и мне помогите
Резко начинается дрожжь по телу, как будто умираю. Трясутся руки, ноги, все.
Сразу хочется в туалет, голова чугун. Давление скачет. То 150, то 130. Одна мысль, кто детей будет поднимать и то, что вот так и умирают. Паника и все.
Приступ может начаться без причины. трясутся руки, ноги. В 2022 году таких было 3 или 4.
И вот сейчас. Просто лежала дома, пошла запустить кошку с улицы, на меня подал ветер и началась трясучка. Руками не могу попасть в выключатель.
Давление боюсь измерять. Валосердин 30 или 40 капель выпила. Почему трясёт то и почему это повторяется не первый раз
По описанию похоже, но у ПА всегда есть причина конкретная, то есть у аэрофобов перед перелетом, у паникеров при внезапных симптомах не поддающихся объяснению и так далее, на пустом месте панические атаки не возникают, тут все же лучше к неврологу для начала сходить, может быть это и не ПА.
у моей подруги начались ПА именно на ровном месте. По крайней мере, никаких таких стрессняков или пугающих ситуаций не было. Она думала вот как вы. И долго тянула с походом к врачу ("ну какие такие ПА, с чего бы").
Интуитивное осознание близости конца. Может быть, метастазы уже повсюду, или сердце доскрипывает последние денечки.
А чем 42 года отличаются от 41 или 43? В любом возрасте может быть. У моей подруги в 13 были.
начинать надо было с врача, не первый год уже автора трясет, а с вопросом на Еву пришла
Антидепрессанты и психиатр. Но для начала при приступах попробуйте дыхательное упражнение. Вдыхать через нос, выдыхать через рот очень медленно. Считать про себя. Это снижает уровень адреналина, который вызывает панические атаки.
А что к неврологу не обратились до сих пор? Всякий тремор это по их части.
Автор если трясуться руки это неврология. С давлением не связано.
Сходите к неврологу
Автор, не думайте садиться на антидепрессанты! ПА ими не лечат, а если кто то и назначает из врачей - то это явно троечник-недоучка. Паническая атака, это отложенный стресс, а не депрессия. Я им с 18 лет мучилась с разной периодичностью. На самом деле есть методика купирования этого состояния, которую надо усвоить и применять при каждом приступе. Многие ложатся на кровать и пытаются это состояние "перележать" ,что в корне неверно . Первое , что нужно сделать - это отвлечь себя. Не хвататься за тонометр и таблетки-корвалолы, а выйти на улицу, на балкон, к соседке в гости, позвонить кому нибудь из родственников поболтать, помыть окно или полы. В общем любое действие, которое вас отвлечет. Опытным путем понять, что именно вас лучше всего отвлекает. Кино или книга не подойдут, будете все равно в голове гонять. Надо именно чем-то заняться, лучше всего физической активностью - поприседать, отжаться или что вы там умеете. Сядете на антидепрессанты - не слезете потом.
Это лишь говорит о том, что не было грамотного специалиста, который бы вылечил от ПА без антидепрессантов.
Моя мама лежала в свое время в клинике неврозов, у нее вообще кошмар был от этих ПА, в окно выйти хотела. УИ она еще не самая "тяжелая" там была. Была, например, женщина, которая не могла даже на улицу выйти - она падала в обморок сразу, как только выходила на открытое пространство. Так вот, там с ними общались психологи, а основным методом лечения была физнагрузка и трудотерапия. Из таблеток давали легкое успокоительное только и то не всем. Я тогда много чего узнала, мама там 3 месяца провела, вышла другим человеком. Я потом все эти методы на себе испробовала, когда начались ПА у меня. А антидепрессанты это путь в другую яму.
Ой, а можно узнать по подробнее, как у краеведа. Т. е. это накопленный за какое-то время стресс так проявляет себя? И может шандарахнуть кого угодно в любой момент получается? Просто я знакома с этими состояниями, три года назад началось, на заре ковида. На ровном месте давление скакало, пульс зашкаливал и другие "прелести". Приходилось скорую вызывать. После очередной скорой участковый терапевт выписала афабазол, бисопролол, энап. При очередном вызове скорой, милая медсестра из бригады, шепнула мне на ухо, пока мне снимали очередной гипертонический криз, почитать на досуге про неврозы и па, посоветовала обратиться к психотерапевту. Помню до сих пор эту милую женщину и благодарю, т.к. до этого никогда психологией не увлекалась, и не смотрела в эту сторону, я технарь и вся семья такая же. Потихоньку себя начала вытаскивать за волосы погружением в информацию. Много писать не буду, скажу только, что за эти три года мировоззрение мое поменялось, я стала практически другим человеком. Окружение мое поменялось, отсекла от себя многих "присосок". Результат-за последние почти 10 месяцев не выпиты ни одной из вышеперечисленных таблеток. Давление и пульс в норме, 110/60, 120/70. Не хочу еще раз через это пройти. Полюбила себя и берегу от негатива
Добавлю, что до психотерапевта я так не дошла, от одной мысли, что надо будет что-то рассказывать про себя начинались все симптомы па. Поэтому пришлось самой перелопачивать массу инфы, видео и т п. Т. е. "спасение утопающих-дело рук самих утопающих"
Да, стресс зачастую уходит в глубины подсознания, но потом выдает с лихвой, когда казалось бы ничего не ждешь. И вылезает в любой момент. У невроза может быть много причин, но как правило, это именно стресс, пережитый и не выпущенный наружу. Меня долбануло в 18 лет, после смерти дедушки, через полгода примерно. Я очень его любила, он мне отца заменил. Я как зомби была, с работы уволилась, еще и сбой гормональный, сильное кровотечение было. Все по полной программе. Оббегала всех врачей тогда, сдала все анализы. Все время задыхалась и было ощущение, что вот прямо сейчас умру, дикий ужас и ступор. А потом попала случайно к одной женщине терапевту, она мне и выдала целую теорию о том, как надо справляться с панической атакой. И далеко не сразу, а примерно через год этого кошмара мне удалось научиться справляться.
Вторая волна панических атак пришла ко мне в 40, после развода. Тоже сначала сильно испугалась, давление шкалило, скорую вызывала по ночам. Потому что уже все забыла, что это такое. Но вспомнила, взяла себя в руки и сейчас если и бывает, то очень редко и сразу включается мозг ,что нужно делать.
Т. е. загнанный в глубины подсознания не проработанный стресс ведет по сути к отравлению организма кортизолом ( гормон стресса), который бьет по иммунке, сердечно-сосудистой системе, гормональному фону и т. п. И что самое коварное в этом, то, что на прямую во времени эта жесть сразу не проявляется. Т. е. был стресс/конфликт, эмоции остались не прожиты, загнаны внутрь. Прошло достаточно много времени, вы думаете, что все улеглось/позабылось. Но достаточно малого триггера из прошлого, и началось сыпаться здоровье, как мы думаем, практически на ровном месте. Получается, надо по "горячим следам" прорабатывать стрессы, в т. ч. физическими нагрузками, для сжигания этого избыточного кортизола. А а/д маскируют проблему и загоняют ее еще глубже
Поспорила бы. И прям сильно поспорила бы.
Я проходила панические атаки, и если бы не АД, померла бы наверное уж. Либо у вас никогда не было ПА, либо вы принимаете за ПА что-то другое, но никакой физической активностью это не снять.
Наступление ПА невозможно предугадать. Я просыпалась посреди ночи с ощущением, что мне нечем дышать, я натурально задыхалась, не могла двинуть ни рукой, ни ногой - какие приседания, вы о чем? Самое страшное, когда накрывало за рулем - вот это просто п..ц, на каких-то остатках сознания только успеваешь припарковаться где-то, чтобы в ДТП не попасть.
Не надо демонизировать антидепрессанты, как и принижать серьезность клинической депрессии - это такая же болезнь, как болезнь сердца. Вы же не будете в предынфарктном состоянии приседать или бежать к соседке?
При грамотном подборе и тех терапевтических дозах, которые прописываются в таких вот нетяжелых случаях, АД - великолепный "костыль" для лечения. Просто у многих из нас стереотип, что АД это что-то типа наркотика, который превращает человека в овощ. Это характерно в единичных случаях, когда у человека уже тяжелейшее психическое расстройство, угрожающее жизни и здоровью окружающих. Во всех остальных 90% случаев АД это обычные препараты.
Главное - найти грамотного специалиста, который распишет курс.
А как именно у Вас начиналась ПА, что Вы могли себя чем-то отвлечь и куда-то пойти? У меня, аналогично с Вашей оппоненткой, ПА начиналась внезапно с приступа удушья и паралича конечностей, ужасное состояние. Я не то что идти, даже приподняться или сесть не могла, руку за телефоном/пакетом/водой протянуть.
Так и начинались, как вы описываете, они у всех одинаково начинаются эти приступы. Удушье, дикий страх, что вот-вот умрешь и оцепенение и как будто жаркой волной сзади накрывает. Да, ужасное. Но купируется, надо просто заставить себя в этот момент переключиться. Сложно. Но можно.
Я в этом состоянии даже работала. Помогало фигово. А вот таблетки помогли достаточно быстро. Вы так говорите, как будто АД это наркотики. Обычные лекарства, как от холестерина или давления.
Я лишь высказала свое мнение. Не навязываю же) Все люди хотят избавиться от плохого состояния быстро. И это нормально конечно же. И это именно таблетки. Работать над собой долго, страшно и мучительно. Конечно, никто не хочет. Я и не заставляю )
депрессия ПА не помеха) Они вполне себе сосуществуют вместе. И не всегда депрессия - это лег и лежишь пластом неделями. Не надо свой опыт перекладывать на других. Он может сильно отличаться от вашего.
Паническая атака - прям после 40ка моё(
Выспаться, согреться, отдохнуть, поесть вкусного, снизить ответственность и многозадачность. Мне помог психолог, который открыл мне триггер, на что меня трясёт.