Как отказаться от вредностей?
Дорогие евочки, кто-нибудь пытался отказаться, например, от сладкого, кофе, алкоголя? Вот, прям, совсем чтобы не употреблять? Хватило вам силы воли, и были ли срывы? Действительно ли стали вы себя лучше чувствовать? У меня в окружении уже человека три не едят сахар и сладкое вообще, кто-то перестал пить кофе. Есть знакомые, которые уже несколько лет не едят мяса. Мода, конечно, но почему бы и нет, если это на пользу организму и здоровью.
Добавлю. Серьёзно хотелось бы отказаться от кофе. Но я жаворонок, встаю очень рано, и после 3 часов дня просто засыпаю на месте, если не выпью пару чашек кофе. Как быть?
пейте витамин Д, кофе никак не может его восполнить. и ложиться надо номрально, спасть по 8 часов.
при правильном образе жизни и питании не вырубает. обед должен содержать долгие углеводы. ну и т.д.
после отказа от кофе, когда ломка пройдет и психологическая зависимость, будет нормально.
ну или еще надо смотреть почему такая история.
меня вырубало беременной и на ГВ, но там и недосыпы были или гормоны.
и после плотного неправильного обеда
Пить для бодрости настойку женьшеня или Милдронат курсом или Энерион тоже курсом.
От кофе не вижу смысла отказываться. От алкоголя почти отказалась, но мне физически от него плохо. Все остальное ем
Нафика? Нам в жизни доступно так мало удовольствий. Секс, сон и еда. Получение удовольствия от еды влияет на качество жизни. Вопрос лишь в количестве. Не нужно нажираться всего подряд. А вот предвкушение, выбор, получение, наслаждение видом какой нить "гадости", его запахов и потом вкусом-это ж оргазм почти! И не надо этого стесняться. Я от запаха кофе прям балдею. Кофеварка запрограммирована на 7 утра,я под него прсыпаюсь. А в детстве жила у хлебзавода. Это же кайф круглосуточный почти! Время от времени запекаю яблоки ( не ем-чисто изза запаха делаю это).
Ой, точно! У нас рядом был завод, где пекли печенье курабье рано утром. Все просыпались под сумасшедший аромат. Сейчас завод, к сожалению, закрыли, вместо него открыли модный "кластер".
Не все творческие, уж извините))))
А на спорт не у всех есть время и силы.
Часто у женщин спорт это приготовление ужина по вечерам, а потом уборка...
Жесть какая. Столько интересного в жизни, любое увлекательное занятие так за хва тывает, что о сне и еде и подумать думать некогда.
А вы, наверное, не в курсе, что спорт, это сублимация тех радостей, которые назвали выше?)))) Это как основные чувства человека и множество других чувств, которые способен испытывать человек, но они не основные.
Какая чушь, вы когда-нибудь и свое тело и улучшали самочувствие? Преодолевали себя, добивались достижений? Сравнить это с "пожрать"? На фиг такую жизнь)
Преодолевала, ичо? Как это противоречит тому, что я написала? Тем более, что бесконечно преодолевать и улучшать у вас все равно не получится, всему есть предел. И тогда вернетесь вы к тем позициям, с которых начинали...
Так рассуждать, так и вашей едой бесконечно не наешься, она все равно выкакивается))
Если решу отказаться от сахара, подумаю, чем его заменить
От кофе не буду отказываться, его люблю и пью много, от алкоголя тоже не планирую , его люблю и пью немного)
От мяса подумываю отказаться, но пока не решилась
От кофе я отказываться не планирую, я его люблю, пью немного и только по утрам. У меня низкое давление и кофе помогает взбодриться утром.
С алкоголем та же история - пью немного и нечасто, только сухие вина, совсем отказываться не собираюсь и не вижу смысла.
А вот сладкое... Смогла очень сократить потребление, сахар не употребляю вообще, остальные сладости (в т.ч. любимый шоколад) употребляю в очень маленьких количествах и редко. Сначала специально ограничивала, а сейчас уже спокойно обхожусь, изредка ем немного шоколада или немного мёда. Пока не решила, стоит ли отказываться совсем, я вообще не сторонник радикальных мер ))
кофе и черный чай - самые топ-продукты для повышения мочевой кислоты (а вовсе не красное мясо). Если она в норме. но уже около 300, кофе и чай надо снижать
А почему вы не спросите этих людей??? Зачем тему на форуме об этом создавать, если у вас есть живые свидетели.
Ну, во-первых, с большинством из них не общаюсь настолько близко и часто, а во-вторых,интересно, это действительно такая тенденция, или такие люди только в моём окружении.
Я отказалась от сахара и за месяц-полтора снизила сахар до юношеских показателей . Потом вернула сахар, но уже не в таких количествах, как раньше и в состоянии себя контролировать.
Как раньше - это пообедать упаковкой мармелада, за день умять большой торт в одно лицо и т.п.
Пробовала, не получилось. И не потому, что с силой воли беда. Мне реально плохо без кофе и сладкого.
Если я утром кофе не выпью - меня ветром шатает и засыпаю на ходу. А без сладкого плохо соображаю и депресняк накатывает.
удалось снизить на 80-90% это все. продолжительность 2 года. думаю, что если не какие-то совсем сложные обстоятельства, то такой режим смогу держать всю оставшуюся жизнь. очень нравится такое баланс!
Я могла бы. От сладкого. Но я его и так почти не ем. Кофе тоже, что есть что нет. В общем у меня нет особых вкусовых пристрастий от которых отказаться - прям жопа.
Алкоголь и сладкое легко, не представляю как можно хотеть выпить? А от кофе зачем отказываться? Я не пью чай, например, только черный кофе без сахара и теплую воду. Не ем молоко и молочные производные, и редко ем мучное, и то это хлеб с отрубями или из цельнозерновой муки.
Кофе не считаю вредным.
Мясо, наоборот, раньше практически не ела, сейчас каждый день - белок.
Отказалась от молока, раньше пила по литру в день.
Кстати да, молоко с возрастом все хуже воспринимается, тоже сокращаю количество
Почему вы кофе записали во вредности? Для меня единственный способ отказаться от сладкого и мучного - не покупать и не держать дома, другие способы не работают.
Это правильно-не держать дома.
Я вот совершенно охладела к сладкому и из дома исчезли конфеты вообще.И думать про них забыла.
Но гости забегают и сокрушаются , что к чаю не предлагаю ничего сладкого, так как просто нет конфет.
Решила купить "для незванных гостей"
Купила вчера..и сразу сожрала три штуки...ну вот как? я ведь даже думать забыла про сладкое.
Стоило появиться -сразу потянулась рука к уже непривычному для меня продукту...злюсь...
Потому что рефлекс может быть не на само сладкое, а на "десертный" вид. Мне в этом плане очень нравится традиция в некоторых гастробарах подавать несладкие блюда, выглядящие как десерты. Так удовлетворяется визуальный аппетит.
а чем какао полезнее кофе? Кофе вполне себе полезный напиток, даже полезнее чая, просто многим не надо его пить ведрами.
А смысл в такой замене?
Кофе пить без сахара очень даже вкусно, какао - сомнительное удовольствие, а уж если еще и без молока для чистоты эксперимента, вообще не вариант. Пробовала на волне интереса к пп
Жить захочешь, не так раскорячишься, как говорится.
Если мне будет жизненно необходимо от чего-то отказаться - откажусь. А так. Не вижу смысла. Все хорошо в меру и кофе и алкоголь и мясо и хлеб и все остальное.
От двух чашек кофе в день только польза, ну если только какие-то индивидуальные реакции не мешают. Я, например, от кофе во второй половине дня мучаюсь бессоницей
Пыталась отказаться от сладкого (есть серьезные исследования на предмет связи онкологии и сахара) и от переработанного мяса (колбаса-сосиски и пр). Довольно долго держалась. Но чашка кофе совсем без сахара так и не стала приносить удовольствие по утрам, поэтому один маленький кусочек туда кидаю. Ну и в целом совсем без сладкого жить скучнее, поэтому без фанатизма, но да. С колбасой проще, она теперь не вкусная.
Пыталась тоже добавлять сахар совсем немного, но потом хочется ещё и ещё. Пытаюсь сейчас оставить только фрукты.
Удачи. Я не смогла. Кроме того, стала ощущать какую-то слабость, сонливость. Ну я пыталась вообще от углеводов по максимуму отказаться (не совсем, но почти) . Не смогла.
А зачем?? Почему нельзя есть небольшими порциями то, что любишь, не обжираясь. Конфетку утром с кофе или пироженку. Вечером бокал вина. Я к кофе равнодушна, но иногда хочется латте стаканчик - беру. Это же маленькие радости, зачем их себя лишать?
А вот если идет перебор - 5 чашек кофе, торт на ужин и бутылка водки в одно жало - тогда это уже зависимость. Я не люблю быть зависимой от чего либо или от кого либо...
Я отказываюсь только от того, что мне не вкусно, например я не ем сахар уже больше 10 лет
Сахар не едите в виде чистого сахара или отказались от всего, где он содержится (а он почти везде, блин...) ?
в чистом виде совсем не ем, и стараюсь не есть то, в чем содержится, но без фанатизма, например очень люблю клубнику, черешню, в сезон не отказываю себе.
Я стараюсь отказаться от добавленного сахара, фрукты оставила. Мне кофе с сахаром (да и чай) кажутся не того вкуса. Но этот добавленный сахар пихают везде. Даже там где по логике его не должно быть.
Кстати, после того как я отказалась от сахара и сладкой выпечки, я стала чувствовать этот самый добавленный сахар везде. Тот же кетчуп мне теперь кажется излишне сладким и поэтому невкусным, многие другие соусы тоже.
О напитках и речи нет - там везде этот сахар пихают. И да - все сладкие напитки мне тоже "не того вкуса".
Совершенно верно. Когда отказываешься от сладкого, через какое-то время сладкий вкус становится невкусным.
я была сладкоежка до мозга костей практически с рождения, перешла на стевию, теперь не могу есть любимые питерские пирожные - чувствую только сахар и никакого вкуса!
стевию не переношу, я ее вкус ощущаю как близкий к солодке...уж лучше честный сахар
А если откажитесь от соли хоть на неделю, ффсе, ничего готового есть не сможете - ни хлеб, ни сыр, колбасы и пр.
Вы просто станете 1. тщательнее выбирать продукты 2. меньше есть. Это факт.
Так и есть, тоже подтверждаю. Как только вычищаешь питание от сахара-соли, начинешь их чувствовать везде.
Ну и у меня лично без сахара кожа лучше и тушка меньше. Добавленный в чай-кофе не ем вообще лет 25.
без сладкого жить не могу, но и жиробасом быть тоже не нравится )
сахар заменила стевией пару лет назад - теперь сахар имеет противный привкус, а не стевия... плюс спасибо вкусвиллу, теперь заказываю тортики и десерты без сахара. хлеб ем цельнозерновой без муки оттуда же.
от алкоголя мне отказаться - это облегчение, уже давно не прикольно пить.
от кофе отказываться не собираюсь, пью бескофеиновый.
)) сахар без сахара, хлеб без муки, кофе без кофеина, ну и так далее )) просто продолжила
Не вижу повода отказываться от чего бы то ни было, если нет к тому медицинских показаний. Моему организму на пользу и кофе и алкоголь и майонез. К сладкому и мучному просто равнодушна с детства.
мне 51. вообще не вижу смысла от чего то отказываться. Особенно от кофе...Дело только в количестве
последние лет 30 пытаюсь "слезть" с кока-колы - не получается :(... единственный перерыв, который я выдержала - это беременность и ГВ... помню, когда молоко у меня окончательно закончилось - я прям ПОБЕЖАЛА в магазин, как наркоман, трясущимися от нетерпения руками купила 2-литровую бутыль и высосала ее практически не отрываясь, с чувством ДИКОГО кайфа... ужОс! :(
боже мой, колу нельзя беременным?)) откуда вы это взяли, почему именно колу,а не буратино?
ну что вы, конечно можно! можно и нужно! и колу, и чипсы, и энергетики, и вообще все вот это вот экологически чистое и натуральное :)
Это зависимость от огромного количества кофеина, а не от самой кока-колы.
Может ещё кофеин в сочетании с сахаром, больше там ничего нет. Я написала кофеин, потому что симптомы ломки такие же, как при отказе от кофе - постоянная головная боль и усталость.
??? эээ... а откуда вы взяли, что у меня были "постоянная головная боль и усталость"? *смайлик с вытаращенными глазами*
После того как сладкое сильно подорожало (качественное), стала реже покупать , а теперь и отвыкла совсем. Пропала эта тяга к сладкому вкусу, хотя была сильная с детства
Начались проблемы с ЖКТ , перестала пить алкоголь и кофе. Сладкое иногда ем, печень очень любит сладкое.
От кофе отказалась пару лет назад, мне приятнее зелёный чай и чувствую себя бодрее. Сладкое ем редко, в гостях, если угощают, например, не отказываюсь. Дома из сладкого только фрукты. Вот без мяса не могу🤷♀️ не насыщаюсь. Алкоголь не употребляю, только бокал шампанского на НГ, традиция типа, но в целом алкоголь невкусно и не нравится мне даже лёгкое состояние опьянения.
Влезу. Сначала тему изучите, потом будете мнение высказывать. Большинству врачей плевать на вас и ваше здоровье. Люди чаще всего начинают сами искать причины - находят, исключают и чувствуют себя хорошо. На еве многие об этом писали.
Как раз я очень в теме аллергии. Намного больше вас и вашей подруги.
Да, может быть глютен ей не нужен или вреден, но это не аллергия!
Поучитесь сами лучше.
Все в голове, сахар в чистом виде не ем со школы, булки макароны торты мне не вкусно. Из ваших вредностей только кофе и алко. Ну и с алко тоже постепенно завязываю, допиваю свою цистерну
От сладкого легко отказалась, а вот солёное - изо всех сил стараюсь хотя бы меньше
Занимаюсь зубами, врач категорически приказал бросить курить, типа импланты не приживутся. А я не могу!
По питанию я с собой договорилась, успешно худею, алко тоже хочу пью-хочу нет. А тут прям ступор
нууууу, тут вообще все индивидуально. Не курю, но с одним имплантом что то идет не так. Со мною делал у того же врача мужик, курит...все нормально. Но про курение предупреждают всех.
В обычной жизни не ем сахар, манную кашу(люблю), хлеб. Рыбу люблю больше чем мясо, морепродукты. Но если где-то на празднике, то ем, что дают, кроме покупного торта, домашний попробую обязательно. В ресторане тоже выберу рыбу. Но у меня сахар был повышен, да ещё теперь холестерин, возраст уже, вот и приходится ограничивать себя. Сало, пирожки люблю, но не ем, по крайней мере дома.
Я понимаю здоровье или устав не позволяет, а так зачем, ем всё, что люблю, но, к счастью, сахара и соли употребляю мало, просто слишком сладкое или солёное не люблю
Захотела морожено е, конфеты мои пошла купила и съела, дома не храню, это соблазн,
Еда- это кайф, зачем отказываться, секс уже уходит, ещё и это.... Нееее
Я только от никотина отказалась. С моим заболевание нельзя. А так хочу жить приятно.:-)
Это только для тех, у которых зависимость от этих продуктов. Нормальные люди могут себя контролировать и есть их по минимуму. В принципе все из перечисленного вредно в больших количествах. Но в небольших, или когда есть необходимость, зачем себя ограничивать?
Дочь - спортсменка, у них тренировки по 4 часа. Она просто физически без сахара не выдержит. Перед тренировкой ей надо съесть много простых углеводов, то есть просто сахар.
Так процесс обучения вообще не предполагает хоть какое-то отступление от рецептуры и технологий. Зачем пробовать?
То, что делает Вашурина, это просто шоу)
Погуглю. Но напротив: меня уже не в первый раз учат думать и творить. Менять ингредиенты и получать новый результат.
Так ремеслу не учат) Новый результат получается , если вы на другую марку муки вдруг вынуждены перейти, или другую марку сахара, масла и далее по списку. И самое сложное - это добиться стабильного результата и уметь повторять его раз за разом, а не творить
Кому нужен стабильный результат в творческой профессии? Нам учат именно творить. Я не планирую работать на производстве. Мне заказали нового «Мишку». Какой там стабильный результат может быть, когда это 15тыс.рублей чистого творчества?
Всем нужен стабильный результат. Абсолютно всем, и вам тоже. И стабильность качества - единственный параметр, на который ориентируются покупатели всегда и во всем. Вы сами покупаете хлеб, мясо, молоко, масло , вино и далее по списку, рассчитывая на то, что качество и вкус будут стабильными, именно такими, которые вы выбрали и за которые вы платите. А не так, что бутылка вина сегодня кислее, завтра слаще, потом плотнее и т.п.
Творчество оно у мамы на кухне, а не на продажу на потоке. Продается только стабильное качество+ дизайн
Много. Но это исключительно вопрос цены и спроса. У кондитерки из свежих натуральных продуктов космическая себестоимость, её могут себе позволить единицы. Высокотехнологичное дерьмо могут себе позволить все, поэтому его и много. Дёшево, хранится долго, при транспортировке не портится, а главное, нормам санитарным соответствует, в отличие от ваших кухонных вдохновений
У немцев есть поговорка (в России может тоже, но ни разу не слышала):
Сначала отказ от удовольствия, а потом удовольствие от отказа.
Я занимаюсь спортом три раза в неделю и после спорта только протеиновый коктейль. Блин, это такой кайф, такая лёгкость в теле, натренированность. Мне в кайф не ужинать три раза в неделю.
От алко мне бесполезно отказываться. А от сладкого - не проблематично. Отказывалась неоднократно. Отказывалась и... снова начинала)))) но я из сладкого только булки люблю. :-9 Ну и летом мороженое кой-какое.торты, шоколад, конфеты, варенье, печенье, соки, газировка - все пофиг.
я без сахара и сахзамов(кроме стевии, ее прям минимум в кофе только использую) уже 5 лет. От остального не пробовала даже отказываться. Было легко, просто решила не есть и все, медицинских показаний не было, вообще не тянет но я и не сладкоежка. Замены пп не пеку, по мне это все от лукавого, только усилит тягу, мне проще совсем не есть десерты чем обманывать себя ППшкой
периодически отказываюсь от алкоголя на какое-то время, но существенного улучшения состояния не замечаю
ну, то есть, я давно поняла про себя, что во второй половине цикла, ближе к месячным, всегда выгляжу так, будто бухала неделю, не просыхая:sad3
при этом алкоголя вообще может не быть в рационе пару месяцев:mda
еще плохо себя утром чувствую, если наемся на ночь, пусть даже и овощного салата
поэтому отказалась только от еды после 18 часов, реально лучше с утра самочувствие
кофе и алкоголь позволяю, к сладкому и булкам равнодушна, мясо просто люблю и не верю во вред его употребления:chr2
Если конкретно ничего не болит после употребления этих "вредностей", то зачем отказываться так кардинально? Их ведь не 24/7 едите килограммами, наверное, а изредка...
Я на работе держусь, кофе утром с кусочком сахара, хлеб не ем, ем овощи, грудку и тыпы. Дома потом в выходные не могу сдержаться, печенье, мороженое, фрукты килограммами, сладости.
Думаю, чтобы отказаться, надо просто не покупать, чтобы того, от чего вы отказываетесь, у вас под рукой не было.
Я хотела бы отказаться от сладкого, сахар в чистом виде я не ем, кофе пью немного и только без сахара, моя слабость торты/пирожные/мороженое, зная это, просто стараюсь это не покупать, ем редко, и заметила, что после того как долго не ела, мне все это кажется приторно сладким потом, и уже не так этого хочется, наверно, это и есть отвыкание. Правда к тому, чтобы совсем не есть, я еще не пришла :-)
Как это? "Сахар в чистом виде я не ем" ..и тут же "моя слабость торты/пирожные/мороженое". Это же всё и есть сахар в чистом виде 👀
Это не я представляю так, это так, как есть, ложками, кусковой сахар, это сахар в чистом виде, не знали, что многие кладут сахар ложками или кусками в кофе, и чай, например, а кто-то и сразу в рот, так вот именно так я не ем, еще вопросы? )))
Вопросы – где вы такое встречали? Ни разу не видела никого, кто ел бы сахар кусками. Ну а в чай это не в чистом виде уже получается)
Никто не ест сахар ложками или кусками. Продукты, с высоким содержанием сахара - это мёд, сухофрукты и т.п. Торты и пирожные - это и есть чистый сахар
Разница какая??? Никто ложками сахар не ест. Этот продукт всегда вмешивается с какими-то другими ингредиентами.
Разница есть, оказывается. Одно дело - положить 10-12 мг сахара (две ложки) в кофе - это очень плохо и вредно, и совсем другое 300 грамм сахара в маффины, например, или стакан сахара в шарлотку. Причем это не сладкие десерты, с тортиками не сравнить)) Последнее - это не чистый сахар есть, это просто слабости, ничего такого
Господи, что вы плетете? мг?)) В чайной ложке 5 г сахара. Ок, описались. Но дальше)) Оооочень плохо 10 г сахара, дааа. Считаем вашу шарлотку по обычном рецепту стакан сахара – стакан муки и т. д. Допустим, по этому рецепту. https://calorizator.ru/recipe/929 В целой шарлотке 160 г сахара, в куске 114 * 160 / 681 = 26 г сахара в кусочке. И это без учета других углей. Думайте.
200 грамм в стакане стандартно, но это ерунда...Если у человека слабость, он кусочком не ограничивается, нет? И это шарлотка! В общем не сладкий десерт, с тортом или пирожным не сравнится. Но даже в одном кусочке шарлотки сахара вдвое больше, чем в чашке кофе) И кто, получается, ест сахар ложками?
Причем, ну сахар и сахар, в этом нет ничего страшного, это не яд
Откуда вот это: чистый сахар я не ем и дальше про тортики
у меня отказ от сладкого по медицинским показаниям. Думала, что не смогу жить в таком режиме. Всё оказалось намного проще. Сначала было много сладостей с заменителями, но только первый месяц. А потом организм уже сам перестал воспринимать сладкое. я не могу есть сладости в привычном всем понимании, потому что они приторные до ужаса теперь для меня. Единственное, это иногда печенька и обязательно горький шоколад.
Я Отказалась практически от всего.
От мяса, сахара, хлеба, фруктов, кофе, алкоголя..
Что там еще бывает. От всего. И вот вроде стало получшье, и поела пару раз макароны и пряники 3 шт съела..
И все, привет. Нова болезни полезли..
И опять на диету даже без яблок. Самое сладкое - морковка.
Так и живу. Кофе, алкоголь, мясо не ем очень - очень давно.
Хлебу и сладкое последние несколько лет.
А цель какая? Я кофе и алкоголь и так не употребляю - не люблю. Вот от сахара и мучного стоило бы отказаться здоровья для, но...
А кто сказал, что все перечисленное, это вредности, и зачем от них отказываться?
Сахар, алкоголь и кофе вызывают зависимость и, как следствие, злоупотребление. В нормальных количествах - только польза. В излишних - вред.
Выше правильно написали, если все это опасно для здоровья, то безусловно нужно ограничить, но если нет - зачем?
Вредности для каждого свои. И таки да, я от многих продуктов отказалась, а многие даже не употребляла никогда.
Например, маргарин. В моем детстве его никогда не было в нашей семье. И сейчас нет. Только сейчас приходится отслеживать его в составе продуктов. А чтобы упростить задачу - я не покупаю магазинную выпечку. Это ограничение. Но мне проще так.
Дети же мои, выросшие без магазинных сладостей, их и во взрослом возрасте не едят. Бывает конечно, нахожу что-то без маргарина в составе, покупаю немного, но редко.
На самом деле много всего. Но руководствуюсь своими ощущениями. Мой организм мне всегда говорит, что можно есть, а что лучше не надо.
Вы можете не поверить, но вредности лично для меня не являются чем-то вкусно-запретным. Мне они не вкусные.
К примеру, я не люблю шоколад. Просто не люблю. Или - не ем копченое, не люблю сыр, не ем колбасы и любые мясные готовые продукты. Мне это не вкусно. Это вредно лично для меня. Даже запах неперносим.
Поэтому нет как такового драматического отказа от вредностей. Есть продукты, которые я не люблю или не могу есть по ряду причин. И мне они не вкусны. Я от них не отказываюсь. Я их не замечаю. Я ем что-то другое с неменьшим удовольствием.
Ошибка на мой взгляд в этом. Когда ты назначаешь для себя вредным что-то, что кто-то назвал вредным, не разбираясь в ситуации и не обращая внимания на свой организм. Трагизм ситуации в том, что ты начинаешь страдать от запретов.
И всегда у человека есть перечень продуктов, которые он просто не любит. И никогда не будет есть. И он не страдает, что не ест к примеру устрицы или лягушачьи лапки. То же самое с вредностями.
Скажу даже больше. Как только ты научаешься слушать свое тело, вопрос с едой сильно упрощается. Мы в массе исходим из системы - есть можно и нужно все. Это неправильно. Надо понаблюдать, какая еда идет на пользу, а какую можно было и не есть.
Мой пример - не люблю итальянскую кухню. Хлеб, макароны, сыр, оливки, оливковое масло, томатный соус, пиццы. Все мимо. Я даже не вижу эти продукты в магазинах, никогда не хожу в их рестораны. И нисколько от этого не страдаю.
Про маргарин - очень спорно. Я за границей, здесь целое поколение выросло на маргарине, используют его как здоровую альтернативу сливочному маслу. Считается, что в масле очень много эстрогена, что влияет на половое развитие детей и вызывает женские заболевания. По этой же причине пьют обезжиренное молоко или 2%. Мне лично просто вкус маргарина не нравится. Но в принципе согласна.
Это же из-за заблуждения 80-х пошло. Ученые уже извинились за то, что накосячили. Целое поколение выросло на ошибке.
У нас никто не извинялся. Молоко беременных коров содержит в 30 раз больше эстрогена, чем небеременных. Этот факт никто не отменял.
Но это не значит, что он как-то влияет на людей. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30400018/
Как раз написано, что точно они не знают, но предположительно гормона в молоке слишком мало, чтобы влиять на здоровье. Мало - это сколько?
Вот. Вы пример именно того, о чем я вам говорила. Вы считаете полезным и вредным то, что вам кто-то объявил полезным или вредным.
А я слушаю свой организм. И никогда не ем маргарин. Мне от него нехорошо.
А вы ведетесь на популярные статейки в журналах или даже, о боже, в гугле.
Организм не обманывает.
Почему статейки? Обычно ищут факты и делают соответствующие выводы. А вот в явно находитесь под воздействием пропаганды против маргарина.
Я тут повелась на уговоры коллеги и заказала Левел Кичен. блин - это для меня ужас ужасный. Сахарозаменитель везде. Я ненавижу сладкую кашу и пищу, и как можно в меню для похудения напихать столько захарозаменителя и углеводов. Видите на сколько опыт и вкус людей разный. Многим зашло. Так что ПП -не всегда то что мы думаем.