Страшно и тревожно
У меня тревожное состояние, я просыпаюсь в 1.30 и не могу заснуть. Мне страшно, страх что меня и мою семью убьют, лежу, прислушиваюсь к звукам. Потом начинаю бояться, что схожу с ума.
Молюсь, но не чувствую помощи.
Как справляться с таким состоянием? Особенно ночью трудно.
Антидепрессанты пью, успокоительное тоже.
В общем веду здоровый образ жизни, днем плаваю, ем пп.
Нифига. У меня нечто похожее, с разницей, что я просыпаюсь в 3-4 ч, к утру задремываю, потом иду на работу. И на работе к 15-16 ч я никакая..Я просто не соображаю, на имя откликаюсь, правда. Когда я еду на метро домой, у меня пару раз было, что я проваливалась в сон и чуть не проезжала свою станцию. Возможно, если бы я изнурительно работала физически, тем более, на воздухе, то это бы как-то повлияло на сон, но неизвестно, как бы сказалось на других системах жизнеобеспечения организма.
Один в один у меня. Пошла я к неврологу.. выписали мне Фезам. Надо сказать, отлично работает, только пью 1 капсулу часов в 6-7. Иначе утром потом спать хочется, а уже работать надо и иметь трезвый чистый мозк)) прям в точку с этим лекарством. Сплю всю ночь, плюс он улучшает кровообращение в мозге, с памятью лучше и голова реже стала болеть.
Вам возможно лечение не подходит и надо менять. Возможно слабые таблетки. Антидепрессант разгоняет тревожность и надо с ним противотревожное принимать.
Недавно на Еве обсуждали, какие АД (и то, что ими называют) можно купить, только кивнув, что рецепт есть.
Плюс я всё-таки спросила про специализацию врача, назначившего препараты.
А Вы живёте в ладу с собой? Здоровый образ жизни и про это тоже, не только про физическую активность и питание. Какие эмоции преобладают в Вашей жизни, от Вашего окружения, от Вашей работы? Живёте в удовольствие или по принципу "потому что так надо"/"я должна это делать"? Такое впечатление, что Вы что-то очень сильно держите под контролем днём, а ночью эти чувства "вырываются на свободу" и начинают Вами управлять в виде страхов и тревоги.
Если вы живете в зоне сво, то лучше на какое то время переехать. Если не там, то сходить во врачу, тревожные состояния успешно лечатся.
Я уже и забыла, когда засыпала и спала до утра спокойным сном, обыкновенно раза 3-4 просыпаюсь, хорошо, если сразу проваливаюсь в сон, а то могу и до утра глаз не сомкнуть...
Найдите работу, желательно мозгами. И молиться перестаньте. А то действительно крыша поедет.
Спасибо за ответы!
Физической активности, кроме плавания, на самом деле нет.
Живу в безопасности, новости только здесь, на еве читаю.
Сколько вам лет? Может это климакс на пороге? У меня он как раз так и начинался. Плохой сон, тревожность, жуткие навязчивые мысли.
Фигня это все "отвлечься", мертвому припарки.
Надо работающую схему препаратов подбирать.
Да не препараты нужно подбирать, а разбираться, откуда этот страх, тревога, насколько они рациональны. Может, это какая-то забытая, вытесненная ситуация из детства их провоцирует, к примеру. Что за радость всю жизнь сидеть на препаратах? Это проще, конечно, но не лучше, однозначно.
Если нет нарушения биохимии мозга, никакая "ситуация из детства" человека не будет беспокоить сто лет спустя.
Наоборот. Если это загнанный в уголки подсознания, не прожитый страх, то он будет управлять человеком всю жизнь, пока его не осознаешь, не "разложишь по полочкам" и и не придёшь к выводу, что этот страх был актуален, когда ты был ребенком, а рядом никого не оказалось, к примеру, кто мог бы защитить. А теперь ты как раз-таки в состоянии себя отстоять, переиграть ситуацию в свою пользу.
У здоровых людей нет такой категоричности и безапелляционности, как у Вас.
А где Вы прочитали, что я считаю Вас здоровой? 🤔 Моё предыдущее сообщение как раз об обратном.
Кстати, у здоровых людей вполне могут быть и категоричность и безапелляционность;)
Вот чего у них нет, это страхов и тревог, преследующих их годами.
А меня достали эти схемы препаратов бессмысленные. Мне уже кажется, они работают или для тех, кто в них верит, или для очень "простых", которые не сильно-то и рефлексируют.
Пока не начала психотерапию + литературу + лекции + работу над собой, ничего не менялось. А еще мне teftelka очень помогла буквально одной фразой здесь на форуме.
Вам уже написали, что надо отвлечься. Прекрасно помогает физическая усталость, удаление из своей жизни токсичных людей, забота о том, кому хуже - от раненых в госпиталях до больных котиков - всем нужно внимание и дело.
Кстати, не факт, что вас тревожит именно страх, что вашу семью убьют. Возможно, это просто явный страх вытесняет более "страшный", более глубокий.
В мое случае это был жуткий токсик, а страх был полетов, потери работы, ковида. Все ушло вместе с токсичными отношениями
Тогда надо чем то заняться, надо обязательно физически себя нагрузить и когда происходит приступ страха не молитесь, а считайте. Мозг не умеет бояться и считать одновременно. Перемножайте мысленно двузначные числа на однозначные. Или вычитайте из трехзначных чисел двузначные. Например 948-15 и потом снова -15. И страх уйдет.
Новости вам противопоказы. Это только ухудшит ваше моральное состояние.
Они даже здоровым вредят, а где уж тревожным и людям в депрессии.
Спасибо всем за советы и сочувствие!
Я воспользуюсь советами!
Ночью здесь кто-нибудь, надеюсь, есть, буду сюда приходить.
Эта ночь кошмарная была. На телефоне набрала номер службы спасения, и лежала с телефоном в руках. Так, наверное, с ума и сходят:(
А чем вам поможет служба спасения, если реальной угрозы нет?
Или вы боитесь что кто то проникнет в квартиру?
Депрессивное расстройство было, панические атаки, как у автора.
Мы врачу полностью доверяли и поскольку однозначно виден результат, то не зря, значит))
Тут часто упоминают этот препарат. А что он вам дает? Я пила и по одной и не по одной и не заметила никакого абсолютно эффекта((((
Потому что он плацебо. Его всем подряд назначают, потому что ни на что не влияет
Вы его, наверное, не пили длительно?
Сутки это первые два-три дня.
Потом адаптируется организм.
Автор, вам нужно подобрать другие АД. Идеально это сделать в клинике. Я месяц сидела на родном и современном Февари не... Я никогда столько не плакала... Врачи уверяли, надо потерпеть.... Плюнула на всё, легла в клинику. Мне поменяли препараты, спать стала на 4- день, и тогда пришло осознание своей болезни. Смешно, но мой АД стоит 70 р., правда, два других дорогие. Желаю вам поскорее обрести покой!!!
Там пациент под наблюдением врачей минимум 18 часов в сутки, смотрят сразу несколько показателей, часть из которых амбулаторный больной просто не в состоянии сам оценить. И вопросы о самочувствии правильно задают.
Позвольте усомниться.
К вам был приставлен личный врач или кто за вами наблюдал "минимум 18 часов в сутки"?
Там полно дежурного персонала, есть дежурный врач, к которому подходят "со мной что-то не то" или "Вася ведёт себя странно, посмотрите на него", и в обход лечащий врач осматривает, проверяет реакции и опрашивает, что как. Плюс тесты днём от медицинских психологов.
Заметят что-то, например, тремор или суетливые движения - тут же отменяют, меняют, добавляют, смотрят эффект.
Вон в отделении ПТСР-щиков телевизор стоял, они в выходной новости о "тех самых" событиях страны смотрели, возбудились, им тут же всем коррекцию сделали, к вечеру уже новости смотрели спокойно, даже "телевизор запретил" не стали.
Пани, а вы почему не спите? Для вас нормальный режим сна - залог здоровья. Вам к 23-00 надо быть в постели и барашков считать. Это не шутки.
Ну вот должны быть фазы глубокого сна, обязательно. Мозгу нужен отдых. И издержки в таком случае надо бы купировать.
Вы знаете, я настолько хорошо себя чувствую на этой схеме относительно предыдущей жизни, что боюсь дышать на нее)
А сон, это такая мелочь, тем более у меня есть возможность поспать в разное время суток.
Я, как вы понимаете, интересуюсь темой и много отзывов читала про разные заведения.
Что за клиника такая волшебная, где столько внимания, как в рекламном проспекте?)
Кащенко, 11 отделение. Я - родственник, поэтому сужу по рассказам и по беседам с докторами. И по вопросам, которые мне регулярно задавали для уточнений "показаний" пациента.
Диагноз, кстати, совсем другой поставили, не тот, что был у амбулаторного доктора. И вот в этот диагноз укладывается всё, что настораживало ранее (настораживало не только родных, а и психолога, с которым недавно начали работу).
И да, реально подобраны недорогие препараты, которые помогают.
А, ну родственникам обычно так и рассказывают)
Пациенты рассказывают несколько другое, но кто ж их слушает - они же больные))
Вам очень повезло, что в больнице подобрали работающую схему, это редкая удача.
Мне как раз пациент тоже рассказывал. Показания сходятся. Плюс почитываю их чат, в который периодически новички пишут, выписавшиеся делятся опытом, успокаивают. Из этого отделения выписывают в дневной стационар, в котором идёт коррекция доз.
И хожу на занятия с родственниками, там тоже в общем и целом подтверждают эту схему.
Мне пациент давал почитать чат с такими же пациентами. На своём телефоне.
Особо там не церемонятся. Начинают с целой таблетки, потом доводят препараты до терапевтической дозы. Вы всегда под наблюдением- психиатр, психолог пост медсестры. Ежедневные беседы, осмотр пациента. Мне было очень тяжело, просто безумно., чуть в обморок не падала, слабость головокружение.... Пролежала 2 недели, терпимо стало.... Сплю, страх и тревога ушли, осталось немного от того состояния, что было. Очень много зависит от самого пациента. Надо стараться - я много гуляла, и за больницу выходила, в магазине покупала себе самое вкусное мороженое! Тяжело было, хотелось только лежать и плакать. Ну ничего потихоньку отступает. Вы главное старайтесь! И нужен другой врач. Я сразу в клинику поехала и легла.
Совершенно очевидно, что ваша терапия не работает! Бегом к врачу!
Или врача меняйте, если он не справляется.
В целом не сильно понятно чего именно боится автор. Может это предчувствие? В юности мы жили одно время в частном доме. И вдруг у меня появился страх, что в дом залезут грабители. Объяснить откуда он взялся я не могла. Но вынесла мужу мозг и мы поставили решетки на окна и двери, которые не взломаешь. А через неделю дома рядом начали грабить. Большинство людей не было дома, а одна женщина пострадала ибо оказалась в этот момент дома. Мой страх после этой серии ограблений как рукой сняло, а до этого я ночами спать не могла пару месяцев.
Почему мы то должны справляться с такими состояниями? Мы -нормальные люди. У нас таких состояний нет. А вы лечитесь срочно. И не на форуме
,,антидепрессанты пью, успокоительное тоже. В общем веду здоровый образ жизни,, 😀 прямо как анекдот какой-то. Вы прикалываетесь?
По сути дела надо быть фаталрмтом тогда не так уж страшно. Подумать и принять что неизбежно и римириться внутрнее - все равно всех убьют по очереди. Что теперь переживать... а по факту вы мало спортом занимаетесь.
Автор, это предклимакс. Панические атаки. Выше верно написали - жизнь наладится, если правильно подобрать АД
У меня проблемы со сном и тревожные мысли начались в 47л
Столько тем про ПА в. Возрасте 40-50 и старше. Страшно, беспокойно, бессонница, сердце замирает, давление, аритмии всякие. Непонятные состояния. Увы, это клемактерическое.
И что? Эти люди были больны до … А потом в 40-50 эти состояния у них ухудшились. Знаю, о чем говорю. Все мои подруги этого возраста и ни у кого ПА нет.
Мой коммент ниже, у меня лет с 20 такое, сейчас мне 45. В 35 пошла к психиатру, ибо просто вилы. Без АД моя жизнь ад.
Ерунду говорите. У меня в подростковом возрасте был панический страх, что отец умрет ночью от остановки сердца. Я поздний ребенок, на тот момент ему было слегка за 50 и сердце стало пошаливать. Я просыпалась посреди ночи и вслушивалась, дышит ли он в соседней комнате... Так продолжалось примерно год-полтора. Ничего не могла с собой поделать. Потом как-то само отпустило.
Я всю жизнь на такой тревоге, сама пила ады, сейчас подбирает лекарства врач- психиатр всегда. Помогает. Иначе бы я свихнулась и уже в смирительной рубашке была. Психиатрию не ставит, я то думала у меня шиза уже. Ибо совсем тревожно было.
прочитайте молитву, представляйте себе что находитесь под защитой Всевышнего и спокойно засыпайтесь -Вы под охраной
Это побочка от АД, надо менять. Найдите хорошего специалиста, а то скоро до суициидальных мыслей дойдет. С моей мамой так было, она и днем начинала чудить, вскрикивала, а ночью её тоже мучили страхи и мысли приходилди с балкона сигануть. Хорошо, что я быстро поняла, в чем дело. Препарат поменяли, на другом все в полном порядке.
Работать. Много. Так, чтобы дойти до дома и сразу лечь. Ну, и лекарства другие подобрать. Те, что пьете сейчас вам не помогают
автор, ковидом болели? у меня с ноября по март такое было, вероятно, после ковида (не тестировалась, но по внешним признакам - оно). по всему миру у людей такая шиза после ковида, каждый третий страдает. связано с повреждением сосудов головного мозга. (и не факт, что вы заметили, как переболели: я сам ковид вообще переношу даже без температуры, уже дважды точно болела, пару дней недомогания максимум, но вот потом месяцы уходят на то, чтобы убрать все последствия)
никакие антидепрессанты вам не помогут, молитвы тоже. попейте что-то для кровеносных сосудов и улучшения кровоснабжения мозга.
И опять. Это не у всех и не ковид этому причина. А ковид-только стартер. В организме где-то глубоко это было, но наружу не вылезало. Ковид выпустил наружу. Если что-я три раза ковидом болела ( подтвержденным).
Ставьте аудиокнигу не очень увлекательную но и не очень занудливую. Ещё лучше авточиталку. Отлично помогает
