Привычка за 60 дней
Получается у Вас? Реально работает? Напишите кому удалось вплести в жизнь не очень любимое действие терпением и оно перерасло в привычку.
враки, ни разу не получилось, даже за полгода и больше привычкой не становится :sad3
Постоянно заставлять себя через не хочу... это еще тот квест, у меня на такое занятие терпение не хватает, хотя бывают ситуации, когда хочешь - не хочешь а нужно делать и не о чем не думать.
C собакой гулять? Она попала к нам не малышом, и за короткое время притерлись, поняли друг друга и выстроили отношения.
У меня любая привычка развивается практически за один раз (на второй раз мне уже жаль терять начатое). Поэтому полезных привычек у меня дохерище просто.
Перестала есть как минимум за 4 часа до сна. Так привыкла, что абсолютно нет чувства голода после ужина. Не знаю зачем я перед сном хомячила, и куда это все влезало.
У меня так же, эта привычка уже пол-жизни со мной живет, сейчас вот пытаюсь еще время последнего приема пищи сдвинуть на 16.30-17 часов, получается)))
За месяц вырабатывались привычки, где то читала за 21 день, примерно так и вышло. Занятия спортом, не есть за 4 часа до сна, чистить зубы на ночь (смешно, но мне это дико не нравилось)), не есть сладости вредные.
Привычка действительно требует терпения и вырабатывается. И 60 дней это приличный срок. О какой привычке идёт речь? Если вам это надо, то просто делайте это ежедневно в установленное время не задумываясь о том, хотите вы или нет. Надо значит сделайте. И это станет привычным.
Работает ограниченное время. Интервальное+10000 шагов.
Климакс+2 ковида +реабилитация сбили все нафиг
Для формирования привычки нужно 3-4 недели.
Для изменения головы под привычку -3 месяца. Работает. Вот только потом за новые 3 месяца может измениться в обратную сторону.
Питание меняла, спортом занималась, многое делала.
у меня не работает, но честно говоря, я ни одно дело я не "делала" 60 дней без перерыва
а вот по поводу занятий "спортом"
я лет 8 подряд покупала дорогущую годовую карту в Х фит Чистые пруды и ходила туда первый месяц после покупки/продления - "все, начинаю новую жизнь" и за месяц до окончания - "ой ой карта заканчивается ! "
ну кто знает, тот поймет ))
и тут занесло меня на бесплатную йогу/стрейчинг
Занятия радом с домом , время удобнейшее для меня - идеальное сочетание
если не буду ходить - вычеркнут
А там еще девочка милейшая ведет и платят ей за присутствующего 70 рублей, чем меньше народа придет - тем меньше получит
и я теперь ношусь туда, роняя тапки, прогуливала только когда в командировки уезжала
Девочку жалко и место потерять не хочется )
Вот тебе и стимул