Кто толстеет от овощей?
Очень их люблю, но прям пухну от них, я имею ввиду салаты, ем большой объем и раздуваюсь, вес на них не уходит, а прибавляется. Что не так?
Салат салату рознь.
Свежие листья салата, с огурцами, томатами - от чего тут пухнуть?
Подсказываю следующую тему. Кто толстеет от воздуха?
Ответ по теме. Ешьте сложные углеводы с салатиком: хлеб из муки грубого помола, хлеб из пророщенного зерна, коричневый рис. Будет входить и выходить.
Про "сложную пищеварительную систему" горилл вы решили не обращать внимание? те органы и их работа устроены иначе, от этого и надо отталкиваться.
И чем же она сложнее по вашему?
Вот мышц и правда у горилл больше и они требуют поддержания.
Вы на коров посмотрите - травоядные животные, но не худые. Трава медленно переваривается и медленно отдает питательные вещества, поэтому долго находится в кишечнике.
Еще один яркий пример гориллы - всегда толстые ,и совсем не хищники
Если вы будете есть 18 кг зелени вы будете весьма не худенькой, тем более что вы не двигаетесь столько сколько горилла) и человек не горилла и не корова.
Клетчатка не перевариваемая между прочим помогает выводить жир:) и в туалет чаще ходить будете. Так что если женщина ест не более 1800 ккл в сутки она точно не будет толстеть на одних листиках:) так что нет на салате, никто не толстеет.
пейте нормально, сколько вам положено по возрасту и параметрам. 1,5 литра хотя бы. Если нет проблем с желудком, добавляйте в воду лимон, лимонный сок. Грейпфруты ешьте
Сегодня появилась публикация, как будто по вашему заказу
https://dzen.ru/a/ZHmtV8nnmRq5GXdc
и еще в этом же канале поищите про желчеотток и желчный пузырь, мне кажется, там для вас тоже будет много полезной информации
Если салаты овощные, а вес прибавляется, то проблема в заправках, масло очень жирное, надо йогуртом нежирным заправлять.
Если вес прибавляется просто на след.день после салата, а потом уходит, то это задержка жидкости, видно по ногам чаще всего. Питьевой режим налаживайте, при необходимости к врачу
Салат из:
крупный помидор
2-3 огурца
1 перец
пучок зелени
1/2 горшка листового салата
Заправка: соль (мало) и масло первого отжима (оливковое)
Ем с 2-3 кусочками черного мультизернового хлеба или с белком (мясо/рыба)
Толстею.
У меня такой же салат, только помидор средний или половина крупного, 1 огурец или полтора (если маленькие), если большой длинный, то половина. Зелени не пучок,а несколько веточек (не влазИЕТ!), 3 листа салата, 1 чайная ложка оливкового, соль , БЕЗ хлеба.
Помидор убирайте из салата. Пасленовые задерживают воду. Если газы, то есть проблемы с кишечником, не должно раздувать. В Финист лаборатории можно сдать кал копрологию, и к хорошему гастроэнтерологу.
Можно, кстати, прогнать глистов)).
Питьевой режим наладить!!!
Я отекаю и наполняюсь газами.
Потому ем их очень медленно, без соли и постоянно пью бактерии.
вот мне тоже кажется отекаю от них... газы так же имеют быть место
зачем- ем медленно? и какие бактерии пьете? именно с салатами?
Я тоже ем без соли и достаточно медленно, коллеги всегда меня ждут))
Но не отекаю и не пучит. Может, у вас от бактерий это?
Значит, либо у вас проблемы с кишечником, либо едите несочетаемые между собой продукты.
НЕ ем огурцы с помидорами вместе - разносит сразу. Остальное вроде ок. А вот фрукты атас пучит)
просто вы склонны к полноте всю жизнь. Я до 40 лет ела любыми массами пирожные, печенье,в се, что угодно. Только в 46 стала себя немого ограничивать, но чтоб помидоры с огурцами разнесли? хм...ндо кг 10 их сожрать, что ли? овощи любые ем без ограничений, даже картошку и свеклу, все норм
Вы напишите ваш вчерашний рацион, все до глотка компота и зернышка чиа. Можете даже не писать сюда, а для себя в тетрадочку. Список съеденного и количество. Проанализируйте и все встанет на свои места.
Я тоже думала, что я ем мало, овощей много, ну мне так казалось, а письмо не врет)
На переваривание овощей организм тратить калорий больше чем из них получает 😜 Поэтому от овощей не потолстеть. Я когда к соревнованиям готовилась и выверила рацион, тренер сказал что овощи не считаем в калораже, они 0.
Поэтому чтобы поддерживать организм овощей требуется куда больший объем чем других продуктов. И организм их дольше переваривает чтобы вытащить все полезное. В результате размер кишечника увеличивается
Ну посмотрите на травоядных. У всех у них весьма большие животы. Вы не знали? Это вроде в шкле в 6 классе проходят. Видимо вы в это время прогуливали
Я когда беременная была, мне врач сказала меньше есть помидоров, т.к. отеки могут быть.
+1. Я как-то лично это проверила. Одно лето очень хотелось помидоров, хотя вообще я их не люблю. В какой-то момент поняла - что-то не то. Дошло, что отеки, а я к ним не склонна.... Стала гуглить ((
может, формально и не хлеб, а по виду и на вкус вполне себе хлеб:
https://vkusvill.ru/goods/izdelie-tselnozer-bez-muki-zhitnyy-narezka-1039.html
https://vkusvill.ru/goods/izdelie-tselnozer-bez-muki-tselebnyy-s-tsikoriem-17243.html
https://vkusvill.ru/goods/izdelie-tselnozer-bez-muki-rzhano-pshenichnyy-narezka-1087.html
https://vkusvill.ru/goods/izdelie-tselnozern-bez-muki-rzhano-polbyanoy-s-tminom-i-kunzhutom-69103.html
Вмешаюсь. Если речь не о пользе, а о стремлении к стройности.
Вы на Ккал внимание не обращаете?
Ваш "хлеб":
Пищевая и энергетическая ценность в 100 г.
белки 11,5 г; жиры 5,9 г; углеводы 39,5 г; 277,5 ккал
Обычный белый хлеб (хлеб белый нарезной батон):
Энергия 253 ккал
Белки 11 г Углеводы 43,8 г
Жиры 4 г Волокна 4 г
даже при стремлении к стройности нельзя тупо считать количество калорий, надо и качество продуктов учитывать (например, модная сейчас плотность нутриентов - не пустой звук)
Вот же я думала, у меня совсем заепушек на составе еды, а нет оказалось)).
До овощей доковыряться даже я не додумывалась.
Хотя там тоже на самом деле все те так просто, как кажется :chr2
И да, помидоры в сознании лучше отнести туда, где размещаются быстрые углеводы и прочие фрукты. :animal2
Я вот недавно от моих сектантов узнала новый режим питания - карнивор.
Там вообще все овощи - фрукты исключаются.
Толстеть и пухнуть это совсем разные вещи. Я вот например обожаю рукколу, но меня от нее пучит. Я от этого не поправляюсь. Не знаю, сколько надо съесть овощей, чтобы набрать реальный вес.
Думаю, зависит об веса сожранных овощей. У меня гигантские порции, люблюнимагу. Поэтому все не айс(
Гигантские порции, даже воды - это зло. Растягивается желудок, в результате - больше голода.
А ограничить себя не можеет? У меня салат из 1 огурца и 1 помидора оба средние
пухнете это про раздувает живот? Так может у вас СИБР, тогда вам овощи надо урезать. Там еще вдобавок от раздутого кишечника сдавливаются сосуды(кровеносные и лимфоток, поэтому вы вся опухаете.
Секрет в традиции : хочешь пироженку? на самом деле пироженка условная, это может быть и конфета и мороженое и вообще пряник или варенье.
Начни день, даже завтрак и любой приём пищи с формулы : салат,потом белок (любой белок вообще!) а уж потом пироженка. СБП. Попробуйте так хотя б пару дней питаться, очумеете насколько сладкое отступает на второй план, и далее заметите что наедаетесь малым кол-вом!
Оно работает :party3
Ну да, ну да)) Плевать, что салат - это по большей части вода и нерастворимая клетчатка, которая организмом не перерабатывается, а выходит как есть)) С помидорами и огурцами посложнее, но в принципе практически тоже самое. Особенно мне понравилось сравнение коров и человека)) Ну конечно, мы же одно и тоже)) Вообще не отличить)) Тока вот рога отпали)
Пасленовые овощи наносят вред, негативно действуют на пищеварительную систему и провоцируют воспаления в ЖКТ. Если, конечно мы говорим о переизбытке. Тазик нарезанных помидор и огурцов - не полезный салат.
От своей пищевой безграмотности люди наносят вред своему здоровью. И мне все равно из какого века вы, если не хотите принимать нужную информацию.
Скорее просто пронесет из-за избытка клетчатки. Страшно представить, сколько вреда в томатном соусе, где этих помидоров килограммы в уваренном виде. Итальянцы не жалуются)).
