах ролики)
Даша, маленькая и пустенькая - это ещё что, а представь четверку сдувшуюся? :scared2 я недавно сестрице жаловалась, что моя грудь, если наклониться без бюстгальтера, похожа на #*@ дедушки 🙈
Я бы с маленькой грудью не носила пуш-ап - присоединяюсь к мнению Кати, что с маленькой грудью фигура смотрится аккуратнее и легче :chr3
Ой, спасибо!
Грудь у меня всегда причина комплексов. Четвёртый размер - всегда была мечтой. Моя единственная радость была, когда я была жирной, то и грудь была жирная. Но всё таки пусть пустенькая и маленькая, чем двойной подбородок.
Вот у меня вопрос, девочки, как вы относитесь к рису? Я просто ооочень его люблю,причем в любом виде, просто вареный даже. Могу в супы добавлять. Но блин, этож углевод длинный, как макароны? А почему китайцы все такие худосочные, хотя они его постоянно лопают ?)))
Кароч, хочу мнений и вдруг еще у кого то есть вкусные рисовые рецепДы?))
Нашла в инете:
Если к рису прибавить немного кокосового масла, а потом сваренный рис охладить, то из 200 калорий на 100 грамм риса организм впитает только 100 калорий.
Эффект сохраняется, даже если рис потом снова разогреть.
Рецепт:
1,25 децилитра риса варить с 1 чайной ложкой кокосового масла 20-25 минут.
Охладить в комнатной температуре.
Поставить в холодильник на 12 часов.
Потом можно разогреть или есть холодным. В организм попадёт лишь половина из калорий. Остальное пройдёт непроваренным через кишечник, так как в рисе появятся элементы которые не поддаются пищеварению.
Это доказывают исследования College of Chemical Sciences в Шри Ланке.
К тому же, рис- злаковые, так что хорошие углеводы. Как и другие злаковые, в рисе помимо углеводов есть протеин.
В одной обычной порции риса 45 грамм углеводов, из которых 4 грамма волокон, которые помогают чувствовать сытость особенно долго,и полезны для пищеварения. Если вы на кето-диете, то рис следует ограничить, но в остальных случаях рис вполне способствует похудению.
Кроме того, в рисе содержится очень нужный минерал марганец. Одна порция риса содержит 80% дневной потребности человека в марганце.
Одна из больших проблем злаковых- они содержат много натрия, который мы и так употребляем слишком много в виде соли. К счастью, в рисе натрия очень мало.
Ешь на здоровье.
Не благодари, лучше найди мне доказательства того, что бутерброды с белым батоном, майонезом и копчёной колбасой полезны и способствуют быстрому похудению.
Очень полезны!! Очень!! Но только утром и раз в месяц)))
Будешь смеяться, но именно сегодня утром я съела бутер из прекрасного белого хлеба с семечками, намазав творожного сыра и положив сверху вареной колбасы! Гастрономический оргазм словила, конечно же))
А обычно что на завтрак едите? не понимаю, как можно позавтракать без хлеба, я не наемся просто
Иногда омлет с овощами, иногда (если перед тренировкой) просто одно яйцо и чай. Могу что то разогреть из оставшегося с ужина. Бутер могу сьесть не с колбасой, а с сыром, или с овощной икрой, например) Разное, в общем. Стараюсь слушать организм - чего он сегодня хочет))
Я ем рис раз в год :))) в каком-ниб азиатском ресторане, где его ко всему подают в отдельной пиале, тогда я его весь сьедаю, смешивая с овощами и соусом.
Здесь в Норв. рис считается абсолютно бесполезным продуктом. Ну не знаю, азиаты только его и едят, традиция конечно, но ведь они почти все тонкие!!!
Когда я на снижении веса, ем его в пределах КБЖУ (готовлю плов)
Когда не на питании - просто ем, и плов, и рисовую кашу на молоке, с ванилином и сахаром :-9
У нас с тобой тип фигуры очень похож. Мне кажется, очень благодарный материал, при желании можно конфетку сделать 👌🏻 ярко выраженная талия, бедра, живот не такая проблемная зона, как у девочек- яблочек, хрудь есть :)
Специально откопала коллаж, который делала через 14 недель от начала Первой Похудательной Кампании (ровно два года назад) - фотки некачественные, но других нет. Исходный вес 64,5, но ты выше меня, получается, у нас исходные данные почти совпадают. Так что результат реален сильно менее чем за год :)
Сорри за стриптиз, удалю через пару дней :)
Упражнения здесь уже перечисляла неоднократно, они простые, но не будут действовать изолированно от питания и выполнения нормы шагов
1. Планка 1 мин
2. Подъем таза из положения лёжа на спине, ноги стоят на пятках (надо правильно делать, смотрите видео обучающее где-нибудь)
3. 15 отжиманий
4. Отведение согнутой в колене ноги из положения на четвереньках, 25 раз каждой ногой (тоже есть нюансы, смотрите видео)
И все! В зал не ходила
По количеству калорий точно не скажу - рассчитывала не я. Но ориентировочно 1350, что ли
Фиала! Вот это да!
Спасибо за вдохновение! И очень вовремя, а то я что-то расслабилась в последнее время.
(пошла и спрятала нафик майонез подальше).
Худенькая прямо изящная как лань.
Но и на фото "до" кстати ооочень даже! Мне бы хотя бы такое "после" как у тебя "до" .
Эх, я в тот раз была паинька - не нарушала план питания, все-все считала, алкоголь только на 8 марта немного выпила, небольшой комплекс упражнений каждый день как Отче наш. И результат был правда отличный. А в этот раз расслааабилась, по выходным винцо с сыром без счета, упражнения не делаю, по питанию нарушения периодические. Ну и в итоге тело совсем не такое, как на фото "после", хотя вес сейчас ниже
Неужели такая форма за три месяца всего? И в зал не ходили? Как так быстро удалось? Тело тоже собралось, не только ж вес ушел
Сама была в приятном шоке :)
Нет, зала не было, работала/училась много, нервов было много, сна катастрофически мало.
Такой тип фигуры, наверное, благодарный :)
Удивительно! Фантастика просто! Браво! А сколько Вам лет? Климакса нет еще? Мне просто 44 и климакс, я за полгода скинула 17 кг, но у меня было 60 тренировок с тренером, пп и то я пока себе не нравлюсь. Хожу теперь сама без тренера занимаюсь в зал и перешла на интервальное питание.
А Вы большая умничка!
Спасибо, я правда очень горжусь собой :)
Выше вам ответила - на фото мне 40, сейчас 42, климакса нет.
17 кг за полгода - это сильно! Но я сторонница мнения, что снижать нужно медленно, на каждой отметке немножко "потоптаться", прижиться в ней :) тогда меньше риск возврата
Так так так.....плохое предчувствие перед понедельничным взвешиванием.....
Повторяю как молитву: бутер с майонезом полезен! Очень полезен! (Чё там дальше в сообщении было, не помню). Опять: ПОЛЕЗЕН!
До понедельника то еще как до луны, тычегоу!! ))))
А ты правда любишь майонез?) Я вот на бутер люблю масло или колбаску там вареную)) А майонез ем только в салатах типа оливье)
Маёнез люблю🤧
А чё? Малокалорийно и полезно! 🤪
Вместо масла, вместо типа всего.....
Вот ты переживаешь что рис любишь. 200 калорий на 100 грамм. Максимум.
А вот я маянесс обожаю. 680 калорий на 100 грамм. Минимум.
Не ну ещё сыр абажаю, да. В общем, замашки способствуют похудению.
А оливье - это моя религия. Не упоминай всуе!
А почему я уже в ужасе - я выходная 4 дня.
Так что раз началось- то так просто не закончится.
Обычно начало бывает скромнее продолжения. Так что.... ужас, короче.
Можно к вам присоединюсь? худела, нормально держалась лет 5, сильно надоело плюнула и .... Сейчас опять возвращаюсь в рацион белок+овощ. Эндокринолог посоветовал кето. Начала, но пока изучаю. С его слов -углеводы ну не мое совсем.
Я противница монодиет, любых. И вообще ухода в какую то однобокую религию )
Но каждый, конечно выбирает под себя, то, что ему ближе.
Присоединяйся кончено, мы тут все на ТЫ, если не против?))
Вынужденный выбор. Я даже к эндокринологу сходила, ибо добавка углеводов -все, блин 4 мес +15 кг. Я конечно не против.
Милости просим! Расскажи про овощи + белок, это я люблю, только разнообразия нет
Последние дни делаю греческий салат, а потом через 1-2 часа кусок рыбы. Это оно?
Это когда углеводы только совсем трава или огурец (я еще и помидор), по уму надо ГИ рассматривать. Из сладкого только ягоды, ну или шоколад. 85% мин. То есть низкоуглеводная диета. Сейчас разглядываю кето. Худела вообще на жесткой диете. Что то у меня пошло в организме после родов не так. Набор веса очень быстрый, но надо отметить то и сброс если прям жестко -тоже быстрый.
Добро пожаловать!
У меня кето автоматически получается:
В углеводах много калорий и они не такие вкусные как мясо, рыбка, соусы и т.д.
Поэтому я ем вкусное вместо картошки/хлеба (не любила никогда).
Ну и получается выгодно для меня.
А что значит "я помидор"? Это форма фигуры?
ДЕВУШКИ СЛУШАЙТЕ.
НЕ МОГУ ПРОМОЛЧАТЬ.
КАРМА.
соседка по двору, которая полгода назад поздравила меня с беременностью. Когда я НЕ была беременна.
Сегодня я видела её.
Она очень толстая стала. А я похудела. Так что надо будет подойти к ней на днях, поздравить с беременностью (она НЕ беременна).
Или проявить великодушие?
Добро пожаловать!
Если не ошибаюсь, ты в тренажерный зал регулярно ходишь? В сочетании с ПП, наверное, результат будет быстрый :)
Мы все в табличке посчитаны, если хочешь, скидывай свои данные Квете
Сейчас только минимум оставила. Проблема возникла с левой половиной. Сустав, связка или еще что то..На следующей неделе надеюсь хотя бы ноги подключить обратно. Скину в пн. Я считаю что начну тогда. Пока просто убрала все углеводы, даже абрикосы и ягоды.
Добро пожаловать!
Если не ошибаюсь, ты в тренажерный зал регулярно ходишь? В сочетании с ПП, наверное, результат будет быстрый :)
Мы все в табличке посчитаны, если хочешь, скидывай свои данные Квете
Да, надо будет. А то старую одежку раздала, а в шкафу только платьишки 64 размера:))))))))))))))
Я тут у вас 3 минуты поною и дальше пойду.
Я значицццццо неспешно за пару месяцев слила 4 кл. Тонкой не стала, стала легче и суше, что меня вполне устраивало. И даже люди стали замечать. Но у меня реально есть такая грань, когда казалось бы всего 5 кг все меняют.
И что? И 3 дня в Питере алкоголь, торты, перелеты = +2 кг и все равно моему органону, что я 60км прошла за 3 дня. Как Софоре, на угли даже смотреть нельзя.
Прошло 3 дня кило только слилось этих углеводных отеков. ГаФффф.
Это временное!
Ничего удивительного, ты же знаешь сама, что мелкие неприятности на любом сложном пути неминуемы. Мы не роботы, чтобы все время вперед идти. Надо и отдохнуть, и назад шажок сделать.
Три дня в Питере, праздники, вкусняшки - это так чудесно!
60 км - вот это да! Немыслимо.
Ещё вот в помощь могу секретный способ рассказать, как пить кока колу и не толстеть. Сегодня в одной американской передаче про похудение увидела.
Там такая девушка ну примерно 300кг, и ест и пьёт соответственно.
Ведущий ей так намекнул, ну может хотя бы сладкую газировку поменьше пить.
Она говорит: а я уже. Мне, говорит, мама рассказала, что калории каждой выпитой банки колы исчезнут, если потом выпить банку колы-зеро. Так что газировка на моём весе никак не отражается.
У меня прямо просветление! Как просто, оказывается.
Я вот думаю, может ещё подобные трюки знаете?
Если выпить стакан воды после стакана пива, например?
Или скушать веточку укропа после куска сала?
Вы поделитесь тайнами, по-дружески!
Даша, я ещё от твоих 15 бокалов на завтрак и морской чертовки не отошла, а ты уже новый лайфхак приготовила 😂
Я вот прямо сейчас так делаю! После суши решила , чтотнадо сьесть что то полезное и нажарила кабачка. Зеленый овощь на ночь можно же! Кабачок скомпенсирует суши и к утру я буду стройняхой!))
А я купила пива и приготовила нейтрализатор - стакан воды ☝🏻
Пспс: нас почитаешь в пятницу - не похудышки, а потолстушки прям :chr3
Ой, я кажется поняла в чём проблема...
10 минут смеха заменяют стакан сметаны. Прекращаем смеяться! Особенно на ночь.
Даша, спасибо! :love1 Твой лайфхак сработал!! После пива с семечками :-7 и нейтрализатора сегодня весы показали мне новую циферку - я перешла в разряд 53.** :party2
(А если серьезно, этому предшествовала неделя почти без нарушений, за исключением испеченного дочерью торта - это ее первый опыт и сразу удачный, я не могла не попробовать :-9 Вот он, Катин Красный бархат :-9
Поздравляю!!!
Аах, 53! Моя недостижимая мечта- 55, как звездочка из другой галактики. А вот тебя почитаю- и поверю что может и я когда нибудь смогу достичь.
Это ты более полутора кг за неделю сбросила! Вот это сила! (нейтрализации 😉).
Да, хороший нейтрализатор надёжно обнуляет калории! Рада, что пригодилось.
Ооооо какой тортик! Обожаю!!!!
Меня от тортиков одно спасает: я одна в семье их люблю.
Какая умница дочка! Сколько ей лет, если не секрет? И такой ведь сложный торт сразу не побоялась! Красотища получилась. Талантливая!
Меня вот прошлым летом пробило торт испечь (обычно всегда покупаю), а тут насобирали полведра малины в лесу.
Ну как испечь: купила три готовых коржа. Взбила сливки. На каждый корж сливки, малину и тёртый шоколад.
Получилось очень красиво и очень вкусно!
Ещё и полезно: мелкие жучки, которые вылезли из малины и пошли бегать по сливкам, добавили натуральный свежий белок в каждый кусочек. И вообще, от их беготни тортик такой живенький, весёленький получился.
Жду не дождусь лета, снова домочадцев порадую!
Даша, не 53, а 53.** (800 грамм скромно опустим). Так что скинула 0.5 пока. Но впереди выходные, так что эти минус 0.5 могут очень легко превратиться в плюс 0.5 (тьфу-тьфу-тьфу, не накаркать бы :scared1 )
Дочке 18, она собирается испечь торт на ДР своего молодого человека, вот на нас тренируется :) попросила купить всякие приспособления для выпечки торта - термощуп, крутящуюся подставку, подложки, шпатели, кондитерские мешки - кучу всего. Обещает освоить диетические десерты, жду вот :) А пока угощаюсь недиетическими :chr6
Помнишь Бриджит Джонс и синий суп?)) Я такой же сварила однажды))) Ярко голубого цвета))) Ржали все)
Как хорошо что ты не поленилась!
Кабачок- мощный катализатор! Может ты ещё и петрушки туда положила? Это вообще заменяет полумарафон (целый марафон, если ещё и с укропом).
Я кстати сразу подумала что ты наверняка суши любишь, раз рис любишь. Я тоже! (Опять таки, спасает от объедания только то, что я одна в семье суши люблю, поэтому ем редко).
Да знаю-знаю, что временно.
А трюк знаю один, ага, не жрать углеводы и молочку и все будет в ажуре. :chr2
Чем больше тратишь, тем больше кушать хочется..
И чем лучше все спланируешь,тем быстрее все к чертям летит (это я про себя сегодня).
А я с обещанными фотками. Правда, сделаны они после обильного завтрака - вот в этом торчащем очаровательным треугольником животе перевариваются большая яичница с сыром, бутер с рыбой, овощи, кофе и полтонны семечек, сожранных накануне вечером :party2
Как при такой точеной фигурке можно сохранить такую грудь, вот вы мне скажит???
Попку простоипрокачать чутка.
Но знаешь, ты очень красивая... лицо, тело, мммм
А я ее в рулетик сворачиваю и укладываю в чашку :chr3 ну, или почти так :)
Да, попка взывает о внимании к себе. Как считаешь, аштанга сможет в этом помочь?
И спасибо за колименты :-*
Ну что сказать: худенькая, хорошенькая. Посмотрела внизу складки. Реально как у людей по-разному откладывается жир… просто фигею.. я вот заметила, у нас тренера по групповым - хоть и занимаются каждый день - проводят занятия- попы все не накаченные.. прям удивительно. А реально накаченные те, кто еще в тренпжерку ходит. Мне кажется, это только с тренажерами именно на попу. Все эти силовые йоги, т д все хорошо, но не поможет.. только упражнения на ягодницы и с весами.
Мне бы немного в тонус мышцы привести, я уж не рассчитываю на серьезную работу над фигурой - ни мотивации, ни времени. Хочется именно для души чего-то, а если это хоть немного подтянет фигуру - уже замечательно будет :)
Йога - если есть время. Хорошая штука. И перед сном делайте дома только на ягодицы.
Плюс химию
У кого попы те на химии, мне тренер говорил
Без химии у женщин рельефа не будет
Супер результат!!!
А трудно теперь удерживать этот вес?
Просто я часто слышала типа: Скинула 15 кг, потом назад все вернулось!
Твои 3кг за зиму - это незаметно на твоем теле, только ты сама это знаешь :)
Эти три кг не особо заметны, пока не разденусь. К сожалению, каждый лишний кг на мне повисает некрасивыми складками. Вот есть люди, у которых вес распределяется как-то равномерно, гармонично. На мне же он сразу, как на том фото 2018 года. Там немного лишнего веса, но вот так он выглядит, эх...
Удерживаю эти +3 кг легко, не ограничиваю себя практически. Правда, когда +3 грозят превратиться в +5, я начинаю сбавлять обороты и есть поменьше. До февраля хватает, а там сажусь на питание :)
Слушай, специально посмотрела сколько тебе лет. Сложно поверить. Девочка. Девочка.
Фигурка классная, талия узкая, ножки стройные , бёдра вмеру широкие (насчёт жёпписа: есть бёдра - есть и остальное. Очарование женщины в линиях тела, а не в жирах, так что нижняя часть туловища очень аппетитная. Плечи и руки наверное вообще никогда полными не были.
Короче точёная фигурка.
Животик маленький, но упряменький (но после такого завтрака - не считается). И кстати мышцы на животе видно немного. Так что и секси и спорти. 😍
Спасибо, милая Даша, за добрые слова.
Я против своих бедер ничего не имею, очень ими довольна (именно типом фигуры). Но мышцы ягодиц висят, и это не зависит от типа фигуры. Это просто отсутствие нагрузки на эти мышцы, тут хоть совсем в дистрофию уходи - будет висеть. Так что активно созреваю на силовую йогу, что бы это ни значило :) В следующую субботу начну ознакомительный курс.
А по поводу плеч и рук - я сейчас тебе покажу фото - шок-контент. Это для меня самое распоследнее и страшное оружие против зажоров, слабонервным не смотреть, удалю через час
Ого. Надо же , вроде и не толстая, а в складочках, удивительно. Все таки, у всех такие разные организмы...Сейчас ты просто ооочень секси...
Я тонкокостная, любой лишний кг вот такой вид принимает :( эта страшная фотка была сделана в 2018 году, за три года до Первой Похудательной Кампании. Зато жёппа тут веселее :party2
Вот это да!
Складочек было бы поменьше если бы не бюстгальтер.
Но плечи и предплечья да, низачто бы не подумала
...
Надо его с чем-то ощутимым заассоциировать, вот! Как поведенческий аналитик тебе говорю!
Ну я ожидаемо ожирела на 1,3 кг за четыре дня отдыха
С утра сегодня написала себе мотивашек и предупреждалок на телефонном календаре, чтоб по нескольку раз в день, в критические моменты, телефон мне напоминал.
Например когда я после работы обычно иду в магазин:
"Осторожно! Не преобразись обратно. Не покупай ненужное".
Или когда время обеда: "я понимаю, что сложно. Держись!"
И потом поздно вечером:
"Ты такая молодец! Результат НЕМИНУЕМ!".
А после запланированного похода к косметологу, когда тоже будет время для покупок: " не для того ты столько денег заплатила, чтобы стать уродливее".
Надеюсь, поможет.....
А то прям совсем бесчинствовала эти дни.
Заметила, что тоже ем больше в выходные. Сегодня вот выдался более-менее свободный день, присела я с ноутом на кухне, лекции послушать-поконспектировать. Ну и что... курсировала между ноутом и шкафом, где таятся детячие козинаки. Переползла в другую комнату от греха подальше...
Короче, надо брать себя в руки, лето на подходе, скоро обнажаться!
Подскажите, пожалуйста. А вода сливается говорят в начале похудения? Или это постоянный физический процесс?
О, поздравляю!
И тех кто похудел, и тот кто вес удержал.
Молодцы!
Sv100- отлично, мне бы так!
Вообще перестала понимать что происходит, ничего не менялось, даже ела больше, и на весы не могу грешить, у меня их 3е. Прошлые 2 кг тоже так же испарились резко, но там хоть на жесткой деете, а потом опять туда сюда кг гоняла.
Нашла девочку, пишет если делать каждое утро, будешь стройнее из-за ухода отеков : https://m.youtube.com/watch?v=nrEbQeI7fPo
Посмотрела, неплохая утренняя зарядочка лайт даже просто безотносительно лимфы и отеков)
У меня только один вопрос - вот она себе костяшками верхнюю часть груди растирает. Вот реально - я потом буду весь день ходить с красными пятнами. А у нее даже ни намека...
сегодня сделала, посмотрю, как она говорит, через 3 дня результат.. у меня ничего нет от костяшек. я думаю - это можно делать роликом из камня.
о, то чно, ролик есть, не знала как его приспособить ))) Расскажи потом про результат)
фигня, как она говорит 3 дня- и вуаля- нет результата, но я делаю.. там делать то 3 мин .. :)
Спасибо за ролик! Взяла себе трясти ногами и руками лежа, я раньше это делала, но забыла :)))
У нас на работе одна девушка , как просыпается- сразу делает сухой массаж начиная ног, когда не встала с кровати.
Урааа, пятница! Девы, как ваша неделя?
У меня она какая-то ударная. Сегодня на весах на 1.2 кг меньше, чем в понедельник для таблички. Лёххкость в теле появилась :party2 а завтра иду на ёгу, очень-очень жду :)
во всех ))) Я с понедельника в маленький отпуск уеду, но настроение отпускное уже сейчас)) Завтра еще будет тренировка, а потом целую неделю нет, каким колобком приеду, хз....
Спасибо большое!! Не секрет, ничегт особенного, в самую северную Карелию, на рыбалку, в уединенный домик на берегу озера) Там цивилизации нет)
Божжже мой.... Моя мечта! Природа и ни-ко-го 😌
Это арендуемый домик? Если да, поделишься контактами?
Красота какая! Ты там раньше была?
Вот это тоже моя мечта последние лет пять. До этого жаркие моря только интересовали. Мужу всегда больше всего нравились поездки в большие города с музеями и т.д. Так что мы чередовали.
Я мужа пытаюсь теперь уговорить на подобный отдых (вместо города, не вместо моря, ага) , потому что это как бы именно ОТДЫХ, а не так что после него устаёшь больше чем была до отпуска.
Нет, вообще в первый раз) от Питера 700 км, за Медвежьегорск))) до этого была в Карелии, но недалеко от нас...
Я очень хочу. У меня как раз маленькая неделя отпускная...
плохо.. вчера с дочкой ходили в хинкальную... давно собирались... теперь не знаю. что будет.. +++
Разве это плохо? Здорово же - с дочкой, с хинкали! Все будет хорошо, читмил же :)
Я очень люблю бурятские позы (они же буузы) - они похоже на хинкали, но готовятся на пару, вкуснятина неимоверная! Очень рекомендую попробовать в какой-нибудь из читмилов
С дочкой вместе! Так приятно!
Я б тоже лучше в хинкальную сходила, вместо суши забегаловки, где было совсем невкусно. Не сомневаюсь, что вам было вкусно!
А то я сегодня и калорий набрала, и удовольствия не получила....
тут кого- прочитала, что вот стараешься на неделе, а потом в субботу наедашеься. и все труды напрасны, я поэтому уже боюсь есть что-то больше..
Оооо, классно! Уже 1,2!
Расскажи обязательно, как на йоге было. У тебя ведь группа для начинающих? А то йога - это для меня очень сложно...
Я в эти будни очень старалась. Ходила много, ела мало. Но до понедельника не посмею взвешиваться.
Завтра постараюсь не налопаться. А в воскресенье намечены хорошая еда и вино.
Всем желаю отличных выходных! Веселых, вкусных но незажорных!
Хаааа, посмотрим, что будет в понедельник :) в пятницу у меня всегда вес хороший, а к понедельнику странным образом повышается :-D
Ага, для начинающих, курс так и называется - Первые шаги в йоге. Я мильён лет назад занималась определенным видом йоги, но все уже забыла. Предвкушаю занятия - там помимо физических аспектов уделяется внимание философский составляющей и медитации, мне это оченно по душе.
После йоги идём с подругой в кино на 3-часовой фильм с Характером Фениксом - я его неделю назад одна смотрела, хочу ещё :-7
Ты умничка, что в течение недели держала себя в рамках :chr6 Тогда и воскресный читмил только на пользу пойдет :)
Спасибо за наводку!
Муж всегда говорил, что самая лучшая актёрская игра в мире - это его Джокер, что у него и на шестом просмотре мурашки по шее от такой игры.
А мне он в Гладиаторе больше всего нравится.
Записала, подарю нам билеты (мужу сюрприз), когда свекры ребёнков к себе заберут.
Очень надеюсь, в середине июня ещё будет идти в кинотеатрах.
Даша, должна предостеречь - фильм сложный, я рекомендовала бы его только тем, кто любит психологию и немножко в теме психоанализа. Оба раза, что я смотрела этот фильм в кинотеатре, в зале были возмущенные комментарии и смешки - люди идут на комедию и ужасы, как указано в описании, но это ни разу ни то, ни другое. Это глубоко психологический фильм, и очень долгий фильм.
Короче, напугала как могла :) Если и после этого не пропало желание посмотреть этот фильм - делаю вам приятного просмотра, Феникс там совершенно потрясающий!
(кстати, на его Джокере я была 4 раза только в кино, потом пару раз дома пересматривала, так что разделяю мнение твоего мужа :) )
Спасибо, ты права, и я уже почитала рецензии прежде чем решила что нам подходит, так что все хорошо.
Я обожаю психологию и тяжёлые фильмы.
Муж обожает актёра и фильмы - биографии.
Ничего что долгий, наберём снэксов и будем наслаждаться.
Спасибо! 🥰😘💐
Я только не очень умничка, в том смысле что переборщила как обычно. Сейчас поняла, что неделя была в буквальном смысле впроголодь.
Я так себя возненавидела за то, что поправилась к прошлому понедельнику (так как я меры ни в чём не знаю, и чётко представила как через месяц буду как в феврале, в первый день в этом топике форума, 86,3кг).
Ну и короче сошла с катушек в другую сторону.
Понедельник и вторник не ела НИЧЕГО вообще 🫏🐫
В среду на ужин поела салат из капусты с ростками гороха, без заправки ничем.
В четверг так же как в среду. Сидела за столом с семьёй которые шашлыки жарили. Съела свою тарелку капусты и убежала зубы чистить, потом снова за стол села, стало полегче с чищенными зубами.
Вчера на ужин были в суши-кафе, съела 6 нигири, кстати отвратного качества.
Перед нашим столом две девушки оставили по два ролла на тарелке когда ушли. А я мой заказ ждала. Смотрела на их оставленные роллы как загипнотизированная. Я клянусь, вы не представляете как близка я была их быстренько к себе в тарелку переложить.
Сегодня взвесилась всё-таки.
В понедельник была 65,7 а в субботу утром стала 62,1. Короче, психическое заболевание прогрессирует 🤪
Кстати, я же писала что хожу к психологу. Знаете что она теперь сделала?
Создала и дала мне табличку заполнять каждый день:
1. Ела ли я завтрак
2. Ела ли обед
3. Ела ли ужин
4. По шкале 1-5, самое плохое настроение у меня в этот день.
5. По шкале 1-5, самое хорошее настроение в этот день.
6. Сделала ли я что-то негативно-импульсивное в этот день (например на мужа накричала, школе ребёнка сердитый мейл отослала, потратила кучу денег на ненужные косметические процедуры).
И говорит будем отслеживать, как голодовки влияют на твою жизнь, чтобы перед глазами было чёрным по белому.
Пока оправдались только косметические процедуры.
Ну и сегодня всё таки буду шашлык из куриной грудки есть.
А завтра буду весь день есть вкусно, 4 раза, но надеюсь без зажоров. Купила продукты, составила меню такое разумное но сытное.
А муж неожиданно купил после работы 2 бутылки вина. Ну пусть это вино будет читмилом который можно себе позволить.
Интересно что весы в понедельник покажут...
Ой, не, лучше не голодать, это правда чревато РПП. Здорово, что ты пошла к психологу! Если можно, пиши тут, как идёт работа, очень-очень интересно!
Но мне близки твои переживания, я именно поэтому и пошла на кураторское сопровождение. Основная цель даже не в том, чтобы мне меню составляли - это я и сама могу. Именно момент контроля у меня проседает :( а тут нужно каждое утро вес и шаги отправлять, замеры раз в неделю. Понимаю, что это такая себе позиция, незрелая, но пока вот так.
Поделюсь мыслью, которая мне помогает. Когда я съем что-то сверх нормы, раньше думала: все, нафик, сгорел сарай - гори и хата, буду жрать тогда :chr1 Теперь думаю: ладно, споткнулась, упала, встала и пошла дальше. Банальная мысль, но очень поддерживающая и... экологичная, что ли :)
Мой опыт - сын ошибок трудных.
Мой дурость - парадоксов друг.
Но вообще я верю в то, что чем дольше общаюсь с разумными и приятными людьми, которые не пинают, а просто объясняют свою точку зрения, тем быстрее я это освою на практике относительно себя самой.
Поэтому так часто тут обитаю 😊🥰
Девочки, я совершила импульсивный и пугающий шаг.
Сейчас прибиралась в шкафах и отдала нафик всю мою одежду размера L и XL для бедных.
Пути назад нет.
Ещё кто- нибудь из вас такое сотворил?
Вот это смелость, вот это я понимаю! :cool2
Мои большие вещи тоскливо лежат в коробках. Надо вдохновиться твоим примером и отдать их кому-нибудь :chr6
Для меня это что-то новенькое! У меня такой одежды нет :)
У меня наоборот скапливаются брюки, которые безнадежно малы!
Верх раздавала подругам, а низ никому не лезет, так как я самая худенькая :))))
А дочкина одежда не лезет на меня, вот обидно!
Пойду спрошу, может ещё не все раздали... обменяю мою подаренную одежду L на уже ненужную S.
Табличка 29.05.23 Поздравляем Dasha, не есть это сила. Где прогульщики, завтра лето 😁.
Хехе, спасибо.
Зато за одно воскресенье наела целый килограмм ровно. Это тоже надо уметь 😎
Да, Столько было в субботу.
Но у меня сейчас головокружение от успехов: который день ем много вкусного/вредного, и на завтра планы ещё хуже, уже накупила ингредиенты.
Венеция ночью приснилась, и я решила соорудить в пятницу венецианский вечер, в том числе чикетти на белом багете (с сырами, майонезом и т.д.), спритц-апероль, Суаве, Беллини, на десерт тирамису и шоколадные канелони.
И я все это буду есть и пить.
Что будет потом - не решила, наверное постараюсь это потом сбросить в выходные. Очевидно, методом полного голода. И наверное не получится.
Сейчас уже подкрадывается мыслишка- а может некоторым так и надо, может это мне подходит: чередовать голодания с обжорством? Мне это реально намного проще, чем каждый день питаться нормально. То есть чит милы у меня перерастают в чит-неделю, а потом неделя голодания....
Вот позвольте немного пофилософствовать.
Вот пещерные люди ведь так и жили миллионы лет: то голодали много дней, ягоды и листики кушали. То потом мамонта зарубили - и все жрут до отвала. Причём надо за пару дней всего мамонта съесть, а то стухнет.
Так что во мне древние инстинкты говорят так поступать.
Моя психолог это называет "bullshit mind": когда человек сам себе придумывает оправдания, притягивает за уши обоснования, чтобы делать то что хочется, а не то что правильно.
А вам, девочки, что проще? Обжорство/голодовки, или вмеру каждый день и читмил раз в неделю?
Ох, у меня масса эмоций, конечно.
Во-первых, это невероятно красиво, там отдыхает всё - душа, мозг, глаз и прочие части тела)) И да, там реально вокруг никого. Деревня, в которой нет ни сотовой связи, ни интернета) Есть магазин в 3 километрах, в виде ларька, но работает он полчаса в день )))) И да, там ходят медведи, поэтому в каждом доме есть большие собаки, в основном, элкхаунты. Клюква прошлогодняя - море, вкуснючая, сладкая. Ну и рыбалка, конечно же, то, за чем собственно приехали)
Есть некоторые моменты, который надо знать, если едешь в столь отдаленные места. Карелы - не очень дружелюбный народ, это раз. Еды и алкоголя надо брать с запасом - потому что жрется и пьется там легко и непринужденно - два. Спать будешь беспробудным сном - воздух и вода валит с ног напрочь быстро и надолго - три. И самое главное - там никто из хозяев, которые сдают дома особо не упорствует с благами цивилизации.
Например, нам по заезду не дали туалетной бумаги, не ржите, мы ее выпрашивали практически и полотенца тоже)) Но потом все дали. Во многих домах - туалет/душ на улице, но нам повезло, были в доме))) Домик небольшой - две комнаты, две кровати, кухня, туалет-душ и веранда. Дом без изысков от слова совсем)) А денег дерут прилично. За все. За лодку, за баню, за воздух))) Пользуются сильно месторасположением и крутостью мест...
Но красотаааа.... Вот наш вид с веранды домика.
Ооо, с возвращением и с чудесным отпуском!
Просто рай!
А вид какой с веранды! 🏞
Вот это вот, что отдыхает мозг, глаз и т.д. То есть заряжаешься силой на весь год.
Эх, вот именно такое место хочется. А то и на работе толпы и крики, да и развлечения у нас обычно такие же.... Парки аттракционов, многолюдные пляжи, музейные толпы, магазины - вот вообще энергии не остаётся после этого, двойной отпуск потом нужен, в себя прийти.
Вся эта суета за год истощает психику.
Ты сама тоже рыбачила?
Свою рыбку жарили?
А мне бы схитрить и в такое место с собой поменьше еды взять, на месте пожалею и в передумаю - а поооздно, буду худеть на клюкве и одуванчиках....
Хотя нет, плохое настроение во время отпуска абсолютно не стоит парочки килограмм.
Вам вижу и с погодой повезло? И витаминов накушались, и прямо как будто душу витаминами накормили!
Эх, хозяева..... Туалетную бумагу зажали.... Белье-то было постельное? А то в первый вечер уехать чтобы искать пододеяльники в магазинах.....
Ну ничего, сбросим наши килограммы, мы же умеем.
Я вообще очень от города устаю, но это у меня такой мини-отпуск, я еще в августе в другое уже место рвану с сыном.
А заряжает - это да... И становишься такой спокойной спокойной)))
Погода разная была, это же Северная Карелия, там похолоднее чем в Питере, но было и солнце и дождик и град )))
Белье было, все норм. Не, они не то что зажимают, они такое ощущения, что об этом не думают )) То есть все надо просить. Там на территории живет типа администратор в другом доме - ему скажешь, он все принесет, но не быстро )))))
В общем, неторопливые и смурные эти Карелы, мы же испорченные олинклюзивом, довольно быстро привыкли и это скорее служило поводом для шуток. Вообще, в хорошей компании все как то происходит весело и без напряга)
Сбросим, ага, я сегодня уже "сушусь" потихоньку, завтра вкачу колобком на треньку с утра)) Надо футболочку попросторнее надеть...
А да, рыбу ловили конечно, я люблю это дело) Разными способами и в разных местах, на жарку-засолку много плотвы и окуней наловили, а вот щука только одна на кружки и две чайки. Это было шоу, как мы их освобождали....
Показала мужу фото, говорю хочу туда же.
Он говорит: это же напиток Vargtass, клюква с водкой. А я думала компот.... Скажи честно, что на фото?
Ой, Даша, ржу я с вас ))) Оба мимо) Это просто чай, а вот почему так цвет сыграл, фиг знает))) Водку пили аутентично- безо всякой клюквы, с соленым огурцом и пловом))
У меня тоже миниотпуск. Но мы по-быстрому 3 дней Калязин Углич Рыбинск Ярославль Ростов Великий. Все что хотела, посмотрели. В Калязине затонувшую колокольню, в Угличе набережная и храм в женском монастыре невероятной росписи, еще в музее ГЭС были, Рыбинск классный такой со своими вывесками под старену, на кораблике через шлюзы в море выходили (водохранилище морем называют). В Ярике и Ростове, я много раз была, но почему то всегда зимой, вот и летом посмотрела. Монастырь Толгский (богатый, свои угодья, кедры, даже павлин есть). В зоопарк заезжали, большой и просторный. И по вечернему Ярославлю покатались, очень красиво, на стрелке поющие фонтаны и виды на город, завораживают. Ночевали под Рыбинском в Бухте Киприно, очень понравилось, бассейн большой закрытый, спа и бас на улице с видом на Волгу, ляжишь в бассейне, а мимо тебя пароход идет 😁, а на завтрак шампанское с ананасами.
Ого, какая насыщенная у вас программа!! Здорово. Я месяц назад была в Ярославле и Костроме, через Углич ввезжали обратно домой, проездом. Славные старинные городки. Ростов Великий поуа у меня в фаворе) и теперь еще Кострома))
А Толгский монастырь- шедевр, но я видела там только лебедей)
И тишинаа...))
А я! А я завтра уезжаю на 4 дневный ретрит с нашей йога студией, в суперский загородный домик с баней) Безо всякого алкоголя (наконец то) и на полном вегетарианском питании))) Прямо уже ручонки потираю, какая приеду стройная и спортивная :-D:-D:D Но есть и неприятный фактор - пришли чертовы месячные :dash1, как всегда в самый подходящий момент
Ооооо! Шикарно!
Не поддавайся только, если другие угощать будут.
Насчёт месячных - мне даже нравится, что когда они заканчиваются- то сразу резко шикарно и видно результат похудения который был незаметен во время месячных.
Хехе, ну найдут что-нибудь вегетарианское чем можно угостить, например виноградные изделия, этиловая пшеница, пророщенный ячмень, вьющееся травяное растение хмель...
Эх, хорошо-то как! Не успела из одного отпуска вернуться, как уже во вторую поездку смоталась (завидувает :chr1 )
55,0 🙈🙈🙈 Куда-то сааавсем не туда я иду... Забила на все и ем. Надо включать третий блок мозга, хватит ему отдыхать 🧠
Интересно....
Была уверена что сильно прибавлю в весе.
Был конкретный зажор всю неделю, с пивом, майонезом, сыром, едой три раза в день минимум, пиццой и т.д., то есть прямо забила на все и жрала... В итоге минус 0,9кг, и это я ещё в туалет два дня не ходила от переедания шоколадом.
Че творится?
Хочу такой же тонус кожи на животе... Как его добиться? Когда худею, кожа дряблыми мелкими складочками собирается. Куратор мой говорит, физ.нагрузка поможет подтянуть тело. Но не верю, что будет как у тебя :( Такая гладенькая, упругая, красота!
Вот знаешь, хоть убей меня - генетика это и ничего более, кмк. У меня живот гладкий, а вот все что ниже - ляжки, опа - ну просто один сплошной целлюлит. И это так обидно, что никаким нафиг спортом он не убирается ((((
А так, конечно, тру проблемные места скрабами и щетками, когда моюсь. И мажу кремом. Но нерегулярно...
Все, сегодня 67,8. Увидела 7!! УРА!! еще чуть-чуть 3 кило.. Это 12 пачек масла на себе ношу :)
Слуште....
Горжусь.
Честно!
Такие красивые, спортивные, крутые, с шармом..... И я с вами!
И я горжусь. Правда не собой) Что то застопорилось мое похудение, но причину я знаю, конечно же))
Кстати, хочу сказать, что я 4 дня провела на веганском питании и мне не понравилось. Нет, еда была вкусной, но все же сидеть на одних углеводах с овощами - неправильно. Для меня по крайней мере. Видимо, все эти чечевицы-горохи-нуты хороши в определенном количестве. А когда у тебя целый день каши-макароны-чечевица, заполированные капустой, то к вечеру тебя раздувает, как шарик. Нет, как шар! не маленький и воздушный , а вполне себе такой стратостат...
Отъедаюсь белком)
Буду всех сегодня дезориентировать! А то чего это все такие стройняхи стали,а я одна нет)))
А я побуду змеем-искусителем :tongue3 Съешь котлету, Катя, если очень хочется. Это лучше, чем мучаться и грезить ею :)
Да, я так и делаю) Поэтому и не худею нифига. Ну не могу я себе отказать во вкусняшке) Эх, воля совсем куда то убежала...
Девушки, всем солнечный привет!
Мои надежды скинуть 2 кг в отпуске не сбылись :(
Было много плавания в море, тренажеры на улице по пути на пляж, прогулки 3-4 км
Еда - творог, сыр, кефир. Салат из помидоров и огурцов с оливк. маслом, рыба. Рестораны 2 раза в неделю и без зажоров вообще. Никаких бутербродов, сладостей.
В результате вес как был 64, так и остался :)))
Я думаю, были же моменты в жизни, когда я переходила на след. вес, наверно опять такое случилось :)))
Спасибо!!! Море действительно волшебное, а я плавать люблю :)
Ну так оставить мне мои 64 кг, учитывая возраст? и не биться за 62?
У вас и так все отлично, 62 - бонус. Если потом удержите? Мы за ценой не постоим! Нужно биться, я считаю. Желание есть?
Желание есть и мне казалось, что я достаточно активна :) Но с возрастом (мне 63) стало труднее добиваться цели!!!
И в разделе Медицина обсуждали вес при гипотериозе, они там по 100 кг! Так что я стройняшка :)
Мешают только жиры вокруг талии и живот, все остальное устраивает
Вы молодец. Мне кажется у талии и живот - Фиг уйдёт.. надо прям голодать или вообще воду пить… а потом обратно наберёшь…
Мне удавалось раньше, последний раз 2 года назад я была 62 кг и 80 см в талии. Не голодала, делала упражнения, хулахуп крутила :) Сейчас надо что-ниб еще придумать!
Спасибо за поддержку!!!
Ну ведь хорошо же, что не прибавила!!! И отлично отдохнула! Фото-огонь, красивое очень!
54,1. Что я там говорила про споткнулась, упала, встала и пошла дальше? :) Пытаюсь подняться после падения :sick1
Поделюсь радостью с вами, если можно) Все ОГЭшечки сданы на 5 и по высшим баллам, переводной экзамен (внутренний) тоже сдан, на 4. йухххуууу, можно выдыхать до сентября))) Я вчера на радостях напилась)) Ну как напилась - поужинала в ресторанчике с пивом)) Ну вот как тут похудеть??))
Катя, поздравляю. ЕГЭ большой труд и комок нервов. Вы молодцы. У нас хоть и огэ, но все печально 3345, мой решил свои знание проверить, лень было шпоры достать. Переводной 4, норм? Проходите?
У нас то тоже ОГЭ )))) А что вы сдавали, по каким трояки? Чего переживаешь, Огэ не дает ничего особо то... кроме понимания, что надо подтягивать.
Да, проходим, это внутренний лицейский экзамен, его главное сдать )
Ну, есть целых 2 года до Егэ , успеет подготовится. Да, репы нужны только если ребенок сам хочет, в другом случае они бесполезны по большому счету... Не переживай, мальчикам вообще мозги подвозят поздно :dash1
Поздравляю! :party2 Мой сын тоже сдал хорошо - русский, математика, информатика на 5, физика 4. Тоже прошел в отборный класс :party4 Как раз сейчас ездила в школу, отдавала его мотивационное письмо, заявление на участие в конкурсе в отборный класс и расписалась в ознакомлении с оценками аттестата. Мне тоже сказали, что можно выдыхать, сынуля там, где надо :party3
Ура-ура-урааа!! Поздравляю с отличными оценками и с поступлением в хороший класс! Какое направление у вас?
Спасибо! Класс физмат :) ребеночек собирается авиадвигатели проектировать. А у твоего?
Поздравляю!
Как чудесно это чувство свободы! Грех не отметить!
У меня самой сегодня первый день отпуска. Так что радость понимаю и разделяю. Отмечать ещё вчера вечером начала. Сегодня будет продолжение банкета. В том числе картофельный салат с жирной сметаной, рыба с оливковым маслом на гриле и Шардонэ. (Не забыть бы потом обнулить калории веточкой сельдерея).
Да, сельдерей в нашем деле - самое главное! И колой Зеро отполировать весь целлюлит!
Поздравляю с отпуском, это очень хорошее событие!))
Даша, результат офигительный просто! У тебя тоже благодарный тип фигуры, под слоем жирка скрывались прекрасные линии.
Но может ты притормозилшь на этом этапе и дальше будешь уже медленнее скидывать? Все-таки 22 кг за месяц это не шутки, тем более тебе скидывать не так много надо. Но это так, мнение наблюдателя, тебе самой всяко виднее
Спасибо! 😊😘
Я тут что-то расслабилась по поводу начала отпуска. Плюс 1кг за неделю. Пора снова брать себя в руки.
А у меня сегодня разгрузочный день. Вчера вечером дочь пекла торт для своего МЧ, я у нее стащила часть коржа, со сметаной съела на ночь глядя. Утром проснулась с ощущением тяжести в желудке, подумала - дай-ка попробую не есть сегодня. Это для меня нехарактерное дело, но пока полет нормальный :) с утра два раза приготовила себе кофе, пью много воды. Благо я сегодня дома - болею потихоньку третий день (опять сработал предохранитель от перегруза, сейчас очень напряжённый период на двух моих учебах).
Удивительно, что чувства голода нет совсем. Обычно без еды я начинаю животом бурчать активно...
Надеюсь, завтра будет законный отвес :party4
Дыааа :) Но план таков: если совсем припрет и почувствую, что теряю над собой контроль, съем что-нибудь из того, что сегодня прописано по меню. В холодильнике ингредиенты наготове :) Но очень надеюсь лечь сегодня вовремя, до того момента, как обращусь в ночную жрицу :chr1
Черт побери, ну как же научиться тревогу не заедать, а как-то по-другому с ней справляться :sad3
Ну все, отчаливаю спать. Если меня не перемкнет по дороге к кровати, значит, день прошел как запланировано :) На удивление легко было. Даже в ТЦ выехала по делам. Думаю, периодически можно практиковать такую разгрузку (я считала, что это вааааще не про меня), но только если предстоит целый день дома и без особой физнагрузки, но с какими-то делами, чтобы не было соблазна жевать чего-нибудь от скуки.
Катя, твой совет про отжимания возьму на вооружение :)
Всем привет! Я тут немного съехала с колеи некоторое время назад... Набрала... И снова скинула, почти ))) Вроде все налаживается, возвращаюсь с новыми силами! Успела сгонять в отпуск, даже 1,5кг минус в отпуске :party2:party2:party2
Так а у меня и был праздник ;-) Просто активности было в 5-7 раз больше, чем в обычное время ))) Летали с дочей в Москву и надо было многое посмотреть, в итоге по 40-43тыс шагов в день пробегали ))) Ели хоть и калорийно (все же было больше фастфуда) - то явно реже и меньше )):party2
Девочки, у меня такое дело... В прошлом году в это же время, в июне-июле я была примерно 73кг весом и на мне прекрасно сидели мои любимые летние льняные штаны. В этом году,сегодня я 72.2 - и штаны на мне не сходятся. Помогите, пожалуйста, найти где посмотреть нашу табличку за июнь-ибль 2022г? С весом и замерами...
скорее всего, лен при стирке сел, кстати,у меня есть летний сарафан, Я его неделю назад надевала- прям в обтяг.. раньше я и толще была , и стирала 30 град.. подсел.. 1-2 дня разносится- хлопок.
https://eva.ru/topic/64/3636650.htm?messageId=104661610
https://eva.ru/topic/64/3636650.htm?messageId=104661614
Вот это да!!! Спасибо огромное! Реально - получается штаны усохли!!! Габариты те же, даже бедра на 1см меньше чем в прошлом году!!! Вот это да )) Просто штанам этим уже лет 5-7 и я даже не думала что спустя такой срок с ними что-то от "лежания" может произойти ))) А я уже начала подозревать что во мне гораздо больше жира за год стало, мышц меньше и т.п. )))))
У меня плюс 1 кг за эту неделю. Не окей, Даша!
Всё, клятвенно обещаю вам, девочки, что в следующей табличке красных цифер не будет!
(Новая жизнь с понедельника: свежо и неизбито. А главное, всегда действует).
Да я ДО того 1,5 месяца "отжигала" зато... Врач назначила гормоны и у меня открылся такой жор, что я мела все подряд и за месяц +5кг. Еле удалось включить волю, силу и перестать жрать, а потом само перехотелось! :party2
так так так, с чего б начать)
Рост 156, а вес еще меньше 86, возраст 40, цель 55 кг. ИМТ получается целевой 22,6.
Что еще рассказать?
Планы на жизнь )) Как собираетесь худеть, присутствуют ли в жизни спорт/мужчина/дети/свекровь )))
На самом деле, конечно же информации достаточно для таблички - рост-вес, желающие еще пишут объемы и раз в месяц отчитываются. По весу отчет каждый понедельник )
Всегда рады новеньким, здесь очень приятная атмосфера, а еще тут такииие юмористки обитают - сама увидишь :)
Так, девочки, делюсь лайфхаком! Поставила себе напоминалки и теперь на работе каждый час делаю перерыв и отжимаюсь! ) Получается 7-8 подходов по 10 раз. Кому надо прокачать не руки, а что-то другое - те приседают ))
Мне, мне что-то другое! [-0<
Я на месяц ухожу в отпуск, где таймер застанет, там и буду приседать :ups1
Обещалась отписаться тут, когда начну ходить на йогу. Занимаюсь месяц, пока получается два раза в неделю. Но какой же это кайф, я уже и забыла! Вот всё-таки из всех видов активности йога для меня самая подходящая, она одна не вызывает внутреннего сопротивления, а наоборот, очень жду занятия. Но лично для меня важно, чтобы инструктор подходил. Я попробовала заниматься с тремя, только одна вызвала желание возвращаться на ее уроки. Абсолютный кайф и удовлетворение после занятия, чувствуешь себя обновленной какой-то. Я даже от курения воздерживаюсь до конца дня, не хочется это ощущение гармонии нарушать.
Катя-матюганка, спасибо тебе за мотивирующие рассказы и фото, без них я, наверное, не добралась до занятий :love1
Я очень-очень рада за тебя! Насчет тренера - это одно из самых важнейших условий! Если тренер не катит - хана занятиям. А я вот хочу завтра до аэройоги дойти, в клубе появились новые тренеры, интересно, что они из себя представляют) Да и соскучилась я по ней. Иногда даже полезно что-то менять для разнообразия. Я на этой неделе только один раз была на аштанге, душа требует улицы - катаюсь на роликах по утрам)
Я постоянно что-то меняю в моей жизни! Работу, язык, окружение
Как жаль, что спортзала у меня нет, только прогулки на свежем воздухе :) 1 раз в неделю с тур. группой, мышцы потом как деревянные 2 дня! По горам, по лесам ходим, очень красиво!
Ты молодец!! Это здорово, когда жизнь играет новыми красками!
Эх, если бы я жила в регионе, где можно круглогодично просто гулять, кататься на великах и роликах, я бы может и в зал не пошла. Я очень люблю на воздухе находиться.
Я вот круглогодично на воздухе, но зал хотя бы раз в неделю просто необходим. А у меня с залом сейчас ацкие непонятки: любимая тренер переехала, зал, в который ходила, закрылся, новый пока не нашла :sad2
Согласна! И мне хочется посильных занятий в зале хотя бы 1 раз в неделю
Даже узнавала, как дела с этим обстоят в др. стране. Оказалось залы есть, а свежего воздуха нет :))))
71,7
И на этой грустной ноте я ухожу в отпуск, отчетов в ближайшие 2 недели от меня не будет.
Спасибо, что помните! 🥰
Нет, пока не начала ещё отрываться. Наоборот, как в том анекдоте: первые три дня отпуска ничего не делала, только лежала в гамаке. А на четвёртый день начала в гамаке раскачиваться.
Вообще жизнь как в анекдотах: есть годовой абонемент в спортзал, а фигура совсем не подтягивается. Придётся наверное скоро лично в спортзал прийти и спросить, в чём проблема.
А в четверг едем на море, на "all inclusive". Ужас, как нас так угораздило..... это в общем для детей (8 и 13 лет), они это обожают, так как привиредливы в еде до ужаса, им каждый раз нужен огромный выбор, и то мало что выбирают. Типичный их завтрак при шведском столе - макать арбуз в жидкий шоколад. И ждать между приемами еды не могут совсем: если прям щас не получат попкорн или мороженое, то катастрофа. Тощие оба, как скелетики. В будни мы ещё держим их как-то, а на отдыхе пусть отрываются.
Надо будет сознательно изменить моё прошлогоднее поведение на олл-инклюсив. Несколько предварительных остережений самой себе:
●Если раньше по дороге из столовой к лифту я на ходу брала банан, то сейчас буду брать с собой тарелочку овощного супчика.
●Отпуск от работы не означает отпуск от диеты.
● Нырять побольше. Чем больше морской воды в животе, тем меньше там места для "Маргариты".
● Положительный настрой всегда помогает похудению. К счастью, настройки всегда присутствуют в барах.
● Драки - отличный фитнес. Страх и скандалы сжигают кучу калорий. Буду три раза в день просить детей, своих и чужих, вести себя потише у бассейна.
● Выбирать полезные альтернативы и не увлекаться голодовками. Мы уже знаем как полезны 15 бокалов Шардонэ на завтрак. И как опасно их сокращение до четырнадцати.
●Помнить, что крепкий сон способствует похудению, а на пустой желудок хуже спится.
● Понимать, что в некоторых продуктах есть скрытые ингредиенты, про которые обычно не думаешь, например:
В кетчупе прячется много овощей.
В чипсах прячется много корнеплодов.
В мороженом прячется много молочки.
В тортах прячется много фруктов.
В шоколаде прячется много бобовых.
В кока-коле прячется много воды.
А какие у вас секреты здорового питания при шведском столе?
Буду благодарна за ваши советы!
Дашааа!!! ))) Выдохни и расслабься просто! У тебя есть все задатки для похудения на олле. Шардоне+бобовые (которые в шоколаде) плюс серьдерей не забываем- вернешься стройняхой! ))
Я все выходные только этим и спасалась. Бокалы правда не считала, может и не дотянула до нужных 15... Но считаю, что мидии в сливках положенные на брускету с паштетом - очень даже диетично! Не знаю, правда, откуда потом в меню появилась хреновуха и как она сочеталась с мидиями, но ощущение себя королевой были однозначно! А значит что? Значит, все было правильно! ))
вот думаю, брать ли мне тренера.. сегодня с ним поговорила 2 р в неделю силовые и 1 д кардио - для тонуса тела достатоно он сказал. но боюсь, что не похудею.. мыщцы только нарастит мне... наверно ждать 63-65 кг, потом идти на тренировки в зале с тренажерами....
Знаешь, у каждого человека свои ресурсы и возможности. Кто то хорошо подтягивается на силовых и умудряется худеть, заменяя жир на мышцы. Я про себя понимаю, что худею только если подключаю кардио. А так надо пробовать. Кардио всегда же можно добрать самой, прогулками/пробежками/бёрпями всякими ))))
да так и есть, у меня большой вес, я сразу пошла на спорт, 3 раза в неделю силовые, пошли мышцы, вес по пол кило в неделю в среднем теряю, а вот в объемах судя по одежде уходит заметнее. Надо бы замеры замерить, забываю(
Может просто кардио пару раз в неделю? У меня сидячая работа, я если кардио не пропускаю - хорошо отвешиваю.
так говоришь, как будто это каторга))) Возьми пробное. Не понравится - будешь искать что то другое)
Очень важен сам тренер, я нашла своего, мне с ним комфортно, до этого 3х сменила, не мое.
Сейчас тренер не только меня упахивает качественно, но и хорошо разгружает от рабочей суеты. Я прямо как на праздник к нему бегу.
О, ничего себе у меня результат!
В следующий понедельник я отмечаться не буду, буду в отъезде. А потом придётся предъявить результаты олл-инклюсива 😖
Живу в деревне, все мои занятия бесплатные - прогулки с подьемом в горы, зарядка каждый день
Но сама себя не нагрузизшь так, как это было бы в спортзале :)
Все равно чув. себя подтянутой!!!
Сейчас у нас белые ночи и прогулка быстрым шагом с 20 ч до 21, пот течет с меня, процесс пошел!
ну так для похудения как раз кардио- наше все)) Слушай, а что ты ни разу не показала какие нибудь фоточки с деревни и с гор? Я вот прямо представила уже) Ты не в России?
Про кардио - понимаешь, идет общее похудение, ну в моем случае похудения нет, а просто держу вес :)
А мне надо конкретно талия и живот, а они уходят в последнюю очередь, когда я стану кожа да кости :) И лицо вытянется...
Поэтому меняю свои активности, просто поддерживаю хорошее здоровье и стройность
Сейчас поищу фотки, я в Норвегии
Красота! Это ты по этим горам бегаешь?????
Эх, как жаль, что нам Финку перекрыли, так хотелось в Норвегию съездить,на фьорды... Теперь даже и не знаешь, откроют ли когда... ((
Я по разным горам хожу, тренирую сердце и выносливость
Жаль, что муж не хочет вместе со мной, а он 120 кг!!!!
https://youtube.com/shorts/QyTje61Pb_A?feature=share
Попробовала выложить водопад, вчера вечером снимала на прогулке :)
Ого , какой длинный, красиво!! В таком месте живешь шикарном, класс! Самая тема - гулять и бегать по такой красоте! У вас же наверное велосипеды распространены? )
Вот я и гуляю :) в группе перерыв на июль, с ними я хожу 1 раз в неделю, трудно! Потом еле домой приползаю :)))
Велики есть, но не так распространены, как в др. странах. Муж иногда на велике, а я пешком :)
Катя, очень-очень! И руки подтянутые, а про живот я уже говорила - мечта! Всё-таки не в количестве кг дело, а именно в качестве тела :party4
Блин, мне такой нужен прямо сейчас!!! Как же я жрать хочууууу...... А с утра уже поето - окрошки грамм триста, плюшка в подарок к кофе шла - ну как отказаться? и тадам!!! МОРОЖЕНОЕ!!! И, если честно, я еще хочу макарон с мясом, лежат в контейнере в холодильнике на работе и вопят - сьешь меняя!!!!! Ну капец....
эх, почему я не работаю в твоем офисе! Я бы уже твои макароны сьела :))))
И у меня сегодня маленький жор: достала из морозильника остатки спагетти с морепродуктами, разогрела и сьела!
нет, порция была маленькая, но чтобы я старую еду в морозилке искала - не помню такого :)))
Девы, я первую четверть отпуска отдыхала в санатории и привезла оттуда 1 кг :chr6 но не жалею ни о чем. Много гуляла по старинному городку, в который влюбилась :love1 Отключила интернет, попросила своих мне не звонить - в общем, этакий цифровой детокс получился. Через три дня улетаю на Байкал, два понедельника отчитываться не буду. Всем хороших отвесов и чудесного лета! :*
Евы, не получается у меня оперативно формировать таблицу. Может кто хочет вести и во время выкладывать? Желающие пишите почту.
впереди выходные, самое сложное время для меня, как не поддаться соблазнам и не потащить лишнее в рот?) а за неделю я не плохо так скинула...
вот вам нужно перестроить мозг. я тоже 5 дней держусь, легко не есть лишнее. а в выходные ем.. и получается неделя не о чем.. надо держаться 24/7
Девушки, по вашему опыту - как лучше?
Я вчера увеличила дистанцию и темп на прогулке, показалось легко!
Но сегодня все тело деревянное :) Что сегодня делать? Прогулка полегче, а завтра опять потяжелее? и так чередовать?
Или не обращать внимание и каждый вечер продолжать, как вчера?
я лично всегда ориентируюсь на свое желание и слушаю тело. Если оно говорит- отдохнуть или дать нагрузку мягче - так и делаю.
я в зале тренируюсь и постепенно увеличиваю нагрузку, на кардио, к примеру, увеличиваю не расстояние, а наклон или скорость. Но у меня большой вес, я аккуратно и под наблюдением тренера. На бег еще не перешла, быстро хожу.
тренер говорит следующее: сейчас нужно много кардио, нужна аэробная нагрузка для повышения выносливости, нужно снизить вес чтобы давать мною любимые силовые нагрузки. Сейчас мы чередуем тренировки и кардио - 3 тренировки в неделю, 2 кардио. сб, вс отдыхает тело. Ну и основа это питание.
Чередование аэробных упражнений и силовых с небольшой нагрузкой. Понемногу уменьшаем аэробные и увеличиваем силовые. Упражнения базовые классические.
Всем горячий привет! 🥰
Вернулась с отпуску.
Олл-ин, 1 неделя. Привес 3,2 кг 🐖
Абидна очень: ела так осторожно, соки вообще не пила, вино не закусывала, поем чуть чуть и 15 минут сижу со стаканом воды.
А муж жрал как не в себя, и вес сохранил!
Я там по 40 минут со стаканом воды за одним столом с ним сидела, смотрела как он картофель фри с шоколадом и мороженое со свининой наяривает.... НЕСПРАВЕДЛИВО!
Муж, в попытке оправдаться и объясниться, показал мне вот это видео:
https://9gag.com/gag/aoKnQrg?utm_source=copy_link&utm_medium=post_share
Но я уверена, что повседневная жизнь женщин физически сложнее, чем у мужчин.
●Например, столько калорий я теряла пока натяну верх бикини со сложными перекрещенными лямками!
●А волосы после душа расчесать!
●А мужа отругать, и чтобы он не понял за что, и от страха улучшился во всех направлениях- тут от меня требуется и фантазия,и артистическое мастерство, наверняка калорий как после марафона сжигается.
●А погасить в себе ярость при виде выбранных ребёнками одежд, мужчинам-то пофиг как одёжка смотрится!
● я уж молчу про месячные, пмс, шугаринг, процедуры нанесения и снятия макияжа, и т.д. и т.п.
Тут приведённый видеопример и рядом не стоял!
Вы тоже заметили несправедливость в обмене веществ ваших мужчин сравнительно с вами? И в чем тут подвох?
Буквально в эти выходные, готова по пальцам рассказать.
Все выходные гуляли, ели не дома.
Он отвешивает, я держу цифры.
В субботу были в загородном отеле по работе, там же решили пообедать.
Я: овощи + говядина, он: соляночка, макароны, котлета, хлебушком в прикуску, чай с пироженкой на десерт. На утро вес у обоих как вчера.
В воскресенье гуляли он мороженку прикупил, заглянули в ресторан грузинский, я есть не хотела, он навернул хинкалей душевно, по пути домой пирожное к чаю взял, на утро весы говорят что я надышалась тортом.
+ это вода после дороги, просто отек, сойдет . 3,2х9000=28 800 ккал нельзя наесть за 10 дней, это же бутылка мартини и торт каждый день, сверх обычной еды
В синем сарафане ты огонь
И ведь точно, наверняка отёк!
А то блин такой животик наливной, что в баре мне Абсинт без очереди давали, как беременной....
Даша, я читаю тебя и ржу )))
Ну, во первых, нажрать в отпуске - это святое и корить себя за это нельзя! А то еще прилетит! ))
Во-вторых, видео пусть муж засунет... кхм... ну пусть просто выкинет. Скажу по секрету - я поклонница наездницы и марафонить могу горааааздо дольше, чем минута. Что б хоть один кг за это с меня упал - хрен!
Мой БМ лопает плюшки в 12 ночи, запивая чаем или пивом - всю жизнь в одном весе. Дай бог ему НЖ хорошую!! :evil
В-третьих, в отдыхе главное что? Правильно - удовольствие!! Не понимаю, почему ты не ела хинкали, я б не смогла...
Сарафанчик голубенький - супер!! :cool2
И волосы у тебя красивые !
Че эт за знакомые, которые не ржут, а?? Блин, Даша, ЧЮ у мужчины это прямой признак интеллекта, это брЕтанские ученые еще сто лет назад сказали!
Даша, с возвращением из отличного отпуска!!!
Ты супер как всегда, ну подумаешь живот вовремя не втянула :)))
Ты в сарафанчике абалденно красивая и романтичная
Девочки, у меня есть наручники по 1 кг. Если я их буду использовать на руках во время прогулок - руки похудеют?
Но они у меня и так худые :) Лучше не надо? Или для наращивания мышц надо?
Привет!
Не люблю очень, когда топики засоряют несодержательными ответами на конкретные чёткие вопросы, типа того который ты задала. И когда льют воду, вместо того чтобы ответить по существу 👎
Ну нечего сказать- проходите мимо, а то нормальные ответы затеряются в мусоре ответов от тех, кому делать нефик и пришли чисто поболтать. А люди их читают и тратят время, надеясь найти в их болтовне что-то полезное. Надеются, конечно, напрасно.
И вообще, когда топик слишком длинный - то очень сложно скроллить его вниз до новых сообщений. И ладно ещё, если эти сообщения толковые и кому-то в чем-то полезны, а то ведь не дай бог спам один и пустые рассуждения... 😤
Кстати, начало твоего вопроса- огонь, я прямо вздрогнула! 😏
В общем, отвечу на твой вопрос чётко и конкретно: "Не знаю".
Вот деликатный ты все-таки человек, Даша! Я два дня хожу вокруг вопроса и думаю, чтобы такого написать, и никак не придумывается)))
Че, новый топик заведем? )
Спасибо, Катя, я хоть и прямая - но зато лишнего болтать не люблю.
Например если вопрос, как вот этот вопрос у Наты, предполагает конкретный ответ, то я убеждена, что и надо давать нормальный полезный ответ. Тут я строга, и к себе и к другим.
А то ну зачем постить, как будто ответы, а на самом деле ничего по существу? Я себе такого никогда не позволяю.
Рассуждаю точно как ты: сначала надо подумать, придумать что-то полезное, и чётко это написать. Поэтому я так и поступила, и призываю всех брать с меня пример, а не постить длинные скатерти без особого содержания. Ну нечего делать - окна дома помойте, а то некоторые пишут и пишут, и их не остановить.
Топик вроде пока ещё сносной длинны. Лишь бы только народ не запостил его пустыми сообщениями. Мы тут вообще-то про снижение веса говорим. И отвлекаться от этой темы - просто неуважение к остальным участникам.
Кстати, видела видео сегодня как кролики совокупляются, вот это ржач!!!!! Вы знали, что самец в конце всегда дёргается и теряет сознание, или как минимум камнем падает на самку как подкошенный?
Очень советую, поищите в интернете, умооора!
Кстати, не помню, я уже рассказывала про сериал- триллер, где у людей блокировали память, когда они приходили на работу.
По их личному желанию, ещё и за деньги.
В результате люди работали ни на что не отвлекаясь, и с ними начальство не церемонилось и их выжимали как рабов за эти 8 часов.
А потом " на свободе" это все забывали, и в итоге люди во вне работы сознательно жили как в раю: отдыхали и не знали проблем. А другого не помнили.
Я вот подумала, а прикиньте так бы ещё каждый день меня в спортзал отправлять, чтобы под страхом плетки я там по три часа выкладывалась, ну и на работе только морковками питалась бы.
В результате в моей "нормальной, сознательной жизни" я бы лопала шоколадные ассорти под майонезом перед теликом и при этом стройнела с каждым днём!
С пятницей вас! 🤩
Я заделала с утра Bloody Mary, совсем сама!
Скоро будем пить. Ещё не начинала пробовать, хоть по моим последним сообщениям этого и не скажешь 😇 На меня иногда накатывает мудрость 🤓
На норвеж. канале :)
Сегодня утром вертолет кружил, я вышла на террасу в махровом халате и помахала рукой :))) Они через всю страну едут на велосипедах, везде люди машут им флагами, остановки в маленьких местечках, это супер событие для всех!
Классно!
Гуглила, не нашла. Как называется событие?
Хехе, в махровом халате 😊
А скорость наверное у всех большая? Или любителям тоже можно?
У меня давно мечта в чем нибудь таком поучаствовать, куда и профсы и чайники допущены, например в беговом полумарафоне через мой город, или в лыжном забеге....
Однажды меня по ошибке фэйсбук спутал с марафонщицей- любителем, и её фото выставил на моей странице. А она очень похожа на меня.
Меня месяц все знакомые поздравляли и восхищались. До сих пор приятно 👸 Особенно думать, что некоторые не уточнили у меня, и до сих пор думают что это я была.
А уж если и правда поучаствовать....
Если получится, то выложу видео, чтобы ты могла себе представить, что это было. Это не спортсмены, а ТВ ивент, прямая трансляция на 1 месяц, хотя ведущий крутит педали весь день с короткими остановками и одновременно берет интервью по ходу движения и шутит и приветствует людей по обочинам, сколько же в нем сил??? Конечно велосипед электро, там же в гору подьем часто
https://www.youtube.com/watch?v=WCj78hfCeyk
Так выглядит наша долина, у меня с террасы такой же красивый вид
Ваааааау! Вот это природа!
Божьи коровки прикольные такие 😍
Слуушай, люди в круизы за миллионы ездят чтобы на такое глазком взглянуть! Вид из окна 😶🌫️
Девочки я не пропала, я просто много ездила по стране и до весов только добралась. Сперва была 2недельная поездка в Волгоград с 2мя подругами необъятных размеров, в их режиме, и что вы думаете, они едят меньше чем я , а двигаются больше, вот честно, я с ними голодала и верещала по этим ступенькам горкам скакать, высунув язык, при этом прибавляла в весе. Различие в том, что едят они углеводы, а я из за углеводов все время есть хочу, потом уже я перешла на белки, но нельзя же все время испытывать чувство голода. Я беру шашлык, они по гамбургеру, по калориям тоже самое, но вес стал уходить. Но режим питания сбился напрочь. Потом мне пришлось долгое время прибывать в г Калуга, там я вообще питалась в столовых и ресторанах, совершенно без меры, один раз даже сожрала целый торт прага. Но там были ежедневные бани (термы) вес стоит на месте. Потом был 2недельный all inclusive, там я вообще решила, будь что будет 1 раз живем. На удивление я не поправилась, конечно и не похудела, как было 72.4, так и есть. И вот что то? Это не неделька, а почти 2 месяца, вообще уже ничего не понимаю в этих диетах.
Оооо какая ты молодец!
С возвращением из чудесного отпуска и с неприбавкой в весе.
У меня после одной недели олл-ин прилетело 3,2 кг, а ведь мне казалось что я только морскими брызгами питалась!
Вывод сделала как ты с Прагой: вчера села и за присест съела 500г сыра. Жду завтра если не отвеса, то хотя бы стабильности.
А ты с подругами вместе жила? Они небось по ночам холодильник опустошают, когда никто не видит.
Да, жили в одной квартире. В том то и дело что нет, я просто удивлена, они реально едят мало и двигаются больше меня, одна даже сладкое не ест. Я думаю, это не всегда так, это они на отдыхе, ну не из воздуха же 100кг.
Привет, какой интересный рассказ о совершенно разных типах питания и как это влияет, я прям сег обдумывать это буду! И приятно было услышать Волгоград, я родом из г. Волжского, кот. на др. стороне Волги
Ну, возможно, что вписывалась в свой калораж при своем весе. А вот чтобы похудеть, надо прилагать усилия. А чтобы стоять на месте можно так вкусно есть и это здорово! Ну и классный же отдых, организм отдыхает не только душой, но и телом. Кстати, бани очень могут помогать в хорошем метаболизме, все токсины выводят и лишнюю воду, что немаловажно. И кстати, еще сон! Сон очень важен при похудении)
Да вот странно все, я похудела быстро, за пару месяцев, а потом доводила себя снижением калорий долго и почти без результата, на 1200 сидела на 1000 сидела с разными диетами и режимами, но никак, отключались мозги, ноги руки, упадок сил, организм включал энергосбережение, а жир не отдавал, эффект потрясающий, становлюсь на беговую дорожку и через 500метров засыпаю. Более мене функционировала на 1200кк, но вес не с места. Похоже я снизила очень метаболизм. Надеюсь он сейчас раскрутился, потому что сейчас и 3т кк не прибавляю в весе. А бани да, отлично, еще и для кожи, хамам со скрабами, солью и грязью, подтянула отвисшую кожу. Вообще термы это класс, нефритовая баня, гемолайская, можжевеловая, финская , русская, хамам, а бальнеологические ванны, фитобочки, еще джакузи с минеральной водой, грязевые обёртывания, бассейн с морской водой. Это в Калуге дешево 250 р час, торчала там не сколько по делам, а в бани ходить :)
Вот это список!!! А цена 250 руб - это вообще из мира фантастики :)
Я всего 1 раз в жизни искупалась в этом году в термальном бассейне в сочетании со стоматилогом, который сказал на след. день термы не посещать (выдрал мне зуб)
Конечно купание в теплой воде, бани способств. похудению, повезло тебе!
Не, не все за 250, процедуры отдельный прайс https://termo40.ru/spa-czentr/akva-spa/ . Я там купила абонемент на 25 часов и сидела в калуге пока его выхожу, но вообщем еще осталось, еще поеду в августе.
У нас то нету ничего подобного, дешевле снять там квартиру на месяц, что я и сделала, там еще и некоторые медицинские процедуры в 3 раза дешевле чем в москве, но это уже не в термах.
Рыдаю и злюсь на себя. И ведь вторую неделю с утра решаю образумиться, но уже к 12 желание пропадает а голод возникает.
Пять. Пять жирокилограмм за этот месяц. 🙊
Даша, ты очень сильно снизила метаболизм, каждая крупинка в запас будет идти. Это прям тупик. Надо как то раскачивать его обратно, может попробовать не диету, а голодания например 3 дня ешь от пуза, 3 полный 0, хотя нет, сейчас ссылку тебе найду на информацию, подобрать правильную схему. Я уже вникла в эти процессы, скинуть вес диетой не проблема, проблема есть всю жизнь как птичка при сниженном метаболизме, особенно когда все едят в 2 раза больше и не поправляются. Группа в телеграмм Интервальное голодание | Кето https://t.me/intervalnoegolodaniee , где то там я лекции слушала очень толковые джейсон фанг, послушай их, мне стало все понятно почему вес обратно возвращается.
Спасибо!
Вообще-то 3 дня голод/ три дня от пуза мне бы идеально подошло по характеру. Я думала, так нельзя
Физкультпривет! Хорошею прям на глазах.. шутка. Сегодня в вв заказала себе роллы цезарь, а дочка плов с курицей. И говорю , что плов жирный. А оказалось, что мои роллы содержат больше Жиров и углеводов, а я думала сьем два и похудею… я в шоке.. до сих пор обтекаю, что ем не правильно. А вообще заметила - только сейчас, что отжимаюсь уже легко и планка , когда тренер говорит стоять- стою до конца. Остальное , конечно тяжело, особенно приседания ..
Мне кажется, я уже углеводы по минимуму ем, но результата вообще нет!
Полгода топчусь на месте, ужасно глупо себя чув.
Не ем: макароны, рис, тортики, конфеты, мороженое
В чай кладу 1 ч.л. сахара утром + 2 бутера на завтрак.
Что еще исключить???
Жирное я не люблю, ем оооочень редко
я в пятницу была на велике- сайкл- и болтала с тренером. мне понравилось, как она во время занятия- сказала - усталость у вас в голове. :) и потом про питание с ней разговаривала- говорит сахар вообще не есть, я добавляла в кофе - она сказала не надо. ... и говорит вот я пью большую чашку кофе 300 мл, а если убрать даже 50 мл, то за неделю - это куча калорий, а если и без сахара...
Абалдеть какая разница! И ведь интересно, что полные дамы подбирают такую одежду, что кажутся старше.
5 лет прошло, а ты перешла в юношескую категорию :)
Слушай, ну ты очень похудела/подтянулась!! Просто шикарно выглядишь!
А роллы это реально убийство. Я тоже раньше думала, что это чуть ли не диетическое блюдо)))
Третий день какой то упадок сил ,вот просто - лежать и не вставать. Сплю по 8-9 часов, и все время хочу спать!! Ну что вот это такое? Вчера даже на утреннюю тренировку не пошла - тупо не смогла встать и проспала еще два часа после будильника...
А ты давно пару дней просто валялась дома, без планов, без тренировок? Ведь у тебя отпуск был такой активный. И вообще жизнь активная. Надо бы побездельничать, отдышаться.
так я каждые выходные отдыхаю, как падишах, но просто валяться не умею... То на рыбалке, то в лесу ))
Но сегодня намного лучше уже! Наверное, все таки, какие то магнитные бури)
Можно я рядышком присяду с упадком сил.
Такая расстроенная, разочарованная я б даже сказала.
Вчера накатила розЭ и закусила вареной колбаской, утро показало привес логичный. Ну ничего, соберусь, иногда и так надо)
Ты прямо как я ))) Я вчера после тренировки налила себе стакан Хугардена и закусила его вареной колбаской )))) Сил не было, как хотелось колбасы.... :D
но я не сильно расстраиваюсь, достала из стирки джинсы, которые я при покупке надевала и дышать не могла, а они болтаются в пузе) приятно)
Ну и супер! Главное, не считать случившееся пожаром)) И дальше гнуть свою похудательную линию)
На море под Находку (это Приморский край, недалеко от Владивостока, вдруг не все слышали :chr6). Погодка отличная 😀
И я с понедельника в отпуске на 2 неделе. Не буду заходить на Еву и включать комп, хочу отдохнуть от этого.
Привет, девчата! Как ваше лето? Как похудательные дела? :party2
Я вернулась из отпуска и готовлюсь к началу нового рабоче-учебного марафона :cool1
Отпуск в этом году удался на славу - перезагрузка случилась. Духовное отдохновение - тоже. Ну и пофик на 2 кг, которые набрала за время отпуска :chr6
Свёкор мне вообще сказал: Анюта, ты не обижайся, но ты похудела и постарела. Вот такой вот честный человек :) но он в деревне родился, там стройная девушка не ценилась :)) зато муж весь отпуск мною любовался, это не может не радовать :) ну и сама с удовольствием в шортиках рассекала :-7
Щас несколько фото прилеплю
Ты просто чудесная! Все фото -огонь!
И я вообще не понимаю, где там твои лишние килограммы, но тебе виднее))
Супер отдых! Байкал - моя мечта...
Спасибо вам на добром слове :)
Честно, я тоже не поняла, почему он так решил. Потому что в этот свой визит к свекрам я (по моему мнению) выглядела лучше, чем в прошлый. Поэтому мысленно пожала плечами и не придала словам свекра особого значения. Да и свекровь мне потом наедине сказала - не слушай никого, ты отлично выглядишь :)
Выглядишь шикарно!!! я даже удивлена, что ты худеешь, мне бы такую фигурку!!!
На свекра не обижайся, он имел в виду "повзрослела" :) Он не хотел обидеть, поверь мне
Спасибо! :party2
Я писала ранее, у меня такой тип фигуры, что каждый лишний кг смотрится как инородный висящий кусок жира. У некоторых равномерненько распределяется, а у меня вот так. Так что, чтобы выглядеть хорошо, приходится попыхтеть :chr4
На свекра не обижаюсь, он хороший :)
Эх, у меня сейчас такая жесть с работой и учебой начнется, что внешний вид будет не в приоритете... Я заедаю усталость, стресс и тревогу - знаю за собой такую особенность, постараюсь с ней работать :chr5
Шикарная фигура! Все вообще прекрасно, молодая цветущая девушка :party2 Продолжать в том же духе м не сойти с пути!!!
К сожалению, только "бродилась" - как назло, на время поездки пришлись месячные :( Плюс я посидела на скамейке, покрытой влажным покрывалом во время ночных посиделок с подругами, после чего провела незабываемые часы с обезболивающими :sad3
Открытый Байкал очень холодный пока что - я заходила и ноги сводило от холода. Но если бы не женские дни, обязательно бы искупалась, это святое ;)
А я! А я... отчитываться не буду, потому что на весы даже не вставала. Приехала вчера из Витебска, блин, как же мне понравилось там ВСЕ. И город обалденный, и люди очень приветливые и такая чистота кругом, и еда - отвал башки. А домик, в котором жили просто маленькая сказка со своим двориком, как на юге побывала, ей богу))
Тоже немного фоточек от меня)
Старый город очень симпатичный, но и сам по себе весь город просто чудесен. Если кто не был в Белоруссии - очень рекомендую! Теперь хочу в Минск и Брест, но туда надо побольше времени, чем выходные.
В общем, на весы неделю точно не встану, пока все борщи и драники из меня не испарятся))))
Эх, я бы тоже драниками наполнялась без зазрения совести, вот совсем не было бы мыслей про вес :ups3
Здоровские фото! Ты такая довольная на них :) с погодой, вижу, очень повезло!
Вот-вот, я эту наполненность до сих пор ощущаю )))
А довольная, это да) Да и чего не быть довольной, когда тебя вкусно кормят и выгуливают ?)))
Погода была супер!
Чудесно!
И ты чудесная. Лицо свеженькое, глаза с огоньком 😍
Драников пока не заметно на фигуре. И вообще, после отпуска об этом подумаем. Голодное лицо на отпускных фото - того не стоит.
Девушки, посмотрел на меня муж как я с каждым днем стройнею и пошел купил себе абонемент на фитнес годовой...
Проблема в том, что он дальше хамама с бассейном на фитнес никуда не ходит, а я хочу его в актив загнать)
Есть проблемы со спиной, поэтому без профессионального наблюдения не пущу его.
Вопрос такой, может у вас есть на примете хороший специалист, кто может расписать тренировки ему, учитывая ограничения?
По технике я мастер) сама его приведу и все покажу научу.
Вспомнила одну фитнес блогершу, у нее был курс больная спина хороший, но он только для женщин(
Хорошо бы, в том же фитнесе найти такого тренера, у которого за спиной медицинское образование. Или реабилитолога. Почти в каждом клубе хоть один да есть такой, уточни у админов) А так, в принципе можно сходить к хирургу реабилитологу в клинику какую нибудь, выбрать в инете по отзывам и обратиться к нему с этим вопросом.
Сходила в первый раз на калланетику, просто так, без особого рвения, просто предложили пробник за 200 рэ, из жадности, короче. Кто то шмотки покупает со скидкой и по акциям, а я- тренировки)). Почитала, что сильной нагрузки там нет, никаких энергичных движений, ну, думаю- то, что мне надо , немного потянуться и чуток взбодриться перед завтрашней утренней своей стандартноЙ тренировкой.
Что я могу сказать... это ПИ3ДЕЦ, товарищи. 50 минут одних сплошных статических упражнений на все группы мышц. Вот , доползла до кровати, думаю, а не дура ли я. И второй вопрос- как завтра встать???
Wow!
Но это же просто непривычные группы мышц были задействованы. Вспомни себя на первых Йогах.
Видела документальный фильм про Калланетику, очень впечатлилась.
Такая ты молодец! Летом вовсю занимаешься.
Я вообще в спортзал не хожу, уже давно. И ведь на паузу годовой абонемент не ставлю, все на что-то надеюсь...
Дашенька, если б я не занималась, меня б разнесло, как пубертатного слоника. Я ж много ем. И пью )
На калланетику я пыталась ходить лет 20 назад и решила, что это не мое :)
Я люблю энергичные движения!!!
Ты наверняка попробовала многое, как тебе сидеть без движения?
Не, не дура (как отрезалЪ) телу же нужны новые удивительные ощущения :)
Как назавтра встала, кстати?
Девочки, доброе утро!
Всем похудательного настроя!
Тортик твороженно-желатиново-фруктовый для моего похудения)
Вот неприятный ты какой человек, Муся... (шутка)
Выглядит ну ооочень душевно, хоть я сладкое и не очень. Но мусс или желе мне нравятся)
Сча успокою)
Это делается в разных вариациях мой: желе, творог, коктель фруктов -короче не шик модерн, но мне сейчас и сладкое нельзя и желе нужно..
Короче развлекаюсь на 1500ккал как могу...
Травма?? Желе это ж коллаген, как я понимаю? Мне при травме говорили врачи, что надо есть холодец и пуддинги)
Легкая атлетика и травмы и нагрузки, да и с возрастом нагрузки, суставы, диски итп истираются.
А кто то писал - не буду заходить на Евуууу.... )))))
Выглядишь супер!! Где это ты?
Честно, не накупалась, море крайне не понравлюсь, я первый раз в Анапе, не знала, что там все так плохо с морем для меня ( водоросли, медузы, мелко, грязно, на пляже отдыхающих как в час пик в метро, в море бочком проходить нужно). НО у нас была КЛАССНАЯ компания, это все компенсирует.
Отзывы наподобие прочитала про Албанию и раздумала ехать! Билет пропадет, но нет вообще желания туда ехать, особенно когда одна. А в хорошей компании бы поехала :)))
Ну, подожди. Это просто я тетка вредная. А так если глянуть с другой стороны:
- из Москвы мы домчали за 15 часов
- на пляже есть лежаки и реально убирают мусор, местами чисто
- едальни на любой кошелек. Мы ели все время в одной столовой первое - второе- компот 250 рэ, малолетние дети с нами были, полет нормальный никаких 🤮. Порции реально для нашего чата , мини
- для тех кто вышел из чата, как я пиво от 120, вино от 300 за ЛИТР 😁, вкусные местные наливки, а также экскурсии на винодельни
Не отказывайся от отдыха
Муся, давай колись что ты там делала, куда дела 2 кг???
Слушай, если ты в теме, чем укрепить т/б суставы. Я недавно увеличила дистанцию прогулок, но почти сразу их почув-ла, пришлось вернуться на более короткие расст-я, а суставы по-прежнему чувствую. Упражнения делаю, но хочу пропить что-ниб для них
Привет) у меня тоже проблема с тазобедренным (коксартоз вроде)можно попить хондропротекторы курс 2-3мес, но они не дешёвые и их доказательная база слабая. Помогает гимнастика суставная, ее много и делать ее лучше каждый день и нужно посмотреть подошву в кроссовках "плоскую" лучше не использовать. Ну и холодец с мармеладом наше все).
У меня немного нечестно по весу, я сейчас худела с 66кг, НО это был 17.07,
прошлая неделя вес был 64,4. - 63 кг
Как? Не превышаю 1500кк(это моя база), а скорее питаюсь на 1200-1500кк все сбалансировала по кбжу (под себя) и ВСЕ!! записываю, ну и тренируюсь каждый день. Тренируюсь я давно, вес не падал никогда, сейчас вроде пошло дело.
Спасибо за подробный ответ! Да, с холодцом и мармеладом у меня тут плохо :) нет вообще!
Слушай, а коллаген не поможет? мне реклама часто приходит, может попробовать?
Поможет, вопрос от чего..
Ты к врачу не ходила? Т-б может быть и спина и бедро и стопы отдавать)
Коллаген всем девочкам пить всегда можно и нужно.
И обувь все-таки проверь, там больше возможности снять ударную нагрузку, чем пока коллаген и прочее дойдет)))
У нас здесь идут к врачу, когда при смерти :)))
А так как я сама знаю, что там, то не имеет смысла
Идут, когда уже нужна замена суставов. А я вприпрыжку на прогулки :)
А я блин накупила магнитиков на мой холодильник из поездок, и теперь меня с моей железной волей к холодильнику постоянно магнитом притягивает.... 😡
Скоро наверное вернусь к изначальному весу 🥺
Ээх, и опять обожралась за выходные, дети у бабушки, мы по барам... Сегодня у меня уже такой живот, что к барной стойке пускают вне очереди, как беременную. Потом может раскаиваются когда я беру дринк на основе водки, но поздно 😇
У меня в выходные случился какой-то хлебный коллапс.
Хлеб мы по понятным причинам дома едим очень мало.
Как правило это по 1 тосту на завтрак, не более.
В субботу поняли, что дома хлеба нет и не сговариваясь каждый купил по буханке)
И я забыла, что у местного пекаря заказала мультизерновой 1 буханку, а он еще и гречишным угостил...
Короче теперь дома 4 буханки хлеба, вкусного) как не грехануть бутербродом?
Хлеб и выпечка для меня самое страшное, хотя теперь еще шоколадные конфеты добавились.
Слушай, а если заморозить? Слышала так некоторый хлеб можно хранить.
сварила овощной суп пюре и 1 буханку высушила на сухарики)
осталось еще 3, может и правда заморозить. Пойду посмотрю что гугл на это говорит.
Режу хлеб и замораживаю, потом по куску достаю к завтраку, 10 сек в микроволновке разогреваю
Отлично сохраняется, мне больше нравится свежий заморозить, чем есть его через 5 дней несвежим :)
Я вернулась с отвесом) Но это все ерунда по сравнению с тем, что я видела.
Девочки, Кавказ, это нечто... Вот нет слов, чтобы описать восторг-адреналин-невероятная красота - слезы из глаз!!
Ни фотографии, ни видео не передают то, что ты видишь там своими глазами...
Но это все лирика, теперь факты) 5 дней подъемов в горы на разную высоту, с прекрасным местным гидом(ктстаи, население меня ооочень порадовало, в отличие от абхазцев, карачаевцы и черкесы очень приятные люди, тактичные, внимательные, люди слова и дела) Так вот, такую кардионагрузку я еще не получала нигде. Когда ты лезешь вверх практически по вертикальным протоптанным дорогам, чтобы увидеть горный водопад, или пещеру, или Эльбрус, или искупаться в горном озере - с тебя сходит 27 потов и пульс разгоняется до 200... Дышать в горах тяжело, нос обгорел моментально, все остальное мы неистово закрывали и мазали) Но оно того стоит. Вот просто стоит увидеть хоть один раз. Правда есть риск. Сразу же захочется увидеть еще раз ))
Запилю, конечно фоточки, но они не передают, честно...
Кафешечка, куда ж без них, готовят мясо божественно, налегала в основном на него. Стандартный обед - телятина и красное вино, бокал. Один раз в горах выпила 100 гр чачи, потому как без нее дальше не полезла бы)) В общем вела практически аскетичный образ жизни))
Ооооо... Катя, расскажи подробнее плиз, как вы ездили - сами или через какую-то компанию? Кто все это организовал? Я серьезно задумалась о такой поездке следующим летом, невероятно красиво ты все расписала!
Ой, там все гораздо проще) Долетаешь до Мин вод (лету 4 часа), или доезжаешь на поезде (не сомтрела сколько ехать, вроде около 1,5 суток). А там трансфер- такси заказываешь и через 3,5 часа ты на Домбае. Это ж горнолыжный поселок, там все под туристов заточено. Гостиницы и квартиры в постоянной сдаче. Если надо будет, я тебе дам контакт местного гида, он просто суперский, он подскажет и куда съездить и все остальное.
Душа... Я думала, у меня сердце прямо там остановиться. На одной из гор, на самом отвесе лавочка установлена. Ну как лавочка - досочка на камнях. Сыну то 15... ему же надо именно туда. Ну неужто я б его одного отпустила?? Конечно села вместе с ним на трясущихся ногах подползла и так же потом сползла... ))) Потом пришлось чачи махануть, 100 грамм, внизу уже))
Вообще! Диана, я в прошлом году в Абхазии думала, что ничего красивее я не увижу. Но нет, она красива по своему, но не то, что я увидела сейчас... Это было, наверное, самым сильным впечатлением для меня за всю жизнь. А сын вообще просто с ума сходил, то терял дар речи, то начинал болтать без умолку (а он молчун еще какой), в общем -налицо все признаки эйфории)))
А ты в Черногории была?
Если нет, когда все вот это вот перезагрузится, очень рекомендую.
И чтобы кто-то местный поводил по горам ..... ммммммммммммм :love3
О боже!
Какая красота! Вот почему как-то мало известно про такие сказочные места, а всякая ерунда заграничная разрекламирована.
Даа, отвес свой ты честно заработала! Уважуха! Это вам не у бассейна на Олл-ин жирок греть....
И ведь не просто похудела, но и посвежела, помолодела, сил прибавилось! Гордюсь тобой 👸
Падажжи!!!
Как ты это все про "помолодела, посвежела" определила по моим кроссовкам и затылку??)))))))
С тобой все и так понятно 😻: по рассказам о свежем воздухе, мясе, кардио по горам.
Если столько физкультуры и кардио на свежем воздухе, постоянное движение, плюс счастье от таких видов, плюс вкусная еда - то это все непременно сказывается на свежести и моложавости.
В "нашем" возрасте опасно просто так худеть, это может состарить. А вот если худеть от приятной и полезной физической активности - эх....
Завидую белой завистью, потому что сама все лето провалялась бездарно. Мало того что потолстела, ещё и постарела. И я это заслужила, как заслужила бы свежесть попы и упругость лица, если бы по горам лазила. Но имеем что имеем: мешки под глазами и пузо.
Так что я и без других фото чётко понимаю, какими возвращаются из ТАКИХ поездок.
Я и себя вижу: какой я МОГЛА БЫ вернуться.... Пэрсик! 🥹
Вообще планы были (поход, скалы), но погода подвела. Сначала была такая хорошая, поэтому пришлось загорать на террасе и жрать шашлыки с Розе. Потом стала плохая - а кто в плохую погоду в поход пойдёт....
По-моему, ты слишком критична к себе)) С твоим ЧЮ и любовью к жизни старыми не бывают, такие всегда молодые, в любом возрасте и весе))
Ну и этта... лето еще не закончилось! И бархатный сезон впереди ;) Я еще не готова к НГ )))))
У меня просто нет слов... Представляю, какая перезагрузка происходит в таких поездках!
От этого фото дух захвaтывает...
А жили где? В палатках или на стационарной базе? Хочуууу :cool2
Ты обо мне какого-то хорошего мнения)) Никаких палаток, упасибог))) Там квартиры сдают все кому не лень, весь Домбай под это заточен. А перезагрузка просто нереальная!!
Так, госпожи худеющие, что за тишина? Рассказывайте, что делаете, для того, чтобы талия стала меньше , а сиськи больше?)
Я вот вчера грешила вовсю.Просекко, пармезан, бельгийский шоколад, мать его....
У меня вчера Брют был, и мороженое. Это для талии или для сисек? :ups1
Я молчу, потому что нечем особо похвастаться. Циферки на весах плюс-минус одинаковые, но меня это устраивает :chr6
Брют сопровождал закидывание труселей на люстру :ups1
Катя, мне приятны твои слова :) плюс в кои-то веки я не ем себя за нарушения плана. К какому-то дзену прихожу, штоле. Вполне возможно, йога сыграла в этом свою роль. Я тут подсела на йогу критического выравнивания - не пробовала? Незабываемые ощущения!
Занятия, направленные на снятие зажимов в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника. Используются разные приспособы, на них ложишься и расслабляешь эти свои зажатости. Если ты когда-нибудь лежала на валике, ты испытывала целевые ощущения :)
Вот видео с сайта моей йоги:
https://youtu.be/ggwLLNI2-Vw
Да, я уже загуглила, интересно. Но мне скучно будет, наверное )))) Я просто не понимаю, а что, при упражнениях, даже пусть не йоги, а какой нибудь растяжки или пилатеса, эти мышцы скрытые не прорабатываются?
У меня проблемы с поясницей (гиперлордоз), для меня ЙКВ оказалась находкой :) раз в неделю хожу сюда и дважды на хатху
Ну вот как я себе это объяснила - на ЙКВ определенная нагрузка отдается этим приспособам, и расслабляются те мышцы, которые мы привычно напрягаем и обходим при выполнении асан хатхи или упражнений на растяжке (т.е. вне ЙКВ нагрузку на себя берут более подвижные и "привычные" мышцы и отделы, а зажатости остаются).
А я опять была на все включено 10 дней, конечно без ограничений жрала, даже забила на ограничение сладкого, как же без смузи, без капучино и турецких тортиков, ощущение было что штаны в которых приехала в обратную дорогу туго натянулись. Ну и что вы думаете +1 кг после дороги, а через 2 дня опять 72.3. Получается что я уже полгода не набираю без соблюдения диет, тоесть метаболизм я раскачала, то есть 15 сброшенных кг не вернутся, это радует. Но мне еще надо сбросить 15.
Отлично. 15 кг это прям совсем много. Хотя бы 62. Потом совсем тяжело будет скидывать. Я кстати, тоже заметила, что если я раньше после дачи привозила 2 кг. То сейчас нет. Главное, вес не набираю.
71,4
Поправляйся!
Я, кстати, как раз дома в корону здорово похудела, считала калории, готовила всякие супчики-салатики, здоровые перекусы и т.п.
Чтобы вас не разнесло, достаточно соблюдать два простых правила — не жрать на ночь и не курить возле бензоколонки.
Девочки, привет!
Решила опять начать худеть. У меня на фоне стресса много кило вернулось. Вот только пытаюсь собрать себя в кучку.
В начале сентября поеду на похудательную и отдыхательную программу. Нужен толчок.
Про спорт, планирую начать заниматься дома. Все мои попытки ходить в клуб не увенчались успехом, дискомфортно. Ищу универсальный тренажёр для дома. Если кто-то в курсе, посоветуйте, пжл, что-то вменяемое и элипсоид тоже.
турник самый универсальный, но лучше что-то типа шведской стенки.
эллипсоид дома у меня торнео. много лет стоит как вешалка. первое время я на нем активничала, но потом все реже и реже. лучше по парку ножками или на фитнес на тот же эллипсоид (профессиональное оборудование все же лучше и эффективней)
Да что вы, какой турник?))) На турнике только повисеть))). Есть турник у мужа уличный. Я про многофункциональный силовой тренажёр.
На фитнес в клуб не хочу. Море денег оставила в разных клубах, просто не мое, уже понятно. Бассейн, да, все остальное нет.
На улице мы гуляем с собакой.
И я решила таки начать худеть. После январского ковида лопала тортики как не в себя, результат на всех местах. В недавнем отпуске голова все-таки переключилась на нужный режим относительно тортиков и пирогов, две недели как исключила их полностью, но результата, конечно, нет. Для результата мне надо ужины исключать, что пока недостижимо.
Привет, вот читаю тебя и думаю как мне повезло :)
Тортики делать я ленивая, а ужинов у нас в природе нет, ну то есть обедо-ужин в 16.30, потом только чай пью с ложкой варенья в 19ч и мал. йoгурт в 21 ч
У меня тортики на работе :dash1 На той неделе два пропустила, сегодня уже еще один. У коллег то др, то еще какое-нибудь событие. Правда, на фоне проснувшейся тяги к сладкому я и сама себе покупала и пирожные и печенье:oops
Мне надо напрячься и тоже свой режим перестроить, я так уже делала два года назад, и всё сработало.
Знакомые все лица)) Всех рада видеть! я тоже свои 5-6 кг гоняю туда сюда. А у меня сразу несколько событий на носу, надо как то вот прямо взяться за себя и сегодня, традиционно в понедельник, я полна решимости! :party4:D
Мне бы твои проблемы)))
Да, знаю, что такие 5-6 кг очень вредные. Как прошёл понедельник?
На удивление продуктивно, хотя в какой то момент засыпала перед монитором)) но вечером с сыном закупили шмотки, из всего вырос. На редкость , уложились в небольшой срок и не ахтунговые финансы)
Отчитываемся сегодня ? А то у меня уже вечер, боюсь пропустить )))
Если что - я эту неделю по итогу ушла в рост ...
72,8! А в начале недели было 72,0... обидно! )))
Что-то у меня все время пляшет вес вокруг 71 кг и особых успехов нет. Не вижу сейчас смысла продолжать, можете убирать из таблички, не работает для меня система. Спасибо всем за компанию!
Так, стопэ. Если эта система не работает, значит, надо создавать другую!
Может, распишите, что и как худели, а мы общим взглядом посмотрим, где скорректировать?)
Да в общем пыталась вести в целом активный образ жизни, тренировки 2-3 раза в неделю, питание умеренно здоровое, но без подсчета калорий. Не хочу я считать калории, я так, конечно, похудею, но потом опять наберу, как брошу, оно мне надо?
В общем, у меня цель такая, чтобы снизить вес и удерживать его НЕ прибегая к жестким ограничениям. Просто потому что вечно на жестких ограничениях я жить не смогу, ну и ... см выше. Надо глобально перепланировать и выстроить новый подход как к двигательной актвности, так и к питанию. И хорошо бы со сном разобраться, а то в последнее время он тоже не очень, 7 часов это мало. Но, возможно, с наступлением осени станет темно и спать буду лучше, не знаю.
В общем, пока не нащупаю какие-то правильные принципы ПОМИМО уже имеющихся, особого толка от отчетов не вижу. Хвастаться нечем, а отсутствие достижений не особо задевает.
Еллисив
Примажусь к вам. Тоже уйду в далекую Даль. Меня вычеркните из таблички. Туда сюда. Чтобы люди на меня не тратили свое время. Если что я с вами. Как будет 65. Покажу фото
Два килограммчика с небольшим осталось, мы верим в тебя! :party2
Но выглядишь _уже_ прекрасно, ощущается лёгкость в силуэте 👌🏻
постараюсь. добить к НГ. в выходные опять пойдут всякие крестины, днюхи и т.д. боюсь прям есть уже.. оливье будет... вот думаю. может днем не есть, а на празднике к вечеру оливье поесть? тяжело держаться.. шампанское...
А я не буду никуда уходить, хоть и топчусь все лето на месте. Я знаю, что как только перестаю считать и бдить - за этим следует расслабон и дальше вес идёт на взлёт. Так что я продолжаю приятную поддержку и лёгкое периодическое снижение веса в нашей прекрасной компании :party2
Я с тобой. Буду все таки добивать свои 3-4 килограмма. Хотя тоже гоняю их туда сюда. Виноваты зажорные выходные и общий расслабон) Я не против, но надо все таки держаться)
Я тоже остаюсь :)
Седня дисциплинированно обмерила свои выпуклости, а куда отчёт кидать и не знаю теперь :ups3
Минутка юмора)
Заметки из холодильника
Весной в холодильнике особенно нарядно. Лежат на полках разноцветные патчи, крем от геморроя для ликвидации эффекта панды по утрам, стынут в морозилке тонкие кривые колготки.
В женщине просыпается страсть ко всему натуральном, напичканному витаминами.
Просыпаясь, она бежит скорей сначала к весам. Снимает с себя все лишнее, и трусы, и серёжки, и осторожно ставит сначала одну ногу, потом другую. Зажмуривается, потом одним глазом смотрит на цифры. Темнеет ликом, топая идёт к холодильнику на разборки:
— Это все огурцы виноваты! В них МНОГО воды. Жопы зелёные меня сгубили!
Огурцы от испуга покрываются пупырками, разбегаются в рассыпную:
— Не вели казнить. Это не мы, это морковка виновата. Она как камень в желудок падает.
— Разве я много хочу? Мне нужна лёгкость в организме! Летать хочу. Парить, скользить, сиять. — бормочет женщина и сыпет в рот из пакета замороженные пельмешки.
Всем известно, все что съеденно быстро и в полусознательном состоянии, те калории не считоба.
Продукты стоят седые, не зная как и угодить.
И только два кефира продолжают играть в камень ножницы бумага.
Женщина в гневе с грохотом закрывает дверцу. Топая идёт к телефону:
— Алло! Это пиццерия?! Можете овощей сверху побольше навалить, чтоб меня совесть не мучила?
— Есть картошка и помидорки. Но в виде фри и кетчупа. Будете брать?
— Вы мёртвого уговорите. Д***ю порцию мне.
Тем временем два кефира заканчивают играть. Выигрывает тот, что просрочен на два месяца. Хихикая, он переклеивает себе на бок срок годности со своего более свежего брата:
— Будет тебе лёгкость. Будет тебе сияние.
К утру женщина будет весить как перышко.
Но пока она ничего не подозревает и смотрит в дверной глазок в ожидании курьера с овощной пиццей.
Май. Кефир.
© Зоя Арефьева
:-D
А ещё хозяйке на заметку: перед взвешиванием нужно выдохнуть так, чтобы аж в глазах замельтешило. Воздух - он тоже тяжёлый ☝🏻
Ой, туалет - это вообще обязательная процедура :))
Одна Ева говорила, что она после утреннего умывания меньше весит :) теперь свято умываюсь перед взвешиванием :party2
Здорово!
У нас с мужем на прошлой неделе тоже был любилей - 20 лет со дня свадьбы :scared2
И у меня тоже подарок мужу - кольцо мне :))))) только я его все ещё не могу выбрать :chr1
Я даже тему в ВО заводила, ага. Я серебро ношу, с чернением. Не могу решить, какое обручальное кольцо подойдёт :( честно, глаза уже скоро вылезут, столько в инете перешерстила - ничего не нравится :( Думаю в сторону кольца из белого золота, но чтобы непременно сочеталось с моими корявенькими чернышами :dash1
Это про меня :))) Второй раз замужем и оба раза не ношу обручальное кольцо, оно мне мешает! Мужья тоже кстати не носят :)))
А мои подружки-норвежки по два обручальных носят не снимая - одно свое и одно от бабушки в наследство перешло, вот жесть
Девчули, спрошу тут, по-моему, даже как то уже такой вопрос возникал, не помню.
Белковые коктейли кто-нибудь пьет? И если да, то какие нравятся? Их сейчас такое множество, что глаза разбежались, а мне очень-очень надо один прием пищи им заменить, тк нет возможности нормального обеда.
дб?
должно быть-чем больше, тем лучше у меня 23гр в 1 порции, 0 сахара.
https://www.ozon.ru/product/protein-mnogokomponentnyy-mix-protein-800-gr-vkus-shokolad-166423554/?_bctx=CAMQx6TTJQ&asb=sRRxIM%252BmrvG6pT%252FP4UsTsJd2dvMWlZtMLOMmOvEaJf0%253D&avtc=1&avte=2&avts=1695213144&from_sku=254611335&from_url=https%253A%252F%252Fwww.ozon.ru%252Fbrand%252Fruslabnutrition-78959175%252F&oos_search=false&sh=IvZ8gsFryw
5 мин смешиваешь 3белка яичных, пару стол ложек протеина, ложку овсяки/целн зерн муки, соль и на сковородку. Я оладьями дела, дочь одним блином и режет с собой-супер, по белку и сытости улет!
Кать, я пью казеин от Steel Power - из всех перепробованных только его могу пить, остальные невкусные для меня
Здравствуйте девушки, я снова к вам, если не против. Вес неумолимо идет вверх. Завтра возвращаюсь из отпуска, и снова в строй.
Привет! Я иногда к вам захожу почитать, порадоваться за вас. Сама тысячу раз «начинала худеть», и все никак. Месяц продержусь, и пошло-поехало. Не факт, что и сейчас не сорвусь, но с вами веселее. Мы сейчас в Колорадо отдыхаем, сколько здесь стройных дам моего возраста, я замотивировалась 😉
Привет! Выбрала больницу, и не жалею. Работа интересная, каждый день что-то новое узнаю. Но сидеть стала гораздо больше, это минус.
Супер, очень рада за тебя! Новое место - всегда немного стресс, правда? Я часто меняю работу, причем пакую чемоданы, иногда с мебелью еду :) И тогда на 1-2 года у меня нет проблем с весом! Я такааая стройная!!! А сейчас из дома работаю, жирею...
У тебя наверно по-другому?
Я очень не люблю менять работу, поэтому долго решаюсь. Тоже от стресса худею, брюки болтались через месяц. Но потом как-то устаканилось, и вес пошел вверх 😡. Стресса хватает, мне приходится иногда бежать на остановку сердца, иногда и детки бывают… Но на вес этот стресс не влияет.
Ага, так и живу. Если не секрет, чем ты занимаешься? Это здорово все время переезжать, море новых впечатлений!
Ой, и не говори, я наконец-то поняла свою натуру! Представляешь, моя мама работала 50 лет подряд врачом в б-це, только этажи меняла. А я прямая противоположность. Беру проект на 2 года например от фонда занятости и еду на край географии. А если заканчивается раньше - все коллеги впадают в депрессию, а я радуюсь :) Хоть страну посмотрела, а то бы думала, что везде скучно, как в моей деревне!
Сейчас работаю из дома устным переводчиком, я их не вижу, они меня не видят, только говорим. Супер легко пошло, но мне не хватает коллег!!! И одежду некуда выгуливать :)))
Здорово, я бы дома не смогла. Муж из дома работает, встает вразвалочку, ложиться поздно, кофе 5 раз на день пьет под новости… У меня сегодня рабочий день в 6 утра начался, куча дел, телефон не замолкает, еле успела на полчаса на обед сходить. Зато день пролетел - не заметила, и со столькими людьми пообщалась. На работу в скрабс хожу, как в пижаме, тоже скучаю по красивой одежде.
Ой, "пижамки" тоже есть такие симпатичные! Но в целом модель, считай, одна. Мне нравятся всякие с "секретами", когда на внутренней стороне воротника и манжетах вставки другой ткани с какими-нибудь смешными надписями типа "Make love not war" :)
Девочки, всем привет! Я тоже возвращаюсь к вам. За лето наела обратно свои 6 кило и даже один еще добавила. Вдобавок стало скакать давление с мигренями. Хотела вообще поголодать неделю для нормализации АД, но что-то боюсь пока.
Стартанула с понедельника с 56 кг( рост 158) , объемы даже не меряла, так как ужасают ( я -яблоко).
Буду на интервальном питании 36/12.
Два голодных дня уже прошло,самочувствие отличное, ушла вода.
Вес на сегодня 54 кг.
Сейчас мне водохлебу совсем поплохело, за 2ночи и день полтора воды всей с кофием и чаем :scared2, я бы так не смогла. Вы герой какой-то!
Так там только вода( грустно).... С кофием и чаем у меня бы тоже больше вышло, а одной воды больше не могу, даже с боржоми вперемешку)
А у вас совсем-совсем нет физ активности? Просто я не представляю, как, например, на тренировку идти на таком рационе...
Активности все лето на участке( мы в частном доме живем) . С октября подключу аэробику и бассейн. Пока я в голодные дни более работоспособна, а в дни еды - спать все время хочу.
Я на таком большом интервале первый раз. В том году 20/4 хорошо пошло. Так что пока попробую, а там посмотрим .
Думаю, что попозже просто один- два дня разгрузочных в неделю оставлю.
71.8кг. Такой ударный отпуск был, столько по горам лазила. Не так, чтобы много ела, но перекос был в сторону углеводов.
Девочки! Научите сахарозаменителем пользоваться. Взяла Стевия,а не сладко в кашу или сырники кладу вообще ничего, на ложке пробую сладко, не пойму ее нагревать что ли нельзя..
Скорее всего, у нас другой производитель. Покупаю Стевию в 1г пакетиках, мне нравится нежирный греческий йогурт + коллаген в порошке + пакетики Стевии, очень сладко. Эритритол менее сладкий, его в выпечку добавляю. Хотите рецепт относительно сладкого пирога без сахара, но с сухофруктами?
Делюсь рецептом вкуснейшего маложирного и богатого белками омлета. Одно яйцо, жидкие белки, и столовая ложка зернистого творога, зелень, любимые специи. Жарить на непригодной сковороде под крышкой на среднем огне. Я раньше без творога готовила, получалось суховато из-за белков. С творогом - вкусный и нежный.
72,2 кг (снова без прогресса, но холодно и хочется поесть )))
ОБ - 104, ОТ - 74, ОГ - 91
Мы с вами не в одном месте взвешивались? Может эти весы других циферок не показывают? 🙂
:party2 Мои весы последний месяц вообще все неправильно показывают! Кг на 3 точно! У вас тоже ? :ups1
Девочки мои! Всем привет. Как я вам? Это для танцев низ. Верх еще не придумала. Вот сейчас 67.0 кг вес. Хожу 3 раза в неделю по 2 занятия подряд. Пыхтююю как утюг!
я же проф спортсмен)), у меня одни сплошные активности, но со среды я лечила горло/температирила в пятницу вышла немного подвигаться, так что я бегала, делала упражнения и лечилась..
Йогу сами практикуете, а на улице?
Я все время в активностях. Вот не могу понять, я не толстею, потому что на спорте или я не худею, потому что на массе)))
Катя, прекрасно выглядишь! Ты моя путеводная звезда, равняюсь на тебя в ёжном плане :party2 :love1
Я рада, правда) Йога это очень очень классно.
Я тут недавно еще одну студию нашла, ну и сходила туда, на йогу. Причем там нет какого то направления, просто девочка ведет "просто йогу". Блин, ну она такая класснаааая.... Просто удивительная, залипла на нее)
Я на поддержании веса. 55-56 кг для зимы в моем случае идеальны. Хожу на йогу 2-3 раза в неделю, вышагиваю 12 тыс шагов - очень довольна собой :)
Сладости практически не потребляю, зато белое сухое в выходные - всегда. Ну штош, должно же быть что-то, чтобы побаловать себя в гастрономическом плане :)
Редкая осень, когда я прям в дзене относительно своей физической формы 🕉️
А как не побаловать? Я себя постоянно балую )) И винишко сухое или брютик. И конфетку могу, правда не тянет особо на сладкое, зато я по сырам "специалист". Пармезанчик, она наверное похуже конфет будет)))
У меня две недели вес стоит, по всем правилам, надо уменьшать количество калорий. Но не хочу, я сейчас на 1600, белков достаточно, мусора совсем чуть-чуть. Хожу на йогу и пилатес. Сократила зумбу и сайклинг до 2-3 раза в неделю. Занимаюсь силовыми по полчаса в день, вес небольшой, но выкладываюсь по полной. Хочу пожить в таком режиме пару месяцев, потом будем посмотреть 🙂
Здорово! У меня вопрос есть. Если я делаю силовой комплекс, скажем, на руки, полчаса (это очень прилично, кстати) и реально выкладываюсь по полной, как ты говоришь - я на следующий день ложку поднять не могу. То есть, два дня перерыва на эту зону сто пудоф мне надо. Ты чередуешь силовые на разные группы мышц или делаешь комплекс на все каждый день? Я профан, если честно. Решила тоже делать дома некоторые силовые, но блин, каждый день не могу...
Я сейчас занимаюсь по комплексу Caroline Girvan, есть на ю-тубе, Iron Series. Программа на 30 дней, мне очень нравится. Для меня ее веса неподьемные , мои гораздо скромнее. Сегодня был 23й день, внешне малозаметно, но я реально стала сильнее, особенно ноги. У нее очень разумная программа, каждый день на другую группу мышц, и в то же время все тело задействовано. Этот комплекс без кардио, еще хвалят Epic, я не пробовала, там с кардио.
Девочки, всем привет! Я не пропала :)
Пришлось завести новый аккаунт
Короче, поехала на море на 10 дней, из них плавала только 1 день. Ветер, волны и все такое....
Но!!! Вдохновилась на медленное похудение, глядя на англичанок, у которых надо снять минимум 50 кг жира, чтобы рассмотреть их фигуру. Я на их фоне стройняшка и какие-то 3 кг скинуть - да не вопрос :)))) А вот что им делать???
Эх, жаль, когда на море и не поплавать (( Надеюсь, весь остальной отдых был хорош!!
Англичанки не парятся, они и так королевишны) Как и немки ))
Eсли плавания нет, то и весь отдых насмарку у меня :)))
Ой, некоторые ведь молодые, когда они успели нарастить себе столько сала??? Я смотрела на них и думала, что им невозмозжно похудеть уже никогда. А это нездоровье, болезни...
Mуж мой еле в кресло самолета влезает :)))
Он же взрослый мальчик и сам все решает. Решил жрать - жри!!! На моем бюджете это никак не отражается, у каждого свои деньги :)))
Ну неее... я так не согласная... Все же, кроме кресел в самолете есть еще другие обязанности... Секс, там, к примеру... )))
Вообще не атата :))) Добираю от других то, чего не хватает для полноценной жизни :))) Но это не касается денег, никогда не получала дорогих подарков, сама себя обеспечиваю, оплачиваю мои путешествия сама , вообще не завишу ни от кого. Просто мне так удобно :)))
Девушки, летом у меня не получилось никаких похудашек, увы. Как только увеличила нагрузку - вспомнила, что у меня есть тазобедр. суставы. А до этого 10 лет не вспоминала! Что делать?
Решила вернуться к моему графику, арифметика очень простая - 100 гр в неделю, в году 52 недели, но 2 недели на НГ убираем, дай бог удержать вес :))) Поэтому 5 кг за год, а мне надо только 3 кг убрать, к след. лету буду стройняшка!!!!
Боюсь сглазить😉 Вернее, месячные наладились, приливы пропали, главное неуемный вечерний жор испарился. Короче ловлю момент. Я *мат*ганке выше отписалась, нажимаю на силовые, уменьшила кардио, стараюсь не меньше 100г протеина в день. Калораж держу 1600-1700. Со скрипом, но процесс идет. Сегодня был не лучший день, сын приготовил naan, вкуснотища, я полторы штуки схомячила.
отлично, процесс идет!
Как хорошо, что я не знаю что такое naan , а то бы все сьела :)))
У меня планы более чем реалистичные, 100 г отвес за неделю - легко!
Вдохновилась, глядя на жирррных англичанок в отпуске, такое впечатление, что они едят какой-то корм на увеличение веса :))) Ну не может быть такого тела при обычной еде!
Я прям от фотки чую вкуснотищу :)))
В Хорватии обожаю буреки, каждый день в отпуске ела...
Но хорошо, что у меня вообще нет никакой выпечки здeсь :)))
Давай воспринимать это как будто на выставку сходили, посмотрели :)))
У меня в деревне уже неск. лет как закрылась кондитерская со свежими пирожными, на этом месте открылась кофейня и там только долгоиграющие малюсенькие кусочки чего-то - меня вообще не привлекает, ну и ладно, меньше соблазнов :)))
И ДР на работе наверно отмечаете? Трудно удержаться!!!
Я в субб на юбилей ходила, там 3 торта было, все домашнего изготовления, я только 1 кусок самого вкусного сьела и все! Буду в пятницу взвешиваться, если есть отвесик, то в выходные позволю себе вкусненькое :)))
Эх, как я люблю вашу деревню! Сегодня у дочери ДР, а вечером тут рядом и пойти некуда. Есть пара приличных мест, но там ценник реально КОНСКИЙ. То ли дело в Питере... Эх.
Да, Питер уже негласно называют городом кабаков и ресторанов))
я сама тут прифигела, ну ладно улица Рубинштейна - питейная улица, все ее знают. Но еду тут по Некрасова - а она уже точно такая же!! Кабаки на любой вкус ,кошелек и запрос )
Тю! Вы бы еще царя-гороха вспомнили ))) В Питере нынче можно прекрасно откушать! Много прекрасных мест.
О, какая актуальная тема для меня сейчас! )) Как удалось убрать приливы ? Ты что-то принимаешь ? (можно в личку, как удобнее ;-) ) У меня что-то как началось с месяц не знаю чем спасаться....
Очень!! Ты огромная молодец!! Выглядишь супер и даже линия на животике прорисована уже!!! :cool2
Девочки, привет!
У меня вопрос к знающим. Стройнею я и занимаюсь в зале + общий массаж уже 2 месяца. Получила интересный эффект. Я с 30 лет гипертоник. Очень давно на терапии. И вот последние недели 2-3 я стала превращаться практически в гипотоника. Пару раз давление падало прям критично до 80/50 к ночи. Вроде бы радоваться надо, но терапию сразу отменять нельзя. Если отменяю таблетку (у меня Эдарби кло 40), то во время работы (а она у меня сидячая и часто бывает довольно стрессовой), то давление может залезть до 150/110.
А вчера вот не принимала препарат, т.к. сразу после тренировки давление было 102/85. Пока шла домой выпила кофе. Дома перемерила 117/90. После работы поздно вечером пошла на прогулку (км 3-4), вернулась с давлением 106/70.
Сегодня с утра - пара чашечек кофе с молоком, сгоняла на физиотерапию. Только что перемерила 95/75.
Понятно, что сейчас никаких гипотензивных принимать нельзя.
Но что делать на длительной дистанции? Дело в том, что Эдарби - препарат длительного действия. Он не понижает давление сразу.
И вот у меня дилемма - бросить эти таблетки вообще нафик и просто пережить моменты повышения давления или снизить до половины дозы?
Давление снижается после активности, особенно активности ногами, но во время работы это невозможно.
Короче, давление мое сейчас болтается, как цветок в проруби. К терапевту по ОМС не пойду, я в Химках (самое ближайшее Подмосковье), тут нормальных врачей просто нет (проверено). К платному сейчас хожу с другой проблемой (ревматолог) + физиотерапия. Если совсем приспичит, то пойду, конечно.
Я хочу послушать вас, мои дорогие и опытные. Наверняка кто-то сталкивался с подобным при переходе от тюленя к оленю )))) Что делали? Очень нужны советы.
Когда заведете новый топик, хочу к вам присоединиться, но я тяжеловес.
Дополняю. Пока писала пост, давление стабилизировалось с низкого до 122/82. Идеальное! Но понимаете, как быстро, да? Это не погрешность аппарата, оно реально болтается. Посмотрю, что будет дальше. Последняя таблетка была позавчера.
Я бы попробовала слезть потихоньку уменьшая дозировку. На спорте, неважно каком, мы учимся правильному дыханию, это очень способствует снижению давления. Если ввести спорт как постоянную составляющую, необходимость в таблетках отпадет. Но если нагрузка будет неравномерной, месяц позанималась, потом перерыв - то начнет скакать снова. Здесь зависимость от спорта такая же будет ,как от таблеток.
Это да, это я понимаю. Мне бы эту болтанку сейчас пережить. У меня зал 3 раза в неделю, массаж 2 раза. Массаж прям такой... хороший, по нагрузке почище тренировки будет.
И все равно иногда лезет вверх. И вот хз. Эдарби не тот препарат, который пьют по симптоматике, он строго курсовой. С другой стороны, если в течении дня будет повышаться, то надо бы принимать "препараты скорой помощи". А если каждый день? В общем, тут обычный терапевт мне не помощник, нужен спортивный врач, да где ж его взять...
Понаблюдаю пока за собой.
Вот прям сейчас еще раз померила - 110/84. Голова плывет. Организм бы привык к низкому давлению, если бы оно было постоянным. Тут даже дозу снижать не получится, ну какие мне сейчас дозы? )))
Буду уходить от таблеток совсем. Болтанку надо пережить только.
Девочки, я тоже не пропала )) Держу вес, с мыслями о -3-4кг конечно, но пока что-то топчусь. Восстановила тренировки, хожу 1-2 раза на силовые с собственным весом и 1-2 раза на пилатес или растяжку. Хочу добавить домашние тренировки (или вообще со временем на них перейти, пока не поняла смогу ли ).
Мне гинеколог-эндокринолог сказала, что тренировки просто необходимы, без них никак! И я прям прониклась )) заметила, что если треню - то лучше себя чувствую
Тренировки - наше все. Это и тонус, и здоровье , и настроение. Которое скачет в предклимаксе и климаксе будь здоров.
У подруги уже опущение по гинекологии происходит, а ей всего 45 и спина болит. Говорю - займись спортом, ни в какую ((
Девулечки- красотулечки, давайте переезжать? А то за тыщу перевалили уже)
https://eva.ru/topic/64/3661239.htm