Лёгкая походка
А отчего зависит походка? Почему у одних она именно лёгкая, а другие ходят, как сваи заколачивают?
Реально ли как-то изменить свою походку в 45 лет?
Это тут ни при чем, у меня сын дрыщ, за шваброй спрятаться может, а ходит как слон, бедные соседи снизу... и обувь летит у него, особенно на пятках изнутри скорее всего из-за этой его тяжелой походки.
В первую очередь дело в осанке.
Как исправить походку хорошо обыграно в Служебном романе
https://www.youtube.com/watch?v=RbfF3Qps6CI
Лёгкая это с носки на пятку, а не наоборот. Поменять привычки очень трудно.
У женщин это достигается обувью на каблуке. Как надевает, так и начинает идти с носка на пятку. На каблуке иначе-то и не походишь.
Но если осанки не будет, никакой каблук не сделает походку красивой. Женщину красит в первую очередь осанка.
Я в юности бегала как сайгак, по выражению одногруппника . Сейчас как жирненький сайгак.Топаю , топала и буду топать.
Если стопа нормально сформирована, если нет сколиоза и других проблем с позвоночником, нет ожирения, то просто потренируйтесь. Станьте к стене спиной, вы должны касаться стены затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками и мизинцами обеих опущенных вниз рук. Постойте так несколько минут и запомните положение тела. Периодически повторяйте. Это упражнение для осанки. Ходить тренируйтесь по одной линии, ставьте ногу на переднюю часть стопы и переносите вес на пятку. Вот совместите прямую осанку и такой вид ходьбы и будет лёгкая походка. Я в юности прочитала и натренировались.
Понятно, что с возрастом, особенно после родов, или травм ходить легко не получается. Но все равно эти упражнения помогают сохранить осанку и ноги от возрастных проблем, так что лишним точно не будет.
Прекрасно тренируется координация. По канату ходить не сможете, но для легкой походки хватит.
Ммммм. Ну не так все однозначно.
Я тренируюсь 10 лет вот в этом заходе непрерывно и довольно серьезно и по сей день для меня все, что на координацию и баланс порой вызывает трудности, хотя и их я тренирую тоже специально.
У меня астигматизм и один глаз слегка косит когда без очков)), все остальное просто недообследованное и я даже не лезу туда, так жить решила. :party2
Так вот, походка как была тяжелой так и осталась, хотя движения несомненного грациознее стали и быстрее. Грациозный слон :tongue2
В углы я врезаться стала меньше конечно, но запрыгивать на высокие поверхности не могу, вот не могу и все.
Порой проблема на одной ноге постоять. На стремянке на верху все кружится. Групповые игры вообще не моя тема, я мяча боюсь, порой просто не вижу его.
А так-то тренированная.
Какое отношение запрыгивания и продолжительное стояние на одной ноге имеет к походке? Никакого.
И это, нет какого-то "стандарта походки", сравнивать можно только с самим собой в разные периоды. Вы стали уверененней и грациознее? Ну так у вас улучшилась походка. Что и требовалось.
Мы ж про координацию вроде в этой ветке? Не?
Ну относительно самой себя да, но я ж в фантазиях изящно не шпильках летаю (щЮтка). :chr2
Ну типа того :chr2 с разбега вообще 100% я буду под тумбой с той стороны, тумба на мне, кругом сочувствующие ....
Да это для не совсем нормальных головой, кто кроссфитом увлекается :animal2
Так-то вообще мой предел степ + две подставки под него 30см максимум. И то не каждый раз. И это именно не физическая подготовка не позволяет, а координация. Я не понимаю, куда лечу и куда приземлюсь.
Поняла. Моя неосуществимая мечта запрыгнуть на коня, какого-нибудь самого маленького. Причем в далеком детстве я ходила в секцию спортивной гимнастики и через всяких там коней-козлов с подкидного мостика прыгала вполне успешно, но это умение атрофировалось бесследно.
Про лошадочку я даже подумать боюсь. :scared2
Мне так нравится (но в итоге чисто наблюдать), но мы наверное меня тудой будем всем миром забрасывать если все же таки да)).
Пони разве что, но тут жалко чисто по весу, под меня тяжеловес нужен.
Могу еще красиво рядом с лошадкой походить, с этим я 100% справлюсь :party2
Тяжики бывают очень симпатичные и удобные, а для заползания в седло есть пандусы, просто сесть это не проблема.
Это вовсе не так. Знаю балерину, у которой протираются подошвы обуви на кожаной подошве, обувь " горит" буквально
Попробуйте стопу как бы перекатывать по боковой повернхности, и отталкиваться примерно подушечкой большого пальца. Это реабелетолог дочери посоветовала. А попробовала я. И увеличила скорость ходьбы процентов на 20-30. При таком отталкивании напрягаются ягодицы, что оооочень полезно. ну и скорость появляется
Нет, перекат по внешней стороне стопы. но самое главное - отталкиваться подушечкой большого пальца. импульс аж до попы идет. и это очень полезно.
Это не сделает походку визуально легкой, потому что легкая и быстрая это не одно и то же. Толчок ее ускорит, а не облегчит.
Мне кажется, легкая походка это в первую очередь откинутая слегка назад спина. Легкой, на самом деле, должна быть не походка, а образ в движении. Ощущение, что женщина парит, а не бежит сломя голову. Хотя бежать быстрее, особенно головой вперед.
Именно в возрасте оценила по достоинству значимость для ЖЕНЩИНЫ легкой спортивной походки.О сколько бонусов она дает)
Можно быть и с морщинами ,и брылями , но тебя будут все воспринимать как молодуху , только потому, что вы ходите летящей стремительной походкой и у вас хорошая осанка.Это лично мой огромный плюс.ттт
Но вот можно ли этому научиться,,,не знаю..
Ну и конечно, важно , чтоб ничего не болело.Когда болят колени, ноги, спина...тут уже не до походки.
Оооооооооо, у меня коллега, если не треплется по телефону, то пробегает мимо моего стола раз в три минуты (я даже подсчитала). Топает так, что комп на столе подпрыгивает... Невроз у бабы, наверное...
Иду я легко, как вам объяснить? Что вас конкретно во мне смущает то? Хочется подвох найти или рассказать мне, что у меня тяжелая походка? Нет, двигаюсь легко, ощущения тяжелой поступи нет.
Легкая походка получается когда от бедра идешь. Но в общем это не так просто если короткие ноги. Мерлин могла.
Трудно описать, но движения бедер напоминают движение когда крутишь обруч. Ну то есть первая выдвигается вперед не коленка, а именно бедро.
Я уже ходить на полусогнутых к 50 начала. То спина, то ноги(стопы, косточки) болят. И уставать стала быстро, и шкандыбаешь еле-еле на малых оборотах, как устанешь. Вот раньше я любила на себя смотреть в отражение витрин и окон стоящих машин. А сейчас - ни боже мой, чтоб не расстраиваться.