Невредный перекус
В догонку темы про обед. А мне посоветуйте, что есть на ходу. Я курьер, работа разъездная. Часто нет времени зайти в кафе и перекусить. Что купить в магазине быстро, съесть и бежать дальше. Прочитав тему поняла, что ничего нельзя. Фрукты, овощи там немытые, вчера купила пачку творога, так шла и кусала, в брикете.
Не покупать готовое, брать с собой. Из покупного разве что кефир. С собой правильный бутерброд например, овощи уже почищенные и порезаные в небольшой контейнер.
Лучше йогурт и несладкую булочку, чем ничего. Если в норме вес и сахар, то банан тоже годится.
Холестерин связан с едой очень опосредственно, а уж яйца на него совсем не влияют. Это заблуждение из ошибок исследований 80-х, когда травоядных кроликов накормили яйцами и ужаснулись, что у них все поломалось в организме.
Зачем мне абстрактные "большие данные", когда у меня перед глазами пример мамы, которая как раз по рекомендации врача именно правильным питанием, исключив или существенно уменьшив употребление определенные продуктов, привела холестерин в норму? Сейчас вот подруга делает то же самое, весьма успешно.
А Вы не могли бы подробнее рассказать. Какие продукты исключили? Какие ограничили?
Я как-то пытаюсь неправильно,все время есть хочу.
У меня вроде бы на орехи живот болит. если в качестве перекуса на голодный желудок есть. Была как раз вчера у гастроэнтеролога, спросила. да, тяжелая пища. лучше исключить....
очень ценно ))))
интересно, а кому ваш гастроэнтеролог прямо посоветует тяжелую пищу?
1. покупайте готовую еду в спаре или вкус-вилле.
2. носите с собой котлету и кусок хлеба из гречки. поели - запейте купленным в магазине молоком. настоящий обед. куда лучше яблок.
3. носите с собой ложку - сможете есть творог из пластиковых ванночек. так удобнее, чем кусать творог из пачки. либо носите маленький пластиковый контейнер, плоский. туда переложите творог из пачки и съедите ложкой.
советы про яблоки и фитнес-батончики хороши для разового перекуса. на постоянной основе так питаться нельзя.
ваша задача - съесть белОк. а углеводы и так наберутся.
Это только в случае, если вы ее сами сделали. Шаурма из кафе калорий 700..В основном засчет жира.
а что, автор, прям таки жрать на ходу? утром спокойно завтрак, днем спокойный обед с супом и вторым. что за важность жрать на бегу?
этим вы все древние механизмы движения-покоя нарушаете, и здоровья это не прибавляет
Все правильно, но у курьеров нет перерывов на обед и узин.
Клиенты не привыкли ждать
Если есть килограммами, то да.
А у меня 53 кило на таких перекусах, и держу лет 5 этот вес.
